enterapia psicología

30/03/2020

La profesora Laurie Santos, del departamento de Psicología de la prestigiosa Universidad de Yale, presenta el curso "La Ciencia del Bienestar", que nos ofrece la oportunidad para aprender la realidad científica que hay detrás de eso que tanto perseguimos: la felicidad. El curso, disponible de manera gratuita, trata de profundizar en la psicología y la neurociencia detrás de la felicidad, para poder cultivar prácticas que mejoren nuestro bienestar y salud mental.

¿Qué mejor momento que este de aislamiento para intentar profundizar un poco en nuestro yo interior, nuestras emociones y rutinas?

Los expertos piden a la ciudadanía que intente cuidar de su salud mental mientras dure este periodo de aislamiento. Quedarse en casa sin opción a salir puede resultar muy duro para algunos, desatando...

27/03/2020

De un día para otro cambió nuestra vida...

Y la maquinaria del mundo se paró. Se hizo el silencio en fábricas, en mercados, en colegios..., sin ruido de coches, ni bullicio de bares, ni murmullo de personas... Nos quedamos de golpe sin trabajo, sin obligaciones, sin entretenimiento, sin saber qué hacer... sin derechos ni libertades.Todo lo que teníamos "tan seguro", se esfumó. Hasta los pájaros pían con extrañeza. Hasta el aire está "raro"...

En paz y en guerra, a la vez. No se sabe dónde está el enemigo. Tampoco el futuro. Calles desiertas, ciudades sitiadas. Noticias al minuto: la curva crece y se dispara, más infestados, más víctimas... El sistema se colapsa. El parte se da a diario, como en la guerra...

Algo minúsculo, un trozo de ARN envuelto en proteína, un virus, hace temblar al mundo y derrumba del pedestal de poderío y autosuficiencia a los humanos... ¡Qué paradoja! Y qué gran lección de humildad.

Quizás es buen momento de mirarnos "hacia adentro" con compasión. De cuidarnos y de cuidar a los demás. Y de mirar "hacia arriba" con esperanza. De reordenar nuestras prioridades. De averiguar qué es lo que de verdad importa. De aprovechar nuestro tiempo, de llenarlo -en lugar de con cosas- con experiencias, con relaciones, con valores inquebrantables... De ser conscientes de nuestra condición de mortales.

Y mientras esto pasa, aquí estaremos, confinados. Deseando que la espera no se haga eterna. Deseando que todo esto se aleje pronto y que llegue, de verdad, la primavera... y que nos encuentre cambiados.

25/03/2020

Aprovecha este tiempo para ordenar, no sólo los armarios, sino tus prioridades.

20/03/2020

“Y la gente se quedó en casa. Y leyó libros, y descansó, e hizo ejercicio, y arte, y jugó y aprendió nuevas formas de estar, y se estuvo quieta. Y escuchó más profundamente. Algunos meditaban, algunos oraban, algunos bailaban. Algunos se encontraron con sus sombras. Y comenzaron a pensar de manera diferente.

Y sanaron. Y, en ausencia de personas que vivían en la ignorancia, peligrosas, sin sentido y sin corazón, la tierra comenzó a sanar.

Y cuando pasó el peligro, y la gente se unió de nuevo, lloraron sus pérdidas, tomaron nuevas decisiones, soñaron nuevos sueños, y crearon nuevas formas de vivir y sanar la tierra".

(Kitty O'Meara)

18/03/2020

COMUNICADO:

Como centro sanitario, estamos autorizados a abrir durante la alerta sanitaria, siguiendo unas normas en cuanto a medidas de higiene y preventivas. Garantizamos que la estancia en nuestro centro es totalmente segura para la salud.

No obstante, siguiendo las recomendaciones de las autoridades sanitarias y del Colegio de Psicólogos, aconsejamos seguir la terapia desde los hogares de forma telemática: por videoconferencia, videollamada o por teléfono.

En todo caso, recomendamos a todo el mundo seguir con la vida diaria con toda la normalidad posible; y, hoy más que nunca, seguir con la terapia en medio de estas circunstancias tan extrañas y difíciles. Hoy esto es posible gracias a internet y a todos los medios tecnológicos de que disponemos.

NO INTERRUMPAS TU TERAPIA.
NO INTERRUMPAS TU VIDA.

Un abrazo para tod@s y mucho ánimo: esto pasará.

20/12/2019

Nuestros mejores deseos para todos en estas fechas tan especiales. Que sean días para disfrutar de la familia y los amigos, en PAZ y con ILUSIÓN, dos valores que deberían durar el resto del año.

FELIZ NAVIDAD Y FELIZ 2020

16/05/2019

El ahora es el único momento garantizado que verdaderamente te mereces experimentar por ti mismo: aquello que sucede en el momento y dejamos pasar constantemente, sin ser conscientes de ello. Para ello, vive y disfruta el presente con aquellas personas que te hacen sentir, si cabe, aún más vivo y más auténtico.

Descubre las 4 experiencias que necesitas comenzar a realizar por ti mismo con este artículo y así superarte como ser humano.

14/05/2019

La mayoría de nuestras equivocaciones vienen de que cuando tenemos que pensar, sentimos; y cuando tenemos que sentir, pensamos...

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10/05/2019

A veces, tomarse un respiro es lo mejor, mientras las cosas se acomodan como deben ser. (Un respiro, o dos...)

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09/05/2019

Los efectos y beneficios psicológicos de sonreír son muchos: empezando por uno mismo, sonreírse a sí mismo y de forma voluntaria, "forzada", mejora el ánimo. Esta es otra gran curiosidad, porque si te sientes mal o estás un poco bajo de ánimo, sonreírte sin mirarte en el espejo hace que automáticamente te sientas algo mejor. El cerebro "piensa” que estás contento y reacciona químicamente. Parece que intentar simular una emoción puede llegar a producirla. Así que aquí tienes un pequeño -pero potente- truco para influir en tu ánimo...!

La sonrisa mueve emociones en una medida casi similar al s**o. Curiosamente, mediante imágenes ecográficas se ha visto que ya se sonríe en el úte...

07/05/2019

La rumiación del pensamiento es un estado psicológico en el que nuestra atención queda enganchada en un mismo pensamiento sin poder avanzar o encontrar una solución.

la rumiación del pensamiento es un estado psicológico en el que nuestra atención queda enganchada en un mismo pensamiento sin poder avanzar o encontrar una

30/04/2019

No se nos ha concedido el poder ver el fin de nuestros viajes. Es posible que no volvamos jamás a los lugares queridos; pero, ¿qué puede importar eso, si lo que debemos hacer está aquí y ahora...?

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29/04/2019

Más allá de las diferentes maneras de expresar afecto, nos encontraremos con personas que directamente no nos entienden o incluso no nos aprecian. Hacer de eso un drama convertirá nuestro día a día en un campo abonado para los disgustos...

No puedes caer bien a todo el mundo, aprende a que no te importe.

28/04/2019

Cambia el foco de atención.
Es realmente importante.

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27/04/2019

Hay una frase por ahí que dice que "cada día es una pequeña vida". Así que, no es como para desperdiciarlo, verdad...? ;)



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26/04/2019

Uno de los enigmas más intrigantes de la psicología del desarrollo ha sido el mito de la crisis de la mediana edad, a pesar de que nunca fue concebida como totalmente negativa y de que se había vinculado con un renacimiento creativo del individuo. El éxito de la creatividad de la mediana edad reside en la tolerancia de las imperfecciones en uno mismo y en otros...

La idea de que los años intermedios de la edad adulta son una etapa de tribulación es un estereotipo del que hay que huir. Para la mayoría de las personas, tener entre 40 y 59 años no es un problema a la hora de abordar nuevos planes.

25/04/2019

Desde el primer instante en el que abres tus ojos por la mañana, puedes programar positivamente tu día. Agradece por el descanso disfrutado y aprovecha uno de los mas grandes poderes concedido a los seres humanos: el poder de elegir. Tú tienes la capacidad de elegir lo que quieres ser o hacer.
Por eso cada mañana elige ser feliz, elige perdonar, elige reír, elige elogiar, elige amar...

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