08/04/2026
LEE LA DESCRIPCIÓN 👇🏽
✨ ¿En qué consisten?
Se basan en una combinación de posturas, respiración y apnea (pausas sin aire) que activan de forma profunda la musculatura del abdomen y el suelo pélvico, sin generar presión.
✨ Beneficios principales:
– Fortalecen el abdomen profundo
– Mejoran el suelo pélvico
– Ayudan a reducir cintura
– Mejoran la postura
– Previenen y ayudan en problemas como incontinencia o prolapsos
– Favorecen la recuperación postparto
– Disminuyen la presión abdominal (clave si haces deporte o tienes molestias lumbares)
✨ ¿Para quién son?
- Para ti, si quieres cuidarte desde dentro:
– Mujeres en postparto o con debilidad en el suelo pélvico
– Personas con dolores de espalda
– Deportistas que buscan un core más funcional
– Si quieres reducir abdomen sin impacto
– O simplemente si buscas un trabajo consciente y respetuoso con tu cuerpo
