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Hola, soy Raúl, Psicólogo Sanitario y Forense; En mi gabinete ofrezco terapias presenciales y, a través de skype también ofrezco tratamiento online.

En este espacio compartiré aquello que me parezca interesante de mi profesión.

27/07/2025

¿Te has encontrado alguna vez en la dolorosa situación de terminar una relación, jurar que es la última, y luego, de alguna manera, terminar volviendo con tu ex? No estás solo/a, y no es una debilidad.

Desliza para descubrir las razones ocultas y, lo más importante, ¡cómo puedes empezar a romper el patrón y construir relaciones más sanas y satisfactorias! Si te sientes atrapado en este ciclo, quiero que sepas que hay una salida y que estoy aquí para acompañarte. ✨

13/07/2025

Dicen que no hay que mirar atrás… pero a veces, volver a ciertos recuerdos puede ser justo lo que necesitas para seguir adelante.

La nostalgia no es debilidad. Es una herramienta psicológica poderosa cuando se usa con consciencia.

Este carrusel te ayudará a comprender cómo puedes usar tu pasado para sanar, reconectar y avanzar.

✍️ ¿Qué recuerdo te da paz cuando lo traes a tu mente?
💬 Cuéntamelo en comentarios.
🔖 Guarda esta publicación si alguna vez sentiste que un recuerdo te sostuvo.

06/07/2025

¿Sientes que el ruido del mundo te agota? 🤯

Hoy te invito a explorar el "Arte de la Indiferencia Selectiva". No es frialdad, es una habilidad psicológica fundamental para proteger tu energía emocional y redefinir tu bienestar. Es aprender a ser el maestro de Tu Paz.

Desliza para descubrir cómo transformar tu relación con lo que te rodea y recuperar tu equilibrio. ✨

Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál es la situación o el tipo de comentario que más te cuesta soltar?

29/06/2025

En un mundo que nos impulsa a la velocidad y la obsolescencia, nuestras relaciones no escapan a esta tendencia. El sociólogo Zygmunt Bauman acuñó el término "Amor Líquido" para describir la naturaleza de los vínculos en nuestra sociedad: volátiles, desprovistos de solidez, donde el compromiso tiende a ser evitado y la disolución es una constante amenaza.

➡️ Desliza para explorar los desafíos de la intimidad moderna.

22/06/2025

Iniciar un proceso de terapia es un acto de valentía y autoconocimiento, pero el camino hacia ese primer paso a menudo está lleno de interrogantes y frenos internos. ¿Te has encontrado pensando "no sé por dónde empezar" o "qué pensarán si voy a terapia"?
En este carrusel, desglosamos esas barreras comunes: desde el impacto del estigma social y el desconocimiento del proceso, hasta el propio miedo al cambio o a lo que podamos descubrir de nosotros mismos.

Desliza para explorar cada una de estas barreras y entender que no estás solo/a en estas dudas.

¿Con cuál de estas reflexiones te has sentido más identificado/a hoy?
Si después de leer esto sientes que necesitas un espacio seguro y profesional para explorar tus emociones o dar ese primer paso, no dudes en contactar.

30/05/2025

A veces no es fortaleza.
Es costumbre al vacío, al silencio, a tragarte lo que duele.
Es haber crecido sintiendo que mostrar lo que sientes es cargar a los demás.
Es haberte adaptado tanto a sobrevivir… que ya no sabes cómo sería vivir distinto.

Cuando el abandono se normaliza, la autosuficiencia se convierte en armadura.
Cuando te acostumbras a no necesitar a nadie, también te convences de que nadie puede sostenerte.

Pero no es tu naturaleza cerrarte.
Es tu herida protegiéndose.

Si esto te hizo ruido, quizás no estés tan solo como pensabas.
🧠 La terapia no borra lo que pasó, pero puede ayudarte a soltar la idea de que tienes que cargar con todo tú.

¡Escríbeme!

25/05/2025

A veces llamamos "independencia" a lo que en realidad fue aprender a no necesitar a nadie porque nadie estuvo ahí.

Creciste resolviendo todo solo/a. No porque quisieras, sino porque no hubo opción. Aprendiste a no pedir, a no molestar, a no esperar. Y esa autosuficiencia que tanto admiran... en el fondo es una coraza.

Si este mensaje te tocó, tal vez sea hora de revisar qué llamas fortaleza.
La terapia no te debilita, te ayuda a reconectar con lo que tu historia te enseñó a evitar: el vínculo.

18/05/2025

¿Por qué cada vez más personas vapean... y no pueden dejarlo?
Ansiedad, presión social, desinformación y una falsa sensación de control.
Aunque parezca inofensivo, muchos vapeadores contienen nicotina en dosis altas, y sus efectos van más allá de lo físico.

🧠 ¿Te está costando dejarlo?
No estás solo/a. Hay formas efectivas de trabajarlo desde la psicoterapia.
En este carrusel te explico el impacto real del vapeo en la mente… y cómo empezar a salir del ciclo.

📩 Si te sientes identificado/a, escríbeme por mensaje privado o pide una cita. Estoy aquí para ayudarte.

11/05/2025

"No debería sentirme solo, pero lo estoy.”

La soledad crónica en jóvenes adultos no siempre se nota… pero se siente en el cuerpo, en la mente y en el corazón.

Puedes tener amigos, pareja o familia, y aún así sentir un vacío que no sabes cómo llenar.

Esta soledad silenciosa puede afectar tu autoestima, tus relaciones y tu salud emocional, aunque la escondas bien.

¿Sabes lo que pasa cuando empiezas terapia?
Descubres que no estás roto. Solo estás esperando conectar contigo y con los demás desde un lugar más honesto.

Si te sentiste identificado con este post, escríbeme.
Estoy aquí para acompañarte en el proceso.

03/05/2025

¿Te has preguntado por qué cada vez más personas necesitan pastillas para calmar su ansiedad?

En los últimos años, el consumo de ansiolíticos como las benzodiacepinas ha aumentado de forma alarmante. Lo preocupante no es solo la cifra, sino lo que hay detrás: estrés crónico, duelos no resueltos, ritmos de vida insostenibles, falta de recursos emocionales… y un sistema que receta rápido, pero escucha poco.

Este carrusel no es para juzgar, sino para reflexionar:
¿Qué mensaje estamos dando cuando normalizamos vivir medicados sin tratar lo que duele por dentro?

No estás solo/a. Si te sientes así, podemos hablar.

26/04/2025

¿Te ha pasado que justo antes de un evento importante empiezas a aplazar todo?
No es falta de ganas. No es pereza.

La procrastinación en momentos clave suele ser una respuesta emocional: miedo, perfeccionismo, ansiedad anticipatoria...

Entenderlo cambia todo: no se trata de luchar contra ti mismo, sino de aprender a gestionar esas emociones que te frenan.

Desde la terapia, trabajamos para que puedas actuar con seguridad, incluso en situaciones de alta presión.

Si te sentiste identificado, recuerda: procrastinar no te define, pero puedes elegir no quedarte ahí.

En estamos para ayudarte.

20/04/2025

Cuando un adolescente se refugia en el juego online, muchas veces no está buscando diversión, sino una salida emocional a lo que no puede decir, sentir o manejar.

Bullying, baja autoestima, miedo al fracaso, presión escolar o padres emocionalmente ausentes…
La pantalla se convierte en un escudo.
Y el juego, en su única forma de regularse emocionalmente.

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