Hegoa Fisioterapia & Osteopatia - Ainara Rodríguez

23/07/2025

~ 𝙻𝚞𝚛𝚛𝚊 ~ 𝙻𝚊 𝚝𝚒𝚎𝚛𝚛𝚊

¿Sabías que caminar descalzo mejora la 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨, aumenta la 𝐢𝐧𝐦𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 y reduce el estrés y la inflamación?

Se sabe que ayuda a regular los sistemas endocrino y nervioso, controla la variabilidad del ritmo cardíaco y mejora la regulación de la glucosa.

¡Aprovechemos el verano para cuidar nuestros pies y mejorar nuestro cuerpo por dentro!

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Ba al zenekien oinutsik ibiltzeak loaren kalitatea hobetu, inmunitatea handitu eta estresa eta inflamazioa murrizten dituela?

Nerbio-sistema eta sistema endokrinoa, bihotz erritmoaren aldakortasuna eta glukosa kontrolatzen laguntzen ditu.

Udaz baliatu gaitezen eta zaindu dezagun gure barrukoa eta baita gure oinak ere!

18/07/2025

~ Udako berriak ~

Llegamos a finales de julio y en Hegoa continuamos a tope con nuestras 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐨. En agosto reorganizaremos nuestras clases y os comentaremos los huecos disponibles o los posibles nuevos grupos de entrenamiento.

Queremos agradecer a todos/as nuestros/as pacientes ya que nunca hubiesemos imaginado el 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐛𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 que iban a tener estas clases y el valor que dais a que sean grupos reducidos y los grandes profesionales que están a diario preparando éstas para sacar lo mejor de vosotros/as.

ESKERRIK ASKO!

Uztailaren amaierara heltzen gabiz eta Hegoan gure talde klaseekin topera jarraitzen dugu. Abuztuan 𝐠𝐮𝐫𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐬𝐞𝐚𝐤 berrantolatuko ditugu eta dauden hutsuneak edo entrenamendu talde berriak komentatuko dizkizuegu.

Eskerrak eman nahi dizkiegu gure paziente guztiei, inoiz ez baikenuen imajinatuko talde hauek izango zuten 𝐡𝐚𝐫𝐫𝐞𝐫𝐚 𝐨𝐧𝐚, talde txikiak izateari ematen diozuen balioa eta egunero zuen onena ateratzeko prestatzen ari diren profesional handiak izatearen balioa.

09/07/2025

~ Zumbido ~ 👂

En Hegoa estamos especializados en 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐭𝐨𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐢𝐛𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬 y 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐨𝐫𝐨𝐟𝐚𝐜𝐢𝐚𝐥. Si sufres acúfenos o crees que pueden estar relacionados con alguna afectación de la ATM o región cervical no dudes en consultarnos.

Es importante recordar que actualmente se están utilizando diferentes métodos como la 𝐓𝐑𝐓 (tinnitus retraining therapy) terapia que ayuda al cerebro a adaptarse y a reducir su percepción, así como 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐢𝐝𝐨 que están dando buenos resultados.

No olvidemos que si mejoramos nuestros 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 y conseguimos reducir los niveles de 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 puede favorecer notablemente la sintomatología.

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Hegoan masailezurreko arazoetan eta aurpegiko eta ahoko minean adituak gara. Akufenoak badituzu eta ATMan edo eremu zerbikalean eragina izan dezaketeela uste baduzu, galdetu gaitzazu.

Gaur egun hainbat metodo erabiltzen ari dira, hala nola TRT (tinnitus retraining therapy) terapia, garunari egokitzen eta pertzepzioa murrizten laguntzen diona, baita emaitza onak ematen ari diren soinu-terapiak ere.

Ez dezagun ahaztu gure bizi-ohiturak hobetzen baditugu eta estres-mailak murriztea lortzen badugu sintomatologiari mesede handia egin diezaiokeela.
sintomatologiari mesede handia egin diezaiokeela.

03/07/2025

~ Entrenamiento funcional ~ ☀️💧

Llega el verano y en Hegoa os queremos recordar la importancia de estar activos en estos meses e hidratarse mucho con este verano tan caluroso que nos espera.

Recordar que aún nos queda algún hueco en las clases de las mañanas. En caso de estar interesado/a escríbenos al 747419138.

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Uda heldu da jada eta Hegoan mugimenduaren eta ura edatearen garrantzia azpimarratu nahiko genuke datozen hilabete beroetan.

Gogoratu goizeko klaseetan oraindik lekutxuren bat daukagula libre. Galde gaitzazu!

28/05/2025

~ 𝙴𝚋𝚊𝚔𝚒(𝚘𝚗𝚍𝚘) ~

“𝙻𝚊 𝚙𝚒𝚎𝚕 𝚎𝚜 𝚎𝚕 𝚘́𝚛𝚐𝚊𝚗𝚘 𝚖𝚊́𝚜 𝚐𝚛𝚊𝚗𝚍𝚎 𝚍𝚎𝚕 𝚌𝚞𝚎𝚛𝚙𝚘.“

❓ ¿Sabías que cicatrices de cesarea, episiotomías, intervenciones, pueden estar interfiriendo en tu movilidad, respiración, digestión o incluso producir molestias articulares?

👋 En Hegoa estamos especializados en terapia miofascial, que se centra en liberar las restricciones del tejido fascial que envuelve y conecta músculos, huesos y órganos.

☎️ Si acaban de intervenirte o tienes una cicatriz que parece inofensiva pero te genera tirantez o molestias no dudes en consultarnos.

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“ 𝙰𝚣𝚊𝚕𝚊 𝚐𝚘𝚛𝚙𝚞𝚝𝚣𝚎𝚔𝚘 𝚘𝚛𝚐𝚊𝚗𝚘𝚛𝚒𝚔 𝚑𝚊𝚗𝚍𝚒𝚎𝚗𝚊 𝚍𝚊“

❓ Ba al zenekien zesarea-orbainek, episiotomiek eta ebakuntzek zure mugikortasunean, arnasketan, digestioan edota artikulazioetako mina eragin dezaketela?

👋 Hegoan terapia miofaszialean adituak gara, giharrak, hezurrak eta organoak biltzen eta konektatzen dituen ehun faszialaren murrizketak askatzean zentratzen den terapian hain zuzen.

☎️ Ebakuntza egin berri badizute edo kalterik egiten ez duela dirudien orbaina baduzu, baina tenkatasuna edo ondoeza eragiten badizu, galdetu gaitzazu.

19/05/2025

~ 𝙽𝚞𝚎𝚜𝚝𝚛𝚘 𝚐𝚒𝚖𝚗𝚊𝚜𝚒𝚘 ~

¡ 𝙲𝚘𝚖𝚎𝚗𝚣𝚊𝚖𝚘𝚜 𝚎𝚕 𝚕𝚞𝚗𝚎𝚜!
𝙰𝚜𝚝𝚎𝚕𝚎𝚑𝚎𝚗𝚊 𝚊𝚜𝚝𝚎𝚛𝚊!

16/05/2025

~ 𝚄𝚍𝚊 ~ 𝚅𝚎𝚛𝚊𝚗𝚘

☀️𝙱𝚒𝚑𝚊𝚛 𝚐𝚎𝚛𝚝𝚞 𝙷𝚎𝚐𝚘𝚊𝚗...
🚴‍♀️ 𝙸𝚝𝚣𝚞𝚊𝚕𝚒𝚊𝚔𝚘 𝚗𝚎𝚜𝚔𝚊𝚔 𝚒𝚔𝚞𝚜𝚒𝚔𝚘 𝚍𝚘𝚍𝚊𝚣 𝚋𝚒𝚑𝚊𝚛 𝚣𝚞𝚣𝚎𝚗𝚒𝚎𝚗...
🪡 𝙶𝚊𝚞𝚛 𝚐𝚞𝚛𝚎 𝚖𝚊𝚛𝚔𝚊 𝚔𝚊𝚖𝚒𝚜𝚎𝚝𝚊𝚝𝚊𝚗 𝚓𝚘𝚜𝚝𝚎𝚗 𝚍𝚞𝚎𝚗 -𝚔𝚘 𝚒𝚗𝚊𝚞𝚐𝚞𝚛𝚊𝚣𝚒𝚘𝚛𝚊 𝚑𝚞𝚛𝚋𝚒𝚕𝚍𝚞𝚔𝚘 𝚐𝚊𝚛𝚊...
👄 𝙾𝚗𝚐𝚒 𝚎𝚝𝚘𝚛𝚛𝚒 𝚎𝚞𝚜𝚔𝚊𝚛𝚊𝚕𝚍𝚒𝚊... 𝙷𝚎𝚐𝚘𝚊𝚗 𝙰𝙷𝙾𝙱𝙸𝚉𝙸

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☀️ 𝚂𝚎 𝚊𝚌𝚎𝚛𝚌𝚊 𝚎𝚕 𝚟𝚎𝚛𝚊𝚗𝚘 𝚊 𝙷𝚎𝚐𝚘𝚊...
🚴‍♀️ 𝙼𝚊𝚗̃𝚊𝚗𝚊 𝚜𝚊𝚕𝚍𝚛𝚎́ 𝚎𝚗 𝚋𝚒𝚌𝚒 𝚊 𝚟𝚎𝚛 𝚊 𝚕𝚊𝚜 𝚌𝚑𝚒𝚌𝚊𝚜 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚒𝚝𝚣𝚞𝚕𝚒𝚊...
🪡 𝙴𝚜𝚝𝚊 𝚝𝚊𝚛𝚍𝚎 𝚝𝚘𝚌𝚊 𝚊𝚌𝚎𝚛𝚌𝚊𝚛𝚜𝚎 𝚊 𝚕𝚊 𝚒𝚗𝚊𝚞𝚐𝚞𝚛𝚊𝚌𝚒𝚘́𝚗 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚊𝚛𝚝𝚒𝚜𝚝𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚘𝚜𝚎 𝚗𝚞𝚎𝚜𝚝𝚛𝚊 𝚖𝚊𝚛𝚌𝚊 ...
👄 ’𝙴𝚞𝚜𝚔𝚊𝚛𝚊𝚕𝚍𝚒𝚊’

02/04/2025

~ 𝙻𝚊 𝚖𝚊𝚛𝚒𝚙𝚘𝚜𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚛𝚘𝚕𝚊 𝚝𝚞 𝚎𝚗𝚎𝚛𝚐𝚒́𝚊 ~ 𝙻𝚊 𝚃𝚒𝚛𝚘𝚒𝚍𝚎𝚜

En Hegoa podemos ayudar a mejorar la función de esta glándula en forma de mariposa mediante la osteopatía.

🔖 Trabajando las arterias que nutren a ésta mejoraremos su aporte sanguíneo.

🔖 Trabajando el nervio vago y el ganglio cervical superior del que recibe ramas también mejoramos su función.

🔖 Liberando la movilidad de ésta y todas las estructuras adyacentes.

❤️ No olvidar que tanto la alimentación como el ejercicio físico serán claves para regular la función de ésta.

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Tiroidesa gure energia kontrolatzen duen tximeleta itxura duen glandula da. Hegoan bere funtzioa hobetzen saiatuko gara, sustatzen dituzten arteriak eta nerbioen bidezko inerbazioak lantzen, inguruko zuntzen eta bere mugikortasuna lantzen. Ez ahaztu elikadura egokia eta kirola ezinbestekoak izango direla prozesu honetan.

18/03/2025

17/03/2025

~ 𝚂𝙾𝚁𝚃𝙴𝙾/𝚉𝙾𝚉𝙺𝙴𝚃𝙰 ~

𝚃𝚘𝚍𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚘𝚌𝚎𝚒𝚜 𝚖𝚒 𝚊𝚏𝚒𝚌𝚒𝚘́𝚗 𝚙𝚘𝚛 𝚎𝚕 𝚌𝚒𝚌𝚕𝚒𝚜𝚖𝚘, 𝚎𝚜𝚝𝚎 𝟺 𝚍𝚎 𝚖𝚊𝚢𝚘 𝚌𝚞𝚖𝚙𝚕𝚒𝚖𝚘𝚜 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞́𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐞𝐧 𝐇𝐞𝐠𝐨𝐚, 𝟏𝟎 𝐚𝐧̃𝐨𝐬, 𝚜𝚒 𝚕𝚕𝚎𝚐𝚊𝚗 𝚊 𝚍𝚎𝚌𝚒𝚛𝚖𝚎 𝚎𝚜𝚝𝚘 𝚑𝚊𝚌𝚎 𝚌𝚊𝚜𝚒 𝟷𝟾 𝚊𝚗̃𝚘𝚜 𝚌𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚊𝚌𝚊𝚋𝚎́ 𝚖𝚒𝚜 𝚎𝚜𝚝𝚞𝚍𝚒𝚘𝚜 𝚍𝚎 𝚏𝚒𝚜𝚒𝚘𝚝𝚎𝚛𝚊𝚙𝚒𝚊 𝚎𝚗 𝙱𝚊𝚛𝚌𝚎𝚕𝚘𝚗𝚊, 𝚗𝚞𝚗𝚌𝚊 𝚕𝚘 𝚑𝚞𝚋𝚒𝚎𝚜𝚎 𝚒𝚖𝚊𝚐𝚒𝚗𝚊𝚍𝚘, 𝚑𝚞𝚋𝚒𝚎𝚜𝚎 𝚜𝚒𝚍𝚘 𝚞𝚗 𝚜𝚞𝚎𝚗̃𝚘, 𝚑𝚎𝚌𝚑𝚘 𝚛𝚎𝚊𝚕𝚒𝚍𝚊𝚍.

𝚈 𝚎𝚜𝚝𝚘 𝚗𝚘 𝚙𝚘𝚍𝚒́𝚊 𝚌𝚎𝚕𝚎𝚋𝚛𝚊𝚛𝚕𝚘 𝚍𝚎 𝚘𝚝𝚛𝚊 𝚖𝚊𝚗𝚎𝚛𝚊, 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚘𝚛𝚝𝚎𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚕𝚊 𝚎𝚚𝚞𝚒𝚙𝚊𝚌𝚒𝚘́𝚗 𝚍𝚎 𝚌𝚒𝚌𝚕𝚒𝚜𝚖𝚘 𝚍𝚎 𝚖𝚒 𝚎𝚚𝚞𝚒𝚙𝚘 , 𝚍𝚎𝚕 𝚌𝚞𝚊𝚕 𝚑𝚎 𝚊𝚙𝚛𝚎𝚗𝚍𝚒𝚍𝚘 𝚖𝚞𝚌𝚑𝚒́𝚜𝚒𝚖𝚘, 𝚙𝚎𝚛𝚘 𝚜𝚘𝚋𝚛𝚎 𝚝𝚘𝚍𝚘, 𝚎𝚕 𝚑𝚎𝚌𝚑𝚘 𝚍𝚎 𝚜𝚎𝚛 𝚖𝚊́𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚞𝚗 𝚎𝚚𝚞𝚒𝚙𝚘, 𝚎𝚜 𝚞𝚗𝚊 𝚏𝚊𝚖𝚒𝚕𝚒𝚊.

También me toca agradecer a mis dos compañeros de Hegoa, Jon y Aroa, porque ellos llenan Hegoa día a día, otra pequeña familia, que me acompaña en este camino que a veces da vértigo pero está dando sus frutos como siempre digo en este pequeño pueblo, nuestro pequeño gran lugar. ❤️

Y sobre todo gracias a los que confiáis a diario en nuestro trabajo, sin esto Hegoa no sería posible. Eta eskerrik asko, zuori batez ere, gure lanean egunero konfidantza duzuenori, zuek gabe Hegoa ez litzateke eta posible izango.

𝙿𝚊𝚛𝚊 𝚎𝚕𝚕𝚘 𝚝𝚎𝚗𝚍𝚛𝚎́𝚒𝚜 𝚚𝚞𝚎/ 𝚙𝚊𝚛𝚝𝚎 𝚑𝚊𝚛𝚝𝚣𝚎𝚔𝚘:

🔖 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚒𝚛 𝚊 .hegoa
🔖 𝙳𝚊𝚛 ❤️ 𝚊 𝚎𝚜𝚝𝚊 𝚙𝚞𝚋𝚕𝚒𝚌𝚊𝚌𝚒𝚘́𝚗
🔖 𝙽𝚘𝚖𝚋𝚛𝚊𝚛 𝚊 𝚍𝚘𝚜 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊𝚜 (𝚙𝚘𝚍𝚎́𝚒𝚜 𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚌𝚒𝚙𝚊𝚛 𝚝𝚊𝚗𝚝𝚊𝚜 𝚟𝚎𝚌𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚘 𝚚𝚞𝚎𝚛𝚊́𝚒𝚜)
🔖 𝙽𝚘𝚜 𝚊𝚢𝚞𝚍𝚊𝚛𝚒́𝚊 𝚜𝚒 𝚕𝚘 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚎́𝚜𝚎𝚒𝚜

15/03/2025

~ 𝙵𝚘𝚛𝚖𝚊𝚔𝚞𝚗𝚝𝚣𝚊 𝚊𝚜𝚝𝚎𝚋𝚞𝚛𝚞𝚊 ~ 𝙵𝚒𝚗 𝚍𝚎 𝚜𝚎𝚖𝚊𝚗𝚊 𝚍𝚎 𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊𝚌𝚒𝚘́𝚗

Despedimos el día en Hegoa tras una mañana de formación con , eskerrik asko Iñigo por toda la información, ha sido un placer y esperamos volver a verte pronto por aquí, con ganas de poner en práctica todo lo aprendido hoy. 🫁

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Gaurkoan Iñigok emandako formakuntzarekin egunari amaiera ematen diogu Hegoan.
Plazer bat izan da eta zu laster berriro gurekin izatea espero dugu, ikasitako dena erabiltzeko irrikitan.

Eskerrik asko también a todas las personas que nos habéis acompañado/ gaur gurekin egotearren

03/03/2025