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Funámbulos · Psicología y Educación

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Funámbulos · Psicología y Educación

Funámbulos es un espacio abierto a la comunicación, el bienestar, el equilibrio emocional y la autonomía del individuo.

Para nosotros, cada persona es única, valiosa y merece una atención especializada. Contemplamos su situación personal, sus circunstancias y la etapa de desarrollo vital en la que se encuentra, realizando nuestra labor desde la aceptación, el apoyo incondicional y la honestidad. Nuestro papel consiste en guiar, en acompañar en el proceso de búsqueda y toma de decisiones; fomentamos que la persona, el funámbulo, aprenda a mantener el equilibrio mientras pedalea, al fin y al cabo tendrá que seguir pedaleando toda su vida.

17/01/2023

👩‍⚕️ No estoy loca, doctor
👀 Si tienes ansiedad u otros problemas psicológicos y cuando has ido al médico has sentido que no te atendían adecuadamente o que incluso le quitaban hierro a tu problema, sigue leyendo.
📝 A veces, algunos doctores pueden pensar que nuestra sintomatología física responde a nuestra ansiedad o preocupaciones sobre la salud (hipocondría), o que al estar deprimidas nos fijamos más en síntomas que otras personas, etc.
♀️ Si somos mujeres con problemas psicológicos tenemos un doble handicap a la hora de poder recibir con garantías una buena atención sanitaria. "Histéricas", "locas" o "exageradas" son adjetivos que nos pueden colocar fácilmente cuando nos quejamos de nuestra salud.
☝🏻 Si tienes un problema de salud, tienes derecho a que te hagan los pruebas pertinentes, a que no te despachen con frases como "es por la ansiedad" o "es porque tienes que perder peso". Si lo que te pasa realmente fuera por un tema psicológico, también tienes derecho a que te expliquen por qué.
😉 Esto no es culpa de la medicina, sino del sistema patriarcal en el que vivimos y del estigma en salud mental. Hay médicos buenísimos, atentos y empáticos, pero eso no impide señalar este problema. Si te sientes mal atendida o crees que minimizan tu problema, puedes quejarte.

13/01/2023

⚠️ 4.003
😞 4.003 personas se suicidaron en España en 2022. Esta cifra debería de alertarnos, pues la cifra se ha incrementado en un 1,6% durante el año 2021. Lejos de solucionarse, el problema del suicidio sigue siendo alarmante.
🚩 El suicidio es un problema de salud pública, sólo hay que fijarse en que casi el 2% de las personas entre 15 y 64 años ha pensado en suicidarse en el último año. Este porcentaje refleja que hay muy poca salud mental, y por desgracia, pocos recursos aún al alcance de todxs.
♀️ Los géneros se igualan: si siempre se ha dicho que los hombres son los que más se suicidan, la realidad es que, según el informe que citamos abajo, las mujeres entre 15 y 34 años doblaron este año pasado el porcentaje de intentos de suicidio con respecto a los hombres.
💊 Lo que deja claro el informe es que el consumo de sustancias (con o sin receta) equivale a un mayor riesgo de suicidio. Esto debería alertarnos, pues no nos olivemos que España es uno de los países con más consumo de benzodiacepinas del mundo.
🗣 ¿Qué podemos hacer ante este problema? Lo más importante es sacar el suicidio de los temas tabú: hay que hablar de suicidio y hay que pedir ayuda psicológica cuando veamos señales de alerta. Y ojalá se invirtiera más en salud mental en la sanidad pública para intentar disminuir esas cifras.
🔎 Fuentes: infocoponline.es
Informe EDADES

10/01/2023

🌀 Seguir la corriente
👣 A veces tenemos que seguir el camino de los demás: amoldarnos al ambiente para no desencajar.
🤔 ¿Dejamos de ser auténticxs cuando hacemos eso? Más bien usamos una conducta adaptativa.
👌 Aún así, no olvides que no siempre tienes que hace el resto: puedes andar por tu propio camino.

06/01/2023

👑 Día de reyes
👶 ¿El peque es el rey? Cuando el niñx de la casa decide todo lo que se hace, incluso lo que hacen sus padres y "manda" sobre ciertas dinámicas, puede suponer un problema.
🫠 ¿Cómo se llega a esta situación? No hay una única respuesta, y dependerá de cada familia, pero muchas veces esto llega poco a poco, y una vez los padres se dan cuenta, ya es difícil controlar la situación (aunque se puede)
☝️ ¿Falta de normas? Aunque suene obvio, se han de establecer una serie de normas en casa para que el niñx las incorpore y actúe acorde a ellas. Han de ser simples y directas para que las pueda entender.
🚫 ¿Falta de límites? Sí, es cierto: los niñxs necesitan límites. Necesitan entender que las cosas que hacen tienen consecuencias, para que todo lo que les rodea tenga un mínimo sentido. No poner límites es un error.
💞 Validar las emociones del peque ayuda a que entienda que expresarse de forma natural y calmada se puede hacer (no es necesario caer en rabietas todo el tiempo). Los padres han de poder mostrarlas también, para que aprenda de ellos que está bien decir cómo se siente.

03/01/2023

🙌 Vales mucho
🤩 Nuestro primer post de 2023 lo dedicamos a recordarte que importas y eres una persona válida. Quizás no es algo que oigas mucho, o que pienses, pero todo el mundo merece compasión y aceptación.
🤷‍♀️ No importa si te equivocas, nadie nace sabiendo, y todxs podemos cometer errores: es la mejor forma de aprender. Además, nadie es perfecto, por mucho que te lo parezca.
👀 No te compares. Siempre habrá alguien que te parezca mejor que tú en cualquier cosa. La comparación con los demás es un juego tramposo en el que todos salimos perdiendo.
⭐️ Confía en tus capacidades, porque las tienes. Lo que haces y se te da bien es lo que te define y lo que te hace ser quien eres. Puedes empezar a pensar en esas aptitudes y a ponerlas en práctica.
💪 La mejor manera de subir el autoestima es comprobando que eres capaz de hacer cosas que te propones, no importa si son grandes logros o pequeños retos del día a día, todos valen para sentirte mejor.

30/12/2022

✨️ Martín
👶 Este año termina con un nuevo Funámbulo, listo para crecer y aprender este 2023.
❤️ Queremos felicitar a Clara y desearle lo mejor a ella y a su familia, que ya cuenta con un nuevo miembro.
🤗 Desde Funámbulos os deseamos una buena entrada de año y mucha salud mental para 2023.

27/12/2022

🎆 2022
📆 Termina el año. A pocos días del fin de 2022, es inevitable repasar los acontecimientos que hemos vivido, recordar momentos clave y preguntarse: ¿cómo hemos estado?, ¿qué cosas importantes hemos vivido? La nostalgia de tiempos que no volverán o el alivio al pasar página son emociones habituales.
⚖️ ¿Ha sido un buen año? Si en global consideramos que sí, podríamos plantearnos qué cosas lo han hecho bueno, y saber si han dependido o no de nosotrxs. Si por el contrario ha sido una época que recordaremos de forma negativa, ¿qué situaciones han complicado este 2022? ¿Podemos evitarlas el año que entra?
📝 ¿Qué quieres del 2023? La ilusión por empezar un nuevo año, como si cerráramos una etapa y empezara otra llena de posibilidades nos hacen marcarnos planes y objetivos a alcanzar. Sin embargo, el próximo día 1 de enero es sólo una fecha en el calendario, y los verdaderos cambios dependen de nosotrxs.
🤗 Ve a tu ritmo. La clave para iniciar un año "con buen pie" no es sólo esforzarse, pues hay cosas que no dependen de uno mismx. La presión social por tener propósitos de año nuevo puede arrastrarnos a hacer cosas que no queremos, algo que nos empujará a frustrarnos. Si quieres hacer cosas nuevas, ten paciencia y márcate metas realistas.

23/12/2022

✨️ Dulce Navidad
🎅 ¿Disfrutas la Navidad? No todo el mundo es feliz durante las celebraciones, de hecho es bastante habitual que estas fechas sean complicadas para muchas personas. Por suerte, ya no se ve tan negativo que alguien no sienta ese "espíritu navideño" y que incluso se sienta mal durante estos días.
🤔 ¿Qué te incomoda? A veces es recomendable plantearse qué nos incomoda de la Navidad. Puede ser la presión por estar feliz, la "falsedad" o el consumo excesivo durante las fiestas. También puede ser que no estemos cómodxs con nuestra familia o que los recuerdos de personas que ya no están nos pongan tristes.
📝 Algunos consejos... Buscar una persona aliada durante las reuniones familiares puede ser de ayuda para no estar tan incómodxs. Otra cosa a tener en cuenta es que no nos hemos de obligar (ni nadie puede hacerlo) a estar en un ambiente que nos hace daño. A veces es mejor estar solx.
🤗 Piensa en ti: las Navidades pueden ser maravillosas si estás a gusto con los tuyos, pero si no es el caso, es interesante preparar unas fiestas contigx mismx, haciendo cosas que te apetezcan y que puedas celebrar. Recuerda que todas las Navidades son válidas, y que si necesitas ayuda, puedes pedirla.
🎄 Desde Funámbulos queremos desearos una feliz Nochebuena y Navidad, esperamos que disfrutéis con los vuestros, o con vosotroxs mismxs.

20/12/2022

🎄 Estar lejos
👤 Muchas familias están separadas en Navidad, y no por elección propia. Ya sea por trabajo u otras circunstancias personales, no todo el mundo se puede reunir durante las fiestas.
🤝 Estas fechas pueden ser más complicadas en estos casos, cuando se desea estar cerca y no es posible hacerlo. Por ello, es importante comunicarse y estrechar lazos, aunque sea a distancia.
🤗 Aunque estés separadx de los tuyos o de alguien importante, seguramente esa persona también pensará en ti durante las fiestas. Si necesitas ayuda para sobrellevarlo mejor, aquí estamos.

16/12/2022

🎁 Hiperregalados
🛍 10 regalos por niño: esta es la media de juguetes que reciben los niñxs en navidad. Entre regalos de padres y familiares, parece que colmamos a los peques para que no se aburran nunca, aunque paradójicamente, suelen hacerlo precisamente por ese volumen de regalos.
😭 ¿Las consecuencias de regalar tanto? Los niñxs pueden caer en conductas posesivas y caprichosas (cuanto más tienen, más quieren) e incluso tener sentimientos de insatisfacción, ya que pueden compararse con otros amigxs o esperaban recibir otros regalos.
🤔 ¿Cómo evitar esas consecuencias? Podemos controlar el contexto: no dar a los niños catálogos de juguetes ni pedirles listas de deseos (porque pueden ser interminables). También es importante enseñarles a elegir: para qué quieren lo que quieren, cuándo jugarán con eso, saber si lo van a compartir,...
🤲🏻 ¿Cómo regalar? Evidentemente, eso dependerá de cada familia y de sus posibilidades. Sin embargo, es recomendable regalar juguetes que fomenten la creatividad y la imaginación (para que no se aburran con ellos), o que se puedan usar con otros niñxs para que aprendan a compartir.
👨‍👩‍👦‍👦 Lo que acaba valiendo, finalmente, es que el peque se sienta querido y arropado. Es buena idea compartir experiencias juntxs, ya sean planes familiares o actividades que se salgan de la cotidianidad para que las navidades se puedan recordar como algo especial, y no sólo por los regalos.
📝 info sacada de:

13/12/2022

👧 Sí nos importa
🖥 Anuncio con polémica. Recientemente ha salido a la luz una campaña sobre el maltrato infantil. En ella, diversos padres y madres aparecen diciendo que al resto de personas no les importa qué hacen con sus hijos (cómo les corrigen). El problema es que las actitudes mostradas no son adecuadas, y además...
👨‍👩‍👦 Hay polémica. Porque algunos políticos, gente conocida o padres y madres han expresado su descontento con la campaña, indicando que "nadie les ha de decir cómo educar a sus hijos". Esto supone muchos problemas, entre ellos confundir algo muy importante:
🚩 Educar no es maltratar. Los castigos físicos o verbales no se pueden justificar de ninguna forma en la educación de los peques y adolescentes. Porque "una torta a tiempo" no es un buen método, como tampoco lo es dañar psicológicamente a los niñxs.
🙅‍♀️ Al final, lo que viene a decir la campaña, es que el maltrato infantil es responsabilidad de toda la sociedad, y que si vemos actitudes agresivas hacia los niñxs, no podemos quedarnos de brazos cruzados. En Funámbulos estamos de acuerdo con ello, y queremos señalar que...
⚠️ No todo vale en la educación de los hijxs. Los padres pueden equivocarse como cualquier persona, y han corregir su propia conducta si es nociva para los niñxs. Educar desde el respeto ha de ser prioritario, y preservar los derechos de la infancia también.

09/12/2022

👣 Pisando fuerte
💪 Seguridad, carisma, valor,... podemos llamarlo como queramos, pero hay personas que desprenden la sensación de ser dueñas de sí mismas.
🤔 ¿Trabajo en autoestima? ¿Suerte? ¿Vida fácil? Podemos lanzar mil hipótesis, pero la verdad es que no todas las personas seguras lo son por los mismos motivos.
🤗 ¿Te consideras fuerte? Todxs podemos llegar a sentirnos alguien válido y merecedor de cosas buenas, y eso se transmite a los demás con nuestros actos.
🚶‍♀️Si quieres trabajar tus fortalezas internas y tu autoconcepto, tenemos hueco para ti, pasa a vernos a Funámbulos.

06/12/2022

🎢 Montaña rusa
🎭 Cambios de humor: todxs tenemos momentos de alegría y tristeza, y algunas veces experimentamos estas emociones de forma corta y cambiante. Sin embargo, el cambio puede ser tan "abrupto" o "inexplicable" que nos puede llegar a preocupar, incluso podemos llegar a pensar que tenemos un trastorno psicológico.
🙅‍♀️ No eres bipolar. Es importante aclararlo porque es una frase que se oye mucho, y en realidad el trastorno bipolar es algo serio que no tiene nada que ver con cambiar de estado anímico rápidamente, sino que se define porque la persona pasa por fases depresivas y maníacas. Así que el cuerdismo, descartado.
🤔 ¿Qué sucede? Entonces, si quizás no somos "bipolares", tendremos que ver qué está influyendo para que nuestro estado anímico cambie tanto. Podemos fijarnos en el contexto (familiar, laboral,...), o en nuestras acciones (actividades, rutinas) o pensamientos. Ahí tendremos mucha información.
👀 ¿Y si no hay causa? A veces nos puede costar averiguar qué es lo que nos está afectando, pero siempre suele haber un motivo. Incluso puede ser algo interno (ciclos hormonales), por tanto, es importante ponerse manos a la obra si nuestros cambios de humor nos causan inquietud o dificultades.
🤲 Si necesitas aclarar qué te pasa, saber si tus cambios de humor son "normales" o no, o requieres de ayuda para vivir mejor, no olvides que en Funámbulos podemos ayudarte.

02/12/2022

📱 ¿Son tan malas?
👧 Pantallas y peques: el gran debate es si los niñxs deben o no exponerse a ellas o si éstas son nocivas para su desarrollo. Fijémonos en la función que cumplen las pantallas: sirven para distraerles, pero también pueden ayudarles a aprender (si el contenido es apropiado).
👀 Efecto de las pantallas: exponerles desde peques tiene efectos en su cerebro, como puede ser la necesidad de reforzamiento inmediato, la poca tolerancia al aburrimiento, cierta "adicción", etc. Además, les priva de pasar tiempo con otros niñxs y jugar.
😤 Pantallas y nerviosismo: uno de los efectos que se pueden dar si pasan mucho tiempo frente al móvil o tablet es un comportamiento inquieto (berrinches, mucho movimiento, distracción, enfado si se le quita la pantalla, etc.). Si observamos esto, es momento de actuar.
🤔 ¿Adicción a la pantalla? Por suerte, corregir el comportamiento de los niñxs no es muy complicado siempre que lo hagamos de forma correcta y no nos demoremos. Poner límites, controlar el contenido que ven y no priorizar las pantallas sobre otras cosas nos puede ayudar a gestionarlo.
📄 fuente:

29/11/2022

🧩 Sumando
📝 Sumar conocimientos: porque en Funámbulos te ayudamos a aprender y a disfrutar del proceso mediante una atención especializada acorde a tus necesidades.
🤸🏾‍♀️ Sumar experiencias: con otros peques y con nuestras psicólogas. Jugar, comunicarte, aprender a gestionar tus emociones,... todo eso te ayudará a sentirte mejor.
🤗 Sumar juntxs: porque en Funámbulos creemos en el trabajo conjunto, aprendiendo los unos de los otros, ayudándote a ayudarte. ¿Te vienes a visitarnos?

25/11/2022

♀️ Basta de violencia
📍Hoy, 25 de noviembre, es el día internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer. Por desgracia, queda mucho por conseguir para que mujeres y niñas estemos seguras.
😣 La violencia no es sólo física: nos agreden sexualmente y psicológicamenrte. Además, hay formas de violencia contra las mujeres que a veces se nos olvidan...
👧 La mutilación ge***al femenina, el matrimonio infantil, la trata de personas... son ejemplos de ello. Es decir, hay mujeres más privilegiadas que otras, aunque todas somos violentadas.
🚩 Una de cada dos mujeres sufriremos violencia machista en nuestro país, lo que también indica el número de agresores que existen, muchos de ellos justificando serlo.
✊️ Todxs tenemos que denunciar cualquier acto violento del que seamos conscientes. No hacer nada cuando sabemos que una mujer sufre violencia, también es ejercerla.

22/11/2022

💔 Me cuesta tanto olvidarte
🤔 Olvidar a un/a ex puede ser difícil, a veces casi imposible. Cada relación es diferente, y podemos vivir distintas historias sexo-afectivas que nos marquen más o menos. Pero, ¿por qué a veces nos cuesta tanto "superar" a un/a ex?
💭 Añorar a alguien que ha formado parte de nuestra vida es normal. Sin embargo, muchas veces sentimos nostalgia no tanto por esa persona (que también), sino por las cosas que hicimos juntxs y por los lugares y situaciones que compartimos.
😓 Uno de los motivos por los que a veces nos cuesta "estar solxs" es que nos damos mucho a esa persona y dependemos de él/ella para hacer cosas que disfrutamos. Es decir, si la única fuente de reforzamiento es nuestra pareja, es normal que cuando se termine la relación nos cueste mucho avanzar.
👌 Es importante pues, una vez finalizada la historia con esa persona, que ocupemos nuestro tiempo con actividades placenteras. Hacer cosas por nuestra cuenta y aprender a disfrutar de forma individual nos ayudará a superar a nuestx ex, y a la vez nos preparará para una nueva relación.

18/11/2022

🌧 Llover sobre mojado
💧Cuando tenemos una etapa triste podemos sentir que esa emoción se extiende por todas partes: al final nada nos apetece, todo termina por afectarnos y continuamos de bajón.
☔️ ¿Qué podemos hacer para quitarnos de encima la tristeza? No hay mejor solución que hacer cosas. Volver a tener una rutina, hacer algo agradable, hablar con otras personas,...
🌂 Recuerda que aunque parezca imposible, con ayuda se puede salir de casi cualquier bache, y nosotras estamos aquí por si necesitas que te echemos una mano.

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