18/04/2024
Estela Lamas Pérez. Col n°G- 6362.
Soy psicóloga sanitaria y terapeuta familiar con experiencia ayudando a todo tipo de personas a poner solución a sus problemas o preocupaciones en diferentes contextos y ciudades. De esta experiencia he aprendido que para alcanzar un estado de bienestar y salud mental, resulta necesario tener HERRAMIENTAS PARA EL AUTOCUIDADO.
En este worshop trabajaremos de forma amena, divertida, práctica y amable 3 aspectos del autocuidado que he encontrado útiles y aplicables a todas las personas: identificar fortalezas, entender el error desde el aprendizaje y comunicar de forma asertiva nuestras necesidades.
IDENTIFICAR FORTALEZAS. Cuando tenemos un problema, nuestra atención se ve secuestrada por el miedo. Desatendemos aquello que nos va a alejar de la situación problema, nuestras fortalezas.
Identificar y aplicar nuestras fortalezas nos permitirá solucionar problemas de una forma eficaz y sin la sensación de tener que hacer un esfuerzo extraordinario.
ERROR Y APRENDIZAJE. Consideramos cometer errores como algo negativo, que muchas veces trae consigo una sensación de culpa que bloquea, nos daña y nos impide activar los mecanismos necesarios para solucionar el problema. En este taller aprenderemos a traducir el idioma de la culpa al de la responsabilidad.
COMUNICACIÓN DE NECESIDADES. El autocuidado se basa en hacerse cargo de las necesidades propias tanto físicas como afectivas. En las relaciones con los demás, esto resulta complicado cuando nuestras necesidades son incompatible con las de nuestro entorno. La comunicación asertiva nos permite expresar nuestras necesidades de manera responsable sin callarnos ni explotar.
Sábado 27 de Abril a las 10:00.
Aportación 20€ por persona. Plazas limitadas.
Información y reservas en el 683 16 80 14
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