Lunes 09:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Miércoles 09:00 - 15:00 16:00 - 22:00 Jueves 09:00 - 14:00 15:00 - 22:00 Viernes 09:00 - 18:00

Alba Bar. Centro de Fisioterapia & Osteopatía.

Casa
España
Vigo
Alba Bar. Centro de Fisioterapia & Osteopatía.

Profesional colegiada. Especialista en Fisioterapia (Articular, Deportiva y Pediátrica) y Osteopat?

10/03/2026

💥 Dolor lumbar: ejercicios para aliviarlo

El dolor lumbar es muy frecuente y, en muchos casos, el ejercicio adecuado es parte del tratamiento

🔹 Los ejercicios específicos ayudan a:

✔️ Reducir el dolor
✔️ Mejorar la movilidad
✔️ Fortalecer la musculatura
✔️ Prevenir recaídas

⚠️ No todos los ejercicios sirven para todas las personas.
Si un ejercicio duele o empeora los síntomas, no es el adecuado.

¿Y qué tipo de ejercicios suelen ayudar?

▫️ Movilidad de columna
▫️ Activación del core y musculatura estabilizadora
▫️ Ejercicios de control postural
▫️ Estiramientos específicos cuando están indicados

💙 Una valoración en fisioterapia permite pautar el ejercicio que tu espalda necesita

30/01/2026

👶 ¿Sentarse en W o en “sirena” es siempre patológico?

Esta es una consultas más frecuente que recibimos de parte de las familias.

Durante mucho tiempo se ha considerado que la sedestación en W o en sirena era siempre patológica… pero hoy sabemos que no es tan simple.

👉 No siempre es patológico.�En los primeros años, los niños presentan rotación interna de caderas, por lo que estas posturas son normales según la edad y el momento del desarrollo en el que se encuentran.

🔹 La sedestación en W como signo aislado no indica problema.

⚠️ ¿Cuándo debemos valorarlo?
Cuando aparece junto a otros signos como:�

▫️ Preferencia por un lado de la cabeza.
▫️Marcha lateral o islas solo en una dirección (dcha o izq).

▫️ Sentarse hacia el mismo lado de la preferencia (cervical, manual y podalica).
▫️ Asimetrías al caminar(Un pie más rotado hacia dentro/afuera).
▫️ Problemas cervicales.

💙 Cada niño es único y siempre es importante valorar el conjunto.

Ante cualquier duda, una valoración en fisioterapia infantil puede ayudar 🤍

31/12/2025

Alba Bar. Centro de Fisioterapia & Osteopatía y Alex Gutiérrez. Readaptación al Movimiento os desean un Feliz Año nuevo 2026!!

23/12/2025

Desde Alba Bar. Centro de Fisioterapia & Osteopatía y Alex Gutiérrez. Readaptación al Movimiento os deseamos unas Felices Fiestas, llenas de salud, calma y bienestar para disfrutar de estos días con plenitud.

07/11/2025

🦷👅 ¿Sabías que no siempre el frenillo corto es el culpable? 🤔

La tensión muscular en una tortícolis, el uso de fórceps o ventosas durante el parto o un lado preferencial de la cabeza (plagiocefalia) también pueden generar problemas en la elevación o función de la lengua 👅

De ahí que no siempre la frenectomía sea la solución ✂️

👩‍⚕️ Por eso es tan importante que un profesional especializado valore el caso de forma global

14/10/2025

Comienzas el curso y todo parece negro por tu lesión…

Sabemos lo frustrante que resulta estar lesionado y ver que no avanzas 😔. Pero no estás solo/a. En nuestro centro te ayudamos a:

✅ Recuperar movilidad�✅ Reducir dolor�✅ Volver a tu rutina con rapidez

No dejes que tu lesión marque tu curso. Con tratamiento profesional y apoyo constante, puedes superarlo.

¡Consúltanos!

23/09/2025

Aunque la primera foto no corresponde al primer día de tratamiento, sino cuando ya llevábamos alguna sesión, es obvio que la cabecita del bebé no era simétrica.

El lado derecho estaba planito 🟦 y hacía que el bebé siempre apoyase en reposo la cabecita sobre ese lado. Además, el frontal derecho estaba más protuído que el izquierdo ➡️⬅️ y la diferencia entre diagonales era de 14 mm.

En pocas sesiones de trabajo de osteopatía craneal 👐 y al mucho abordaje de la familia con pautas de:
• Tummy time ⏱️
• Porteo 🐻
• Estimulación adecuada 🎨
…la cabeza empezó a crecer de forma más simétrica, logrando pasar, en varios meses de trabajo, de una diferencia de 14 mm a solo 3 mm ✅ entre diagonales ¡sin necesidad de casco! 👏

Es muy importante acudir temprano a fisioterapeutas pediátricos 👶💙 para reconducir la situación. Nuestra labor no es solo trabajar cuando la patología ya está instaurada. También nos enfocamos en la prevención, ayudando a que los niños:
• Volteen a ambos lados ↔️
• Se desarrollen correctamente a nivel estructural y motor 🏃‍♂️
• Eviten problemas futuros

Porque una plagio o tortícolis no solo afecta a lo estético ✨, es fundamental para todo su desarrollo 🧠💛

Por muy frecuentes que sean, ¡no debemos normalizarlas! ❌�Las asimetrías craneales, plagios y tortícolis no se corrigen solas ⚠️

21/08/2025

CALZADO DE VERANO Y DOLOR DE PIES: CÓMO ELEGIR SIN SUFRIR 🩴💥

☀️ Con el verano llegan las sandalias… ¡y muchas veces, el dolor de pies, piernas o incluso espalda!

🦶 ¿Por qué ocurre esto?�El calzado típico de verano (chanclas planas, sandalias sin sujeción) no da soporte al pie y sobrecarga articulaciones y musculatura.

💡 Señales de alarma:
• Dolor en la planta del pie o talón (fascitis plantar)
• Cansancio en piernas al final del día
• Dolor lumbar o cervical tras caminar mucho

👟 ¿Qué buscar en un buen calzado de verano?
• Suela flexible, pero con cierto grosor
• Sujeción en talón y empeine (olvida las chanclas de dedo)
• Amortiguación ligera
• Material transpirable

Alterna el calzado plano con opciones más ergonómicas y haz ejercicios de movilidad y estiramiento al llegar a casa. Tus pies trabajan mucho más de lo que imaginas

09/05/2025

💪 ¡RENOVAMOS PARA SEGUIR EVOLUCIONANDO CONTIGO!

✨ Desde "Alba Bar Fisioterapia" y "Alex Gutiérrez - Readaptación" al Movimiento, seguimos apostando por un enfoque integral de la salud con nuestro ya consolidado Gimnasio Terapéutico 🏋️‍♂️🧘‍♀️

Ahora, con unas instalaciones renovadas, ofrecemos un entorno aún más cómodo, moderno y adaptado para trabajar contigo en:

🔹 Prevención y Readaptación de Lesiones
🔹 Ejercicio Correctivo
🔹 Movimiento Eficiente
🔹 Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional no es sólo ejercicio: es parte esencial del proceso terapéutico y de tu bienestar.

Contar con este espacio en nuestras instalaciones nos permite ofrecerte una mejor atención personalizada y en compañía de los mejores profesionales.

¿A qué esperas para venir a conocerlo?

09/04/2025

📢 enVigo 💼

💪 "Alex Gutiérrez · Readaptación al Movimiento", inicia proceso de selección de Readaptador/a - Entrenador/a para unirse a nuestro equipo 👥

✨ ¿Qué ofrecemos?�

✅ Incorporación inmediata
✅ Jornada completa
✅ Horario estable (posibilidad de jornada continua)
✅ 💰 Salario por encima de convenio
✅ 🎯 Incentivos por productividad
✅ 🗓️ Horas de planificación semanal remuneradas

📍 Ubicación: Vigo

📩 ¿Te interesa? Envía tu CV a 👉 info@alexreadaptacion.com

23/01/2025

Uno de los procesos más frustrantes y agotadores para los bebés y sus familias son los cólicos del lactante. Pero queremos dejar algo claro: Los cólicos, a pesar de ser muy frecuentes y habituales, NO son normales y siempre tienen una causa que podemos abordar. 💡 No debemos de normalizarlos. No todo es una inmadurez digestiva.

🔍 ¿Por qué suceden?
Los cólicos suelen tener su origen en el tubo digestivo, ya sea:

👉 Arriba, en la boca:
Alteraciones en la succión del bebé (postura al pecho o la forma de tomar/dar el biberón).
Estructuras bucales comprometidas (como frenillo lingual o rigidez en musculatura de lengua y cuello, a veces asociada a plagiocefalia o tortícolis).

👉 Abajo, en el colon:
Mal tránsito intestinal o dificultad para evacuar.
Irritación del colon causada por alergias o intolerancias alimentarias.

💡 Aunque algunos síntomas como el reflujo gastroesofágico (ERGE) pueden mejorar con el tiempo y el desarrollo del bebé, el caso de los cólicos es diferente y no tenemos que esperar a que pasen. Con el tratamiento adecuado, los cólicos tienen rápida solución.

🌟 ¿Cómo podemos ayudarte?

En nuestra clínica trabajamos con técnicas específicas para:

✅ Mejorar el tránsito intestinal y aliviar la incomodidad.
✅ Evaluar y corregir alteraciones en la succión o postura del bebé.
✅ Tratar tensiones musculares que puedan estar afectando la alimentación o digestión.
✅ Enseñar a las familias estrategias como el “tummy time” entre otras, para favorecer el tono muscular abdominal del bebé.

No dejes que tu bebé pase por este malestar innecesario, podemos ayudarle a sentirse mejor y que toda la familia pueda disfrutar de este hermoso (y desafiante) proceso.

31/12/2024

Un año más, todo el equipo de Alba Bar. Centro de Fisioterapia & Osteopatía y Alex Gutiérrez. Readaptación al movimiento, quiere agradeceros vuestra confianza durante este 2024 y desearos un feliz año nuevo cargado de salud y bienestar, donde estaremos encantados de seguir a vuestro lado.

¡¡Feliz 2025!!

Dirección

Calle López Mora 10 Entlo. Dcha
Vigo
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