11/11/2025
Pases moltes hores davant de pantalles? 💻📱
Si la resposta és sí, has de conèixer la regla 20-20-20, l’exercici més efectiu per prevenir la fatiga visual.
👁️ Cada 20 minuts, fes una pausa.
🎯 Mira alguna cosa que estigui a més de 6 metres (20 peus).
⏱️ Mantén la mirada enfocada en aquell punt durant almenys 20 segons.
Amb aquest hàbit tan senzill ajudaràs a relaxar l’enfocament i a reduir la tensió ocular.
I si, a més, aprofites per parpellejar 20 vegades i moure’t una mica, encara millor!
A Centre Òptic Vilanova t’ajudem a cuidar la teva salut visual cada dia. 💙
