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Clínica Fernández Hierro

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Vigo
Clínica Fernández Hierro

Nuestras especialidades son: Psiquiatría, Psiquiatría infantil y del adolescente, Psicología clínica, Psicoterapia, Psicogeriatría, Neurología y Nutrición.

Registro de Establecimiento Sanitario C-36-001701. Una nueva forma de entender el cuidado de la salud mental.

31/07/2025

¿Ansiedad en vacaciones?

Aunque suene contradictorio, muchas personas experimentan un aumento de ansiedad durante el verano y las vacaciones.

Estas son algunas de las razones frecuentes:

- Cambio brusco de rutina.
La mente encuentra seguridad en lo predecible. El descanso, los viajes o el “no hacer nada” pueden generar inquietud en personas que funcionan bien con estructura.

- Presión económica o expectativas sociales.
Sentirse obligado a “aprovechar las vacaciones”, salir, gastar, disfrutar… puede generar estrés y frustración si no se alinea con tus recursos o tu momento emocional.

- Mayor exposición social.
Para personas con ansiedad social o autoestima baja, las reuniones, playas o multitudes pueden intensificar la sensación de incomodidad o inseguridad.

- Más tiempo para pensar.
Cuando frenamos el ritmo, emergen pensamientos que antes estaban silenciados por la rutina. Y eso, a veces, genera angustia.

👉 Las vacaciones no siempre significan paz. A veces, el descanso también remueve.

💬 Hablar de lo que sentimos en verano también es parte del autocuidado.

Clínica Fernández Hierro
Vigo

30/07/2025

¿Sabes que la depresión no siempre tiene el aspecto que imaginamos?

Estas son 3 señales silenciosas de depresión que muchas veces ignoramos:

Cansancio persistente, incluso después de dormir bien. No es solo “agotamiento”; es el cuerpo hablando cuando la mente está saturada.

Pérdida de interés por cosas que antes disfrutabas. Lo que antes te emocionaba, ahora te resulta indiferente. Se llama anhedonia y es uno de los síntomas más comunes.

Irritabilidad o sensibilidad emocional aumentada. Reacciones desproporcionadas, cambios de humor repentinos o sentirse herido por cosas pequeñas pueden ser expresiones emocionales del malestar interno.

Que una persona sonría en público no significa que no esté sufriendo.
Hablar de esto, compartirlo y buscar ayuda puede cambiarlo todo.

👉 La salud mental también se cuida. Y pedir ayuda es un acto de valentía.

Clínica Fernández Hierro
Vigo

25/07/2025

Feliz Día de Galicia 🔆

23/07/2025

💬 “Nunca me diagnosticaron, pero muchas de estas cosas me han pasado toda la vida…”

El TEA nivel 1 (antes llamado síndrome de Asperger) muchas veces pasa desapercibido en la infancia, especialmente en mujeres o personas con alta capacidad verbal.

Este carrusel busca visibilizar señales sutiles que, juntas, pueden indicar un perfil dentro del espectro.

🧠 Conocer el diagnóstico no es una etiqueta, es una llave para entender tu manera única de vivir el mundo.

Clínica Fernández Hierro

18/07/2025

“Sentí que me iba a morir… pero nadie entendía lo que me pasaba.”

Los ataques de ansiedad son reales, intensos y muchas veces incomprendidos.
Este carrusel te ayudará a reconocer sus síntomas, entender lo que ocurre en tu cuerpo y saber que no estás solo.

➡️ Desliza para conocer cómo se vive un ataque de ansiedad desde dentro.

11/07/2025

⭐ ¿Qué ocurre pausando repentinamente los medicamentos para ansiedad y depresión?

El uso de medicamentos contra problemas del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad, es algo común, pero también ha comenzado a volverse más frecuente el abandono prematuro estos tratamientos.

⭐ Según expertos, dejar repentinamente estos medicamentos, sin ningún tipo de recomendación o apoyo médico, podría significar sufrir efectos secundarios importantes a largo y corto plazo.

De forma general, los antidepresivos comienzan a hacer efectos positivos en el cerebro y el humor unas semanas después de iniciar el tratamiento.

⭐ El problema es que cuando este efecto de bienestar empieza a notarse, algunas personas abandonan la medicación.

Según los especialistas, el problema es que esta mejora en los síntomas a menudo ocurre antes de la mejora física en el cerebro, que requiere un período más largo de tratamiento.

Cuando los medicamentos antidepresivos son suspendidos de manera abrupta pueden presentarse alteraciones en las señales químicas del cerebro y dar lugar a problemas como náuseas, cansancio o mareos.

⭐ El uso de estos tratamientos es un proceso gradual que puede durar meses o años, la duración la determinará el especialista.

Fuente: Su Médico

Psiquiatra en Vigo

09/07/2025

¿Cómo diferenciar entre nervios normales y un problema de ansiedad❓

✔️ Sentir nervios ante determinadas situaciones y desafíos es normal.

Es un mecanismo natural de nuestro organismo para ponernos en alerta ante situaciones que pueden suponer una amenaza.

✔️ Pero si este estado pasa a ser constante e interfiere en el desarrollo normal de nuestra vida diaria, estamos ante un trastorno de ansiedad y tenemos que pedir ayuda porque existe el riesgo de que se cronifique.

Como resumen, esa es la clave, tener en cuenta la duración del estado y cómo nos afecta en el día a día.

👉 Si necesitas ayuda, pídela 🙂

Clínica Fernández Hierro

04/07/2025

🧠✨ ¿La depresión puede ser genética?

Un nuevo estudio publicado en Nature Neuroscience encontró 178 variantes genéticas relacionadas con la depresión mayor, un trastorno que podría afectar a 1 de cada 5 personas en algún momento de su vida.

💡 Este avance podría permitir, en el futuro, identificar a quienes tienen mayor riesgo y ayudar a los profesionales a personalizar mejor los tratamientos.

La ciencia sigue avanzando para entender más y tratar mejor.

📍 Clínica Fernández Hierro
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01/07/2025

🗣️ 8. Frases reales que escuchamos en consunta.

🧠 Estas son frases que se repiten en nuestras consultas. Tal vez tú también las has pensado:

🗨️ “No sé lo que me pasa, pero sé que no estoy bien.”
🗨️ “Tengo todo… pero no siento nada.”
🗨️ “Estoy cansado de fingir que estoy bien, pero no lo estoy.”
🗨️ “No quiero preocupar a nadie, por eso no digo nada.”
🗨️ “Me siento como si estuviera viviendo en piloto automático.”

💬 Si alguna de estas frases resuena contigo, no tienes que seguir así.

📍 Clínica Fernández Hierro – Vigo
📲 986 11 26 86

26/06/2025

💬 “No necesitas tocar fondo para pedir ayuda”

🌿 Muchas personas creen que solo deben buscar ayuda profesional cuando ya no pueden más.

Pero la salud mental no funciona así. Cuanto antes acudes, más herramientas tienes. Y mejores resultados obtienes.

💬 Pedir ayuda no es señal de debilidad. Es un acto de responsabilidad, cuidado y prevención.

✔️ No esperes a romperte para empezar a reconstruirte.
✔️ No necesitas justificarte para priorizarte.
✔️ No necesitas llegar al límite para empezar a cuidarte.

📍 Clínica Fernández Hierro – Vigo
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24/06/2025

💢 4. ¿Qué son los trastornos psicosomáticos?

📌 “Todo está bien en tus análisis… pero sigues sintiéndote mal.”
Esa frase la escuchan muchas personas que padecen síntomas físicos con origen emocional.

🧠 Los trastornos psicosomáticos ocurren cuando el cuerpo expresan estados mentales.

Algunos ejemplos:

✔️ Dolor de estómago constante sin causa médica.
✔️ Palpitaciones, presión en el pecho.
✔️ Dolores musculares, migrañas.
✔️ Mareos o fatiga persistente.

⚠️ Estos síntomas son reales.

🔍 El tratamiento incluye un enfoque integral: evaluación médica, apoyo psiquiátrico y herramientas terapéuticas.

📲 Si tu cuerpo habla, escúchalo.

📍 Clínica Fernández Hierro – Vigo
Tel: 986 11 26 86

19/06/2025

📉 Trastornos del estado de ánimo: más allá de la tristeza y la euforia

📌 Los trastornos del estado de ánimo afectan cómo sentimos, pensamos y actuamos. Pero no todo es “estar triste” o “demasiado feliz”.

🔍 Algunos ejemplos de trastornos del estado de ánimo:

- Depresión mayor: tristeza intensa, pérdida de interés, fatiga, ideas de culpa o muerte.
- Distimia: una forma más leve pero crónica de depresión. A veces pasa desapercibida.
- Trastorno bipolar: alternancia de episodios depresivos y maníacos (euforia, impulsividad, insomnio, hiperactividad).

💬 Muchas personas tardan años en recibir un diagnóstico, porque sus síntomas no “encajan” con lo que imaginaban.

🧠 El estado de ánimo no es solo una emoción. Cuando interfiere en tu vida, merece atención profesional.

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