21/12/2025
5 consejos para que las comidas de Navidad 🎄 no te pasen factura 🍽️
1⃣Disfruta con los tuyos de una buena comida o cena sin estar pendiente de si estás comiendo más o menos saludable.
2⃣ La Navidad también es compartir, no contar.
Recuerda que son 6 días de 365. Lo que haces el resto del año es lo que realmente importa.
3⃣ No compres turrón “sin azúcar” (ni otros productos con esta etiqueta) pensando que es mejor opción: muchas veces siguen siendo ultraprocesados y no hace falta demonizar los dulces tradicionales.
4⃣ Olvídate de dietas restrictivas o “detox” antes o después de las fiestas. Tu cuerpo no necesita castigos, necesita equilibrio.
5⃣ Come con calma, disfruta, escucha tu hambre y saciedad… y vuelve a tu rutina normal cuando terminen las fiestas. Así como no debes hacer un “detox” tampoco tienes que volverte loco y arrasar con todo el resto de días. Un par de comidas fuera de tu plan no van a entorpecer tanto tu progreso. En cambio, si prestas demasiada atención a lo que comes estos días; puede que, además de perderte un buen momento acabes teniendo una mala relación con la comida.
👉 Quédate con esto: no se engorda por lo que comes entre Navidad y Año Nuevo, sino por lo que haces entre Año Nuevo y Navidad.
