14/07/2023
VACACIONES DE YOGA Y BIODANZA
22 a 27 de agosto. Montnegre
¿Te apetecen unas vacaciones conscientes, en un entorno fantástico, conectando contigo, con la naturaleza, con gente entrañable, con un paraje espectacular, en una preciosa casa rural en medio de la montaña y cerca de la playa?
Seis días para disfrutar al máximo de este entorno privilegiado del parque natural del Corredor Montnegre, para compartir y para reencontrar nuestra paz interna, divirtiéndonos y relajándonos a la vez. Practicaremos Kundalini y Hatha yoga, meditaciones, pranayama, yoga Nidra y Biodanza para equilibrar y armonizar cuerpo, mente y emociones y para bailar la vida. Tendremos concierto de cuencos y gong y muchas cosas más…
Visitaremos una preciosa playa de la zona en la que haremos yoga por la mañana y realizaremos excursiones por la montaña para recargarnos con la energía de la naturaleza.
PROGRAMA
1º día MARTES
17.00 (aprox.): Llegada
18.00: Presentaciones y juegos
19.00: Hatha yoga
20.30: Cena
22.00: Relajación - meditación
2º día MIÉRCOLES
08.00: Kundalini yoga
09.15: Desayuno
11.00: Senderismo por la montaña y dinámicas al aire libre
14.00: Comida
15.00: Descanso, tiempo libre, piscina
18.00: Biodanza
20.30: Cena
21.45: Relajación - meditación sonora con cuencos y gong
3º día JUEVES
07.30: Excursión a una cala cercana
08.30: Hatha Yoga en la playa
09.30: Desayuno de picnic
10.00: Tiempo libre en la playa
12.30: Vuelta a la casa
14.00: Comida
18.00: Kundalini yoga
19.30: Yoga Nidra
20.30: Cena
4º día VIERNES
08.00: Hatha yoga
09.15: Desayuno
10.30: Meditación dinámica
12.00: Danza libre
14.00: Comida
17.00: Mindfulness. Paseo meditativo por el monte
19.00: Kundalini yoga
20.30: Cena
21.30: Relajación - meditación con cuencos y gong
5º día SÁBADO
08.00: Kundalini yoga
09.15: Desayuno
11.00: Excursión por la montaña
14.00: Comida
15.00: Descanso, piscina, ensayar para la noche ;-)
18.00: Hatha yoga sensible - pranayama - meditación
20.30: Cena
22.00: Noche de “NO talent show”
6º día DOMINGO
08.30: Kundalini yoga
09.30: Desayuno
11.00: Biodanza
14.00: Comida… Descanso… Recoger… Despedida…
Cuando las circunstancias sean favorables, realizaremos las clases de yoga, meditaciones o Biodanza al aire libre.
Esta es la propuesta base, después el programa toma formas distintas en función de las necesidades del grupo y las condiciones meteorológicas… Además, tú decides si venir o no a las propuestas que ofrecemos.
LUGAR:
Can Mas, una casa rural situada en el parque natural del corredor Montnegre, en Hortsavinyà (Barcelona). Rodeada del bosque y la montaña.
www.canmasrural.com
Haremos todo lo posible para organizarnos y compartir viaje para llegar a la casa.
INSCRIPCIONES:
Inversión: 620 €
570 € para las inscripciones anticipadas, realizadas antes del 27 de julio.
600€ para inscripciones realizadas antes del 8 de agosto.
(10 € de descuento si ya has estado en algún retiro con nosotras o si vienes con alguien).
El precio incluye: curso completo + alojamiento en pensión completa en habitaciones compartidas (2 ó 3 personas) con alimentación vegetariana, ecológica y de proximidad.
RESERVAS:
Para reservar tu plaza o solicitar más información, contacta con Mar: 676 145 093 o envía un correo a: actividadesyyoga@gmail.com
KUNDALINI Y HATHA YOGA
Estos dos estilos de yoga tienen mucho en común, en ambos se combinan asanas y respiración, los dos tienen como objetivo aumentar la conciencia y la flexibilidad, disminuir el estrés, y alcanzar la unión entre cuerpo, emoción, mente y espíritu. También tienen características que los diferencian.
El Kundalini se centra en la energía que todos poseemos en nuestro interior para despertarla y que fluya de forma equilibrada. El Hatha busca mejorar el enfoque físico y mental, ya que exige que prestes atención constante a la respiración y que seas consciente de cada postura.
A lo largo de los seis días veremos como el yoga tonifica el cuerpo, vitaliza todos los sistemas, fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad y relaja tensiones y la mente, volviéndola más clara y centrada, ayudándonos a gestionar mejor nuestras emociones y a relacionarnos mejor con los demás.
BIODANZA
Es una actividad muy sencilla y gratificante que potencia el gozo de vivir a través de la música, el movimiento, el juego y el encuentro, aportando condiciones para que cada persona experimente formas más saludables de vivir y de relacionarse consigo misma y con los demás. Incorpora el placer, la alegría, la creatividad en todos los sentidos, el contacto con las emociones, la se*******ad y la autoestima, rescatando, desde nuestro adulto, el niño que todos tenemos dentro. No es necesario saber bailar, sólo dejar que el cuerpo se mueva libremente.
EQUILIBRIO EN LA NATURALEZA
Tendrás tiempo para estar en contacto con la naturaleza de este entorno privilegiado del Parc del Montnegre, para caminar por la montaña o simplemente para disfrutar de la casa y de los alrededores o bañarte en la piscina. La comida que se sirve también ayudará a reencontrar un equilibrio físico, es una dieta vegetariana elaborada con productos mayoritariamente ecológicos y de proximidad.
Para más información o ver fotos del lugar puedes visitar: www.actividadesyyoga.com
