Mamá Fitness Club

Mamá Fitness Club Programa de entrenamiento diseñado para el embarazo y la recuperación posparto . Entrena con segur

Entrenamiento en el embarazo y recuperación postparto adaptado a cada mujer, con el fin de controlar el aumento excesivo de peso y prevenir la posterior retención del mismo, incrementar la energía, mejorar la calidad y hábitos de sueño, disminuir el dolor lumbar, evitar problemas posturales, etc. Dirigido a embarazadas y mamás para mejorar las condiciones físicas en el embarazo y mantenerlas en la etapa de postparto: postura, sueño, energía, etc.

14/04/2026

Para…👆🏼👆🏼👆🏼

Y si te preguntan por qué entrenar durante el embarazo… estos (y muchos más) pueden ser algunos motivos: más energía, mejor ánimo, prepararse para el parto y rodearse de otras mamás 🤰🏽💜

09/04/2026

🤰🏽TALLER de PARTO en Vigo- Papel del/a acompañante y gestión del dolor.

📆VIERNES 15 mayo 16h-20h

👉 Aprenderemos:
- Cómo es el proceso de parto y cómo se comporta la pelvis.
- Distintos métodos de alivio del dolor.
- Movimientos favorecedores durante el proceso del parto.
- La respiración, el movimiento en la dilatación y las posiciones para el pujo.

👉Buscamos acercaros las herramientas disponibles en el momento del parto junto con la realidad actual de los hospitales…*
y darle recursos a la persona que os va a acompañar para facilitar el proceso.
Con el objetivo de que lleguéis tranquilas y confiadas al parto.

Este taller de 4 horas aprox. impartido por Sara Valiente (Matrona que asiste en el H. Álvaro Cunqueiro).

Medio tronco de madera. Y sí, nos subimos encima➡️El Tronco 5P es uno de los métodos que usamos en nuestros entrenamient...
07/04/2026

Medio tronco de madera. Y sí, nos subimos encima

➡️El Tronco 5P es uno de los métodos que usamos en nuestros entrenamientos y sus beneficios no dejan de sorprendernos.
Desliza para descubrir por qué 💜

02/04/2026

Entrenar en el embarazo no es un capricho, es cuidado real.
Para ti, para tu bebé y para todo lo que viene.

Mejora cómo te sientes hoy,
y cómo vas a vivir el parto mañana.

Ciencia y bienestar, juntos 💜

Entrena en Vigo durante y después de tu embarazo en Mamá Fitness Club📥

Siempre nos lo preguntáis… y sí, puedes entrenar con tu bebé🤱Porque el postparto no va de elegir entre uno u otro, va de...
31/03/2026

Siempre nos lo preguntáis… y sí, puedes entrenar con tu bebé🤱

Porque el postparto no va de elegir entre uno u otro, va de encontrar espacios donde las dos sean posibles 💜

Recuperarte no es solo “volver a tu cuerpo”, es volver a sentirte tú.Movimiento, tiempo y acompañamiento marcan la difer...
26/03/2026

Recuperarte no es solo “volver a tu cuerpo”, es volver a sentirte tú.
Movimiento, tiempo y acompañamiento marcan la diferencia💜

Cuidarlo es más importante de lo que crees, tu suelo pélvico👆🏼Tiene tratamiento y no es solo hacer Kegels! Hacer una ent...
24/03/2026

Cuidarlo es más importante de lo que crees, tu suelo pélvico👆🏼
Tiene tratamiento y no es solo hacer Kegels!

Hacer una entrevista inicial para la revisión de suelo pélvico, utilizando un ecógrafo muscoesquelético, puede ayudarte si has sentido alguna disfunción.

Desliza para entender por qué tu cuerpo (y tu bebé) te lo van a agradecer🙌🏻A veces los términos técnicos suenan complica...
19/03/2026

Desliza para entender por qué tu cuerpo (y tu bebé) te lo van a agradecer🙌🏻

A veces los términos técnicos suenan complicados, pero sus beneficios en tu cuerpo son reales🤰🏻

Traducimos qué pasa cuando te mueves con propósito durante tu embarazo en este post💜👆🏼

17/03/2026

Sabes lo importante que es para tu respiración… pero no tienes ni idea de cómo liberarlo? Tu difragma lo agradecerá, pero tú más!

Dale al play y Gemma te enseña cómo hacerlo fácil y sin complicarte 👆🏼💜

12/03/2026

YA TENEMOS NUEVA FECHA para el Taller de Parto en Parejas🙌🏻

📆Sábado 11 de abril
🕢10h a 14h
📍Mamá Fitness Club, Vigo.

Dirección

Calle Celso Emilio Ferreiro 5, VIGOENTRENA
Vigo
36203

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 13:00
17:00 - 21:30
Martes 10:00 - 13:00
17:00 - 21:30
Miércoles 10:00 - 13:00
17:00 - 21:30
Jueves 10:00 - 13:00
17:00 - 21:30
Viernes 10:00 - 13:00
17:00 - 21:30
Sábado 10:00 - 14:00

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“El parto es movimiento, entrénate!”

Entrenar durante el embarazo y en la recuperación posparto no es solo saber qué debemos hacer en cuanto a ejercicio físico, sino de conocer y reconocer los cambios que se producen a nivel físico y emocional para tenerlos en cuenta durante el entrenamiento.

Nuestro programa “Ready, Steady, Go” está en constante evolución gracias a las nuevas investigaciones sobre el ejercicio físico y sus beneficios en la mujer gestante. Entrenar de forma inteligente durante el embarazo nos permite ayudar a mantener una buena salud músculo-esquelética y evitar situaciones de dolor para disfrutar de una vida normal durante esta etapa.

Cuidamos cada día de nuestras “mamás deportistas“ durante el embarazo (Ready), en la preparación al parto (Steady) y en la recuperación postparto (Go).

Cuidando de ti, cuidas de tu bebé.