Lunes 09:00 - 20:30 Martes 09:00 - 20:30 Miércoles 09:00 - 20:30 Jueves 09:00 - 20:30 Viernes 09:00 - 20:30 Sábado 09:00 - 14:00

Osteopatia & Fisioteràpia, MANS

Casa
España
Vic
Osteopatia & Fisioteràpia, MANS

Serveis personalitzats d'osteopatia i fisioteràpia

Osteopatia
Fisioteràpia
Teràpia grupal: prepart, postpart, pilates, estiraments, escola de columna, TRAL,...
Fisioteràpia a domicili

05/03/2026

QUÈ ÉS L’ENDOMETRIOSI?

🌸 ENDOMETRIOSI: Posa nom al dolor

L’endometriosi és una malaltia inflamatòria crònica en què el teixit similar a l’endometri (el revestiment de l’úter) creix fora de l’úter.

💥 Pot provocar:
– Dolor menstrual intens
– Dolor pèlvic crònic
– Dolor en les relacions sexuals
– Inflor abdominal
– Alteracions digestives
– Cansament constant
– Dificultats de fertilitat

No, el dolor menstrual incapacitant NO és normal.

🤲 Com et podem ajudar des de MANS?

Des de la fisioteràpia especialitzada en sòl pelvià i l’osteopatia treballem per:

✔️ Disminuir el dolor pèlvic
✔️ Millorar la mobilitat dels teixits
✔️ Reduir tensions abdominals i lumbars
✔️ Regular el sistema nerviós
✔️ Acompanyar processos inflamatoris crònics
✔️ Millorar la qualitat de vida

Treballem de forma individualitzada, escoltant el teu cos i el teu procés.

Si convius amb dolor, no estàs sola. Hi ha eines per ajudar-te 💛

📩 Escriu-nos per a més informació o demana la teva valoració.

27/02/2026

💪 Vols entrenar amb seguretat i resultats reals?

A MANS oferim classes dirigides en grups reduïts, guiades per fisioterapeutes, perquè guanyis força, mobilitat i control corporal amb una atenció totalment personalitzada.

Treball segur, adaptat a cada nivell i pensat per prevenir lesions.

🤸‍♀️ Pilates
🤰 Embaràs Actiu
🧘‍♂️ Estiraments
👶 Postpart
🫁 Hipopressius
🏋️‍♀️ Funcional

📌 Encara queden places disponibles. Entrena amb criteri, en bona companyia i amb el teu cos com a prioritat.

mansvic vic osona

13/02/2026

🟢 T’han diagnosticat una hèrnia discal lumbar?
Respira. T’ho expliquem 👇

🔍 Què és una hèrnia discal?
Es produeix quan una part del disc intervertebral surt del seu lloc entre dues vèrtebres. Això pot provocar dolor lumbar o sensibilitat nerviosa que pot baixar per la cama… fins i tot fins al peu.

❓ Per què fa mal?
Durant molt temps es pensava que el dolor apareixia perquè el disc “pinçava” un nervi.
📚 Els estudis recents mostren que no és exactament així:
👉 El dolor s’associa més a una hipersensibilitat del sistema nerviós, que detecta aquest “nou teixit” i envia senyals de dolor.

💪 Què podem fer des de la fisioteràpia?
En molts casos, aquesta situació es pot normalitzar i restaurar en poques setmanes amb:
✔ fisioteràpia
✔ pautes adequades
✔ moviment i entrenament terapèutic
👉 Tornant a una vida funcional i activa.

💡 Sabies que…?
▫️Entre un 20 i un 30% de la població té alguna hèrnia o protrusió lumbar
▫️Moltes hèrnies són asimptomàtiques (es veuen a les proves, però no fan mal)
▫️Algunes hèrnies es poden reabsorbir amb rehabilitació i entrenament
▫️La cirurgia no sempre és l’única ni la millor opció, i de vegades el dolor persisteix

✨ Si tens una hèrnia discal lumbar, no et desesperis.
👐 Vine, t’ho expliquem, t’acompanyem i t’ajudem a tractar-la.

11/02/2026

Sí, el cos té una gran capacitat de recuperació 💪

👉 Més del 80% de les hèrnies discals es reabsorbeixen
⏳ El procés pot durar entre 6 mesos i 2 anys.

🧠 Què passa quan apareix una hèrnia?
No sempre hi ha compressió del nervi.
El que es produeix és una neuroinflamació, causada per l’activació del sistema immune.

🦠 El paper del sistema immune
Els macròfags i limfòcits identifiquen el material que ha sortit del disc i:
✔ el degraden
✔ el reabsorbeixen
👉 Curiosament, com més gran és l’hèrnia, més probabilitat hi ha de reabsorció.

🔑 Clau del procés
Cal posar-li fàcil al cos la seva feina 👇
❌ abandonar els hàbits que han afavorit l’hèrnia
✅ crear un entorn òptim de recuperació

🚫 Quan està indicada la cirurgia?
Només en casos molt concrets:
▫️síndrome de cauda equina (pèrdua de força, control d’esfínters…)
▫️fracàs d’un tractament conservador ben pautat

🟢 El tractament conservador és la primera opció i inclou:
📌 Mínim 8–12 setmanes
👉 En aquest període, la simptomatologia pot millorar fins a un 90%.
✔ medicació ben pautada (només les primeres setmanes)
✔ fisioteràpia:
– teràpia manual
– radiofreqüència antiinflamatòria
– traccions
– neuromodulació del nervi
– educació i gestió del dolor
– exercici terapèutic
✔ mantenir-se actiu i complir la rutina d’exercicis
✔ canviar els factors causants:
estrès, mals hàbits, falta de son, mala ergonomia o exercici mal executat

✨ Una hèrnia discal no és una condemna.
Amb el tractament adequat, informació i acompanyament professional, la recuperació és possible.

👐 Si tens dubtes o dolor lumbar, vine. T’ho expliquem i t’ajudem.

09/02/2026

A MANS 🌿 seguim presentant-vos els membres del nostre equip de fisioterapeutes 👩‍⚕️ perquè pugueu conèixer millor les nostres especialitats i trobar el professional que millor s’adapti a vosaltres. 💪✨

🌿👩‍⚕️ Avui us presentem l’Alba Badia! 👩‍⚕️🌿

L’Alba és fisioterapeuta i s’incorpora a l’equip MANS amb una mirada propera, activa i molt orientada al moviment conscient. 💙 Entén la fisioteràpia com una eina global, on el cos, el moviment i la respiració treballen conjuntament per recuperar l’equilibri i el benestar. 🌱

En la seva pràctica clínica combina la teràpia manual 👐 amb tècniques manipulatives i miotensives per tractar disfuncions de les extremitats, la columna i la pelvis. També està formada en el tractament de tendinopaties, punció seca 🎯, massatge terapèutic 💆‍♀️ i drenatge limfàtic manual 🌊, adaptant sempre el tractament a les necessitats de cada persona.

L’Alba és una gran defensora de l’exercici terapèutic i del moviment com a part fonamental del procés de recuperació. 💪 Imparteix classes de Gimnàstica Abdominal Hipopressiva (GAH) i Pilates terra, i integra coneixements d’instrucció de ioga 🧘‍♀️ per ajudar a millorar la consciència corporal, la força i la mobilitat.

A MANS, l’Alba destaca per la seva manera de treballar propera i respectuosa, creant un espai segur on cada pacient se sent escoltat i acompanyat durant tot el procés terapèutic. 🤍

Vine a conèixer l’Alba al Centre MANS!
Estarà encantada d’ajudar-te a cuidar el teu cos i el teu benestar. 🌿✨

19/01/2026

😬 Dolor a la mandíbula? Pot ser l’ATM

L’articulació temporomandibular (ATM) és la que permet obrir i tancar la boca, parlar, mastegar o badallar. Quan no funciona correctament, poden aparèixer diferents símptomes:

▫️ Dolor a la mandíbula, cara o coll
▫️ Sorolls (clics o cruixits) en obrir o tancar la boca
▫️ Dificultat o bloqueig en obrir la boca
▫️ Cefalees o dolor d’oïda sense causa aparent
▫️ Tensió facial o bruxisme

👐 Com et pot ajudar la fisioteràpia?

✅ A través de tècniques manuals per relaxar la musculatura de la mandíbula, coll i zona cervical.
✅ Mobilitzacions i estiraments per millorar la funció de l’ATM.
✅ Exercicis específics per corregir la posició mandibular.
✅ Tècniques de relaxació i respiració per reduir la tensió associada.
✅ Tractament amb Indiba per afavorir la recuperació i alleujar el dolor.
✅ Punció seca per tractar el punts gallet.

Treballem per reduir el dolor, millorar la mobilitat i equilibrar la musculatura implicada.

No deixis que el dolor i la tensió mandibular limitin el teu dia a dia! 🦷💆‍♀️💆‍♂️

16/01/2026

🤰 Durant l’embaràs, l’abdomen també canvia

A mesura que el cos s’adapta per deixar espai al nadó 👶, és normal que els músculs abdominals se separin.
Aquesta separació s’anomena diàstasi abdominal ✨

Tot i que és un procés natural 🌿, treballar-la correctament des de l’embaràs pot ajudar a prevenir molèsties i facilitar una millor recuperació després del part 💫

💡 Com la podem treballar durant l’embaràs?
✔️ Activant la musculatura profunda (transvers de l’abdomen) 🔄
✔️ Treballant el sòl pelvià de manera coordinada 🤍
✔️ Millorant la postura i la consciència corporal 🧍‍♀️
✔️ Evitant exercicis que generin pressió excessiva a l’abdomen ⚠️
✔️ Aprenent a respirar correctament i gestionar les pressions 🌬️

💪💞 Amb exercicis suaus, adaptats i guiats per professionals, és possible protegir l’abdomen, sentir-te més forta i prevenir problemes futurs.

🌸 Cuidar el teu cos durant l’embaràs és una inversió en la teva salut present i futura ✨

14/01/2026

Moure’t durant l’embaràs és salut, benestar i confiança 💪✨

A les nostres classes dirigides per a embarassades, t’acompanyem en aquesta etapa tan especial amb exercicis segurs, adaptats a cada trimestre i guiats per professionals especialitzats 🤍

👶 Què t’oferim?
✔️ Exercicis adaptats a les necessitats de cada cos
✔️ Millora de la força, la mobilitat i la postura
✔️ Preparació física per al part
✔️ Un espai segur per cuidar-te i escoltar el teu cos
✔️ Connexió amb altres futures mares 💬💞

No es tracta de rendir, sinó de sentir-te bé, activa i acompanyada 🌿

Regala’t aquest moment per a tu i per al teu nadó ✨

📩 Escriu-nos per a més informació i reserva la teva plaça

12/01/2026

🤰 Activitat Física durant l’embaràs → classes Embaràs Actiu🧘‍♀️

Durant l’embaràs, el cos de la dona canvia constantment ✨ i mantenir-se activa amb activitat física adaptada aporta molts beneficis per afrontar tots els canvis corporals i emocionals de la mare 💕

Fer activitat física de manera regular durant l’embaràs ajuda a:

❤️ Millorar la salut cardiovascular i la resistència física
⚖️ Ajudar a controlar l’augment de pes i mantenir una forma física adequada
🦵 Millorar la circulació sanguínia i reduir la inflamació de cames i peus
💆‍♀️ Alleugerir els dolors habituals com el mal d’esquena o les molèsties pèlviques
🧠 Reduir l’estrès i l’ansietat, afavorint el benestar emocional
😴 Millorar la qualitat del son
🤍 Preparar el cos per al part i facilitar la recuperació postpart

✨ L’objectiu no és exigir-se, sinó mantenir el cos en moviment, escoltar-lo i respectar-ne els límits.

👶💛 Cuidar-te durant l’embaràs també és cuidar el teu nadó.
El moviment és una eina poderosa d’autocura, connexió i salut 🌿

09/01/2026

💪 Vols entrenar bé, amb seguretat i en bona companyia?

A MANS disposem de classes dirigides amb places limitades, pensades per cuidar el teu cos mentre guanyes força i mobilitat.

🔹 Grups reduïts

🔹 Dirigides per fisioterapeutes

🔹 Exercicis de força, mobilitat i control corporal

🔹 Adaptació a cada persona i nivell

Aquest format ens permet corregir, guiar i prevenir lesions, perquè cada exercici tingui un sentit i un benefici real.

📌 Si vols entrenar amb criteri, sentir-te acompanyat/da i notar resultats reals…
Encara queden places disponibles!

Quines classes oferim?

🤸‍♀️ Pilates – Per enfortir, alinear i millorar el control corporal.

🤰 Embaràs Actiu – Moviment segur i conscient per acompanyar el teu embaràs.

🧘‍♂️ Estiraments – Millora la flexibilitat i descarrega tensions.

👶 Postpart – Recupera’t amb exercicis suaus i adaptats després del part.

🫁 Hipopressius – Per enfortir el core i cuidar el sòl pelvià.

🏋️‍♀️ Funcional – Entrenament global per guanyar força i resistència amb moviments útils per al dia a dia.

07/01/2026

El moviment i l’exercici regular són una de les millors eines per prevenir dolors i lesions. Quan ens movem:

✔️ Millorem la mobilitat articular

✔️ Enfortim la musculatura

✔️ Reduïm tensions i sobrecàrregues

✔️ Prevenim lesions abans que apareguin

Aquest inici d’any és el moment ideal per fer del moviment un hàbit, però sempre de manera segura i adaptada.

👉 A MANS t’ajudem a començar amb les nostres classes dirigides, pensades per iniciar o reprendre l’entrenament amb:

✅ Exercicis adaptats al teu nivell

✅Supervisió professional

✅Una guia clara per entrenar sense por a lesionar-te

✨ Aquest any, el teu bon propòsit pot ser moure’t millor, no només més.

05/01/2026

✨ Nit de Reis ✨
Una nit plena d’il·lusió, desitjos i moments compartits.

Aquesta nit, mentre esperem els Reis, recordem que cuidar-nos també és un regal. Un regal que no s’embolica, però que es nota cada dia: menys dolor, més moviment, més benestar.

👑✨ Des de MANS, us desitgem una molt bona nit de Reis i un any ple de moviment i salut.

Dirección

C/Bisbe Morgades, 28 Baixos
Vic
08500

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:30
Martes	09:00 - 20:30
Miércoles	09:00 - 20:30
Jueves	09:00 - 20:30
Viernes	09:00 - 20:30
Sábado	09:00 - 14:00

Página web

http://www.mansvic.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Osteopatia & Fisioteràpia, MANS publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.