María Cerdán - Nutrición Integrativa y PNI Clínica

14/02/2026

Todo sobre la cúrcuma 😉

Descubre los beneficios de la cúrcuma y la curcumina con evidencia: propiedades antiinflamatorias, digestivas y articulares.

10/02/2026

¿Sientes que a partir de los 45 cuesta más perder grasa (especialmente grasa abdominal) aunque comas “igual de bien”? En este directo te explico qué cambia e...

10/02/2026

Nutrición funcional para la mujer: salud hormonal, microbiota y longevidad con un enfoque fácil, práctico y honesto.¿Cómo la nutrición funcional puede ayudar...

01/02/2026

➡️Seguro que has escuchado hablar de la cúrcuma y de sus propiedades, y de la cúrcuma latteEn éste video te comparto esta receta antiinflamatoria para la sal...

30/01/2026

👉ALIMENTOS interesantes para la regulación y regeneración de la mucosa gastro-intestinal.
💯Cuanto mejor sea la función barrera, más microbiota amiga tendrás, y cuanto mejor microbiota, más longevidad.
Espero que esto, te ayude 😊
Para más información sobre salud y nutrición, puedes visitar mi web o suscribirte a mi Newsletter en www.mariacerdan.me
Un abrazo🧡

26/01/2026

👉Agua de JENGIBRE para mejorar la salud gastrointestinal
Esta es la receta:
🫚2 cm de raiz rallada en 500 ml de agua
🫖Hacemos decocción a fuego medio-alto durante 15 minutos
☕️Reposar 2-3 minutos
🍶Colar y envasar en vidro
La puedes tomar a sorbitos durante el día o después de comer para mejorar la digestión.
✅️Guárdala en la nevera no más de 2 días.
Si quieres ver al detalle cómo la he preparado, puedes verlo aquí:
https://youtu.be/QhxYCvcc1Jg

25/01/2026

➡️Te comparto esta receta antiinflamatoria para la salud digestiva y la salud hormonal.Es una receta muy sencilla con jengibre que recomiendo en mi consulta ...

22/01/2026

‼️Avena y CELIAQUÍA
No toda la avena "sin gluten" lo es, te explico como saberlo 😉
Un abrazo🤍

21/01/2026

Los cambios de hábitos son complicados cuando no entendemos el proceso, la importancia de estructurar bien los cambios y no sabemos aplicarlos correctamente.
Por este motivo, muchas personas que se proponen cambios a principios de año, cuando llevan una semanas decaen y se frustran.
Si quieres cambios reales y aprender a llevarlos a cabo de forma progresiva para conseguir tus objetivos, te lo explico en mi newsletter que sale mañana. Apúntate ahora e inicia esa transformación que llevas tanto tiempo esperando :)
Aquí puedes apuntarte :)

19/01/2026

En esta lista vas a encontrar los vídeos relacionados con la alimentación consciente, relación sana con la comida, mindfulness alimentario, etiquetados, anál...

18/01/2026

☕️No todo el CACAO que hay a la venta es realmente cacao
Te explico cómo saberlo😉