Rocío Portal Nutrición

24/10/2024

🍂TALLERES 🍂 En Noviembre tienes la oportunidad de asistir a los talleres presenciales que imparto en el centro.

Tienes toda la información en el link de mi bio y en la página web. La reserva de plaza se realiza a través de la web.

Espero que los acojáis con mucho cariño después de todo el tiempo que les he dedicado 🤗

12/07/2024

📢Hoy os quiero traer una muy buena noticia. Le doy la bienvenida a María que se suma al equipo de psicología y lleva ya unas semanas trabajando con nosotras.

María es psicóloga sanitaria, neuropsicóloga y Doctora en Neurociencia y Psicología Clínica. Además, y no menos importante, compartimos mismos valores y es una persona que transmite mucha cercanía, calma y empatía.

Le encanta aprender de los demás y de sí misma, así como enseñar y que le enseñen. Empezó trabajando con personas con daño cerebral y su interés por otros campos la llevó a centrarse en el abordaje de trastornos alimentarios y trastornos del estado de ánimo.

Estoy encantada de tenerla en el equipo y que cada vez seamos más profesionales trabajando juntas.

Bienvenida María!

04/07/2024

✨No dejes que la cultura de dieta se cuele en tu proceso de cambio de hábitos.

Hacer cambios en la alimentación y el estilo de vida puede llegar a ser complejo pero no hay necesidad de complicarlo más.

Espero que estos aspectos te ayuden a hacerlo más sencillo.

12/03/2023

En este reportaje de A Movida podéis conocer mejor cómo es mi enfoque en consulta y porqué fui cambiando mi forma de trabajar. Espero que os guste!!

Rocío Portal somerxeuse no mundo da nutrición e a dietética para constatar que o método tradicional non funcionaba

14/02/2023

✨CHARLA✨

Vivimos inmersos en la cultura de dieta y de la delgadez. Nos han hecho creer que si te quieres cuidar deberías restringir lo que comes. Por ese motivo creo que hay mucho que desaprender sobre este tema.

Si llevas muchos años haciendo dietas y luchando por tener un cuerpo más delgado, esta charla te puede interesar.

Si nunca has hecho dietas, pero quieres conocer los daños que provocan y adquirir herramientas para alejar la mentalidad de dieta, esta charla también te va a interesar.

Tenemos una cita el viernes 24 de febrero a las 17:30h.

Puedes apuntarte a través del formulario en mi perfil, whatsap, correo electrónico o mensaje directo.

Si este día no te viene bien, pero te gustaría que la repitiese otro día, anótate en el formulario o escríbeme por privado.

22/12/2022

Comer va mucho más allá de nutrirnos físicamente. Por eso creo que ponerle el apellido de “saludable” a todo lo que vamos a ingerir teniendo en cuenta sólo la calidad nutricional, no ayuda si no que puede generar exceso de control y obsesiones.

Espero que estas fiestas te permitas comer alimentos que te gustan sin tener la necesidad de ponerle ningún apellido.

20/12/2022

Comer menos ahora para comer “de más” durante las fiestas no te va a servir de nada.

Este es un pensamiento muy común en muchas personas y por ese motivo quiero decirte que es una conducta de riesgo. Crees que así vas a compensar lo que vas a comer después pero realmente lo que estás consiguiendo es que llegues con más hambre a las comidas, que desconectes de tus señales y que comas hasta sentirte incómodamente llenx.

Si te preocupa en exceso lo que vas a comer estos días, los kilos que puedas engordar o si tienes pensamientos que buscan compensar estas comidas haciendo ejercicio, restringiendo, tomando laxantes o utilizando cualquier otro tipo de método, pide ayuda.

28/11/2022

🔸TALLER🔸

El sábado 17 de diciembre vamos a impartir un taller con el objetivo de ayudaros a gestionar mejor esta época del año.

Somos conscientes que muchas personas no disfrutan de las Navidades porque todo gira alrededor de la comida y aparece la culpa, la frustración, y los métodos de compensación. Esto también conlleva que el año nuevo empiece lleno de propósitos y dietas que se alejan del autocuidado.

Si crees que este taller es para ti, puedes inscribirte a través del formulario que encontrarás en el link del perfil.

Apúntate cuanto antes porque las plazas son muy limitadas.

24/11/2022

🔸ESTRENO WEB🔸

Por fin puedo anunciar que ya está disponible!

Ahora podréis conocer mejor cuál es mi enfoque en consulta, qué áreas trabajamos en el centro, etc.

Puedes acceder a ella a través del link en mi perfil.

Te animo a que me dejes un comentario sabiendo que te parece 🙏🏻

28/10/2022

📢N O V E D A D E S📢

Estoy muy contenta de anunciaros que ya cuento con una psicóloga en el equipo!

Se llama Sandra y se encargará de acompañar a las personas que quieran mejorar su relación con la comida y con su cuerpo. Además, cuenta con experiencia en el campo de la psicología infanto-juvenil y también aborda diferentes áreas como duelo, depresión, ansiedad, etc.

Cuando conocí a Sandra tuve claro que me gustaría que formase parte del equipo porque compartimos muchos de los valores y filosofía de trabajo.

📲Puedes pedir cita o información en el 663 778 558

Bienvenida Sandra !!