Cristina Pousa Nutrición Integral

15/05/2025

25 kilos menos… y una vida entera ganada.
✨ Hoy no celebramos un número. Celebramos todo lo que ha cambiado desde dentro.
El cuerpo sí, pero también la energía ⚡, la autoestima, la mirada y la alegría.

Esta mujer ha perdido 25 kg, pero ha ganado libertad, vitalidad y confianza.
Y sí… también me ha traído un ramo precioso de peonias 💮que no pienso olvidar nunca.

Porque esto no va solo de peso
❤️‍🔥 va de amor propio
🌱 de decisiones que cambian caminos
y de aprender a escucharte desde otro lugar.

Nos hicimos esta foto con el corazón lleno y una sonrisa que lo dice todo
Y a ti, que estás leyendo esto…
no estás sola
y sí, también puedes.

Gracias Michaela 💖

02/02/2024

Este post va dedicado a todas las personas que no conocen parte de mi historia.

Algunos piensan que siempre he comido bien. Pero nada más lejos de la realidad. Todos tenemos puntos ciegos y todos podemos mejorar ❤️

En mi vida hubo momentos en los que no prestaba atención a mi alimentación, no hacía ejercicio y mi salud no era buena.

Porque estar sano no significa únicamente no padecer ninguna enfermedad, sino que implica disfrutar de un bienestar físico, mental y social.

Y aunque el concepto de salud puede diferir en cada persona según sus circunstancias, la base de una buena salud parte de unos buenos hábitos.

Me decís que parece que estoy siempre feliz, llena de energía y que transmito calma, pero la realidad no siempre fue así. Fue el ejercicio, la meditación y este estilo de vida lo que me ha ayudado a tener esta versión más vital. Si no me muevo, si no medito, sino descanso lo suficiente y como lo que mi cuerpo necesita, no me siento bien 😲.

Te cuento esto para que veas que nadie es perfecto. Ni siquiera aquí en Instagram, que muestra vidas perfectas. Que no te vendan la perfección porque no es real. No sientas que eres menos que nadie, que no eres capaz o suficiente. No te lo creas.

También te lo cuento para que veas que como dietista, yo misma he vivido el proceso de cambio de hábitos y sé lo que se siente cuando pasas momentos complicados que te alejan de un estilo de vida saludable. Así que te entiendo.

Es por ello que después de tantos años de formación y práctica y el haber experimentado la “magia” de este estilo de vida, me apasiona compartirla, porque te cambia la vida.

Porque sé que en cuanto incorpores una alimentación adaptada a tus necesidades, el ejercicio y un estilo de vida más armónico, todo cambia ❤️

Si quieres que te ayude, aquí estaré!! Bueno, el lunes volveré por aquí 😄


Que tengas buen fin de semana 🤗

26/01/2024

Espero que este mes de enero lo estés viviendo de la mejor manera. Lo que sea que te ayude a disfrutar más de ti.

Yo con tal de salir, aunque sea 1 horita a pasear y perderme en los colores de cada día, soy feliiiiiz!

Ver el mar, pasear por el monte, quedarme en silencio, mirar para las nubes…

Cualquier cosa que me ayude a encontrarme conmigo, a calmar mi mente para seguir llevando a los demás un poco de sentido común y compasión.

¡Todo vale mientras nos demos tiempo para mejorar nuestras fuentes de energía y sincronizar: CEREBRO, INTESTINO y CORAZÓN.

Y hablando de cerebros, el martes, si estás inscrita en el programa Cerebro, Intestino y Corazón, te recuerdo que tenemos sesión vía Zoom a las 19:30 ❤️

Que tengas buen fin de semana 🤗

16/01/2024

En mi opinión, la hinchazón es un problema cuando es continua, cuando no se conoce su origen y afecta a tu calidad de vida. Nadie debería tener que vivir con eso y tampoco deberíamos normalizarlo.

El cuerpo es muy sabio y nos proporciona mucha información para entender qué alteraciones se están produciendo para profundizar en la búsqueda y detectar el origen del problema y ponerle solución desde la raíz.

Si estás agobiada por la hinchazón abdominal, no estás sola. Es uno de los síntomas intestinales más comunes que provoca que las personas se sientan confundidas o frustradas y quiero ayudarte con herramientas respaldadas por la ciencia.

Tienes el post completo en mi web: https://www.cristinapousa.com/hinchazon-abdominal/

🌎Consulta PRESENCIAL Y ONLINE
💌Más información en cris@cristinapousa.com o mensaje personal.

¿Sientes hinchazón abdominal después de comer? o ¿Tienes la barriga hinchada a pesar de llevar un estilo de vida saludable? La hinchazón abdominal

16/01/2024

Tienes el post completo en mi web: https://www.cristinapousa.com/hinchazon-abdominal/

🌎Consulta PRESENCIAL Y ONLINE
💌Más información en cris@cristinapousa.com o mensaje personal.

07/01/2024

Todos estamos hechos de naturaleza. Nos rigen las mismas leyes.

Para empezar, somos más de un 70% agua y convivimos con una “flora” que es nuestra microbiota.

Pasar más tiempo en la naturaleza es esencial para el equilibrio de la microbiota.

Por eso observar la naturaleza es auto-observarnos a nosotros mismos.

Ella es maestra. Terapéutica.

Lo que sucede en ella modula nuestro interior, y viceversa. Nuestros ecosistemas dialogan.

Somos parte de este maravilloso lugar al que llamamos Tierra.

Dependemos de la Tierra para respirar, comer, moverse y descansar. Pensar y sentir. Vivir!️

A partir de ya se acabaron las fiestas: Navidad, Reyes... Tu cuerpo está deseando en cada comida que vuelvas a ponerle todo el verde que necesitas, porque estos colores te alimentan.

Le estarás dando a tu cuerpo, intestino y mente, lo que necesitas.

Que te conectes con lo afín, lo semejante y familiar: Azul del cielo, verde...

Gracias mar, gracias cielo, gracias tierra y gracias a todos vosotros por sumar en mi felicidad durante estos días de reencuentro tecnológico.

La próxima semana os seguiré contando sobre:

CEREBRO, INTESTINO Y CORAZÓN.

Un abrazo y hasta mañana.