11/07/2024
Evitar un golpe de calor es crucial, especialmente en épocas de altas temperaturas. Aquí tienes algunos consejos para prevenirlo:
Hidrátate constantemente: Bebe agua regularmente, incluso si no sientes sed.
Viste ropa ligera y transpirable: Usa ropa holgada, de colores claros y materiales que permitan la ventilación.
Busca lugares frescos: Permanece en ambientes frescos y ventilados durante las horas más calurosas del día.
Evita la exposición directa al sol: Si es posible, quédate en la sombra o usa sombrillas.
Descansa y refréscate: Tómate descansos frecuentes en lugares frescos y ventilados.
Limita la actividad física intensa: Reduce la actividad física durante los días más calurosos y evita ejercicios vigorosos al aire libre.
Protege tu cabeza y piel: Usa sombreros, gorras y protector solar para protegerte del sol.
Cuida a los grupos de riesgo: Presta especial atención a niños pequeños, personas mayores y aquellos con condiciones médicas preexistentes.
Siguiendo estos consejos, puedes reducir significativamente el riesgo de sufrir un golpe de calor y disfrutar de manera segura del verano.
Recuerda que en nuestro Centro de Reconocimientos Médicos Santiago estamos aquí para cuidar de tu salud. 🌞
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