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Nutrendo es un Centro Médico de referencia en Galicia especializado en adelgazamiento, nutrición y dietética. Contamos con clínica en Vigo y A Coruña.

Nutrendo es un centro médico de referencia en Galicia especializado en adelgazamiento, nutrición y dietética. Con clínicas en Vigo, A Coruña y Porriño, Nutrendo es un centro integrado por un equipo multidisciplinar de profesionales formados en el ámbito de la medicina, la nutrición, la dietética y el deporte, que trabaja con la firme vocación de ofrecer un servicio individualizado y de calidad a s

us pacientes, diseñando planes dietéticos y nutricionales adaptados a sus necesidades y dirigidos específicamente a mejorar su salud y su calidad de vida. La experiencia nos ha enseñado que un enfoque multidisciplinar favorece el éxito en la consecución de los objetivos y, por este motivo, ofrecemos a nuestros pacientes programas integrales de nutrición en los que se combinan aspectos relacionados con la alimentación, el ejercicio físico y la motivación. Servicios:
- Tratamiento avanzado para el control del apetito
- Dieta mediterránea personalizada
- Coaching nutricional
- Ejercicio físico personalizado
- Test diagnósticos
- Planes nutricionales
- Charlas divulgativas

02/08/2025

🌸 Beneficios de la lactancia materna 🌸

La lactancia materna es mucho más que alimentación. Es un vínculo único entre madre e hijo, lleno de beneficios tanto para el bebé como para la madre. Aquí te comparto algunos de los más importantes:

👶 Para el bebé:

Contiene todos los nutrientes que necesita en sus primeros meses.

Refuerza el sistema inmunológico, protegiéndolo de enfermedades.

Favorece el desarrollo cognitivo y emocional.

Reduce el riesgo de obesidad infantil, diabetes y alergias.

🤱 Para la madre:

Ayuda a la recuperación postparto, promoviendo la contracción del útero.

Reduce el riesgo de cáncer de mama y ovario.

Favorece el apego y conexión emocional con el bebé.

Puede contribuir a la pérdida de peso natural tras el parto.

💗 La lactancia materna es un acto de amor, salud y conexión. Siempre que sea posible y que se quiera hacerlo, ¡vale la pena intentarlo y disfrutarlo! PERO LO MÁS IMPORTANTE, SE TIENE QUE HACER DESDE EL CORAZÓN, NO DESDE EL MIEDO U OBLIGACIÓN. Cualquier forma de alimetación a tu bebé (tanto sea lactancia materna como artificial) es en si mismo un ACTO DE AMOR.

31/07/2025

💉✨ PROGRAMA SMART: Mucho más que perder peso

Un programa médico integral que combina:

✅ Prescripción de la medicación para regular el apetito
🥗 Plan nutricional personalizado enfocado hacia un cambio de hábitos
🧠 Coaching para motivarte y generar adherencia
💪 Plan de entrenamiento

Todo supervisado por profesionales de la medicina y nutrición y diseñado 100 % a tu medida.

📍 Ideal para personas con sobrepeso u obesidad que ya han intentado bajar de peso anteriormente y no han conseguido mantenerlo, que buscan una solución eficaz, segura y con resultados reales.

💬 ¿Te interesa? Primero realizamos una evaluación médica completa para confirmar si el tratamiento es adecuado para ti.

24/07/2025

✨ 24 de julio – Día Internacional del Autocuidado ✨

Hoy celebramos algo que debería ser parte de nuestra rutina diaria: el autocuidado.

No se trata solo de tomar un descanso o consentirnos con algo que nos gusta, sino de hacernos responsables de nuestro bienestar físico, mental y emocional.

El autocuidado es:
🌿 Dormir lo suficiente.
🌿 Tener una vida activa.
🌿 Rodearnos de personas que nos suman.
🌿 Decir “no” cuando lo necesitamos.
🌿 Y, por supuesto, alimentarnos bien.

Porque sí: comer saludable también es una forma de autocuidarnos. Cada decisión que tomamos respecto a nuestra alimentación es un acto de amor propio. Nutrir nuestro cuerpo con alimentos reales, balanceados y conscientes, es darle lo que necesita para funcionar bien y sentirse bien.

🍎 En este Día del Autocuidado, te invitamos a reconectar contigo y con tus hábitos. Recuerda: no se trata de perfección, sino de constancia y amor hacia ti mismo.

💚 Empieza por lo que puedes cambiar hoy. Y si necesitas ayuda, estamos aquí para acompañarte.

21/07/2025

🍅🥒 ¡Feliz Día Mundial del Gazpacho! 🧄🌿
Hoy celebramos este clásico de nuestra gastronomía que, además de estar riquísimo, es una auténtica bomba de salud. 💥

El gazpacho andaluz no solo es refrescante, también está lleno de propiedades que lo convierten en una opción perfecta para el verano:

✅ Hidratante y ligero, ideal para combatir el calor
✅ Fuente natural de vitaminas C, A y E
✅ Rico en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios
✅ Ayuda a mejorar la digestión y a cuidar tu piel desde dentro

Todo esto con ingredientes de andar por casa: tomate, pepino, pimiento, ajo, aceite de oliva virgen extra, vinagre y un toque de sal. ¡Nada más!

Es una forma ideal de aumentar tu consumo de verduras crudas y ya lo haces top si le añades un huevo cocido troceado, unos garbanzos crujientes o unos edamames tostados.

¿Por cierto, conoces los garbanos crujientes? ¿los has probado alguna vez? si quieres la receta, escríbemos un DM y ¡te la pasamos! 📃

🥄 ¿Team gazpacho clásico o te gusta innovar con frutas como sandía o fresas?

07/07/2025

🍫✨ Día Mundial del Cacao ✨🍫
Hoy celebramos uno de los alimentos más nobles y deliciosos del planeta: ¡el cacao! 🌱

Además de ser el ingrediente estrella del chocolate, el cacao puro es un superalimento lleno de beneficios para tu salud:

✅ Rico en antioxidantes (flavonoides) que protegen el corazón
✅ Aporta magnesio, fundamental para el sistema nervioso y muscular
✅ Mejora el estado de ánimo gracias a la teobromina y la feniletilamina
✅ Ayuda a reducir la inflamación y el estrés oxidativo

🔍 Pero, ¡ojo! No todo lo que "sabe a chocolate" es saludable.
🎯 Mi recomendación: apuesta por cacao en polvo desgrasado sin azúcares añadidos o chocolate con un mínimo del 85 % de cacao. Cuanto más puro, ¡más beneficioso!

💡 Consejo: añádelo a tus batidos, yogures, postres saludables o como topping en tu desayuno. ¡Tu cuerpo (y tu paladar) te lo van a agradecer!

03/07/2025

📳📳Llama a nuestra compañera Marta y estará encantada de explicarte todos los detalles de nuestros servicios.

01/07/2025

🍉 1 de julio – Día Internacional de la Fruta 🍉

Las frutas no solo aportan sabor y color a nuestros platos, también son una fuente natural de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
Por eso, son aliadas fundamentales para:

✔️ Fortalecer el sistema inmunológico
✔️ Mejorar la digestión
✔️ Cuidar la salud cardiovascular

Desde nuestro centro, te recordamos:
🍒 Consumir al menos 3 porciones de fruta al día
🍑 Elegir frutas frescas y preferentemente de temporada
🌈 Variar los colores: cada fruta aporta beneficios únicos

🌞 En verano, la naturaleza nos ofrece una gran variedad para disfrutar:
Melón, sandía, melocotón, paraguayo, cerezas...
Refrescantes, sabrosas y llenas de beneficios.

🍽️ Tu salud se construye con pequeños hábitos diarios.
Empieza hoy incorporando más fruta en tu alimentación.

Dirección

Calle San Salvador 2
Vigo
36204

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NUTRENDO es un centro médico de referencia en el sur de Galicia especializado en adelgazamiento, nutrición y dietética. Con clínicas en Vigo y Baiona, NUTRENDO es un centro integrado por un equipo multidisciplinar de profesionales formados en el ámbito de la medicina, la nutrición, la dietética y el deporte, que trabaja con la firme vocación de ofrecer un servicio individualizado y de calidad a sus pacientes, diseñando planes dietéticos y nutricionales adaptados a sus necesidades y dirigidos específicamente a mejorar su salud y su calidad de vida. La experiencia nos ha enseñado que un enfoque multidisciplinar favorece el éxito en la consecución de los objetivos y, por este motivo, NUTRENDO ofrece a sus pacientes programas integrales de nutrición en los que se combinan aspectos relacionados con la alimentación, el ejercicio físico y la motivación. Servicios: - Tratamiento avanzado para el control del apetito - Dieta mediterránea personalizada - Coaching nutricional - Ejercicio físico personalizado

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