
18/07/2025
Pues la respuesta es muy sencilla, pero antes de responder, veamos que pasa en tu cuerpo.
Cuando comemos el cuerpo desvía la sangre hacia el estómago porque es necesaria allí para realizar la digestión. Si en ese momento realizamos ejercicio a una alta intensidad donde la musculatura va a demandar una cantidad enorme de sangre el cuerpo se vuelve loco porque el entiende que si te estás moviendo es porque estás en peligro y necesita desviar la sangre a la musculatura, por lo que el aporte de sangre para la digestión se ve interrumpido, pudiendo provocar desde pequeñas molestias estomacales, náuseas a incluso en algunas ocasiones mareos con sudoración profusa y palidez.
Así la respuesta a la pregunta, será NO después de comer no es adecuado realizar ejercicio, deben haber pasado como mínimo tres horas desde la última ingesta, si tienes que realizar ejercicio al medio día porque por horarios es tu única posibilidad, primero entrena y luego come.