Lunes 09:30 - 20:30 Martes 09:30 - 20:30 Miércoles 09:30 - 20:30 Jueves 09:30 - 20:30 Viernes 09:30 - 20:30

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/701051523312702/

Lorena Blanco Psicología

Casa
España
Vigo
Lorena Blanco Psicología

Psicóloga sanitaria en VIGO

Lorena Blanco COL .G-4833. Asistencia y asesoramiento psicológico infanto-juvenil y adultos. Centro Sanitario nº C-36-002149.

06/12/2023

👌💬🧠

27/11/2023

Tendemos a desear lo que nos falta o creemos que deberíamos tener.

Reconoce lo que si tienes, aprende a desear lo que ya tienes.

Entrenando la gratitud 🙏

23/11/2023

Una de las demandas más solicitadas en consulta es el conflicto en la relación de pareja y la dependencia emocional insana.

Cuando la relación es asimétrica se dan una serie de dinámicas daniñas en la relación en la que una de las personas se somete a la otra o surgen luchas de poder. La clave es generar una relación horizontal en actos de generosidad.

A veces no sólo es clave el construir juntxs sino también intentar tener claro a lo que unx le da valor y prioridad antes de iniciar una relación. Con la atracción no basta si los valores o formas de ver la vida son demasiado dispares.

15/11/2023

El dolor es una experiencia subjetiva y cada quién lo vive y lo procesa de maneras diferentes. No podemos invalidar el sufrimiento de alguien solo porque creemos que no experimentaríamos el dolor de la misma manera en una situación similar.

Validar es respetar.

12/11/2023

La vida en numerosas ocasiones es un lugar muy difícil y por este motivo tendemos a idealizarla. Idealizamos la amistad, el amor, el trabajo..., la vida misma. La ilusión es un motor necesario para tener retos y dar un sentido vital pero idealizarla genera un malestar y frustración que lleva al inconformismo e insatisfacción constante.

Nunca existirá la felicidad sin un poco de tristeza,
sin un poco de dolor,
sin un poco de ausencia.
Nunca existirá la felicidad sin momentos no elegidos de soledad.

Hablar de nuestro dolor, transforma lo que sufrimos. Cada palabra expresada libera el peso del silencio, es un suspiro de alivio y le da un nuevo significado a lo que nos ha tocado vivir.

Si alguna felicidad es posible, es la de una felicidad imperfecta.

08/11/2023

Esta es la regla de oro: para construir un nuevo equilibrio, es necesario desequilibrarse primero. Retos incómodos llevan a una mayor confianza en unx mismx pero primero hay que tambalearse. Aceptar este proceso significa hacerse a la idea de que hay que atravesar el miedo, construyendo un plan de acción y descubrir tus recursos personales.
No se puede tener el arco iris sin un poco de lluvia 👍😉

# emociones

18/10/2023

Cuando trabajo con adolescentes, ellxs no llegan a imaginarse lo mucho que me hacen reflexionar y aprender. Son un diamante en bruto y considero que se le da muy poco valor a esta etapa tan confusa para ellxs pero a la vez llena de creatividad y en la que se desarrolla su pensamiento crítico y autonomía.

Cada frase me la anoto y creedme que podría hacer un libro porque su mundo interior es increíble.

28/09/2023

Reflexionamos un Jueves?.., para ser conscientes de lo que tenemos y para identificar lo que nos puede estar bloqueando.

Nuestras emociones cumplen una función adaptativa de supervivencia. Si aprendemos a gestionarlas a través de una escucha activa interna podremos cambiar la percepción de la situación que vivimos a nuestro favor. Las emociones desagradables son necesarias.

Conectar con la vida también es conectar con el dolor, con la tristeza, con el miedo y el enfado entre otras emociones. Lo importante es conectar para solucionar: aceptando o accionando 👌

06/09/2023

Intentar no sentir algo es contraintuitivo.

Intenta no sentir los síntomas de ansiedad.
Empuja hacia el fondo la tristeza para que no se vea.
Acumula toda esa frustración y enfado.

Y justo en ese momento empieza la lucha contigo mismx por mantener a escondidas esas sensaciones y emociones incómodas. Y así, más te consumes y desgastas hasta llegar al agotamiento emocional.

Recordemos que abrazar la vulnerabilidad nos hace humanos.

De forma paradójica, sostener la emoción dolorosa e incómoda amablemente en el momento que tu cuerpo lo pide es justamente la manera de mantenernos en equilibrio. Atravesamos el caos para mantener el orden.

Ser vulnerables, ¡que acto de valentía tan necesario!

03/09/2023

Ya ha empezado Septiembre, el mes por excelencia de nuevos propósitos. Aquí te dejo la guía definitiva para ser extremadamente productivx en el trabajo:

1. Ni se te ocurra parar, hay que rendir y darlo todo. Olvídate de ti mismx y del autocuidado.

2. Métete mucha presión, compárate para perder, realiza horas extra y sobre todo quita tiempo para ti, tu familia y amigos.

Es muy importante centrarte en lo que piensen personas que apenas te conocen y por lo tanto, tener su aprobación es vital para sentirte valoradx. Recuerda estar en una sensación de prisa constante sino puedes relajarte y esa incomodidad es signo de pensar algo en ti.

3. Siéntete culpable por descansar y piensa constantemente en todo lo que tienes que hacer para seguir "tirando".

4. No hagas cambios, no pongas límites hasta que estés rotx. No pares hasta que tu mente y cuerpo colapsen y te obliguen a hacerlo.

5. Y lo más importante...,ponte excusas del tipo:
" No puedo parar porque todo depende de mi y si yo no lo hago, el resto no lo hace".
" Ahora no es el momento adecuado para poner límites, ya lo haré más adelante"
" tengo miedo a perder el trabajo y necesito el dinero"
Si logras todo esto, te garantizo que serás un robot en constante productividad.

SPOILER: nadie es imprescindible, no hay un momento ideal ya que cuanto más aplaces menos fuerzas tendrás para poner límites y el dinero no sirve de mucho sin salud.

Toma las riendas de lo que más te importa en la vida.
Para.
Recupera fuerzas.
Prioriza.
Escúchate, tus necesidades son tu identidad.
Trabaja en un 7, te permite preocuparte en una medida sana.
Valora tu proceso y que no te engañen: no podemos ser un Picasso, un Mozart o un Steve Jobs pero si podemos disfrutar del proceso igual o más que ellos independientemente del resultado final y eso es conectando con lo que haces sin forzarte.

Ojo!, esto último te hace humano y puedes llegar a conectar con la vida.

02/05/2023

Detrás de la ira se esconde un alto sentido de injusticia por sentirte merecedorx de algo que no llega. Cuando nos estancamos en un estado de frustración permanente, empieza la batalla contra el mundo y esa hostilidad desencadena insatisfacción.

Paradójicamente, unx termina actuando injustamente hacia unx mismo y con los demás. Sustituir la pelea por la expresión de tus necesidades, poner límites y aceptar lo que no puede ser es el inicio de usar el enfado a tu favor.., y no todo será justo pero obtendrás paz contigo mismx.

Dirección

Vigo

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 20:30
Martes	09:30 - 20:30
Miércoles	09:30 - 20:30
Jueves	09:30 - 20:30
Viernes	09:30 - 20:30

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lorena Blanco Psicología publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.