Mamá Fitness Club

Mamá Fitness Club Programa de entrenamiento diseñado para el embarazo y la recuperación posparto . Entrena con segur

Entrenamiento en el embarazo y recuperación postparto adaptado a cada mujer, con el fin de controlar el aumento excesivo de peso y prevenir la posterior retención del mismo, incrementar la energía, mejorar la calidad y hábitos de sueño, disminuir el dolor lumbar, evitar problemas posturales, etc. Dirigido a embarazadas y mamás para mejorar las condiciones físicas en el embarazo y mantenerlas en la etapa de postparto: postura, sueño, energía, etc.

Entrenar es un diálogo con tu cuerpo. Desde la planta del pie hasta la coronilla, todo está conectado. Cuando buscas esa...
26/02/2026

Entrenar es un diálogo con tu cuerpo.
Desde la planta del pie hasta la coronilla, todo está conectado.

Cuando buscas esa sensación de crecer,
le estás dando a tu faja abdominal y a tu suelo pélvico el espacio que necesitan para trabajar correctamente🧘‍♀️

✅ Siéntete.
✅ Obsérvate.
✅ No solo hagas, hazlo bien. 😊

24/02/2026

🤰 Prepararse en equipo marca la diferencia.
Acompañados por la matrona del H. Álvaro Cunqueiro, aprenderéis las herramientas clave para un parto consciente y seguro.

Envíaselo a quién esté entre la sem 33 y los 15 días antes de su Fecha Prevista de Parto📥

¿Qué veremos?
• Movimiento: Pelvis y posiciones para el pujo.
• Control: Respiración y gestión del dolor.
• Equipo: El papel fundamental del acompañante.

📅: Viernes, 6 de marzo.
🕓 16:00 a 20:00 h.

☎️Reserva tu plaza por DM, tlf o whatsapp en la biografía👆🏼

19/02/2026

¿Os preguntáis qué es y por qué lo usamos en vuestros entrenamientos postparto? 🌬️

Andrea os lo explica en el vídeo, pero aquí os dejamos las claves:

➡️Lo primero y más importante: es una herramienta que siempre debe estar pautada por una fisio obstétrica. 👩🏽‍⚕️

➡️La usamos mucho en recuperación postparto, pero ojo: no es para todo el mundo ni para cualquier momento del proceso. Hay que saber cuándo y cómo introducirla.

Gracias a sus diferentes niveles de flujo de aire, nos ayuda a:
✨ Activar el abdomen profundo: especialmente el transverso, que es nuestra faja natural.
✨ Recuperar la coordinación con el suelo pélvico: para que vuelvas a sentir el control y la estabilidad desde dentro hacia fuera.

Si quieres saber más sobre nuestro programa postparto no dudes en consultarnos o visitar nuestra web en el link de la biografía 📑☎️💬

🧠El embarazo y el postparto son uno de los periodos de mayor plasticidad cerebral en la vida adulta.Sí, como la adolesce...
12/02/2026

🧠El embarazo y el postparto son uno de los periodos de mayor plasticidad cerebral en la vida adulta.
Sí, como la adolescencia.

La investigación de .maternal lleva años demostrándolo. Nosotras llevamos años acompañándolo.

📑En el blog: qué le pasa a tu cerebro y por qué el ejercicio y la comunidad importan más de lo que crees.
👉 Link en bio

📣 Nueva fecha disponible – Taller de Parto en ParejaCon la matrona Sara Valiente📅 Viernes 6 de marzo⏰ 16:00h a 20:00h📍 M...
09/02/2026

📣 Nueva fecha disponible – Taller de Parto en Pareja

Con la matrona Sara Valiente
📅 Viernes 6 de marzo
⏰ 16:00h a 20:00h
📍 Mamá Fitness Club

Un taller práctico donde aprenderás:
✔️ Fases del parto
✔️ Respiración y movimiento
✔️ Herramientas para el acompañante
✔️ Seguridad y confianza

👉 Inscripciones abiertas. Escríbenos para más info ☎️💬

05/02/2026

Entrenar en el postparto es posible (y sin separarte de tu bebé) 🏋️‍♀️👶

Sabemos que en esta etapa lo más difícil de entrenar es encontrar el momento y la logística familiar.
Por eso, en nuestras sesiones, tu bebé es más que bienvenido✅

28/01/2026

La lista podría seguir y seguir…Entrenar durante el embarazo es un sí!

Por estos y muchos más motivos⬇️

1. Bienestar físico y mental.

2. Mejor capacidad respiratoria.

3. Mayor conciencia corporal.

4. Trabajo específico de la musculatura abdominal.

5. Mejora de la tensión arterial.

6. Aumento de energía y resistencia al dolor.

7. Estimulación de la circulación sanguínea.

8. Menos riesgo de diabetes gestacional.

9. Control del aumento de peso.

10. Recuperación postparto más rápida.

23/01/2026

Cómo tratamos la cicatriz de cesárea paso a paso 🏥👇

No se trata solo de estética, sino de que el tejido recupere su elasticidad y no cause problemas de salud a largo plazo.

1️⃣ Tratamiento de la sensibilidad: Usamos diferentes texturas para que la piel recupere su tacto normal.

2️⃣ Radiofrecuencia (INDIBA): Tecnología clave para desinflamar y drenar desde el interior. Ayuda a “ablandar” la cicatriz, eliminando las adherencias y evitando que el tejido se quede pegado a planos profundos.

3️⃣ Masaje y herramientas: Finalizamos con masaje manual alrededor de la zona, apoyándonos en vibración y ventosas para despejar la fascia y mejorar la circulación.

Recuperar la movilidad de tu cicatriz es fundamental para tu bienestar postparto🙌🏻

13/01/2026

⭐️Taller de Parto con la matrona Sara Valiente, asiste a partos en el H.Alvaro Cunqueiro.

Conocer cómo funciona el proceso de parto, los protocolos habituales y las distintas opciones disponibles te ayudará a vivirlo con mayor seguridad y confianza.

La persona que te acompaña juega un papel clave, aportando el apoyo y la tranquilidad necesarios en uno de los momentos más importantes: el nacimiento de tu bebé ✨

🗓️ Próxima fecha: Sábado 7 de febrero, de 10:00 h a 14:00 h

Para más info, no dudéis en contactar!

31/12/2025

365 días en movimiento, escuchando a nuestro cuerpo, aprendiendo, mejorando, riendo, charlando y cuidando a quien cuida.

2026… ¡estamos preparadas! 💜

03/11/2025

Si tuviéramos que hacer una checklist ✅ sería algo así:
Cuidaros antes y durante el embarazo, prepararos mental y físicamente; y es que no se trata de hacerlo perfecto, sino de llegar al momento con calma, información y confianza. 👐

El viernes 24/10 a las 17:00h, dará una charla sobre la NUTRICIÓN en el POSTPARTO. Tratará la: Pérdida y ganancia de pe...
16/10/2025

El viernes 24/10 a las 17:00h, dará una charla sobre la NUTRICIÓN en el POSTPARTO.

Tratará la: Pérdida y ganancia de peso - Hinchazón, inflamación y pesadez, nutrientes importantes o mitos y creencias entre otros (además de ayudarnos a resolver dudas!)

Si quieres asistir es GRATIS, solo tienes que escribirnos para reservar tu plaza.

Dirección

Calle Celso Emilio Ferreiro 5, VIGOENTRENA
Vigo
36203

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 13:00
17:00 - 21:30
Martes 10:00 - 13:00
17:00 - 21:30
Miércoles 10:00 - 13:00
17:00 - 21:30
Jueves 10:00 - 13:00
17:00 - 21:30
Viernes 10:00 - 13:00
17:00 - 21:30
Sábado 10:00 - 14:00

Página web

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Mamá Fitness Club publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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“El parto es movimiento, entrénate!”

Entrenar durante el embarazo y en la recuperación posparto no es solo saber qué debemos hacer en cuanto a ejercicio físico, sino de conocer y reconocer los cambios que se producen a nivel físico y emocional para tenerlos en cuenta durante el entrenamiento.

Nuestro programa “Ready, Steady, Go” está en constante evolución gracias a las nuevas investigaciones sobre el ejercicio físico y sus beneficios en la mujer gestante. Entrenar de forma inteligente durante el embarazo nos permite ayudar a mantener una buena salud músculo-esquelética y evitar situaciones de dolor para disfrutar de una vida normal durante esta etapa.

Cuidamos cada día de nuestras “mamás deportistas“ durante el embarazo (Ready), en la preparación al parto (Steady) y en la recuperación postparto (Go).

Cuidando de ti, cuidas de tu bebé.