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FIX Salud y Deporte

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FIX Salud y Deporte

Clínica especializada en rehabilitación de lesiones, alteraciones metabólicas y rendimiento deportivo

Clínica deportiva multidisciplinar especializada en rehabilitación traumatológica, alteraciones metabólicas, rehabilitación y rendimiento deportivo. Nuestra fórmula exclusiva se centra en los objetivos de cada persona.

13/11/2025

Si tienes psoriasis, seguro que ya te han dicho qué NO comer:
🥖 Evita el gluten
🥩 Quita las carnes rojas
🍪 Olvídate de los procesados

Pero, ¿alguien te ha contado qué alimentos SÍ pueden ayudarte a mejorar?

La alimentación no es solo restricción. También puede ser una aliada poderosa para mejorar tu piel desde dentro.

En este carrusel descubrirás:
🥦 Los alimentos que tu cuerpo agradecerá si tienes psoriasis
🚫 Y los que deberías evitar para no empeorar los brotes
📲 Porque saber elegir lo que comes, es parte de tu tratamiento

📌 Compártelo con alguien que conozcas con psoriasis.

💬 ¿Ya estás incluyendo algunos de estos alimentos? ¿Has notado cambios? Te leemos en los comentarios 👇

11/11/2025

¿Es seguro entrenar con una enfermedad autoinmune?

✅ Sí, cuando el plan está bien diseñado y adaptado.

El ejercicio físico actúa como modulador del sistema inmune: Reduce la inflamación, mejora el dolor, protege el sistema nervioso y ayuda a recuperar energía.

En FIX, trabajamos con un enfoque clínico y coordinado entre fisioterapia, nutrición y entrenamiento para que el movimiento sea una herramienta segura y eficaz.

En este vídeo, te contamos cómo el ejercicio puede ayudarte si tienes artritis, lupus, esclerosis múltiple, psoriasis o espondilitis.

Comparte este vídeo con quién lo necesite y déjanos en comentarios si quieres que hablemos de una enfermedad autoinmune concreta. ¡Escuchamos tus dudas!

11/11/2025

¿Qué son las enfermedades autoinmunes?

Son situaciones clínicas en las que el sistema inmune, que debería protegernos, ataca a nuestro propio organismo.

A veces, afecta a un órgano concreto como el páncreas en la diabetes tipo 1 y, otras, afecta de forma general como ocurre en el lupus o la artritis reumatoide.

En este vídeo te contamos qué son y qué tipos existen para que empieces a entender por qué el ejercicio puede ser una herramienta tan potente para ellas.

👉 No te pierdas la parte 2, donde te explicamos cómo el ejercicio puede ayudarte a reducir la inflamación y mejorar tu calidad de vida.

07/11/2025

¿Te dijeron que no hagas ejercicio por tener artrosis?

Es un consejo muy común, pero muchas veces está incompleto. Y no porque el médico no sepa, sino porque:

👨‍⚕️ Con tanta carga asistencial, explicar qué ejercicios, en qué intensidad y bajo qué condiciones no siempre es viable, y por precaución, se opta por desaconsejarlo.

Pero la verdad es que hay muy pocas situaciones en las que el ejercicio esté contraindicado.

👉 Moverse bien, con criterio y supervisión, es casi siempre mejor que no moverse.

💡 En el caso de la artrosis, el ejercicio no solo es seguro si se hace bien, sino que:

✅ Ayuda a ralentizar su avance
✅ Reduce el dolor y la rigidez
✅ Mejora tu calidad de vida

🎯 Eso sí, debe estar adaptado, personalizado y mejor si está supervisado por profesionales.

Esta es la primera duda que nos habéis enviado a nuestro nuevo proyecto social. ¿Tienes más dudas sobre tu salud? Déjala en los comentarios o mándanos un mensaje. ¡Las responderemos en próximos vídeos!

03/11/2025

El entrenador personal no es un lujo, es una inversión en salud.

Muchos piensan que tener un entrenador personal es algo reservado para deportistas de élite.
Pero la realidad es justo la contraria: Son las personas con patologías o lesiones las que más se benefician de la atención personalizada.

Un entrenador personal no solo diseña rutinas.
✅ Te guía cuando tienes una lesión o patología y no puedes seguir el ritmo de los demás.
✅ Te acompaña si te cuesta alcanzar tus objetivos o mantener la constancia.
✅ Ajusta cada movimiento a tus limitaciones, tu energía y tu momento vital.

Entrenar con una guía adaptada puede ser el paso que marque la diferencia entre avanzar o frustrarse.

En FIX, cada sesión está pensada para ti:
🧠 Personalizada.
💪 Segura.
❤️ Con un propósito claro: ayudarte a sentirte y rendir mejor, sin importar tu punto de partida.

30/10/2025

¿Sientes que sales entendiendo tu diagnóstico, pero al día siguiente ya estás googleando “qué puedo comer si tengo síndrome del ovario poliquístico”? 😅

Respira. No estás sola.

🎒 Te presentamos tus nuevas mejores aliadas: Guías Clínicas de Nutrición – creadas por nuestro equipo de nutricionistas para acompañarte entre sesiones.

📘 Qué son:
✔️ Materiales con base científica
✔️ Explicados en lenguaje real (sin tecnicismos crípticos)
✔️ Que responden a tus dudas reales

😌 Creamos estas guías porque mereces entender lo que pasa en tu cuerpo sin abrir 20 pestañas en Chrome.

24/10/2025

Hace tiempo que en nuestro equipo venimos haciéndonos una pregunta: ¿Y si ponemos nuestro conocimiento al servicio de las personas, más allá de la consulta?

Sabemos que muchas personas sienten dolor, tienen dudas, o frustración con su salud y rendimiento.
Sabemos también que, muchas veces, Google no ayuda, y hasta puede asustar más.
Por eso lanzamos este espacio: un lugar para que tú preguntes lo que necesites, sin miedo ni vergüenza.

Nosotros nos encargamos de darte respuestas claras, reales y útiles.

🎥 ¿Cómo? A través de publicaciones, en las que nuestros profesionales responderán directamente a las preguntas de la comunidad.

🌍 Queremos crear una red de conocimiento accesible y respaldado por la evidencia.

Porque educar en salud también es prevenir. Y porque tu duda también puede ayudar a otros.

Llevamos años dándole LUX a lo que parecía irreparable. Porque en FIX, no solo reparamos. Le devolvemos el brillo a cada historia.

📩 ¿Nos dejas tu pregunta en comentarios o por mensaje privado?

Hazlo con total confianza. Estamos aquí para escuchar, explicar y acompañar.

21/10/2025

¿Cómo alimentar a un niño o niña deportista?

Muchos padres piensan que basta con alimentarlos como a un adulto deportista, pero su cuerpo funciona diferente.

👉 Por eso, una buena nutrición infantil adaptada no solo mejora el rendimiento, sino que previene lesiones, evita carencias y favorece un crecimiento saludable.

En esta guía te contamos:

✅ Qué alimentos no tan sanos deberías limitar.
✅ Cuál es la mejor forma de hidratarlos.
✅ Si realmente necesitan suplementación.
✅ Y cómo acompañar su entrenamiento con una alimentación adecuada.

Durante la infancia, lo verdaderamente importante no es suplementar como a un adulto deportista, sino construir una base nutricional equilibrada y variada.

Una buena alimentación en esta etapa sienta las bases para un crecimiento sano, un correcto desarrollo y una relación positiva con la comida.

Si tienes dudas sobre cómo adaptar su alimentación a su ritmo deportivo, podemos ayudarte.

15/10/2025

¿Crees que entrenar en grupo significa perder resultados?

En FIX, eso no pasa. Nuestros entrenamientos en Microgrupos combinan la atención personalizada del entrenamiento individual con la motivación de entrenar acompañado.

🔍 CARACTERÍSTICA: Cada persona entrena con una planificación 100% adaptada a sus objetivos, lesiones o patologías, incluso compartiendo sesión con perfiles totalmente distintos.

✅ VENTAJA: Con un máximo de 2 personas por educador físico deportivo, ajustamos en tiempo real tu evolución — sin rutinas genéricas ni automatizadas.

💚 BENEFICIO: Obtienes resultados reales, seguros y personalizados, en un entorno más dinámico, accesible y exclusivo que el entrenamiento tradicional.

🔹 ¿Y el entrenamiento personal en FIX?

Ideal para casos de rehabilitación, movilidad reducida o cuadros clínicos complejos que requieren un acompañamiento uno a uno.

⚠️ Esto no lo encontrarás en cualquier gimnasio. En FIX, tu plan se construye contigo.

📲 Comparte este Reel con quien aún cree que personalización y grupo no pueden ir de la mano.

13/10/2025

El sábado, nuestra Directora de Comunicación ha representado a FIX Salud y Deporte en el II Torneo de Golf Fundación Denis Suárez, celebrado en Mondariz Balneario.

Una jornada que fue mucho más que golf: fue deporte, colaboración y un propósito compartido. También fue una oportunidad para visibilizar nuestra vocación de servicio y el enfoque con el que trabajamos día a día para mejorar la salud de quienes confían en nosotros.

En FIX, creemos que tanto la salud como el rendimiento están a un paso del cambio. Y por eso, cuando el deporte abre espacios para transformar realidades, decidimos estar presentes.

Nuestro bono regalo también es un símbolo de la calidad, la honestidad, el trabajo en equipo y el compromiso con el que cuidamos a las personas que eligen vivir mejor a través del movimiento.

Gracias a la Fundación Denis Suárez por permitirnos sumarnos a este evento desde lo que mejor sabemos hacer: poner ciencia y excelencia al servicio de la salud.

09/10/2025

¿Puedo acudir a nutrición si no soy deportista?
Es una de las preguntas que más escuchamos en FIX, y la respuesta es clara: SÍ, POR SU PUESTO.

Nuestro nutricionista Juan Pereiro, especializado en nutrición deportiva, también acompaña a personas con todo tipo de objetivos: desde mejorar su digestión, hasta aprender a comer mejor en su día a día.

No necesitas competir ni pasar horas en el gimnasio para cuidar tu alimentación.
En FIX entendemos la nutrición como una herramienta para vivir mejor, no solo para rendir más.

✨ Te ayudamos a construir una alimentación que encaje contigo —con tu ritmo, tus gustos y tus metas— para que te sientas bien por dentro y por fuera.

📩 ¿Quieres mejorar los síntomas de tu patología, solo tener un recetario saludable o aprender a comer de forma más consciente?

Escríbenos y descubre cómo podemos ayudarte desde FIX.

07/10/2025

¿Dolor lumbar o ciática? 🤔 No todo el dolor que baja por la pierna tiene su origen en el nervio ciático.

Muchas veces hablamos de “ciática” sin que lo sea realmente. Puede tratarse de tensión muscular, irritación de la articulación sacroilíaca o incluso de lo que se conoce como “falsa ciática”.

🔎 La clave está en una evaluación profesional que te ayude a entender qué está ocurriendo y a diferenciar las causas de tu dolor.

En FIX, centro premium de fisioterapia en Vigo, trabajamos con un enfoque personalizado que combina fisioterapia, entrenamiento y hábitos de vida saludables para:

✅ Aliviar el dolor lumbar

✅ Mejorar la movilidad

✅ Prevenir recaídas

💡 Porque la recuperación no solo es posible, también puede ser el inicio de un estilo de vida más activo y saludable.

📩 ¿Quieres entender mejor qué ocurre con tu dolor y cómo podemos ayudarte?

Escríbenos y empecemos juntos tu proceso de mejora.

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