Mantén Tu Equilibrio

Mantén Tu Equilibrio Centro medico-sanitario en Valverde del Camino que dará una atención directa

¿𝗦𝘂𝗳𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗔𝗧𝗠?La articulación temporo-mandibular puede ser causante de cefaleas y dolor cervical. Cuá...
09/10/2025

¿𝗦𝘂𝗳𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗔𝗧𝗠?

La articulación temporo-mandibular puede ser causante de cefaleas y dolor cervical.

 
Cuáles son sus relaciones:

🔶 Conexiones musculares: los músculos de la mandíbula, el cuello y el cráneo están interconectados. 

🔶 Relaciones nerviosas: el trigémino, inerva la cara y la mandíbula.  Conecta con los nervios del cuello.

🔶 Biomecánica compartida: la tensión muscular en la zona mandibular puede generar un patrón de compensación que afecta la alineación de la cabeza y el cuello, afectando la postura y aumentando el riesgo de dolores crónicos.

 

Síntomas que indican un problema de ATM:

✅Chasquidos en la articulación de la mandíbula

✅Dolor al masticar.

✅ Dificultad para abrir la boca.

✅ Dolor cervical o en la cabeza (especialmente en las sienes y la nuca), e incluso alrededor del oído. ✅Trastornos posturales.

 

Cómo puede ayudarte la fisioterapia:

👉🏼 Liberando los bloqueos craneales y de ATM.

👉🏼Normalizando el tono de la musculatura.

👉🏼Mejorando la biomédica de la ATM.

👉🏼 Neuromodulando la función del trigémino.

👉🏼 Reeducando la postura.

 

Te ayudamos a mejorar tu dolor 👐🏼



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📞 657 631 716

📍 Calle Rella Kaesmacher, 19

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El 𝗽𝗼𝘀𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 no se “aprieta”, se 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘆𝗲 con criterio.En 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈, evaluamos 𝘀𝗲𝗻̃𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 (diástasis, ...
08/10/2025

El 𝗽𝗼𝘀𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 no se “aprieta”, se 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘆𝗲 con criterio.

En 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈, evaluamos 𝘀𝗲𝗻̃𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 (diástasis, pérdidas, dolor), ajustamos tus 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗶́𝗮 𝗮 𝗱𝗶́𝗮 y te enseñamos a 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿 y 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝗿 para volver segura y fuerte.

Tu 𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸𝗹𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗼:
🌬️ exhala larga, 🧺 exhala al esfuerzo, ⛔ no empujes hacia abajo, 🤱 prioriza coordinación (no crunches), 🧵 cuida cicatriz, 🚶 camina y progresa por tiempo.

Cómo lo hacemos en 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈: valoración especializada (con 𝗲𝗰𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶́𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, tanto abdominal como perineal), 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗱𝗮 (respiración costal, Método 5P, fuerza glúteo–pelvis) y 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 con indicadores claros.

Posparto con prisa = RECAÍDAS. Posparto con método = CONFIANZA.

Agenda 📲 tu revisión posparto y empecemos a 👩‍⚕️ reconstruir bien.
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¿Sientes que 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 😣 aunque te trates? En 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈, usamos 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗕𝗔® (𝟰𝟰𝟴 𝗸𝗛𝘇) cuando el tejido no ...
06/10/2025

¿Sientes que 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 😣 aunque te trates?

En 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈, usamos 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗕𝗔® (𝟰𝟰𝟴 𝗸𝗛𝘇) cuando el tejido no colabora: cicatrices que tiran, tendones reactivos, planos profundos “en guardia”. La idea no es “calentar”, es cambiar el estado del tejido para que la función vuelva.

¿𝗘𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗻? (auto–chequeo rápido)

✅ Notas tirantez que limita un gesto concreto (extender, girar, elevar).
✅ Tras estirar, el rango vuelve a cerrarse en pocas horas.
✅ Una cicatriz (cesárea, cirugía, desgarro) “tira” de zonas a distancia.
✅ Tienes dolor espontáneo o al palpar la cicatriz.
✅ Los rebordes de la cicatriz están engrosados.

Si te reconoces, INDIBA puede ser 🔑 la llave previa a tu cambio.

𝗟𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮𝘀 𝗮 𝗻𝗼𝘁𝗮𝗿 (y lo que medimos)

📏 𝗦𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮 𝘆 𝗮𝗴𝗿𝗮𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲, sin dolor ni hipertermias agresivas.
📏 Buscamos 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 al deslizamiento tisular y 𝗺𝗮́𝘀 𝗿𝗮𝗻𝗴𝗼 𝘂́𝘁𝗶𝗹.
📏 Medimos cambios en el acto: test funcional simple antes/después (no “milagros”, criterio).

𝗟𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗡𝗢 𝗲𝘀 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗕𝗔

✖️ No sustituye al ejercicio.
✖️ No “borra” lesiones de un día para otro.
✔️ Sí prepara el terreno para que terapia manual + ejercicio se fijen mejor.

𝗡𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗺𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼

🎯 Definimos la 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 exacta (qué gesto queremos recuperar).
🔬 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗕𝗔 𝗱𝗼𝘀𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗮 en el plano que realmente frena.
✋ 𝗠𝗮𝗻𝗼 𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 para orientar el tejido (sin pelearnos con él).
🧠 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 inmediatamente después, para que el 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗮.

Si llevas tiempo sintiendo que “algo no cede”, quizá no falta fuerza: 🪢 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗷𝗶𝗱𝗼.

Escríbenos 📩 y te contamos si INDIBA tiene sentido en tu caso (y cuándo no).
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03/10/2025

𝗥𝗲𝘃𝗶𝘀𝗶ó𝗻 𝟲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼

Nuevo caso postparto pero no nueva paciente.

En 2019 ya realizamos una recuperación abdomino-pelvi-perineal tras su segundo embarazo y parto por pérdidas de o***a.

Nos cuenta que no sufre pérdidas de o***a, pero lo que más feliz nos hace es ver el control y la activación que tiene de su musculatura abdominal (Transverso Abdominal) y musculatura perineal (Puborrectal).

Valoramos la estabilidad de los órganos pélvicos ante los esfuerzos hiperpresivos y observamos cómo estabiliza 💪🏼💪🏼

Una recuperación crea conciencia y control para toda la vida.

Y tú, ¿¿has podido valorar tu suelo pélvico tras el embarazo???

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¿Tu suelo pélvico se queja 💬 al final del día? Muchas veces no es “lo que tienes”, sino 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝘀: el 𝘁𝗿𝗶𝗮́𝗻𝗴𝘂𝗹𝗼 𝘁...
01/10/2025

¿Tu suelo pélvico se queja 💬 al final del día?

Muchas veces no es “lo que tienes”, sino 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝘀: el 𝘁𝗿𝗶𝗮́𝗻𝗴𝘂𝗹𝗼 𝘁𝗼𝘀–𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻̃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼–𝗲𝘀𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼 empuja hacia abajo 🔻… ¡cada día!

En 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈,te enseñamos a 𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗵𝗶𝗽𝗲𝗿𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 y a coordinar periné–core con criterio clínico. Aquí van los básicos que cambian rutinas:

🗣️ 𝗧𝗼𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗲𝗺𝗽𝘂𝗷𝗮𝗿
Exhala con labio fruncido (como si soplaras por pajita) + tronco en elongación. Evita la apnea.

🚽 𝗕𝗮𝗻̃𝗼 “𝗳𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗹𝘆”
Banquito bajo los pies + tronco en elongación + exhalación al soltar. Ajustamos fibra y agua a tu realidad (sin dogmas).

📦 𝗖𝗮𝗿𝗴𝗮𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗰𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴𝗮𝗿
Base estable, peso pegado al cuerpo y exhalar al iniciar el movimiento. Tu ombligo siempre va hacia dentro, no sale.

🧭 𝗖𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮 (𝗻𝗼 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗲𝘁𝗲𝘀)
Entrenamos elevación (no empuje) y, usamos siempre ecografía funcional para asegurarnos de una buena activación y mejorar conciencia corporal mediante biofeedback.

✨ 𝗙𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹. Si notas peso/bulto o pérdidas, te valoramos y diseñamos tu 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼 para vivir con 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 y 𝗺𝗮́𝘀 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝗱.

Agenda 📲 tu cita y ¡empezamos ya!
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Una caída, un esguince, una cesárea… Aunque creas que “ya pasó”, tu cuerpo recuerda. 💭 A veces con dolor, otras con rigi...
29/09/2025

Una caída, un esguince, una cesárea… Aunque creas que “ya pasó”, tu cuerpo recuerda. 💭 A veces con dolor, otras con rigidez, desequilibrios o bloqueos silenciosos.

El 𝗺𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 terapéutico que aplicamos en 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈 no solo fortalece, también:

💪 Devuelve movilidad a zonas olvidadas.

🧘 Mejora la conciencia corporal.

⚖️ Reentrena al cuerpo para moverse con eficiencia y sin miedo.

No importa cuánto tiempo haya pasado. Lo que importa es cómo decides volver a confiar en tu cuerpo.
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Durante años, nos han contado que 𝗽𝗮𝗿𝗶𝗿 es estar quieta, acostada, aguantando el dolor.Hoy sabemos que el cuerpo de 𝗹𝗮 𝗺...
24/09/2025

Durante años, nos han contado que 𝗽𝗮𝗿𝗶𝗿 es estar quieta, acostada, aguantando el dolor.

Hoy sabemos que el cuerpo de 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿, 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗰𝗮𝗿𝘀𝗲, 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿…

🌿 Para que el bebé encuentre su camino.

🤍 Para que tú te sientas capaz y acompañada.

En nuestras sesiones 👩‍⚕️ de preparación al parto aprenderás a:

✅ Utilizar el movimiento para facilitar el trabajo de parto.

✅ Reconocer tus fases y confiar en tu cuerpo.

✅ Fortalecer tu pelvis, abdomen y suelo pélvico.

✅ Involucrar a tu pareja como apoyo activo.

Parir en libertad no es una utopía. Es una posibilidad real cuando conoces 🔎 tu cuerpo y te rodeas 🫂 del acompañamiento adecuado.
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𝗥𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 El primer paso hacia la recuperación está en tí.Aprender a escuchar tu cuerpo, sus necesidades y...
23/09/2025

𝗥𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼

El primer paso hacia la recuperación está en tí.

Aprender a escuchar tu cuerpo, sus necesidades y sus signos de alarma, y darte tiempo para ello cuando tienes un pequeño ser que depende de tí, no es tarea fácil.

Después de un embarazo, un parto, una cesárea o una episiotomía el cuerpo sufre.

La recuperación del complejo abdomino-pelvi-perineal te ayudará a:

➡️ Mejorar la fuerza.

➡️ Retomar la actividad deportiva.

➡️ Proteger la zona lumbar.

➡️ Evitar la incontinencia urinaria, los prolapsos o la congestión y dolor pélvico.

➡️ Mejorar el estado de la cicatriz.

➡️ Mejorar el tránsito intestinal y los gases.

Busca la ayuda que mereces.



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Cambios de luz, de ritmo, de temperatura…🍂 El otoño es una estación de transición, y como todo cambio, el cuerpo lo nota...
22/09/2025

Cambios de luz, de ritmo, de temperatura…

🍂 El otoño es una estación de transición, y como todo cambio, el cuerpo lo nota.

😴 Más cansancio.

💨 Cambios hormonales.

🥴 Molestias digestivas.

😮‍💨 Estados emocionales más apagados.

¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲?

✅ Ejercicios respiratorios para oxigenar y regular el sistema nervioso.

✅ Movilización visceral suave para acompañar el tránsito intestinal.

✅ Estiramientos suaves (zona dorsal y pélvica) para desbloquear la energía.

✅ Hidratación y alimentos templados para calentar desde dentro.

Un cuerpo en equilibrio no teme al cambio de 🍁 estación.

Y si necesitas ayuda, aquí seguimos… acompañando tu otoño desde el movimiento y la escucha.
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𝗧𝘂 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗹 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿.En 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈, creemos que la seguridad no empieza en la ca...
17/09/2025

𝗧𝘂 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗹 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿.

En 𝖬𝖺𝗇𝗍𝖾́𝗇 𝗍𝗎 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝗂𝗈, creemos que la seguridad no empieza en la camilla, sino en la manera en que te escuchamos, te explicamos y te acompañamos.

✔️ Evaluamos con rigor, sin prisas ni protocolos automáticos.

✔️ Te informamos con claridad y respeto, para que tomes decisiones con confianza.

✔️ Cuidamos cada gesto, cada técnica, para adaptarnos a ti, no al revés.

✔️ Sostenemos un espacio donde sentirte segur@ es parte del tratamiento.

Porque un cuerpo que se siente seguro… 🌿 puede empezar a soltar, sanar, confiar.

Hoy, en el 𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗲𝗴𝘂𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲, reafirmamos nuestro compromiso:
👩‍⚕️ ofrecerte una fisioterapia humana, consciente y basada en la evidencia.
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