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Hola, soy Raúl, Psicólogo Sanitario y Forense; En mi gabinete ofrezco terapias presenciales y, a través de skype también ofrezco tratamiento online.

En este espacio compartiré aquello que me parezca interesante de mi profesión.

03/01/2026

El consumo social es la trampa más aceptada de nuestro tiempo. Nos han enseñado que para celebrar, para desestresarnos o para socializar, necesitamos una sustancia de por medio.
Pero, ¿qué pasa cuando el precio que pagas el lunes es más alto que el placer del sábado?
Muchos pacientes llegan a terapia sintiéndose culpables porque "solo es el fin de semana".

Si sientes que el control se te escapa de las manos, no importa en qué ciudad estés. También ofrezco terapia especializada online para recuperar tu libertad.

📩 Envíame un mensaje directo y empezamos a trabajar.

28/12/2025

¿Por qué Diciembre/Enero son los meses más peligrosos para la recuperación de adicciones?

No es tu imaginación. Las estadísticas muestran claramente que las tasas de recaída se disparan en épocas festivas. Y tiene sentido psicológico completo:

La tormenta perfecta se forma con:

1. Soledad aumentada: Mientras otros hacen planes familiares
2. Conflictos reactivados: Las mismas dinámicas tóxicas, cada año
3. Nostalgia distorsionada: "Recuerdas" las fiestas pasadas como mejores de lo que fueron
4. Presión social: El alcohol como "requisito" para festejar

Tu cerebro hace asociaciones peligrosas:
Navidad= Consumo
Año Nuevo= Excesos
Reuniones familiares= "Necesito anestesia emocional"

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20/12/2025

¿"ME SIENTO RARO"? PODRÍAS TENER ALEXITIMIA

Has estado ahí:
Algo importante pasa. Sientes una reacción física intensa.
Pero cuando te preguntan "¿qué sientes?"...
solo puedes decir: "No sé... algo raro".

Esto tiene nombre. Se llama ALEXITIMIA.
Y es más común de lo que crees.

14/12/2025

Hay una fase de la recuperación de adicciones de la que casi nadie habla: la abstinencia emocional. Es ese periodo donde, al quitar la sustancia o comportamiento, aparecen TODAS las emociones que estabas anestesiando. Muchas personas recaen aquí, creyendo que han fracasado, cuando en realidad solo están transitando una etapa normal pero intensamente difícil.

¿Te identificas con esta fase? ¿Qué emoción ha sido la más sorprendente de sentir "sobrio"?

07/12/2025

¿Por qué se siente culpa al tomar decisiones que otros no entienden?

Porque muchas veces crecer, elegir distinto o cambiar de rumbo se vive como traición a la familia o al entorno.

Esa “lealtad invisible” bloquea la autonomía y hace que la libertad se cargue de culpa.

En terapia trabajamos para legitimar tus decisiones, diferenciar amor de obligación y construir vínculos que no dependan de la culpa.

📍 Vigo

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30/11/2025

En estas parejas lo que engancha no es la pelea, sino la reconciliación.

Durante el conflicto hay hostilidad, lucha de poder y desgaste.
Pero la reconciliación se vive como un alivio intenso: la sensación de ser escuchado, comprendido y cercano otra vez.

Esa intensidad engancha y sostiene el círculo vicioso: tensión → explosión → reconciliación → tensión.

23/11/2025

La familia no siempre refuerza la adicción por elección. Muchas veces lo hace sin querer.

Rescates, sobreprotección, acuerdos tácitos y minimización son dinámicas comunes que mantienen el círculo.

🧠 En terapia trabajamos estas dinámicas para que la familia deje de ser parte del problema y se convierta en parte de la solución.

15/11/2025

La adicción no es un fallo personal. Es una enfermedad que afecta al cerebro, al comportamiento y a la vida entera de quien la padece.

Muchas personas en silencio sienten vergüenza, miedo o confusión… y no saben que existe tratamiento, acompañamiento y recuperación real.

Si tú o alguien cercano está pasando por una situación así, no tienes que hacerlo solo/a.

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Tu salud mental merece atención experta.

08/11/2025

No todos los adictos viven en la calle.
La adicción también se disfraza de normalidad: trabajo, pareja, sonrisa… y consumo en silencio.

Romper este mito es clave: seguir con la rutina no significa tener el control, significa que el consumo ya forma parte de tu día a día.

Si te reconoces en estas señales, recuerda: pedir ayuda no te hace débil, te da dirección.

👉 Cita por DM o enlace en la bio.

02/11/2025

¿Por qué el silencio incomoda tanto?
Porque cuando todo se detiene, aparece lo que evitamos sentir.
El aburrimiento no siempre es falta de estímulo.
A veces es el momento en que surgen emociones que no sabemos cómo sostener:
tristeza, ansiedad, inseguridad, soledad.
Vivimos llenando cada segundo.
Pero ¿qué pasaría si dejáramos de huir del silencio?

📍 Consulta presencial en Vigo o sesiones online desde cualquier lugar
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Porque el silencio no es el problema. Es el portal.

26/10/2025

¿Te cuesta soltar la necesidad de tener la razón?

La necesidad constante de tener la razón no siempre es fuerza; a veces es una herida no resuelta. En terapia, podemos descubrir qué hay detrás de esa urgencia.

Escríbeme al DM o pide tu cita llamando a este número 986128376.

19/10/2025

La dificultad para recibir elogios no suele ser superficial ni anecdótica. Puede estar vinculada a esquemas de autoimagen, experiencias de invalidación temprana, miedo al juicio o una autoexigencia que impide integrar el reconocimiento externo. En muchos casos, el elogio activa mecanismos de defensa que revelan una relación frágil con el propio valor.

Este fenómeno, lejos de ser exclusivo, aparece con frecuencia en consulta y merece ser abordado con profundidad.
En terapia, es posible explorar estas dinámicas, resignificarlas y construir una forma más saludable de vincularse con el reconocimiento.

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