15/12/2025
¿Miedo del comienzo de las comidas/cenas de Navidad? ✨ Hoy te doy los consejos para no excederte y arrepentirte después✨
Las fiestas están para disfrutarlas… pero también para cuidarte. No vale pensar que empiezan las fiestas como cuando éramos niños que tomábamos turrones sin fin y no cogíamos ni un Kilo.
Así que te dejo algunos consejos sencillos para mantener el equilibrio sin renunciar a nada 🎄✨
🔹 1. Llega con hambre… pero no en ayunas
Hacer comidas muy ligeras durante el día puede llevarte a comer de más en la cena. Opta por algo saludable antes: fruta, yogur o un puñado de frutos secos.
🔹 2. Empieza por opciones ligeras
Verduras, mariscos, caldos o ensaladas ayudan a saciarte y hacen que después disfrutes del resto sin excesos.
🔹 3. Come despacio y con conciencia
Mastica bien, disfruta cada bocado y escucha la sensación de saciedad. Te sorprenderá lo eficaz que es.
🔹 4. No todo es comida: también es compañía
Haz pausas para conversar, moverte un poco y desconectar del plato. La Navidad va mucho más allá de la mesa.
🔹 5. Hidrátate bien
A menudo confundimos sed con hambre. Alternar agua entre copas y brindis te ayudará a sentirte mejor y a evitar excesos.
🔹 6. Ponte un objetivo realista
No se trata de restringir, sino de equilibrar. Puedes disfrutar de tus platos favoritos sin culpa, simplemente en cantidades moderadas.
🔹 7. Después de cada comida, vuelve a la rutina
Un paseo, buena hidratación y volver a hábitos saludables al día siguiente marcarán la diferencia.
✨ Recuerda: cuidarte también es una forma de disfrutar estas fiestas. A veces parece que sabemos todos la teoría, pero os lo recuerdo para que os acordéis de mi con ese ‘exceso’ que puedes evitar.
Si quieres más consejos personalizados sobre bienestar, piel o salud estética, estaré encantada de ayudarte. ¡Feliz viernes!
