Higia

24/09/2025

✨ ¿Todavía crees que el Pilates es “suave”, “solo para mujeres” o “igual que el yoga”?
🚫 Existen muchos mitos alrededor de esta disciplina, y hoy desmontamos 5 de los más comunes.

✅ El Pilates es fuerza, control, prevención y bienestar.
Se adapta a cualquier persona: desde quien busca recuperarse de una lesión hasta quien quiere mejorar su rendimiento deportivo.

👉 Desliza el carrusel y descubre la realidad detrás de estos mitos.

02/09/2025

En Higia entrenar es más que moverse.
Es cuidar tu cuerpo, tu salud y tu energía.
📍 Ven a conocernos y prueba la clase que mejor se adapta a ti.
📋Abiertas inscripciones para temporada 25/26
‼️Plazas limitadas
📲+34 722 72 72 13

26/08/2025

🍂 Septiembre es el mes de los nuevos comienzos 🍂
Vuelve la rutina y con ella la mejor oportunidad para empezar a cuidarte. 💪✨

En Higia te ayudamos a retomar tus objetivos de forma segura y personalizada:
✔️ Pilates terapéutico
✔️ Entrenamiento personal adaptado
✔️ Programas para mejorar tu salud y bienestar

Este mes puede ser tu punto de partida. 🚀
¿Listo/a para dar el paso?
👉 Escríbenos y empieza con nosotros.

12/08/2025

💪 Entrenar fuerza no es solo para jóvenes
En adultos mayores, el entrenamiento de fuerza es una herramienta poderosa para mantener la salud, la autonomía y la calidad de vida.

🔹 Fortalece músculos y articulaciones → Mejora tu capacidad para moverte con facilidad y realizar tareas diarias sin dolor.
🔹 Previene caídas → Aumenta el equilibrio y la coordinación, reduciendo el riesgo de accidentes.
🔹 Protege tus huesos → Ayuda a prevenir la osteoporosis y mantener huesos más resistentes.
🔹 Mantiene la independencia → Te permite seguir realizando tus actividades cotidianas sin depender de otros.
🔹 Mejora el ánimo y la energía → El ejercicio libera endorfinas y combate el cansancio.

🏋️‍♀️ En Higia adaptamos cada entrenamiento a tu nivel y necesidades, para que entrenar sea seguro, progresivo y motivador en cualquier etapa de tu vida.

📅 Empieza hoy: tu cuerpo y tu futuro te lo agradecerán.
📍 Higia – Movimiento para tu salud

05/08/2025

✨ Tu cuerpo te está hablando… ¿Lo escuchas? ✨
A veces las señales son claras: dolor de espalda, rigidez, falta de energía… y el Pilates puede ser la clave para recuperar tu bienestar.
Descubre en este carrusel 5 señales de que tu cuerpo necesita Pilates y empieza a cuidarte hoy. 🧘‍♀️💚

✅ Mejora tu postura
✅ Aumenta tu fuerza y movilidad
✅ Libera tensiones y estrés

📍 En Higia te acompañamos para que entrenar sea un momento para ti, con sesiones adaptadas a tu cuerpo y a tus necesidades.

17/07/2025

05/06/2025

¿Sabías que en Higia tenemos una clase que combina Pilates e Hipopresivos?
🧘‍♀️ Se llama BLEND y está diseñada para mejorar tu postura, activar tu abdomen profundo y ayudarte a moverte mejor, sin impacto.

En cada sesión trabajamos:
✔️ Movilidad articular
✔️ Fortalecimiento consciente
✔️ Técnicas hipopresivas
✔️ Respiración y control postural

Ideal para quienes buscan un entrenamiento respetuoso, profundo y efectivo, tanto si tienes molestias como si quieres prevenirlas.

📍 Grupos reducidos
👣 Atención personalizada
🟣 Movimiento inteligente, con propósito

📲 Escríbenos y prueba tu primera clase de BLEND.

23/05/2025

Eres tu mayor proyecto! ✨🏋🏼‍♀️

22/05/2025

💬 ¿Te has fijado en tu postura hoy?
Pasamos muchas horas sentados, mirando pantallas o haciendo tareas repetitivas… y todo eso influye directamente en nuestra salud postural.

🧠 Una buena postura no solo previene dolores y tensiones, también mejora tu energía, respiración y bienestar general.

En este carrusel te contamos:
✅ Por qué es importante cuidar tu postura
✅ Qué consecuencias tiene no hacerlo
✅ Consejos simples que puedes aplicar desde ya

💚 En Higia te acompañamos a moverte mejor, con consciencia y sin dolor.
📩 Escríbenos si quieres mejorar tu postura con ejercicios adaptados a ti.

15/05/2025

💪 ¿Sabías que en nuestro centro ofrecemos entrenamiento personal? 💪

Si nunca has probado este servicio, te contamos en qué consiste: Un entrenador diseña un plan de ejercicios 100% personalizado, adaptado a tus objetivos y necesidades. Ya sea que quieras recuperarte de una lesión, mejorar tu condición física o simplemente entrenar con seguridad, ¡estamos aquí para guiarte!

📅 Reserva tu sesión y descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tu mejor versión.

13/05/2025

En este carrusel te contamos qué es, cómo sobrellevar la fibromialgia y por qué el ejercicio es un gran aliado para mejorar tu calidad de vida. ✅💪

¿Sabías que mantenerte activo puede ayudarte a reducir el dolor y aumentar tu energía? Descubre más deslizando 👉

23/04/2025

¡Resultados que hablan por sí solos!
Hoy queremos compartir con vosotros la evolución de dos mujeres que confiaron en nuestro equipo y se comprometieron con su proceso.
En estos meses no solo han perdido peso, sino que han mejorado su composición corporal, aumentado su energía y reforzado su autoestima.

Más allá de los números, está el trabajo constante, el acompañamiento personalizado y el cambio de hábitos que construimos juntos.

Gracias por confiar en nosotros y por permitirnos compartir vuestro cambio. ¡Vamos a por más!

Y si tú también estás pensando en empezar, este es tu momento.
Estamos aquí para acompañarte desde el primer día. ¿Te animas a empezar tu cambio con nosotros?