TCDieta

04/08/2025

El mes de agosto TC dieta está de vacas🐄😁⛱️. Aprovecha el verano para disfrutar de la comida sin remordimientos🍦🍎, pero sin olvidar una buena base en tu alimentación.
El equilibrio es la clave.⚖️

La agenda para septiembre ya está abierta🗒🖊.
Nos vemos a la vuelta.👩‍⚕️👏⛱️🌞🌞.

25/09/2024

Hola amigos! 🖐, hoy vengo a hablaros de la hipoclorhidria, que se define como un ácido estomacal bajo. ¿Sabíais que una parte de las molestias y digestiones difíciles es por carencia de ácido?
El ácido clorhídrico de tu estómago sirve para digerir las proteínas y para controlar la proliferación de bacterias como el helicobacter pylori.
Las personas que normalmente sienten acidez o ardor estomacal, aunque suene raro, suele ser debido a una carencia de acidez.🤢
Si necesitáis más info aquí estoy para ayudaros.😁
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21/09/2024

Hola amigos👋, a veces, a pesar de los esfuerzos es común sentirse frustrado cuando subimos a la bascula y no vemos los resultados esperados.🫣⚖️.
Aquí os presento algunas de las razones más comunes por las que podríamos estar estancados en la pérdida de peso.💚👍🥑🌱

09/09/2024

08/09/2024

“¿Qué me has puesto hoy para el cole?”⁉️🙀

Cada mañana pensando en qué almuerzo nutritivo prepararle para el cole, la misma pregunta de tu peque (con cara de escepticismo, para qué negarlo) y el mismo resultado: enfado y fiambrera que regresa del cole llena de comida.🥵🥙😢

Al final, cansada (por las peleas, la falta de tiempo y de ideas de almuerzo saludable le acabas poniendo almuerzos que en el fondo sabes que no son los más saludables para los niños.😑🥐.🧃
A continuación, te doy unas ideas para hacer mas llevadera la vuelta al cole. 😁💪🥪🍉🍌🍎

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05/09/2024

¿Qué es el SIBO y cómo puedo ayudarte a mejorar los síntomas con la alimentación?🌱🌱
EL SIBO ( sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) puede causas síntomas incómodos como hinchazón, gases y malestar digestivo.
Pero no te preocupes ¡Hay soluciones! 🙂
⭐️Mi plan nutricional SIBO esta diseñado para ayudarte a restaurar el equilibrio en tu sistema digestivo.
Si estás list@ para sentirte mejor y recuperar tu bienestar¡, te invito a que vengas a mi consulta¡👩‍⚕️
Junt@s podemos crear un plan adaptado a tus necesidades💚
Háblame para agendar tu cita, estaré encantada de atenderte 😊

05/08/2024

La sandía es una fruta deliciosa y refrescante que aporta una variedad de beneficios nutricionales:🌊⛱️🍉

1. **Hidratación**: La sandía está compuesta principalmente de agua (alrededor del 90%), lo que la convierte en una excelente opción para mantenerse hidratado, especialmente durante los días calurosos de verano.

2. **Bajo en calorías y sin grasas**: La sandía es naturalmente baja en calorías y no contiene grasas saturadas ni colesterol, lo que la convierte en una opción ideal para quienes buscan mantener o perder peso.

3. **Rica en nutrientes**: A pesar de ser baja en calorías, la sandía es rica en nutrientes importantes como la vitamina C, que es clave para el sistema inmunológico, y el licopeno, un antioxidante que puede ayudar a proteger contra enfermedades crónicas.

4. **Fuente de potasio**: La sandía es una buena fuente de potasio, un mineral esencial para la salud del corazón, la función muscular y la regulación de la presión arterial.

5. **Propiedades antioxidantes**: Gracias a su contenido de vitamina C y licopeno, la sandía tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y proteger el cuerpo contra enfermedades.

6. **Promueve la salud digestiva**: La sandía contiene fibra, que es importante para mantener un sistema digestivo saludable y prevenir problemas como el estreñimiento.

7. **Mejora la salud de la piel**: La vitamina C presente en la sandía es importante para la producción de colágeno, lo que puede ayudar a mantener la piel saludable y joven.

La mejor opción para refrescarte este verano⛱️🥤🍉
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20/06/2024

¿Te gustaría tener un estilo de vida mas saludable?🙂.En TC dieta queremos ayudarte a que mejores tu relación con la comida y que aprendas a comer de forma saludable y equilibrada .🥙 Con una metodología 100% adaptada a tus gustos y necesidades reeducaremos tu alimentación con el objetivo de mejorar tu calidad de vida sin dietas estrictas ni restricciones alimentarias👩‍⚕. Si padeces algún tipo de patología, intolerancia alimentaria, trastorno digestivo o una mala relación con la comida, nos encargaremos de guiarte para lograr tus objetivos de manera efectiva y saludable.💪 digestivos

02/04/2024

Hola chic@s💞

Hoy os traigo un post para entender un poquito más cómo funciona nuestro cuerpo y que necesita para tener energía durante todo el día. ⚡

A menudo nos podemos sentir cansados, así que, igual que un coche necesita gasolina para funcionar, nosotros necesitamos alimentos nutritivos para estar activos durante todo el día. 🔋💪

Para eso debemos tener un equilibrio de hidratos, proteína, grasas saludables, vitaminas y minerales. 🥬🍚🍗🍉

Tienes una opción muy rica y nutritiva de desayuno y consejos para empezar el día con la mayor vitalidad.💯

Cualquier duda, puedes contactar conmigo por teléfono o mensaje. 🥰

25/03/2024

¡Hola chic@s!💕

Hoy os traigo algunas ideas de comidas saludables y nutritivas incluyendo los 3 macros: Hidratos, proteína y grasa saludable.🍽 ⚖

La comida es la gasolina de nuestro cuerpo 🔋y para que funcione bien debemos darle los nutrientes y las cantidades adecuadas, sin pasarse y sin quedarse cortos.👌

Tenéis opciones con con carne y opciones veggie. Os animo a preparar alguna de las recetas💯🥰

Cualquier duda, os podéis poner en contacto conmigo💌

20/03/2024

¡Hola chic@s!👋

Sé que a veces nos podemos quedar en blanco y no sabemos qué preparar para las comidas del día, así que vengo a echaros una mano. 💞🥰

Durante estos días iré publicando ideas de desayunos, comidas y cenas muy ricas, variadas y nutritivas.

Cualquier duda o consulta, podéis preguntarme😊

13/03/2024

¡Hola chic@s!❤️

En las consultas siempre os intento aconsejar sobre las opciones de alimentos más saludables 💯🥰🥝🥦y muchas veces el problema no es el plato principal, si no las salsas con las que acompañamos la comida. 🤔

Las salsas industriales suelen ser muy calóricas, con mucho exceso de sal, azúcar, aceites refinados, aditivos... 😔❌

Nada es bueno o malo al 100%, pero, si estamos acostumbrados a comer salsas industriales procesadas, a largo plazo va a suponer un problema para nuestra salud, por eso os traigo unas recetas de salsas deliciosas y saludables que podéis hacer en casa de manera rápida y sencilla. 😋👏

¡A disfrutar!✔