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🌸| Psicología Integradora y Terapias de 3ª Generación
🧠| Atención Psicológica Presencial y Online

10/08/2025

Sé que no es fácil.
Sé que tu mente quiere entender, encontrar el motivo, cerrar el círculo.
Pero a veces la paz mental llega cuando dejamos de buscar “el por qué” y empezamos a buscar “el cómo seguir”. 💛

La pregunta no es “¿por qué pasó?”,
sino “¿cuánto más vas a dejar que te robe la calma?

Si hoy tu corazón está inquieto, te mando un abrazo enorme y un recordatorio:
no tienes que comprenderlo todo para estar en paz. ❤️‍🩹

12/07/2025

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04/06/2025

Hay heridas que no se ven, pero siguen ahí.
No sangran, no hacen ruido, no siempre se pueden nombrar.
Pero se notan…
En cómo eliges.
En lo que callas.
En lo que te impides.
En lo que aguantas. ⛓️‍💥

Porque hay heridas que te siguen haciendo elegir desde el miedo, desde la desconfianza, desde el “por si acaso me vuelve a pasar”. ❤️‍🩹

Y mientras no las ves, ellas deciden por ti.
Sanar no es olvidar.
Sanar es poder mirar esas heridas con compasión y decirles:
“Gracias por protegerme, pero ya no necesito decidir desde ahí.” 🥹

🔁 Si sientes que a veces no eres tú quien elige… quizás aún hay algo dentro que te está hablando bajito.

✨ La herida no te define. Pero sanarla sí te transforma.

02/06/2025

🧠❤️ Razón o emoción… ¿y si no es una contra la otra?

Nos han hecho creer que tenemos que elegir:

O piensas con la cabeza, 🧠
o sientes con el corazón. ❤️
Como si estar bien fuera un combate interno.

Pero lo cierto es que la clave no está en elegir, sino en integrar.

🔹 La razón sin emoción puede ser fría, desconectada.
🔹 La emoción sin razón puede arrasarlo todo como un huracán.

La verdadera fuerza nace cuando la cabeza y el corazón dialogan. 🫂
Cuando me permito sentir lo que siento, sin dejar de pensar en lo que necesito.
Cuando me permito estar triste sin exigirme estar bien, y escucho mi voz interior aunque no tenga todas las certezas.

Escuchar a las dos partes no es fácil. A veces tiran en direcciones distintas. 🌀
Pero cuando las ponemos en sintonía, la vida se vuelve más clara, más coherente, más nuestra. 🤗

✨ ¿Y tú, con cuál sueles conectar?

Te leo en comentarios! 👀👇🏽

17/05/2025

A veces no sabemos qué nos pasa… pero el cuerpo sí lo sabe. 😵‍💫
Te avisa con un n**o, con un cansancio que no se quita, con el pecho que se encoge sin motivo. ❤️‍🩹
No es casualidad.
No es que “estés rara”.
Es que algo dentro necesita ser mirado con calma. 🧘🏽‍♀️

No te castigues por sentirte así.
No te obligues a seguir como si nada.
Respira. Para un momento. Pregúntate:
¿Qué me quiere decir esto que estoy sintiendo?

Porque el cuerpo, cuando habla, no lo hace por capricho. Lo hace por ti. ❤️

¿Y si en vez de ignorarlo, empezaras a escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte?

12/04/2025

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Loli Perez, Rosa Madrero Casado destacados

03/04/2025

Las emociones, sean agradables o incómodas, son naturales y tienen una función. No vienen a hacernos daño, sino a mostrarnos algo importante sobre nosotros mismos. Sin embargo, cuando intentamos ignorarlas, reprimirlas o luchar contra ellas, terminamos acumulando tensión, ansiedad y malestar. 😵‍💫

Piensa en la tristeza: si la dejas estar, te permite procesar una pérdida o un cambio, pero si la bloqueas, puede convertirse en angustia o agotamiento emocional.
Lo mismo ocurre con la ira, el miedo o la frustración: si los niegas, no desaparecen, sino que se transforman en estrés, ansiedad o incluso síntomas físicos.

Sentir no es el problema; el problema es evitar sentir. 🚫

✨ Permítete reconocer y aceptar tus emociones sin juicio. No necesitas reaccionar impulsivamente a ellas, pero sí darles un espacio para ser escuchadas. Cuanto más fluya una emoción, menos poder tendrá sobre ti.

💬 ¿Te cuesta permitirte sentir tus emociones? Te leo en comentarios. 👀👇🏽

28/02/2025

En un mundo donde la desconexión se ha vuelto una necesidad constante (del trabajo, de las RRSS, del estrés…) es fácil confundir descanso con evasión. 🫥

Buscamos escaparnos de la rutina porque algo en ella nos pesa, nos desgasta. 🧳
Pero ¿y si en lugar de necesitar desconectar, pudiéramos construir una vida de la que no quisiéramos huir? 🏗️

La clave está en vivir de acuerdo a nuestros valores.
Cuando nuestras decisiones y acciones están alineadas con lo que realmente nos importa, el cansancio sigue existiendo, pero no viene acompañado de agotamiento emocional o sensación de vacío. ⚖️

No sentimos la urgencia de “escapar” porque nuestra vida deja de ser una carga y se convierte en un reflejo de lo que somos y queremos. 🫂

Desconectar es necesario, sí, pero si sientes que siempre necesitas huir, tal vez sea momento de revisar si estás viviendo en coherencia con tus valores. 🤗
La verdadera paz no está en la pausa, sino en la autenticidad con la que vivimos. 🤍

Y tu, ¿desconectas o escapas? Te leo por aquí abajo! 👀👇🏽

22/01/2025

¿Cuántas veces has dicho “sí” solo para evitar un conflicto, aunque eso signifique ponerte en segundo lugar?
Si aceptar algo hace más fácil la vida de los demás pero complica la tuya, entonces la respuesta debe ser un claro NO. ❌

Decir NO no te hace una mala persona, te hace alguien que se respeta y valora su bienestar. No estás aquí para cargar con todo ni para cumplir expectativas ajenas. Aprende a poner límites sin miedo, sin culpa y con amor propio. ❤️

Decir NO a lo que no te hace bien es decir SÍ a ti mismo. ¿Estás listo para priorizarte? 🤗🫂

13/01/2025

Hoy en el día mundial de la lucha contra la depresión me gustaría recordarte que la depresión puede ser una experiencia difícil de atravesar, pero no es lo que eres.
Es solo una parte del proceso por el que estás pasando, no tu identidad.
Es comprensible sentirse sobrepasadx en momentos así, pero recuerda que esto no te define ni a ti, ni a tu esencia.

Dentro de ti hay muchas cualidades y fortalezas que siguen intactas. 💪🏽
La depresión no borra todo lo positivo que hay en ti.

Si en algún momento sientes que necesitas apoyo, no dudes en buscar ayuda. La terapia es una herramienta poderosa para superar estos momentos difíciles. 🧠

✨ RECUERDA: Este es solo un capítulo en tu vida, no el final de tu historia.

02/12/2024

Imagina cómo sería vivir en un lugar donde te sientas en paz, libre de juicios y lleno de comprensión. 🧘🏽‍♀️
Así debería ser tu mente: un espacio seguro, amable y compasivo. 🫂
No siempre es fácil, pero cada pequeño paso cuenta.
Aprende a cuidar tus pensamientos, a perdonarte por tus errores y a tratarte con el mismo amor que le das a quienes amas. ❤️‍🩹

Recuerda: cuidar tu salud mental es un acto de amor hacia ti mismx. 🧠❤️

06/10/2024

A veces, la sociedad nos hace creer que buscar ayuda profesional es un signo de debilidad.
Pero en realidad, ¡es todo lo contrario!

Ir a terapia es un paso valiente y poderoso hacia el bienestar mental.

💪 Enfrentar nuestros desafíos emocionales es un acto de amor propio. Significa que te preocupas lo suficiente contigo mismo como para buscar apoyo y crecer.

🗣️ Rompamos el estigma y celebremos que el autocuidado no tiene nada que ver con la locura, sino con el crecimiento y la resiliencia.

💬 ¿Has experimentado los beneficios de la terapia? ¡Te leo por aquí 👀👇🏽!

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Rambla Sant Francesc, 1, 2º 4ª
Vilafranca Del Penedès
08720

Teléfono

+34690618760

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http://lorenaperezpsicologa.com/

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