Lunes 10:00 - 13:30 17:00 - 19:00 Martes 10:00 - 13:30 17:00 - 19:00 Miércoles 10:00 - 13:30 17:00 - 19:00 Jueves 10:00 - 13:30 17:00 - 19:00 Viernes 10:00 - 13:30 17:00 - 19:00

Cristina Sebastián Nutricionista

Casa
España
Valmaseda
Cristina Sebastián Nutricionista

Centro de nutrición y psicología con consulta presencial en 📍Bilbao y 📍Balmaseda. Consúltanos! 😊

23/09/2025

La menopausia no empieza de un día para otro.
Muchas mujeres ya en la perimenopausia (años antes) sienten cambios como:

🌡️ Sofocos y sudores nocturnos.
⚖️ Alteraciones en el peso y la grasa abdominal.
💧 Sequedad vaginal o molestias en sus relaciones.

👉 Lo importante es saber que NO tienes que normalizarlo ni resignarte.

Los estudios muestran que con hábitos de alimentación, ejercicio y estilo de vida, los síntomas pueden reducirse hasta en un 60%.

✨ La perimenopausia y la menopausia son etapas naturales, no enfermedades. Y con acompañamiento, puedes vivirlas con salud, energía y equilibrio.

🌿 En consulta trabajamos de forma integral para ayudarte a mejorar tu calidad de vida en este momento.

👉 ¿Sabías que los síntomas pueden empezar ya en la perimenopausia?

Para más información contáctanos 📲 646 096 849

⸻

21/09/2025

✨ ¿Te han dicho alguna vez que “todo está bien” cuando tú sigues con gases, dolor de tripa o hinchazón cada día?

El sistema sanitario está enfocado en descartar enfermedades graves, y eso es necesario 🙌.
Pero cuando las pruebas salen “normales” y los síntomas siguen… muchas personas acaban normalizando el malestar digestivo.
Y no, no es normal vivir con dolor, diarreas, estreñimiento o hinchazón cada día.

En mi consulta trabajamos desde la nutrición integrativa para buscar el origen de tus síntomas digestivos, entender qué está pasando y diseñar un plan que te ayude a recuperar tu energía y tu calidad de vida.

💚 No tienes que resignarte a vivir así.
📲 Reserva tu consulta desde el link en mi bio y empieza a mejorar tu digestión.

¿Qué es lo que más te limita en tu día a día por culpa de tu digestión? Te leo en comentarios 👇

15/09/2025

✨ Qué mañana tan especial vivimos ✨
Compartimos una jornada increíble en la que hablamos de salud integral, nos movimos con ejercicios de movilidad y fuerza, conectamos con el mindfulness 🧘‍♀️💚 y cerramos disfrutando juntas de un brunch saludable 🥑🍓☕️

Gracias a todas las personas que vinisteis y formasteis parte de esta experiencia, vuestra energía hizo que fuese inolvidable.

👀 Y ya os adelantamos… ¡ya estamos maquinando el próximo evento!
¿Tenéis ganas de que llegue? 🙌

26/08/2025

Si piensas que al venir a consulta te vamos a prohibir, restringir, hacer una dieta que acabará en unas semanas, que las consultas giren en torno al peso…

Estás muy equivocada ❌

Tratamos tu salud desde un enfoque integrativo
Estamos para ayudarte y la restricción y prohibir uno no está en nuestra forma de trabajo 🫶🏻

30/06/2025

Recuerda que el físico no es lo más importante, hay muchas cosas que no sabemos detrás de las personas 💕 y al nutricionista se acude por muchísimas cosas a parte de para perder peso 🥑
Si necesitas saber si podemos ayudarte, escríbenos un WhatsApp con tu caso y estaremos encantadas de atenderte y ayudarte 🫂

29/06/2025

I&P 💍

13/06/2025

1er Evento de Salud que vamos a hacer en Balmaseda el 13 de septiembre, en el Palacio Horcasitas!
Os animamos a que os apuntéis, aprenderéis sobre Salud integrativa y terminaremos con un riquísimo Brunch! Además vamos a contar con marcas muy top y os llevaréis muchos regalos! Para apuntaros escribidme al WhatsApp y no esperes hasta el último momento, que las plazas son limitadas!

24/01/2025

Si sospechas de que puedes tener Helicobacter Pylori por alguno de estos síntomas puedes:
- Hacerte el Test de aliento con Urea, es el más fiable
Las consecuencias de tener Helicobacter Pylori y no tratarlo pueden ser:
- Gastritis aguda que puede evolucionar a gastritis crónica atrófica
- Úlcera péptica y duodenal
- Cancer gástrico (adenocarcinoma)
Todo dependerá del tiempo de infección y de cómo tengamos nuestra microbiota

Se puede erradicar con tratamiento convencional o con la propuesta que planteamos en consulta, mucho menos agresiva para nuestra microbiota

Si necesitas hacerte la prueba, disponemos de test de urea en la consulta, se hacen en casa de forma sencilla
Telf: 646096849

28/11/2024

Alimentos ricos en los diferentes nutrientes esenciales🥑

Guarda para incluirlos en tu alimentación 💕

26/11/2024

Antes de comenzar con nosotras, os recomendamos hacer una analítica completa para ver si hay algún desorden y poder tratarlo.

También si te ha salido algo mal en la analítica tenemos a tu disposición sesiones de revisión de analíticas y consulta de dudas relacionadas.

18/11/2024

Desde la alimentación podemos ayudar a disminuir los síntomas de la menopausia 🩸

12/11/2024

SOP (síndrome de ovario poliquístico) 🩸

Es una disfunción endocrino-metabólica que ocurre durante la etapa fértil y es de alta prevalencia hoy en día.
No es solo una alteración hormonal, si no que a veces hay varias alteraciones metabólicas que van de la mano, como la resistencia a la insulina.

Puede aver factores genéticos que predispongan al SOP, pero también habrá factores ambientales como: alimentación, alcohol, tabaco, sedentarismo, descanso, estrés, contaminación y disruptores endocrinos.

La alimentación y los ajustes alimentarios tienen un fin terapéutico, siendo una herramienta más que ayuda a mejorar los síntomas y el proceso de algunas alteraciones.

Algunos micronutrientes que tenemos que tener en cuenta son: selenio, magnesio, vitamina D, inositol, calcio, melatonina, B9...

Dirección

Valmaseda

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 13:30
	17:00 - 19:00
Martes	10:00 - 13:30
	17:00 - 19:00
Miércoles	10:00 - 13:30
	17:00 - 19:00
Jueves	10:00 - 13:30
	17:00 - 19:00
Viernes	10:00 - 13:30
	17:00 - 19:00

Teléfono

+34646096849

Página web

http://www.bloomnutricion.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Cristina Sebastián Nutricionista publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.