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29/12/2025

Si esta noche vieja eres el anfitrión (a) de la mesa...👨‍🍳🧑🏼‍🍳👩‍🦽👯‍♀️te dejo un menú rico, sencillo y sano para disfrutar rodeada (o) de los tuyos! ✨️

Que te parece? 🫠😋

31/05/2025

0 “Huevos ECO”: Gallinas alimentadas con productos orgánicos y con acceso al aire libre:

Por qué son mejores:
-Gallinas criadas en libertad, con acceso al exterior.
-Alimentación 100% ecológica, sin pesticidas ni antibióticos preventivos.
-Valor nutricional: Buena fuente de grasas omega-3 , antioxidantes como luteína y vitamina E.
Más sabrosos y frescos
-Ejemplos: Huevos ecológicos Carrefour Bio, Ecoviand,Biocesta, Huevos Bio de Granja Campomayor

1: Campesinas gallinas con acceso al aire libre: “Huevos Camperos”
Por qué son buenos:
-Gallinas criadas al aire libre.
-Mayor libertad de movimiento
-Alimentación suele ser más natural
Ejemplos Huevos camperos Lidl, Aldi, El Corte Inglés, Gallinas Libres de Coren.

2: Suelo, gallinas criadas en instalaciones cerradas:
Son aceptables:
-Las gallinas no están en jaulas,viven sueltas en naves cerradas.
-Mejor que las de jaula, pero sin acceso al exterior.
Opción intermedia si los camperos no te los puedes permitir.

3: Gallinas criadas en jaula: “Mala calidad”
Motivo:
-Condiciones de bienestar muy bajas.
-Su alimentación puede ser más pobre.
-Producción intensiva: más estrés y riesgo de enfermedades.
Valor nutricional: menor proporción en omega 3 y antioxidantes, menos sabor.

¿Lo sabías?

24/02/2025

Tengo a los mejores pacientes! 🫶🩷
Gracias por dedicar un ratito de vuestro tiempo para escribir estas reseñas y por cada palabra de agradecimiento día a día en mis consultas. 🍀

Vosotros sois los que dais sentido a mi trabajo. ✨

Con muchas ganas de seguir haciendo lo que más me gusta. 💪💪🌸

¿Te animas?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

22/12/2024

✨🫶Felices fiestas 🩷🎄
Gracias a todos mis pacientes por haber confiado en mí un año más para seguir cambiando vuestros hábitos. 🫶🥑🍓

Gracias por dejarme formar parte de vuestro camino y cambio de vida. ✨🌸

A por este 2025💪✨

06/12/2024

¿Conoces la importancia de la suplementación en perimenopausia y menopausia? 🌺🌸
En esta etapa es fundamental adaptar tu alimentación y realizar actividad física 💪enfocada a mantener y aumentar tu masa muscular. Pero acompañar un plan a tu medida con la suplementación adecuada hará que llegues a este momento de tu vida siendo tu mejor versión. 🩷

Recuerda que cada caso ha de ser personalizado en base a tu hábitos alimentarios 🍓🥑🥦 y resultados analíticos.

Tienes dudas? Te ayudo ✨🫶

02/09/2024

¿Eres de lxs que quiere hacer cambios y ha esperado a septiembre con la vuelta al cole? 🤔🤓
Si necesitas un cambio y no sabes como empezar... sigue leyendo. 👇

Conmigo, aprenderás a hacer un cambio de hábitos que podrás aplicar el resto de tu vida, sin restricciones y adaptado a tus necesidades. 🫶

Trabajaremos desde diferentes áreas para que el cambio sea completo.🥑🍓🧘‍♀️🤸‍♀️

➡️Alimentación: valoraré como es tu relación con la comida y los cambios a realizar en función de tu composición corporal y objetivos.

➡️Salud emocional: Tendré en cuenta como te encuentras de ánimo, si tu descanso es adecuado y si existe algún mal hábito relacionado con la alimentación emocional.

➡️Ejercicio: Parte fundamental de unos hábitos saludables es la práctica de actividad física, tendré en cuenta cual es tu rutina para recomendarte nuevas metas! ✋💪

Te animas con el cambio? ✨

Puedes encontrarme en...
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Dirección

Vigo

Teléfono

+34655307498

Página web

https://www.raquellucionutricion.com/

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