Lunes 08:00 - 22:00 Martes 08:00 - 22:00 Miércoles 08:00 - 22:00 Jueves 08:00 - 22:00 Viernes 08:00 - 22:00

Clínica San Lázaro

Casa
España
Vigo
Clínica San Lázaro

Fisioterapia · Tratamientos · Pilates e hipopresivos · Medicina · Accidentes de tráfico

27/02/2026

Cuida tu suelo pélvico!

Está pequeña rutina es una buena forma de cuidarlo, trabajando de forma indirecta y efectiva.

✅Respiración diafragmática.
(El suelo pélvico se relaja)
Es una respiración profunda en la que el
diafragma desciende al inhalar, permitiendo que el aire llene la zona abdominal y costal,no solo el pecho.

✅Relación postural (Camina erguid@)
Una buena alineación corporal regula la presión intraabdominal, protegiendo y activando el suelo pélvico de forma automática.

✅Ejercicio consciente
Exhalar durante la parte más exigente del
movimiento(cuando haces fuerza).
Al espirar, el diafragma asciende, disminuye la presión intraabdominal y se produce una activación refleja del del suelo pélvico (menor riesgo de empujar).

Si quieres saber más, pide citas con nuestras fisios especialistas en suelos pélvico.

24/02/2026

En estamos centrados en tu recuperación.

Garantizando una atención rápida, completa y personalizada. Ahorrándote trámites administrativos, de manera que solo tenga que preocuparse de tú recuperación.

Ponte en buenas manos!

20/02/2026

Si un bebé tiene torticolis y solo tratamos el músculo....nos quedamos a medias.

La torticolis implica:
Preferencia postural
Asimetrías en el cráneo
Alteraciones en la línea media
Dificultad para girar, apoyarse o explorar
ambos lados.

Por eso, además del trabajo manual, es
clave:

✅Estimular el giro activo hacia el lado
limitado.
✅Favorecer el apoyo simétrico en boca
abajo.
✅Colocar los estímulos (voz, luz,juguetes) estratégicamente.
✅Trabajar la movilidad global y el
desarrollo motor.

El objetivo no es "estirar un músculo".
Es recuperar simetría y función.

Si tu bebé siempre mira hacia el mismo lado, no lo dejes pasar.

17/02/2026

Reconecta con tu cuerpo ✨

¿Sientes tensión acumulada o falta de energía? El Pilates no es solo ejercicio, es el equilibrio perfecto entre fuerza, flexibilidad y control mental.
Corrige tu postura.

Fortalece tu core (abdomen y espalda).
Reduce el estrés mientras tonificas.

No importa tu nivel, lo importante es empezar. ¡Reserva tu clase de prueba hoy y siente la diferencia desde la primera sesión! 🧘‍♂️💪

13/02/2026

Tu suelo pélvico influye en tu postura, tu digestión y tu bienestar y calidad de vida.

Cuidarlo no tiene que ser complicado, se
trata de integrar pequeños gestos en tu
rutina:

√Mantén una buena postura al sentarte y
al cargar peso.
Incorpora ejercicios suaves que
fortalezcan sin dañar.
√Practica hipopresivos o pilates.
√ Mantén tu abdómen activo.

10/02/2026

¿Vives con dolor de espalda o tensión acumulada? 🌿

No se trata solo de sentarse derecho, sino de devolverle a tu cuerpo su equilibrio natural. Con la Reeducación Postural Global (RPG), trabajamos de forma personalizada para estirar las cadenas musculares, liberar articulaciones y corregir la postura desde la raíz.

✅ Alivia dolores crónicos.
✅ Mejora la flexibilidad.
✅ Recupera la armonía de tu cuerpo.

¡Dale a tu cuerpo el espacio que necesita para respirar y moverse sin dolor!

Pide tu cita, tú salud en buenas manos 👐🏻

06/02/2026

¿Sabes cuándo deberías acudir con tu hij@ a la consulta de fisioterapia pediátrica?

En este post te dejamos unos tips sobre algunos momentos en los cuales sería conveniente 😉

Pide tu cita! El bienestar de tus hijos en buenas manos 👐🏻

03/02/2026

En creemos firmemente en los valores del esfuerzo, el compañerismo y la superación. Por eso, nos enorgullece renovar nuestro compromiso con el deporte local, apoyando a nuestros atletas y clubes para que sigan alcanzando sus metas. Porque vuestra pasión es nuestro motor, y vuestra salud, nuestra prioridad.

30/01/2026

Gran parte de los dolores y molestias que enfrentamos a diario no tienen su origen en la espalda, el estrés o el paso de los años. En realidad, nacen de un suelo pélvico en estado de tensión constante.

Cuando esta musculatura pierde la capacidad de relajarse y coordinarse, el cuerpo comienza a compensar de formas incómodas: molestias al permanecer sentado, falta de confort en la intimidad o una vejiga que envía señales de urgencia de manera inoportuna.

El problema no suele ser la falta de fuerza, sino el exceso de rigidez.

Hemos normalizado el hábito de "apretar" y aguantar, ignorando las señales de un sistema que ha perdido su equilibrio natural. El suelo pélvico debe ser capaz de contraerse, por supuesto, pero su verdadera salud reside en saber soltar y adaptarse al movimiento, a nuestra respiración y al ritmo de la vida.

Atender estos síntomas a tiempo es la clave para dejar de convivir con la incomodidad y recuperar el control y el bienestar.

Recuerda: tu cuerpo no te está fallando; simplemente está intentando comunicarse contigo.

27/01/2026

¿El dolor muscular está limitando tu calidad de vida? La punción seca es una de las herramientas más potentes para "resetear" tus músculos y eliminar la tensión acumulada de forma inmediata.

✅ Reduce el dolor desde la primera sesión.
✅ Mejora el flujo sanguíneo en la zona tratada.
✅ Alivia las tensiones acumuladas.

Nuestros fisioterapeutas analizarán tu caso para ofrecerte un tratamiento seguro y preciso.

¡Dale un respiro a tu cuerpo!

23/01/2026

No solo los peques con enfermedades diagnosticadas acuden a fisioterapia infantil.

Hay muchos niños que por distintas circunstancias deben acudir con frecuencia durante una temporada: peques con asimetrías, traumatismos, dificultades motoras, respiración oral o antecedentes de parto complicado, se benefician de nuestras sesiones.

La fisioterapia infantil no es solo
tratamiento, también es prevención, y
seguimiento continuo. Los fisioterapeutas
somos una figura imprescindible de
acompañamiento durante su crecimiento.

La salud de tus hijos en buenas manos 👐🏻

20/01/2026

Descubre el poder de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Más que un ejercicio, salud integral para tu cuerpo:

✅ Reduce el contorno de cintura.
✅ Fortalece el suelo pélvico.
✅ Mejora tu postura y adiós al dolor de espalda.
✅ Recuperación post-parto efectiva.

¡Entrena de forma inteligente, sin presiones! 🧘‍♀️

Dirección

Vigo

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 22:00
Martes	08:00 - 22:00
Miércoles	08:00 - 22:00
Jueves	08:00 - 22:00
Viernes	08:00 - 22:00

Página web

https://clinicassanlazaro.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica San Lázaro publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.