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10/10/2025

❄️ Llega el invierno y para much@s de nosotr@s (sobre todo personas mayores 👵👴 o con las defensas bajitas 🛡️), no basta con abrigarse 🧣… ¡también toca reforzar el sistema inmune desde dentro! 💪✨ En Galicia, estas son algunas de las vacunas recomendadas 🧑‍⚕️➡️:
💉 Gripe: anual, a partir de los 60-65 años.
🫁 Neumococo: para prevenir infecciones respiratorias graves.
🦠 Tétanos/Difteria/Tos ferina (Tdpa/Td): refuerzos cuando falten.
🔥 Herpes zóster: indicada a los 65 y 80 años, y en personas inmunodeprimidas.
🧑‍⚕️ Vacunas adicionales: según situación personal, siempre de la mano de tu médica o enfermera ❤️.
👉 ¿Por qué es tan importante? Porque con la edad 📆 o con defensas bajas 🧬, la respuesta inmunitaria se debilita 😮‍💨. Las vacunas ayudan a evitar complicaciones graves 🚑, hospitalizaciones 🏥 y proteger tu calidad de vida.
Este invierno 🥶:
✨ Abrígate por fuera 🧥
✨ Refuerza por dentro 💉
✨ Cuida de ti y de los tuyos 💕

Tu sistema inmune (y tu yo del futuro) te lo van a agradecer 🙌.

💉 🌈 🧡

07/10/2025

La adolescencia no es solo acné, exámenes y cambios de humor 🙃… también es una etapa clave para la vacunación 💉✨. ¿Por qué? Porque muchas defensas de la infancia bajan con los años y es necesario reforzar la inmunidad 🧠🛡️.
En estas edades en Galicia se recomienda:
🔹 DTPa/Tdpa → refuerzo frente a difteria, tétanos y tosferina.
🔹 MenACWY → contra meningitis, muy importante en esta etapa.
🔹 VPH → tanto en chicas como en chicos, porque protege frente al virus del papiloma humano y algunos cánceres asociados.
🔹 Y según el caso, también hepatitis B, varicela o gripe 🦠.
¿Por qué todo esto es importante? 🤔 Porque muchas defensas pierden intensidad con el paso del tiempo, y los adolescentes enfrentan nuevos riesgos de exposición. Vacunarse en esta etapa ayuda a consolidar protección, reducir brotes y cuidar la salud individual y colectiva.
La ciencia lo deja claro 🔬: seguir el calendario vacunal en la adolescencia protege a los jóvenes ahora y en su futuro 💕.

Porque las vacunas no solo previenen enfermedades… ¡también suman libertad y tranquilidad para vivir esta etapa a tope! 🎒🎶

03/10/2025

¿Notas más pelo en la ducha o en el cepillo? 🚿🪮
¡Tranquilidad absoluta! 🙌🏾 La caída del pelo es normal y nos pasa a todos en distintas etapas 🍂.
La clave está en el cuidarlo desde fuera y desde dentro 💊🧴: champús específicos, suplementos bebibles o en cápsulas, e incluso ampollas anticaída para darle ese empujón que necesita 💪🏻✨.
En Farmacia Praza Maior tenemos todo lo que necesitas para mantener tu melena fuerte y sana 💗.

30/09/2025

🌍📲 Las redes sociales son parte de nuestra vida: nos conectan, nos entretienen y hasta nos enseñan cosas nuevas. Pero… también tienen su cara B.
🔔 Exceso de notificaciones = estrés constante.
💤 Uso nocturno = peor calidad de sueño.
👥 Comparaciones constantes = impacto en autoestima.
⏳ Scroll infinito = pérdida de tiempo real.
Y lo más importante: esto no distingue de edad, s**o, raza ni profesión. Nos puede afectar a todos por igual 💔.
No se trata de demonizar las redes 🙅‍♀️, sino de usarlas con conciencia: poner límites, priorizar el contacto real y recordar que la vida está más allá de una pantalla 🌿💬.

Porque al final… los “likes” se olvidan, pero los momentos vividos quedan 💕.

26/09/2025

🤰🍼 Cuando hablamos de parto humanizado, no hablamos de un “tipo de parto especial” ni de “modas”, sino de algo muy básico: respetar los tiempos, deseos y necesidades de la mujer y su bebé en ese momento tan único 👶✨.
La OMS y la ciencia lo respaldan: un parto humanizado no significa “sin intervención”, sino que solo se aplican las necesarias y siempre con consentimiento informado. Se trata de:
🌸 Respetar los tiempos naturales del parto.
🌸 Evitar prácticas innecesarias o rutinarias que no aportan beneficio.
🌸 Favorecer la libertad de movimiento y elección de postura.
🌸 Promover el contacto piel con piel inmediato con el bebé.
🌸 Escuchar, acompañar y empoderar a la madre en su proceso.

Porque un parto humanizado no es “romántico”, es basado en evidencia científica y en derechos 🧠💖. Cada mujer merece sentirse protagonista de su parto, cuidada y respetada 💕.

23/09/2025

¿Sabías que tu ciclo menstrual no solo influye en tu estado de ánimo, sino también en tu rendimiento laboral y deportivo? 🌸💼🏃‍♀️
La ciencia nos dice que, dependiendo de la fase del ciclo, podemos sentir más energía, concentración y fuerza 💪… o al contrario, notar más cansancio, irritabilidad o dificultad para concentrarnos 🧠💤.
🔹 Durante la ovulación, la energía suele estar en su punto más alto: puede que te sientas más creativa, comunicativa y hasta con mejor rendimiento físico.
🔹 En la fase lútea (antes de la regla), es normal sentir más fatiga o bajones emocionales, algo que también repercute en cómo trabajamos o entrenamos.
🔹 Y sí, en la menstruación el cuerpo pide calma, autocuidado y a veces bajar el ritmo. ¡Y eso está bien! 💕
Lo importante no es forzar, sino escuchar tu cuerpo y adaptar tu rutina. Reconocer estos cambios no significa “limitarse”, sino aprovechar cada fase a tu favor ✨.

Porque tu ciclo no es un obstáculo: es una brújula que te ayuda a conocerte mejor 💖.

12/09/2025

Hablar de salud mental en el trabajo sigue siendo un tabú… pero debería ser tan normal como hablar de ergonomía, pausas o café ☕💻.
El trabajo puede aportarnos motivación, crecimiento y satisfacción 💡🙌, pero también puede ser un espacio donde el estrés, la presión y la falta de límites pasen factura a nuestra mente 🧠💔. Y ojo: el estrés laboral no es solo “estar cansado”, puede afectar al sueño 😴, la concentración, las emociones y hasta la salud física.
La ciencia lo tiene claro 🔬: un buen entorno laboral mejora la productividad, la creatividad y el bienestar general. Y sí, cuidarte en el trabajo es invertir en ti y en tu futuro.
Así que la próxima vez que te sientas saturado/a, recuerda: parar no es rendirse, es recargar 💆‍♀️✨. Hablar de cómo nos sentimos en el trabajo es un acto de valentía, y normalizarlo es un paso enorme hacia un ambiente más sano y humano 💕.

Porque la salud mental no se queda en casa… ¡también va contigo al trabajo! 🌿💼

09/09/2025

La rutina puede ser muy intensa 😮‍💨… pero tu salud mental no debería pagarlo 💕. Cuidarla no es un lujo, ¡es una necesidad! Aquí van 5 hábitos con base científica para reducir el estrés del día a día:
1️⃣ Respira y mueve el cuerpo → el ejercicio libera endorfinas (las “hormonas de la felicidad”) 🧘‍♀️.
2️⃣ Organízate → usar agenda o planificador baja la sensación de caos 📅.
3️⃣ Conecta con la naturaleza → estudios muestran que pasear al aire libre reduce cortisol (la hormona del estrés) 🌿.
4️⃣ Duerme bien → un descanso de calidad regula emociones y mejora la memoria 💤.
5️⃣ Rodéate de los tuyos → el apoyo social protege frente al desgaste mental 👯‍♀️.

Pequeños gestos, grandes cambios 💫. Tu mente también merece rutina de cuidado 🫶

29/08/2025

🦠Clamidia, sífilis y gonorrea.🤒 Tres nombres que siguen sonando “sucios”, “vergonzosos” o “de otra época”.
Pero la realidad es esta: 📈 Están en aumento, son más comunes de lo que imaginas… y muchas veces NO dan síntomas.
👉 ¿Qué pasa si no se detectan a tiempo? Pueden causar:
❌ Esterilidad
❌ Dolor pélvico crónico
❌ Complicaciones en el embarazo
❌ Riesgo de transmisión a otras personas
🔍 Síntomas que NO debes ignorar (aunque sean leves o aparezcan días después):
— Ardor al orinar 🚽
— Flujo vaginal o uretral anormal 💧
— Dolor durante las relaciones 😖
— Llagas o granitos en la zona ge***al
— Fiebre, fatiga o inflamación de ganglios
⚠️ El problema es el silencio, no la infección. La buena noticia: se pueden detectar fácilmente y tratar con antibióticos. Pero si no se habla, no se testea. Y si no se testea, se propagan.
💡 Dejar de estigmatizar las ETS es parte de la solución. Una ETS no te define, no te hace “irresponsable” ni “menos válido”. Te hace humano/a y mereces información, cuidado y apoyo.

🛡️ Hazte chequeos. Usa protección. Habla sin miedo.
Porque saber lo que pasa en tu cuerpo es también un acto de amor propio. 💘

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