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Rubén Martínez Entrenador Personal

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España
Viladecaballs
Rubén Martínez Entrenador Personal

Muy buenas Chicos y Chicas!!! Mi objetivo principal es el de aportar lo máximo posible a tod@s

Primero de todo agradecerte el hecho de que estés en mi cuenta de facebook, eso significa mucho para mi ya que depositas confianza en mis publicaciones. Mi objetivo principal es el de aportar el máximo de contenido a todo el mundo para poder ayudar al máximo y de este modo poder resolver cualquier tipo de duda que le haya surgido a lo largo de este cambio de salud.

28/06/2025

A lo largo de la vida aparecen miedos. A veces pequeños, otras veces tan grandes que nos paralizan.

Y cuando el miedo toma el control, dejamos de actuar desde la naturalidad… y empezamos a responder desde la defensa, el autoengaño o el bloqueo.

Pero ¿y si no tiene que ser así?

Este reto es una invitación a mover el cuerpo, la energía y la mente.
A recordar que no eres tu miedo, y que actuar desde tu poder es posible… incluso cuando tiembla todo por dentro.

Porque el primer salto no siempre se da con ganas, pero se da.
Y ahí empieza todo

Escribe en comentarios la palabra RETO y me pongo en contacto contigo para explicarte que vas a lograr en estos 7 días de reto 😊

💪

19/06/2025

Después de un accidente, muchas cosas cambian.
El cuerpo, los ritmos, los planes…
Pero lo que más cambia, o puede cambiar, es la forma de mirar la vida.

Durante mucho tiempo llevé puestas las gafas de mosca:
solo veía lo que había perdido, lo que ya no era posible, lo que me dolía.

Hasta que entendí que también podía elegir otras gafas.
No para negar el dolor, sino para reconocer lo que sí sigue en pie.
Lo que puedo construir desde aquí.
Lo que puedo aprender.
Lo que aún soy.

La discapacidad no me define.
Mi forma de mirarla, sí.

Desarrollo personal no siempre es avanzar.
A veces es parar, aceptar, redescubrir.
Y desde ahí, volver a elegir cómo mirar.

15/07/2024

Volver a escribir sobre un folio en blanco,
las palabras salen solas,
los momentos y las vivencias salen rodadas,
sin necesitar de parar a pensar,
con tan solo una corriente de aire, un suspiro…
decir todo lo que tienes que decir,
hacer lo que ya está en tu vida,
sumar está bien,
aunque multiplicando…
la fórmula coge más fuerza,
el resultado es mucho mayor y
esto le da un efecto mágico.

❌Tal vez la vida es eso❌

✅ La vida es eso, pequeños momentos que solo gente EXTRAORDINARIA es capaz de apreciar, despegándose de lo material y disfrutando de un caminar de la mano, un silencio que te envuelve, un tropiezo en la calle o incluso una ducha de agua fría✅

Conectar con nuestro ser más profundo es la mayor satisfacción que obtendremos en nuestra vida🐊🐊

¡¡Pruébalo!!
¿Te atreves?

V = (C+H) x A

01/07/2024

La RESPONSABILIDAD

Hoy me levanté muy inspirado y he recordado a ese Rubén que se encontraba en una situación indeseada y que lo único que hacía era quejarse y echar la culpa a lo externo.

Actualmente, se ve mucho esto con tantísimas personas, ya no solo enfocado a la pérdida de peso, sino que por todo en la vida, dejando todas esa responsabilida, asunción de cada una de sus acciones al exterior.
Me explico, quejas, cabreos por qué las cosas salen mal, y no es que uno las haga mal o pueda fallar, sino que, ha habido algo que ha hecho que no le salga bien lo que hiciera.
Con este tipo de mentalidad y o enfoque de la vida lo que genera es la poca responsabilidad de nuestras acciones.
A día de hoy, no se sabe qué es la responsabilidad, y el fruto de esta consecuencia está cada día más en lo que se puede ver y vemos que no en cada uno de nosotros.

Como dice Viktor Küppers, la mediocridad no es por que una persona lo sea, sino por que un día un poco menos de esto, otro día un poco menos de aquello y al final, esa persona excelente se convierte en una persona mediocre debido a la pérdida de su interés de mejora constante.

Trasladado al mundo, ha caído mucho esta sociedad, se premian cosas que no deberían y se aplaude a la persona vaga.
Esto nos lleva a que cada vez, más personas dejen de ser excelentes, que es lo que somos todos, a ser una persona mediocre, acomodada y sin ganas de nada por que se premia de forma inadecuada.

26/06/2024

Nos quieren meter en la cabeza lo que a más de uno ya les ha pasado, que el valor depende de todo lo que se tiene.

Tanto tienes, tanto vales..

No es nada fácil combatir contra ello, y más a día de hoy, que tu valor depende de tantos “likes”👍, fama, dinero, lambos…

Como dice Küppers:
Las mejores cosas en la vida, son gratis o casi gratis

Estar con uno solo y reflexionar, ser agradecido con menos, valorar todo lo que se tiene y lo que no, respetar, escuchar, prestar atención, levantar la cabeza del móvil, saludar, dar las gracias, aguantar la puerta a quien sale…

Demasiados pajaritos están metiendo en la cabeza 🦅

19/06/2024

19.6.24
Marco el estado físico a día de hoy

16/06/2024

Increíble día donde ha pasado de todo 🐶🐶🐾🐾
❤️❤️💪💪

Pd, para tener unos bíceps como los míos, no necesitas hacer entrenamiento de bíceps ni de brazo 😉😅

08/06/2024

Rubén del 2019
Rubén del 2024

26/03/2024

Hoy te traigo 4 posibilidades que estés haciendo y por ello no consigues bajar de grasa 🙋‍♀️🙋‍♀️

Caemos en tópicos que nunca han servido y nunca servirán para lograr la pérdida
1 de peso
2 eliminar grasa
3 ganar masa muscular

✅✅
Lo que ya hemos visto que funciona es, tener tu propio plan personalizado de entrenamiento y nutrición, en el cual las cosas hechas para una misma, los resultados están en menos de un mes.

🥇🥇
Visita mi perfil y verás como todas mis chicas lo han logrado en menos de un mes

🏠

01/02/2024

🙋‍♀️🙋‍♀️Para mí, estos son unos de los tres mejores alimentos para eliminar sofocos en la etapa de premenopausia

🙋‍♀️Estos alimentos, además de ser naturales, están proporcionando en tu organismo, un aumento de tus estrógenos, que durante la premenopausia es lo que necesitaremos para evitar tanto sofocos como dolores articulares y coger kilitos de más.

Ni suplementos ni ocho cuartos chicas, los alimentos son nuestra mejor medicina 🤗🤗

19/01/2024

🙋‍♀️ Este inicio de año estoy buscando 5 mujeres en premenopausia, que quieran💥eliminar la grasa abdominal, volver a descansar por las noches, dejar de tener sofocos y volver a equilibrar sus hormonas💥

🟢Escríbeme la palabra “VOLVER” por PRIVADO y te doy más información💪

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17/01/2024

🙋‍♀️🙋‍♀️ Este inicio de año estoy buscando 5 mujeres en premenopausia, que quieran💥eliminar la grasa abdominal, volver a descansar por las noches, dejar de tener sofocos y volver a equilibrar sus hormonas💥

🟢Escríbeme la palabra “VOLVER” por PRIVADO y te doy más información💪

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