Salud Sin Dolor

09/05/2021

¿Sabes cuántos músculos tiene el cuerpo humano? 💪

Se trata de una cuestión que ha provocado ardidos debates en el mundo de las ciencias.

En la actualidad los expertos difieren acerca de cuánto músculos hay en el cuerpo humano, aunque la mayoría se ha puesto de acuerdo en que son aproximadamente 650. 😳

Están distribuidos en tres categorías particulares: estriados, lisos y cardíacos.

Los músculos estriados son aquellos que el cuerpo controla de manera consciente. Esta categoría incluye los músculos faciales y las fibras musculares que mueven todos los huesos de nuestro cuerpo.

Los estriados suelen ser los músculos que más comúnmente se lastiman al practicar deportes o como resultado de algún movimiento brusco.

Los músculos cardíacos, que son los que componen al corazón. Aunque en apariencia son similares a los músculos estriados, los cardíacos se mueven de forma involuntaria. Estos músculos trabajan juntos para llevar sangre desde y hacia el corazón, y a través de todo el cuerpo.

08/05/2021

¿Qué son los "juanetes"?

“Juanetes” es el nombre común del Hallux Valgus, que puede traducirse como “dedo deformado”.

Los juanetes son deformaciones en uno de los huesos que componen el pie llamados “metatarsos”.

Se caracteriza por producir una protuberancia en el hueso, teniendo una forma abultada en el dedo gordo del pie. También pueden surgir en el dedo pequeño debido a que son las zonas que más entran en contacto con el calzado.

Debido a la presión incorrecta y continua del peso corporal sobre estos huesos, se deforman, produciendo dolor. Si no se atienden correctamente, en especial en las primeras etapas, puede causar mucho dolor, irritación y otras complicaciones.

En muchos casos, los juanetes en los pies están relacionados con factores hereditarios. Es decir, si tus padres u otros parientes cercanos los padecen, es muy probable que tú también los tengas. Además, afecta principalmente a las mujeres. También puede deberse al uso de zapatos apretados o de talla incorrecta, especialmente tacones. Algunos de sus síntomas son:

✔️ Protuberancia en el dedo gordo del pie (aunque también puede surgir en el dedo pequeño).
✔️ Irritación en la zona del dedo afectado
✔️ Callos por el continuo roce de los zapatos

Por otro lado, pueden estar relacionados a la artritis (inflamación de las articulaciones). En ese caso, será necesario atender la causa subyacente, pues esta enfermedad puede afectar la movilidad del resto de los dedos del cuerpo, muñecas etc.

05/05/2021

Conoce cuáles son las posiciones correctas e incorrectas al dormir para solucionar dolores de hombros, espalda y cuello. 🤢

https://www.bioguia.com/salud/las-posiciones-correctas-e-incorrectas-al-dormir-para-solucionar-dolores-de-hombros-espalda-y-cuello_29274825.html

01/05/2021

Elige un trabajo que te guste, y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida.

¡Feliz Día del Trabajador!

29/04/2021

Diana de FisioOnline nos recomienda 2 ejercicios fáciles para sobrellevar el dolor causado por la artrosis de rodilla. 👏

"OKR" stands for "objective and key result." OKRs are a goal-setting tool that helps figure out what you want your team to accomplish and how to do it.

28/04/2021

🎤 Conoce al Dr. Dominguez Vaz, miembro de nuestro Staff en Salud Sin Dolor

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https://pontevedraviva.com/xeral/35741/rafael-dominguez-referente-cirugia-rodilla-retoma-actividad-medica-pontevedra/?lang=es

Tras a venda do Hospital Domínguez ao Grupo Quirón Salud, o afamado traumatólo decidiu dedicar 18 meses a seguir investigando e actualizando os seus coñecementos sobre cirurxía artroscópica...

22/04/2021

La Medicina Regenerativa es una terapia tan eficaz, que se erige como la disciplina del futuro en tratamientos quirúrgicos.

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Our leaders and institutions are failing us, but it's not always because they're bad or unethical, says venture capitalist John Doerr -- often, it's simply because they're leading us toward the wrong objectives. In this practical talk, Doerr shows us how we can get back on track with "Objectives and...

20/04/2021

3 beneficios de salir a caminar, que seguro no conocías. 👏🚶‍♀️🚶‍♂️

18/04/2021

El futbolista, Cristiano Ronaldo, recibió tratamiento de células madre para sus rodillas lesionadas.

Ronaldo, de 36 años, probablemente se lesionó la rodilla durante un partido, cuando jugaba en el Real Madrid. Inicialmente, el Real Madrid reportó la lesión como un calambre en la pierna, pero una tomografía computarizada confirmó posteriormente una ruptura.

Ronaldo optó por el mismo tratamiento con células madre de rodilla que Rafael Nadal tuvo en 2014 por su propia condición. Después del tratamiento, Nadal informó una ausencia total de dolor en esa parte de su pierna, algo que no había experimentado en más de dos años antes de la terapia.

16/04/2021

¿Te gusta montar en bicicleta? 🚴♀🚴♂

Lo mejor para evitar lesiones y molestias es realizar una serie de estiramientos antes y después de nuestra salida. 👌

De esta manera, preparamos los músculos para el ejercicio y activamos el riego sanguíneo en las zonas que más lo van a necesitar. Los estiramientos básicos son muy sencillos y rápidos de hacer, y nos evitarán más de una lesión. 😉

14/04/2021

¡Mira el testimonio de Victoria!
Se hizo un tratamiento de células madre en su rodilla derecha y hoy la flexiona así de feliz!😀👏

A diario me encuentro en la consulta con pacientes que se interesan por el tratamiento con células madre. La mayoría acude cargado de dudas y mucha informaci...

10/04/2021

La fascitis plantar es la causa más frecuente de dolor en la planta del pie. 🦶

El síntoma principal es un dolor agudo en la zona interna del talón (es la zona de inserción de la fascia plantar). Ese dolor suele ser más intenso en los primeros pasos que damos al levantarnos...

08/04/2021

¿Has sufrido una lesión deportiva y necesitas recuperarte rápido? 💪

Existen tratamientos médicos que aceleran la capacidad regenerativa natural de tu cuerpo.

❌ Los fármacos te alivian el dolor y ofrecen solamente una solución paliativa. Deja de medicarte.

Prueba con tratamientos que han demostrado efectividad y pronta recuperación en deportistas de elite.

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06/04/2021

El Plasma Rico en Plaquetas o PRP es también utilizado en la artrosis de columna lumbar.

El tratamiento te ayuda a:

✅ Disminuir el dolor lumbar crónico
✅ Frenar el avance de la artrosis
✅ Disminuir la inflamación localizada

➡️ Sin necesidad de cirugía
➡️ De forma ambulatoria

04/04/2021

¡Feliz Pascua! 🥚🥰

02/04/2021

🏊‍♂️ La natación es un deporte aconsejable para quien padece lumbalgia.

En el agua “nos ahorramos” nuestro propio peso.

Por lo que si uno de los factores que agravan la dolencia es el sobrepeso, lo eliminamos de la ecuación. La espalda se libera de esa sobrecarga en el momento del ejercicio.

Dos estilos son los más recomendables: el crol y la espalda.

❌ Tanto la braza como la mariposa, por la técnica que se desarrolla, no son aconsejables para quién padece de dolor de espalda.

31/03/2021

Te compartimos una tabla fantástica, elaborada por Adidas®, de estiramientos imprescindibles para la práctica deportiva. 🏃‍♀️🏃‍♂️

28/03/2021

✖️ La alta exigencia del CrossFit hace que en ocasiones aparezcan lesiones que impiden que continúes con tu actividad, llevándote a la desesperación absoluta 🤯😫

Conoce cuáles son las lesiones más habituales.👇

La práctica de cualquier deporte puede entrañar el riesgo de sufrir algún tipo de lesión. El CrossFit no es una excepción por lo que en este artículo te...