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Mantén Tu Equilibrio, Calle Rella Kaesmacher, 19, Valverde del Camino (2026)

08/03/2026

Hoy muchas conversaciones giran en torno a derechos, visibilidad y salud. Y en consulta hay una parte de la salud femenina que sigue llegando tarde: 📣 el 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼.

La incontinencia, el dolor pélvico o las molestias tras el parto se han normalizado durante demasiado tiempo. Pero que sea frecuente no significa que sea normal.

En fisioterapia de suelo pélvico abordamos estos cuadros desde 🔎 la 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹 (síntomas, respiración, gestión de presiones, control motor y tolerancia de tejidos) para pautar un 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮: educación + estrategias para la vida diaria + ejercicio dosificado.

Este 8M, hagamos tendencia lo importante: 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗳𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗿𝗶𝗴𝗼𝗿 𝘆 𝘀𝗶𝗻 𝘁𝗮𝗯𝘂́𝗲𝘀.
🌐 www.mantentuequilibrio.es
📧 mantentuequilibrio@gmail.com
📞 657 631 716
📍 Calle Rella Kaesmacher, 19
21600, Valverde del Camino (Huelva)

06/03/2026

𝗧𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝟴𝗠 | 𝗖𝗼𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼-𝘀𝗲𝘅𝘂𝗮𝗹 𝘆 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗶𝗴𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮𝘀

Hay educación sexual… y hay educación sexual 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲: la que enseña a relacionarnos desde el respeto, la igualdad y el criterio (sin mitos, sin presión y sin guiones aprendidos).

📅 Miércoles 18 de marzo | 17:00–19:00
📍 Sala Chili · Teatro Municipal de Valverde del Camino

𝗤𝘂𝗲́ 𝘃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿:

1️⃣ Conocimiento del propio cuerpo (sensaciones y emociones) para construir relaciones sanas.
2️⃣ Consentimiento 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗮𝗹 𝘆 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹: tensión muscular, cierre, respiración… el cuerpo también habla.
3️⃣ Desmitificación anatómica (pornografía y estereotipos).
4️⃣ Mitos sexuales: identificarlos para que no dirijan tus decisiones.

Dirigido a todos los públicos, especialmente 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀.

📣 Si tienes hij@ en casa, este taller puede ser una herramienta real (de las que sirven fuera del aula).

Pronto compartiremos más detalles.
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03/03/2026

¿Sufres Hemorroides?

INDIBA es tu aliada, radiofrecuencia monopolar 448KHz, muy eficaz en coloproctología y problemas de suelo pélvico.

¿Cómo actúa?

✅ Mejora el flujo sanguíneo, drenando el exceso de sangre y mejorando la llegada de oxígeno y nutrientes a los tejidos dañados para su reparación.

✅ Efecto antiinflamatorio y analgésico.

✅ Regeneración de los tejidos, estimula la síntesis de colágeno y elastina haciendo los tejidos más resistentes ante roturas y sangrados.

✅ Preparación y recuperación Post cirugía. Preoperatorio: llegan los tejidos con menos inflamación. Posoperatorio: acelera la recuperación y reduce la fibrosis.

Tratamiento no invasivo e indoloro que genera una sensación de calor suave y relajante.

Que tus HEMORROIDES no se conviertan en un PROBLEMA SILENCIOS.

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03/03/2026

¿Sufres Hemorroides?

INDIBA es tu aliada, radiofrecuencia monopolar 448KHz, muy eficaz en coloproctología y problemas de suelo pélvico.

¿Cómo actúa?

✅ Mejora el flujo sanguíneo, drenando el exceso de sangre y mejorando la llegada de oxígeno y nutrientes a los tejidos dañados para su reparación.

✅ Efecto antiinflamatorio y analgésico.

✅ Regeneración de los tejidos, estimula la síntesis de colágeno y elastina haciendo los tejidos más resistentes ante roturas y sangrados.

✅ Preparación y recuperación Post cirugía. Preoperatorio: llegan los tejidos con menos inflamación. Posoperatorio: acelera la recuperación y reduce la fibrosis.

Tratamiento no invasivo e indoloro que genera una sensación de calor suave y relajante.

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28/02/2026

𝗧𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼 𝘀𝗲𝘅𝘂𝗮𝗹 𝘆 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗶𝗴𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮𝘀

Preparando nuestra próxima charla-taller.

Qué vamos a abordar:

1️⃣ Conocimiento del propio cuerpo (sensaciones y emociones) para construir relaciones sanas desde la igualdad y el respeto

2️⃣ Gestión del consentimiento verbal y corporal (tensión muscular, cierre y respiración)

3️⃣ Desmitificación anatómica (basada en la pornografía y estereotipos)

4️⃣ Desmitificación de mitos sexuales.

Dirigida a todos los públicos pero en especial a los adolescentes.

Pronto os daremos más datos sobre nuestra charla-taller.

📢📢 No dejes que tu hij@ se la pierda.
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27/02/2026

Cuando un niño mira hacia un solo lado no es por comodidad, es por obligación, su cuello y sus músculos no le permiten girar hacia el lado contrario.

🔎 La 𝗽𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 (mirar hacia el mismo lado) ➡️ desencadenará una 𝗮𝘀𝗶𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶́𝗮 𝗰𝗿𝗮𝗻𝗲𝗮𝗹. Todo esto puede influir en el 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿 y de los 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀.

IMPORTANTE: no buscamos “enderezar una cabeza”. Buscamos 🧠 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻: movilidad, tolerancia a posiciones, calidad de apoyos y variabilidad de movimiento.

👩‍⚕️ Trabajo en consulta:

✅ 𝗩𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: cráneo (asimetrías), cuello (rango y calidad de movimiento), control cefálico, apoyos y repertorio postural.
✅ 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗮𝗹 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗮́𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗮𝘃𝗲 (dosificada, respetuosa y basada en tolerancia).
✅ 𝗣𝗮𝘂𝘁𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝘀𝗮 (la clave): cambios de manejo, juego dirigido, posicionamiento y progresión de 𝘁𝘂𝗺𝗺𝘆 𝘁𝗶𝗺𝗲 en los casos que sean necesarios y según indicación.

Si tu bebé…

📌 mira casi siempre al mismo lado,
📌 rechaza una rotación,
📌 notas una zona más “planita”,
📌 o le cuesta comer de un pecho…

es un buen momento para valorar. Cuanto antes, más fácil suele ser cambiar el patrón.
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25/02/2026

Tercer trimestre 🤰 no significa “aguantar como puedas”. Significa 𝗻𝗲𝗴𝗼𝗰𝗶𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻.

Tu útero pesa más, duermes peor, te agachas distinto… y todo eso pasa por el mismo sitio: 𝘁𝘂 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼.

En 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈 te damos nociones para controlar los aumentos de presión:

🔹 𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗹𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲 de la cama o del sofá.
Rodar de lado, sacar las piernas juntas, exhalar al incorporarte. Menos empuje hacia abajo, más soporte desde abdomen profundo y cadera.

🔹 𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮𝗿 (bolsas, trabajo, hij@s mayores).
Acercar el peso al cuerpo, activar piernas y glúteos, 𝗲𝘅𝗵𝗮𝗹𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝗲𝘀𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼 y evitar maniobras de “aguantar la respiración”.

🔹 𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝘁𝗼𝘀𝗲𝗿 o estornudar.
Manos sosteniendo tu ombligo, tronco en elongación + elevación del periné (mantener alto).

🔹 𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿
Ajustar impacto, amplitud y tiempos de descanso. Preferimos 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗱𝗼𝘀𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗮 y buena técnica antes que “llegar reventada”.

👩‍⚕️ En consulta:

✅ Evaluamos presión, respiración y síntomas (peso, escapes, dolor).
✅ Te enseñamos alternativas concretas para 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮 𝗵𝗼𝘆.
✅ Diseñamos una ruta que piense en el 𝗮𝗵𝗼𝗿𝗮… y en cómo llegar mejor al posparto.

No se trata de hacer “menos”, sino de hacerlo 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 para que tu cuerpo llegue al parto con más recursos y menos deuda de presión.
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18/02/2026

Esa sensación de “𝘱𝘦𝘴𝘰 𝘩𝘢𝘤𝘪𝘢 𝘢𝘣𝘢𝘫𝘰”, el tampón/compresa que notas más, las ganas de sentarte porque “todo tira”… no es solo cansancio.

Muchas veces es tu 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼 gestionando 𝗵𝗶𝗽𝗲𝗿𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 tras un día de:

💨 tos repetida
🚽 estreñimiento
📦 cargas y esfuerzos
🕒 muchas horas de pie

Cuando hay 𝗽𝗿𝗼𝗹𝗮𝗽𝘀𝗼𝘀, los síntomas suelen empeorar al final del día, con esfuerzos o en épocas de catarros. No es motivo para entrar en pánico, sí para 𝗿𝗲𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮.

👩‍⚕️ ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈?

🔎 Revisamos 𝘁𝘂 𝗱𝗶́𝗮: en qué momentos aparece el peso (baño, tos, cargas, trabajo de pie).
🚽 Ajustamos 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 y postura en el WC para dejar de empujar contra tu suelo pélvico.
🫁 Entrenamos 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 y 𝗲𝘀𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼: exhalar al levantar, toser o cargar para repartir la presión.
🦵 Trabajamos 𝗴𝗹𝘂́𝘁𝗲𝗼𝘀, 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗿𝗮 y control lumbopélvico, para que la pelvis sostenga mejor.
📊 Adaptamos 𝘁𝘂 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼: qué mantener, qué modular y cómo progresar sin miedo.

🎯 Objetivo: menos sensación de “bulto” o peso, más control y libertad para vivir tu día sin estar pendiente de esa zona a cada paso.

Si al final del día sientes que “𝗽𝗲𝘀𝗮𝘀” más, no es falta de aguante: es una señal a escuchar con criterio.
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17/02/2026

El tratamiento de una cicatriz abdominal en fisioterapia es crucial porque una cirugía en esta zona afecta múltiples planos de tejido (piel, fascia y músculo) que, al sanar, pueden generar adherencias.
Estas uniones anormales limitan la movilidad no solo local, sino que pueden repercutir en el suelo pélvico, el diafragma y la zona lumbar.

La intervención de la fisioterapia es fundamental por las siguientes razones:

1. Prevención de adherencias y fibrosis

2. Recuperación de la funcionalidad biomecánica, ya que puede alterar el movimiento en todo el tronco (lumbar, torácica, diafragmática y pélvica)

3. Reducción del dolor y mejora estética.

Si has sufrido una cirugía abdominal en nuestro centro estamos especializados en el tratamiento con diferentes técnicas.

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INDIBA

16/02/2026

𝗟𝗶𝗯𝗿𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗻: 𝘓𝘢 𝘤𝘦𝘴𝘢́𝘳𝘦𝘢: ¿𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘢 𝘰 𝘴𝘰𝘭𝘶𝘤𝘪𝘰́𝘯? de 𝗠𝗶𝗰𝗵𝗲𝗹 𝗢𝗱𝗲𝗻𝘁.

Hoy traemos un libro incómodo y necesario sobre una de las intervenciones más frecuentes en obstetricia: en muchos países, 1 de cada 4 bebés nace por cesárea.

Odent, cirujano y referente mundial en parto, se pregunta algo clave: ¿𝗰𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗰𝗲𝘀𝗮́𝗿𝗲𝗮 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻… 𝘆 𝗰𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝘀𝗶́𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝘀𝗶𝗮𝗱𝗼?

No es un libro “anti cesárea”. Es un libro que 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗲𝘀𝗮́𝗿𝗲𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘆 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗮 𝗹𝗮𝗿𝗴𝗼 𝗽𝗹𝗮𝘇𝗼, para que las decisiones no se tomen desde el miedo, sino desde la información.

🧠 𝗤𝘂𝗲́ 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿:

📈 Cómo han aumentado las tasas de cesárea en el mundo y qué implica para la salud pública.
⁉️ Cuándo la cesárea es claramente una intervención salvadora… y cuándo podría haberse evitado.
🩺 Las posibles consecuencias físicas y emocionales para madre y bebé, más allá del momento del parto.
🎯 Por qué el contexto (miedo, prisas, protocolos, entorno) influye tanto en cómo parimos.
🫂 Cómo acompañar mejor embarazo, parto y posparto cuando hay una cesárea en la historia (programada o urgente).

Si has pasado por una cesárea, estás embarazada o trabajas acompañando a familias, este libro puede darte justo eso que a veces falta en consulta: contexto, preguntas buenas y una mirada amplia.

📖 𝘓𝘢 𝘤𝘦𝘴𝘢́𝘳𝘦𝘢: ¿𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘢 𝘰 𝘴𝘰𝘭𝘶𝘤𝘪𝘰́𝘯? no te dice qué elegir. Te da herramientas para entender mejor lo que está en juego.
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13/02/2026

Hay gestos en los que, por más que entrenas, 𝘦𝘭 𝘮𝘶́𝘴𝘤𝘶𝘭𝘰 “𝘯𝘰 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢”.

Sabes qué deberías activar… pero tu cuerpo hace otra cosa.

En muchos casos el problema no es cuánto peso mueves, sino 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻̃𝗮𝗹: el sistema nervioso ha cambiado la forma de reclutar tras una lesión, un dolor prolongado o un reposo largo.

Ahí es donde la 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗺𝗼𝗱𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝘂𝘁𝗮́𝗻𝗲𝗮 𝗲𝗰𝗼𝗴𝘂𝗶𝗮𝗱𝗮 👩‍⚕️⚡ puede marcar la diferencia:

🎯 Localizamos con ecografía la zona diana (ramo nervioso / placa motora).
🧩 Aplicamos una 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝘆 𝗱𝗼𝘀𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗮 para facilitar la conducción.
🪟 Y justo después usamos ese “momento de ventana” para trabajar el 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼́𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿: apoyo, salto, subida de escalón, control lumbopélvico, etc.

No se trata de “pinchar por pinchar”, ni es una solución mágica:

👉 Se indica solo cuando aporta más que otras herramientas.
👉 Siempre va seguida de 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶́𝗳𝗶𝗰𝗼.
👉 Se integra en un plan con objetivos claros y medibles.

En 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈 buscamos músculos que 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝘇𝗰𝗮𝗻 𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 en el gesto que necesitas para vivir, entrenar y trabajar mejor.

Si sientes que tu fuerza “está”, pero el cuerpo no responde como antes, podemos valorar si la neuromodulación encaja en tu caso.
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10/02/2026

El embarazo y el parto forman parte de nuestro cuerpo, debemos permitirnos volver a él sin prisas y con amor, cumpliendo los tiempos que necesita y disfrutando sobretodo del momento en el que estamos, la maternidad.

Paciente con diástasis abdominal y rotura de las fibras de colágeno y elastina, encargadas de mantener la firmeza y elasticidad de la piel, debido a un estiramiento importante durante el embarazo.

Objetivos:

1. Dar estabilidad al complejo abdomino-pelvi-perineal para soportar los esfuerzos de coger al bebé y de su vida cotidiana.

2. Cierre de la diástasis.

3. Mejorar el estado de la piel.

Tratamiento:

1. Ejercicios orientados a aumentar la fuerza de la musculatura abdominal y perineal, así como su respuesta refleja y sinérgica.

2. Ejercicios para potenciar la estabilidad, resistencia y cierre de la línea alba.

3. Radiofrecuencia (INDIBA)para la estimulación de los fibroblastos (efecto tensor, ya que producen colágeno y elastina), mejora de la circulación y oxigenación para llevar nutrientes a los tejidos dañados y acelerar el metabolismo de las células adiposas (para movilizar la grasa localizada asociada a la flacidez) y mejora el intercambio celular.

En nuestro centro te guiamos y acompañamos en el postparto desde el respeto y la calma.

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Mantén Tu Equilibrio

08/03/2026

06/03/2026

03/03/2026

03/03/2026

28/02/2026

27/02/2026

25/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

13/02/2026

10/02/2026

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