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Soy Fernanda, apasionada nutricionista dedicada a ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar.

23/07/2025

🥄 5 snacks saludables y saciantes que tienes que probar
(¡Todos fáciles y deliciosos! 💛)

✨ Porque cuidarte también puede ser rico, práctico y sin culpa.

🍫 1. Chocorrol saludable
Ideal si te da antojo de algo dulce sin pasarte de azúcar.

🍌 2. Avena horneada con plátano
Calientita, suave y llena de fibra. Perfecta para media mañana.

🥕 3. Pastelito de zanahoria al micro
Sí, se puede tener un bizcochito sin encender el horno.

🍓 4. Cheesecake individual sin horno
Cremoso, saciante y alto en proteína.

🥣 5. Overnight oats con proteína
Solo mezclas, dejas en la nevera y al día siguiente: snack listo.

Guárdalo para cuando no sepas qué comer entre horas 💡
Y cuéntame… ¿cuál se te antojó más?

25/06/2025

Me encanta este momento: cuando explico el plan y los pacientes entienden que no se trata de sufrir, sino de comer mejor y sentirse bien.

Sí, puedes lograrlo sin dietas extremas 💛

✨ ¿Quieres empezar tú también? Escríbeme y agendamos tu cita.

09/06/2025

🍽️ 5 ideas de comidas saludables, fáciles y balanceadas
¿Te quedas sin ideas a la hora de comer? Hoy te comparto 5 opciones completas y deliciosas que te pueden ayudar a mantenerte nutrido y saciado sin complicarte.

✨ Ideales para llevar al trabajo, comer en casa o adaptar a tus gustos.
Comer bien no tiene por qué ser aburrido ni complicado.

📲 Guarda este post para inspirarte cada semana.
Y si quieres un plan 100% personalizado para ti, tu rutina y tus objetivos…

👉 Agenda tu consulta conmigo.
📍 Pintor Colmeiro 6, Vigo
📞 680 255 719
📩 También puedes escribirme por mensaje directo.

08/06/2025

¿Te sientes inflamada casi todo el día? ¿Notas que todo te cae mal? 😣
Eso NO es normal… y tampoco tienes que vivir así.

La inflamación digestiva no siempre se soluciona con una dieta más estricta.
Muchas veces empezamos a quitar muchos alimentos y aún así seguimos con el problema, no se trata de eliminar se trata de encontrar la estrategia adecuada que funcione para ti.

Por eso preparé este plan simple y efectivo para ayudarte a:
✔️ Calmar la inflamación
✔️ Sentirte más ligera
✔️ Mejorar tu digestión
✔️ Y reconciliarte con la comida ✨

🌿 Es el enfoque que uso con muchas de mis pacientes, y ahora tú también puedes aplicarlo paso a paso.

💬 Desliza para ver los 5 pasos y empieza hoy.

🔖 Guárdalo para volver a él cuando lo necesites.
📩 Si quieres que lo personalice según tus síntomas, escríbeme “PLAN” y lo vemos juntas.

✨ No necesitas eliminar más alimentos. Necesitas entender qué necesita tu cuerpo para volver a sentirse bien.

28/05/2025

🥕✨ ¡Carrot Cake Saludable! ✨🥕

¿Antojo de algo dulce sin salirte del camino? Esta carrot cake es todo lo que está bien: jugosa, especiada y con ingredientes reales que nutren de verdad 💚

Swipe 👉 para ver el paso a paso y la receta completa.
Ideal para desayunar, merendar o compartir (¡aunque nadie dijo que tenías que compartirla! 😜).

💡¿Por qué es saludable?
✔ Sin azúcar refinado
✔ Con harina de almendra = sin gluten
✔ Rica en fibra (¡hola digestión feliz!)
✔ Con zanahoria que nos aporta vitamina A

🍰 Sírvela con un poco de yogur griego, crema de anacardos o así tal cual. Te va a encantar.

📸 Cuéntame si la haces o etiqueta a quien NECESITA probar esta maravilla.

27/02/2025

🍽️✨ Taller Práctico de Mindful Eating: Aprende a Comer con Plena Conciencia ✨

¿Comes con ansiedad o sin disfrutar realmente de la comida? 🤯🍫

En este taller práctico, aprenderás a conectar con tu alimentación, identificar el hambre emocional y aplicar herramientas para disfrutar cada bocado sin culpa.

📅 Fecha: 01 de marzo
📍 Lugar: Kintsugi (Pintor Colmeiro, 6, Vigo)
💰 Precio: 49€

🚀 Plazas limitadas → Reserva tu lugar enviándonos un mensaje ahora! 📩

28/01/2025

Holaa hoy te dejo estas 5 ideas de snacks saludables. Todas las recetas las puedes encontrar en mi feed 😊☺️
Cuál de estos snacks probarías primero?? Cuéntamelo en comentarios. 👇🏻👇🏻👇🏻
•
Si quieres una alimentación personalizada y adaptada a tus objetivos, agenda tu consulta conmigo 📩

17/01/2025

Holaaaa hoy te quiero regalar esta idea de menú saludable para 1 día.
Si quieres aprender a comer así de rico y saludable, agenda tu consulta ya!

03/01/2025

Holaaa 👋🏻 en el post de hoy te explico el balance energético para que entiendas cómo funcionan las dietas de forma sencilla.
Y tú ya sabías cómo funcionaba??
Si tienes alguna duda déjamela en comentarios
👇🏻👇🏻👇🏻

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36211

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