04/05/2026
¿QUIERES INICARTE EN LA CARRERA A PIE Y NO SABES CÓMO?
¡Te podemos ayudar!
“¿Correr es bueno o malo?” Es una pregunta que nos suelen hacer muy a menudo, cuya respuesta no es nada fácil. Pero y si cambiamos la pregunta o añadimos “¿para quién?”, “en qué terreno”, “por cuanto tiempo” y si sabemos ese alguien de qué contexto parte, el tema cambia.
Creemos que la carrera a pie puede ser una buena opción para toda mujer (o casi), pero no todas las mujeres deberían empezar a correr de la misma manera.
Desde han desarrollado un algoritmo que nos permite diseñar una iniciación al running adaptada a cada caso, de forma respetuosa y saludable.
Primero, evaluamos:
valoración de suelo pélvico + test específicos.
Con esos datos, aplicamos el algoritmo y obtenemos una propuesta individualizada de inicio a la carrera.
Y cuando es necesario, acompañamos el proceso con tratamiento específico de suelo pélvico.
Esto es interesante para toda mujer que quiera iniciarse en el running (también sirve para actividades parecidas que puedan implicar impacto) y no sepa cómo hacerlo. Más si se encuentra en los siguientes contextos:
1.Post parto (6-8 semanas o más)
2.Ha tenido o tuvo un parto (o varios) instrumentalizado
3.Tiene síntomas (pérdida de o***a, sensación de peso o parecidos)
4.Si lleva más de 2 años sin correr o no ha corrido nunca antes
👉 Menos intuición. Más criterio. Mejor adaptación.
Ejemplo:
Dos mujeres quieren empezar a correr:
– Una con debilidad de suelo pélvico → empieza combinando caminar + trabajo específico.
– Otra sin disfunciones → puede progresar más rápido desde el inicio.
Mismo objetivo, caminos distintos.
Bidelagun gaituzu!
