Norba Psicólogos

24/09/2025

¿Cuál es la mejor terapia para una enfermedad crónica? 🤔

Es una de las preguntas más frecuentes, y también una de las más complejas. No hay una única técnica que lo resuelva todo.

✅ La terapia cognitivo-conductual puede ser muy útil para trabajar pensamientos desadaptativos y estrategias de afrontamiento.
✅ La terapia de aceptación y compromiso ayuda a convivir con el malestar sin quedar atrapado en la lucha constante.
✅ Y un enfoque integrador permite sostener lo emocional, lo corporal, lo identitario y lo vincular según las necesidades reales de cada persona.

Pero hoy, te las explico un poquito más en profundidad 👇

Debemos recordar que podemos utilizar distintos enfoques terapéuticos según el caso ❤️‍🩹

23/09/2025

El cuerpo nos habla, no lo ignores ❤️‍🩹

18/09/2025

No todos los pacientes con enfermedades crónicas están deprimidos, pero muchos se sienten profundamente solos.

Por eso, hoy comparto 3 cosas que no deberíamos olvidar cuando acompañamos estos procesos, tanto si eres profesional como si acompañas desde un vínculo personal, este recordatorio puede ayudarte a estar de forma más consciente, humana y respetuosa 💗

Desliza, guárdalo o compártelo si crees que puede ser útil ‼️

11/09/2025

Si te ha pasado, es normal.

Pero recuerda: Poner límites no es herir, es cuidarte y darle forma a tus relaciones desde el respeto mutuo ❤️‍🩹 Y sí: al principio incomoda, pero acaba liberando 🌷

👉 ¿Te has sentido identificadx? 😅

04/09/2025

Frases como estas no se abordan solo con empatía 🫂

Requieren formación, técnica y una escucha clínica que contemple el impacto psicosocial de la enfermedad crónica.

📚 Por ello, a partir del 25 de septiembre, empezaré a hacer supervisión de casos (una vez al mes) en grupos para psicólogxs. Porque cuidar también es revisar cómo acompañamos.

02/09/2025

Una de las cosas que más me ha enseñado la clínica es que no siempre se trata de encontrar soluciones rápidas.

A veces, lo valioso es dar un espacio donde alguien pueda poner palabras al dolor, a la incertidumbre o al cansancio que carga desde hace años ❤️‍🩹

Acompañar también es recordar que la psicología no se trata solo de síntomas, sino de historias, cuerpos y vidas reales 🫂

¿Hay alguna sesión que te haya marcado especialmente? 💬

29/08/2025

28/08/2025

Hay algo que casi nunca se dice de quienes cuidan: A veces no duermen bien, comen por encima, o no comen, están tristes, pero no se lo permiten. Y, a veces están tan cansados… que ni lo notan ❤️‍🩹

Porque cuidar a alguien que lo necesita, requiere estar presente incluso cuando una parte de ti se va apagando. Y no, no es falta de amor:

👉 Es falta de espacios.
👉 De red.
👉 De permiso para parar.

Cuidar no debería ser sinónimo de agotarse. Las personas cuidadoras, también necesitan ser escuchadas, sostenidas, vistas 🫂

🌷 Cuidar también es cuidarse. Y no es egoísmo. Es supervivencia emocional.

21/08/2025

💔 Superar una ruptura no es solo “pasar página”.

Es un proceso que implica duelo, reajuste emocional y volver a encontrarte contigo mismx.

Y aunque duela, también puede ser una oportunidad para reconstruirte desde un lugar más consciente y amable 🤗

19/08/2025

Un dibujo con líneas torcidas, miles de colores y varios corazones ✨💗

Un “para ti” escrito con letras bailonas.

Una firma difícil de descifrar pero que te emociona como si fuera una obra de arte.

🧡 Los dibujos de nuestros niños y niñas son una forma de decir “te quiero”, “me importas”, “te veo”.

Son ventanas a su mundo emocional, a cómo nos perciben, a lo que sienten.

Y por eso, aunque no ocupen una pared de museo… se quedan con nosotrxs para siempre.

14/08/2025

💬 Acompañar implica ver más allá del síntoma físico.

Es el impacto psicológico de una vida que cambia. Es el duelo por lo perdido, el miedo a lo incierto, el estigma de lo que no se ve y la fatiga emocional que pocas veces se nombra.

Como psicólogos/as, acompañar estos procesos implica más que empatía.

🧠 Implica comprender dinámicas propias de la enfermedad crónica, del cáncer o de procesos vinculados al peso corporal.

¿Te gustaría tener herramientas clínicas para abordar esto con más seguridad?

📲 Escríbeme por privado.
📥 Envíame un correo a: vhernandez@norbapsicologia.com

08/08/2025

El Día de la Encefalomielitis Miálgica es un día para visibilizar lo invisible, escuchar lo que tantas veces se silencia y acompañar sin juicios 🫂

La EM es una enfermedad neuroinmunológica compleja, profundamente limitante, con un impacto devastador en la calidad de vida, que afecta al cuerpo, a la mente, al día a día… y muchas veces, también a la identidad 💔

👉 Desde la pandemia, muchas personas con COVID persistente han empezado a experimentar síntomas muy similares o incluso un diagnóstico compartido.

Esto ha puesto sobre la mesa una realidad que antes se desatendía.