25/06/2025
💫 ¿Días con poca energía? No hace falta renunciar a tu práctica, solo adaptarla.
Aquí tienes algunos consejos para esos momentos en los que el cuerpo te pide suavidad:
➡ Práctica breve: Si estás cansada, probablemente tu mente empiece a fabricar mil excusas si te enfrentas a una práctica de una hora o más… Con 15 minutos o incluso 10 puedes conectarte contigo y estar presente.
➡ Elige un estilo calmado: Hatha Yoga es perfecto para activar tu energía de manera calmada.
Puedes hacer:
✔ Dos saludos al sol para activar el cuerpo
✔ Asanas de suelo como Bhujangasana, una extensión suave que abre tu corazón
✔ Una torsión como Ardha Matsyendrasana, que favorece el buen funcionamiento y depuración de los órganos internos
✔ Una invertida como Sarvangasana, que entre otras cosas favorece el retorno de la sangre al corazón
➡ Finaliza con respiración consciente: Una respiración como Raja Pranayama, respiración completa, te calma y te aporta energía extra oxigenando el cuerpo. Si ya la conoces, aplícala desde el principio de tu práctica.
Recuerda: lo importante no es cuánto haces, sino cómo te escuchas. ¡Contacta con nosotros! 💌 info@saviayogaintegral.com 📞 646 281 746 / 696 711 46
