Clínica KinéOst

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Viladecáns
Clínica KinéOst

Somos una clínica de fisioterapia y osteopatía en Viladecans. Ofrecemos clases grupales reducidas de Pilates y yoga entre otros.

Estamos especializados en suelo pélvico y disfunciones mandibulares, además de cualquier problema musculo-esquelético.

18/03/2026

La menopausia trae cambios…
pero hay información que deberíamos saber 👇

El suelo pélvico también cambia,
y estos son algunos puntos clave que muchas mujeres desconocen:

✔ Ejercitarlo ayuda a prevenir pérdidas de o***a y prolapsos
✔ El dolor en las relaciones NO es normal
✔ La calidad de los tejidos cambia (y hay que cuidarlos)
✔ El ejercicio de bajo impacto suma (y mucho)
✔ La constancia es clave en cualquier tratamiento

Y también hay errores frecuentes:
⚠️ Abusar de productos de higiene íntima
⚠️ Normalizar el uso continuo de protectores
⚠️ Ignorar el estreñimiento

💡 Lo más importante:
no hace falta esperar a tener síntomas para empezar a cuidarlo.

Guárdalo para revisarlo cuando lo necesites
y compártelo con quien creas que le puede ayudar.

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04/02/2026

Si tu dolor cambia, muchas veces no es mala señal: es información.
La mayoría de personas esperan esto: “me duele → tratamiento → desaparece”.
Pero en realidad, eso es lo menos frecuente.

Lo habitual es que el dolor evolucione por fases, como un semáforo 👇

🔴 Persistente: alto y constante (parece que no da tregua).
🟠 Fluctuante: sube y baja, pero todavía está “en el sistema”.
🟡 Episódico: aparecen picos (crisis) y vuelve a bajar.
🟢 Residual: queda una molestia baja y estable mientras terminas de recuperar tolerancia.

📌 Dos matices importantes:

Un pico no significa que vuelvas a cero. Si has mejorado y un día (estrés, sueño, carga, trabajo, deporte) aparece un repunte, muchas veces entra dentro de una evolución normal: un sistema que aún está sensible, no un “fracaso”.

El paso entre fases no tiene un ritmo fijo. Puede cambiar en días o tardar meses, según el tipo de problema, la estructura implicada, el contexto y cómo se gestione la carga. No todas las lesiones evolucionan igual.

La clave es identificar en qué fase estás para ajustar lo que toca: carga, descanso relativo, movimiento, fuerza, hábitos y progresión.

Si tienes dudas sobre tu caso o no sabes en qué fase estás, pide cita y lo valoramos.

26/01/2026

📚 Lectura que suma al tratamiento

En Kinéost las sesiones son el centro del proceso. Y, para quienes quieren seguir profundizando entre visita y visita, prestamos una selección de libros.

Son lecturas que ayudan a ampliar información, reforzar pautas y explorar temas relacionados que complementan el trabajo en consulta: alimentación, embarazo, posparto, crianza, desarrollo personal, suelo pélvico,etc.

Si estás en tratamiento y te apetece, pregúntanos en recepción y te recomendamos un título según tu caso.

📍 Kinéost · Viladecans

24/12/2025

🎄Desde KinéOst queremos desearos una Navidad llena de salud, serenidad y momentos bonitos junto a quienes más quereis.

🤗 Gracias un año más por confiar en nosotros para cuidar de vuestro bienestar.

✨Seguiremos acompañándos en cada etapa con la misma cercanía y profesionalidad de siempre.

Feliz Navidad y felices fiestas🎁🥂

24/12/2025

🎄Desde KinéOst queremos desearos una Navidad llena de salud, serenidad y momentos bonitos junto a quienes más querais.

☃️Gracias un año más por confiar en nosotros para cuidar de vuestro bienestar.

✨Seguiremos acompañándos en cada etapa, con la misma cercanía y profesionalidad de siempre.

Feliz Navidad y felices fiestas💝

02/09/2025

🌸Clases grupales Postparto en Viladecans🌸

Después del embarazo 🤰🏼y el parto🤱🏼 necesitamos recuperar la energía, fuerza y postura💪🏼

En nuestras clases grupales postparto encontrarás un agradable espacio donde entrenar acompañada de otras mamis y si te apetece también con tu bebé 🐣

Previa valoración de suelo pélvico proponemos diferentes ejercicios grupales adaptados a tu estado.
Poniendo foco en trabajo postural, respiración, faja abdominal y suelo pélvico.

Utilizamos herramientas como el tronco de propiocepción🪵, ejercicio hipopresivo 🫁o ejercicios abdomino-pelvicos 🍑para una recuperación holística.

Escríbeme si quieres más información📱

Te espero😉,los jueves a las 11h00 en Clínica Kinéost, Viladecans.

03/08/2025

Nos vamos de vacaciones del 4 al 24 de agosto (ambos inclusive).

La clínica abre de nuevo el lunes 25 de agosto para citas de fisioterapia y suelo pélvico.

A partir del lunes 1 de septiembre retomamos las clases grupales.

Y el servicio de osteopatía vuelve el 4 de septiembre.

Os deseamos a todos unas muy felices vacaciones.

Nos vemos a la vuelta con las pilas cargadas para seguir dando lo mejor de nosotros.

Gracias!

12/04/2025

¿Te duele la espalda pero no sabes por qué?
No tienes ninguna lesión, no hiciste ningún mal gesto…
Y sin embargo, el dolor está ahí, cada día.

Spoiler: no es casualidad.

Hay factores que acumulamos sin darnos cuenta y que impactan directamente en nuestra salud postural:
🪑 Demasiadas horas sentada
😰 Estrés acumulado
💤 Falta de actividad física
🌀 Malos hábitos de movimiento

La buena noticia es que se puede trabajar. Se puede mejorar.

En KinéOst te ayudamos a entender qué está pasando en tu cuerpo y a tratarlo desde el origen, no solo desde el síntoma.
No te acostumbres al dolor. Escríbenos.

01/04/2025

No siempre tienes ganas.
No siempre hay motivación.
Pero si hay algo claro, es esto:
la actividad física no es opcional. 💡

El cuerpo necesita fuerza, movilidad, estímulo.
No para verse bien, sino para vivir bien.
Para tener energía ⚡, evitar lesiones, sostenerte, cuidarte. 💪🏼

En KinéOst lo vemos todos los días:
quien entrena, mejora.
Quien se mueve, se transforma.
Y no hace falta que sea perfecto, solo que sea constante. ✅

💥 Porque hacer ejercicio no es un hobby.
Es parte del trato con tu salud.
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27/03/2025

🧗‍♀️ Detenerte es parte del proceso. Volver, también.

Una lesión puede doler más allá del cuerpo.
A veces frena lo que te apasiona ❤️‍🔥,
te conecta con la frustración, la duda o el miedo.
Pero también puede ser el inicio de otra etapa:
la del cuidado, el aprendizaje y la recuperación consciente. ✨

En KinéOst acompañamos a escaladores
en ese momento en el que parar es necesario,
pero volver es posible.

Con fisioterapia específica, trabajo funcional
y un enfoque personalizado,
te ayudamos a recuperar fuerza 💪🏼,
confianza y conexión con tu cuerpo.

Porque escalar no es solo subir.
A veces, también es volver a empezar. ⛰️

03/03/2025

✨Equipo Kinéost✨

🙋‍♀️Soy Gema y hace algo más de 20 años comencé mi camino en la fisioterapia🙌, y al poco de graduarme, sentí la necesidad de viajar✈️ y me fui a Francia🇫🇷 dónde tuve diferentes oportunidades profesionales y pude ver la fisioterapia de una manera global.

Pero no fue hasta el 2012, trabajando en una consulta de fisioterapia anexa a una clínica de ginecología, donde descubrí la fisioterapia del suelo pélvico. 🌺

Ver a mis primeras pacientes🤰🏼🤱🏼 despertó en mí una necesidad de saber más, de entender cómo podía ayudarlas mejor.

Fui a París para profundizar en las disfunciones del suelo pélvico, y desde entonces he seguido en continua formación en salud femenina.♀️

Con los años, he aprendido que la recuperación no se trata solo de tratamiento manual y es que el movimiento es clave.
Por eso, me formé en Pilates terapéutico y yoga según el método De Gasquet, integrando el ejercicio consciente como una herramienta fundamental para la rehabilitación y la salud.🤸🏻🧘🏻

Y entonces, llegó la maternidad….🤰

Convertirme en madre de dos niños 👧🧒🏻 terminó de hilar un poco todo, pero esta vez desde dentro. Viví en mi propio cuerpo los cambios, las dudas, la necesidad de recuperación… y entendí aún más a cada mujer que llega a consulta buscando respuestas.

Me siento afortunada por el trabajo que tengo, es un privilegio acompañar a mujeres que buscan recuperar su bienestar. Ver cómo se reconcilian con su cuerpo, cómo redescubren su fuerza y se empoderan.

Y es que la fisioterapia del suelo pélvico no solo trata, transforma. 💫

14/02/2025

🧗‍♂️💥 Las lesiones más frecuentes en escalada

Si escalas, seguro que en algún momento has sentido molestias en los dedos, hombros o codos. No es casualidad: según el estudio de Lutter et al. (2020), la distribución de lesiones en escaladores es la siguiente:

✔️ Dedos: 41,2% (la lesión más común en escaladores)
✔️ Hombro: 20,2%
✔️ Codo: 10,6%
✔️ Mano y muñeca: 7,7%
✔️ Rodilla: 7,1%
✔️ Pierna y pie: 7,7%

🔎 ¿Cómo prevenir y tratar estas lesiones?
En Kinéost Viladecans, clínica especializada en fisioterapia y osteopatía para escaladores, trabajamos con técnicas como:

✔️ Punción seca para puntos gatillo.
✔️ Férulas de termoplástico personalizadas para proteger y estabilizar lesiones en los dedos y la mano.
✔️ Neuromodulación para mejorar la función neuromuscular.
✔️ Manipulaciones y terapia manual para mejorar la movilidad.
✔️ Ejercicios específicos para prevenir recaídas y mejorar el rendimiento.

💪 Si practicas escalada deportiva, boulder o vías largas, cuida tu cuerpo tanto como entrenas tu técnica. Prevenir lesiones es clave para seguir escalando sin limitaciones.

📍 Reserva tu sesión en Kinéost Viladecans y sigue escalando fuerte.
🔗 Más info en www.kineost.com/tratamiento-lesiones-escalada-viladecans/

Dirección

Ángel Arañó 57
Viladecáns
08840

Teléfono

+34623066281

Página web

http://www.kineost.com/

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