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Ayurveda para la mujer, Vilanova y Geltrú (2025)

21/09/2023

Hace poquito estuve en mi último🌳baño de bosque en grupo, de la mano de (nuestra guía).

Como sabes, adoro la naturaleza y todo lo que tiene que ver con la madre tierra. Porque a mí, siempre me ayuda a estar mejor🙌✨.

Me encantó su invitación amorosa para ir adentrándonos poco a poco en los misterios de la naturaleza.

Ella nos contó cosas súper interesantes y creo que hoy es un buenísimo día para recordártelo.

¿Sabías que los árboles y las plantas desprenden unas sustancias volátiles llamadas “fitoncidios o fitoncidas”, que nos ayudan a aliviar el estrés, la ansiedad, e incluso la depresión y que además tienen una incidencia directa en la función inmune?

Pues sí, innumerables estudios han demostrado los beneficios para la salud física, mental, emocional e inmunitaria de las personas.

Como por ejemplo, “un aumento de la actividad de las células NK”, que duraba más de 7 días después de estar en contacto con el bosque, tanto en hombres como mujeres. (Te recuerdo que las NK son las encargadas de atacar a los patógenos e infecciones, entre ellas la del VPH).

Estudio: https://www.samuraispain.org/forest-news/fitoncidas.html

Tengo que decirte que todas las personas que compartieron esa mañana en sintonía con la naturaleza, coincidieron, se sentían más calmadas, ilusionadas y positivas🤩.

No lo dudes, ponte en contacto con los árboles, las plantas, el mar, la tierra siempre que puedas. Siéntate allí en silencio, descálzate, camina, baila, canta, abraza a un árbol…. lo que quieras🌳🪴🍁🌷🌞.

Me haría mucha ilusión leer tus sensaciones y experiencias con la naturaleza.

¿Te animas a dejar tu comentario?

Con amor a la madre tierra❤️,
Mónica.

19/09/2023

El pasado fin de semana estuve en un Congreso de Kizomba💃.
Bailar kizoma es una de mis Love passion!!😍

Para mí es una actividad increíblemente bonita, por la energía de conexión que se produce entre almas, la complicidad, las risas, la música, el baile…

Pero es absolutamente extenuante, la verdad, tal y como está planteado.

Supone un excedente de estímulos desequilibrantes para el ser humano, bastante importante. Mucho ruido a todas horas, a todas! (me tocó una habituación colindante a la piscina, en la zona de actividades para turistas que no le faltaba detalle, con su altavoz musical de altísimos decibelios...).

A eso añádele comida de buffet recalentada, pocas horas de sueño y a deshoras. Talleres y más talleres, baile social hasta el amanecer… no conozco a una sola persona que aguante ese ritmo!

Aunque, a nadie parecía importarle.

Confieso, hay una parte de mí que disfruta en ese ambiente (aunque mis “dosis”, son mucho más pequeñas que las de los demás en cuanto a actividad y estímulos externos).

Bailar, en cualquiera de sus formas, será parte de mí siempre. Es oxígeno, es vida, es YO.

Y a la vez, soy consciente, más que nunca, de lo mucho que necesito el silencio, ir a la naturaleza, estar en ella, respirar allí…

Y así pude equilibrarme post-congreso, en un ratito de baño de bosque. Te hablaré de esto en mi próximo post.

¿Te pasa que a veces te sientes diferente al resto?

🤩Bienvenidx a la maravillosa sensación de ser tu misma/o. Estés donde estés y hagas lo que hagas.

Quería compartirlo contigo.
Con amor❤,
Mónica.

Pd1. Aún parece retumbar el bafle en mi cabeza…
Pd2. Te recuerdo que las consultas ya están disponibles. Escríbeme!

17/09/2023

Te prometo que ya no te doy más la turra con la higiene y la salud bucodental (de momento!🤭).

Pero, es que tienes que conocer alguna de las prácticas de “Dinacharya”. Son una de las mágicas rutinas de Ayurveda. Piensas que algo tan sencillo no puede marcar tanto la diferencia, pero sí, lo hace.

Empezar el día, pasándote un raspador lingual y después un cepillado de dientes (en ayunas, incluso antes de tomar agua) no cuesta nada y es un hábito potente para auto regular tu salud, ya no solo la de tu boca, sino la de todo tu sistema.

Aporta salud, energía y previene muchas enfermedades mentales y físicas.

👉Para llevarlo a cabo puedes utilizar un raspador de acero inoxidable o cobre. Hay de otros materiales, pero estos son los más comunes, recomendados y fáciles de encontrar. Yo utilizo de cobre (ver imagen).

✅Cómo hacerlo:
Basta con que te pases desde la zona superior hasta la punta de la lengua (por todo el ancho de la misma), durante varias pasadas (no más de 7), enjuagando con agua los restos metabólicos que se producen en el proceso restaurativo nocturno.

No te pases poniendo el raspador muy al fondo de la lengua, porque te puede producir arcadas. Hazlo hasta donde te resulte suave y cómodo.

Te animo a hacer la prueba y mirarte la lengua mañana nada más levantarte. Observa si hay impurezas o toxinas (capa blanquecina o amarillenta, en la mayoría de los casos😉). Si es así, retira esta capa para que no se siga acumulando en tu organismo.

🤩Te estarás ayudando a:
*Depurar tu organismo
*Estimular el funcionamiento de tu sistema digestivo
*Obtener mayor claridad y ligereza en el cuerpo y en la mente
*Identificarás si hay sensibilidad, enrojecimiento o decoloración, lo que nos puede hablar de desorden en algún órgano del cuerpo. Y es la pista, para empezar a tirar del hilo…

Esto sí o sí, me lo tienes que contar cuando lo hagas!!😊

Con amor y costumbres sanas❤️,
Mónica.

14/09/2023

Marta tenía un volumen considerable de ama (toxinas en su lengua), además de deshidratación y mal sabor de boca.

Consultó por un caso de VPH, CIN2. Aunque también presentaba fatiga, ansiedad, reducción de la capacidad digestiva (gases, hinchazón, etc), dolor en su menstruación, entre otra sintomatología…

Empezamos con una terapia de "shodana" para depurar el organismo y unas de las primeras cosas que hizo Marta, fue pasarse el raspador lingual todas las mañanas en ayunas. Esto le permitió retirar el desecho acumulado de su lengua y activar su sistema digestivo.

Después, seguimos con la alimentación, ya no solo a introducir alimentos adecuados a su constitución y necesidades actuales, sino también, a poner consciencia en qué alimentos no debía mezclar y aquellos otros que debían ser reducidos o eliminados, por muy sanos que parecieran. Introdujimos algunas infusiones y especias y cambiamos algunos hábitos y rutinas por otros.

Solo con esto, conseguimos eliminar toda la sintomatología de toxinas en su lengua, su digestión empezó a funcionar correctamente y con ella la fatiga, la apatía, la ansiedad y el dolor menstrual cesaron.

Fíjate, como un gesto tan “pequeño” como pasarse un raspador lingual por las mañanas, puede desencadenar una mejoría tan grande.

Una vez equilibrado todo esto, empezamos con tratamiento específico de medicina natural para las lesiones producidas por el VPH, potenciando su sistema inmunitario.

Marta, a día de hoy se encuentra perfectamente. Y sus resultados de VPH son negativos🥳.

Después de leer esto, creo que entenderás mejor por qué en ayurveda no trabajamos de forma aislada un síntoma, sino que abordamos desde la raíz todos los desequilibrios que se manifiestan. Y cualquier pequeño detalle, cuenta.

🙏Igual que Marta, otras mujeres también decidieron intervenir directamente en su salud.

¿Y tú? 👉DM o correo a hola@ayurvedaparalamujer.com

Pd. Déjame tus comentarios. La respuesta servirá para todas 🥰

Con amor❤️,
Mónica.

08/09/2023

En una boca sana no habrá caldo de cultivo para las infecciones.

La higiene bucal nos protege en nuestra salud digestiva, en el sistema de depuración y DEFENSAS de nuestro organismo.

Fijaos si es importante!

Quiero hablarte del Oill-puling (en sánscrito Kavala y Gandusha, 2 técnicas hermanas, sencillas, pero muy potentes).

¿Te suena?

Te lo recomiendo en especial si estás nerviosilla por la aparición de VPH oral.

Estos rituales tan importantes en la ciencia del Ayurveda, consisten en aplicar aceite de sésamo o coco (son los más habituales) en la boca, de una forma determinada que te explicaré detalladamente en mi próxima Newsletter.

🙏Sí, quiero añadir un plus de información para aquellas personas que me seguís y verdaderamente tengáis interés en cuidar de vuestra salud.
Así que la idea es enviarte remedios sencillos y efectivos, o mensajes que puedan ayudarte en tu proceso de una forma más extensa.

😉Prometo no freírte a mensajes, será solo cuando tenga algo importante que compartirte.

🤩Además, accederás a un regalo de bienvenida para que conozcas cuál es tu tipo de dosha o constitución predominante y cómo equilibrar tu salud conociendo tus características físicas y psicológicas.

👉Puedes darte de alta aquí: https://www.ayurvedaparalamujer.com/ (Guía de regalo). También en el link de mi BIO.

🔝Así que mañana a las 15h. enviaré la Newsletter con la explicación de estas técnicas y el paso a paso de cómo se llevan a cabo, para que puedas tener el fin de semana para explorarlo con más calma.

*Recuerda darte de alta a tiempo para poder recibirlo*.

En carrusel podrás ver algunos de los beneficios.

Estas rutinas de salud de pocos minutos pueden restablecer aquello que creíamos perdido, ya verás!! 🤩

¿Conocías estas técnicas de salud?
Cuéntame!!

Con amor infinito😍,
Mónica.

05/09/2023

Hay algo que me encantó cuando la leí:
“Retírate dentro de ti mismo/a, sobre todo cuando necesites compañía”, (Facundo Galati).

Creo que es lo que mejor puede definir lo que he venido transitando en las últimas semanas y quiero compartirlo contigo.

Diferentes cuestiones de salud me han tenido algo parada, quieren “protegerme” y asegurarse de que las escucho. Aunque aún no estoy segura de cuál es exactamente su mensaje. Creo que tiene que ver con algo que se quedó enquistado dentro, debido a todas las circunstancias difíciles que me tocó vivir, unas que vinieron dadas y otras que yo misma decidí.

El duelo por Veda, (mi perrita del alma), que corre libre y salvaje en algún bello prado del cielo, el adiós definitivo a una persona, la enfermedad de mi madre… también alguna otra cosa que prefiero no mencionar en este momento, no lo hacen más fácil.

Y con todo esto, elijo seguir adelante, elaborar mis duelos sin huir de la tristeza, salir del estancamiento del dolor, el enfado y la incomprensión de mis frustraciones.

Tomar el presente como viene, aceptando lo que hay ahora, vaciarme de pasado y de todo lo que ya no es para mí, tomando consciencia de lo que ha cambiado en mi vida, soltando y aceptando mis límites como ser humano.

Siento latir mi corazón más fuerte que nunca. Ya que para mí la vida es maestra y no verduga, y todo lo que nos pasa nos enseña y nos hace crecer.

Me emociona estar aquí escribiendo de nuevo, no para decirte que vivo en un arcoíris de colores, pero sí con el mismo compromiso y pasión hacia una de las cosas que más amo, escucharte y acompañarte para que tú seas tu mejor medicina.

👉😃Las consultas vuelven a estar disponibles y ya estoy atendiéndolas.

Si hace tiempo que estás pensando en ir juntas, no lo dejes para luego, porque no habrá muchos espacios abiertos.

Pd. 🥰Agradecimiento especial a las mujeres que habéis esperado pacientemente mi vuelta a las redes y a la consulta.

Dime, ¿Cómo afrontas tú una situación difícil? Te leo😍

Con amor, mucho amor❤
Mónica.

18/06/2023

" 📸 LA FOTOGRAFÍA QUE LE ESTÁ DANDO LA VUELTA AL MUNDO 🌍🦏

Uno de los dos últimos rinocerontes blancos que quedan en el planeta, custodiado cada segundo de las 24 horas del día por un militar para que no lo maten los cazadores furtivos.

Esta foto que ha publicado National Geographic nos debe generar conciencia sobre nuestro deber como seres humanos; proteger la vida en todas sus expresiones.

📸 Matjaz Krivic"

Autor: El 10 tv

13/05/2023

🤩🤩🤩

28/02/2023

Hoy quería dar las gracias a todas las personas que me leéis o seguís desde hace tiempo, y en especial a las que habéis confiado en mí y en vosotras mismas para tomar las riendas de vuestra salud.

La agenda de consultas para el mes de marzo ya está completa!!!!

A TODAS GRACIAS!❤

Durante el próximo trimestre voy a tener muy poquitas plazas disponibles para consulta.

Justo he iniciado un curso sobre ginecología natural y en 2 semanas inicio otra formación para profundizar en las diferentes etapas de la mujer y sus trastornos ginecológicos. En Ayurveda se llama Stree Roga.

Me hace mucha ilusión seguir profundizando en conocimientos sobre salud femenina, porque me apasiona.

Unido a eso, he aceptado colaborar en un proyecto para llevar “salud a las empresas”, de forma simbólica sería algo así.

Y es que está en mi naturaleza, me gusta muchísimo aprender y expandirme, hacer cosas nuevas y estimulantes.

Así que voy a estar casi inexistente por las redes durante el próximo trimestre. Quería que supierais en qué ando. Aunque no estaré del todo desconectada, seguiré acompañando tus dudas si lo necesitas.

Es por ello que me gusta decir, VAMOS JUNTAS, porque de una manera u otra, sigo estando presente🥰

Con amor infinito❤
Mónica.

23/02/2023

Normalmente la llegada a este diagnóstico viene determinada por el resultado alterado de un PAP (Papanicolau), también llamada citología.

Aunque también es posible que llegues a este diagnóstico porque te has examinado para saber si hay positivo a alguna infección o enfermedad de transmisión sexual. En el caso del VPH, se realiza por test PCR (citología).

Si una de estas pruebas de cribado da positivo, entrarás a formar parte de un protocolo de revisiones. En España suele ser cada 6 meses, aunque se valora de forma individual para cada persona, en base a su estado de salud, edad y factores de riesgo, por lo que ese tiempo puede alargarse hasta el año, o bien acortarse si el caso lo requiere (esto último es excepcional).

Por tanto, a partir de ahora tocará ver a tu ginecólogx más que nunca🥴. Cada 6 meses es el tiempo medio habitual.

En un primer momento te realizarán una citología y posiblemente una colposcopia. Si estas pruebas indican lesión, te propondrán hacer una biopsia.

👉La biopsia y el test PCR te lo harán 1 vez al año. Y la citología y colposcopia cada 6 meses.

Aunque ya te digo que hablamos de tiempos y pruebas “estándar”, ya que cada caso se valora de forma particular.

Y como siempre os digo, si seguís teniendo dudas, preguntad, no os quedéis con ese “run-run” que no hará más que crear inquietud innecesaria.

🙌Piensa que es una fase transitoria de tu vida, que también pasará.

🥰¿Cómo lo estás llevando? Me gustará saber de ti en comentarios.

Con amor infinito❤
Mónica.

16/02/2023

Vengo observando que con lo que más lío hay entorno al VPH suele ser con el tipo de pruebas de cribado que se realizan durante el proceso.

Os dejo un pequeño resumen, muy resumen, explicado de forma muuuuy sencilla:

1) El test PCR se utiliza para saber el tipo (tipificación, genotipo o cepa) de virus, y la muestra se toma en la misma citología.

2) La citología o PAP (Papanicolau), toma muestra del cuello del útero para determinar si hay lesión o células alteradas.

3) La colposcopia y biopsia, son pruebas diferentes que se toman para determinar el grado de lesión en el cuello del útero.

📌En la colposcopia, depositan ácido acético en el cérvix (que es indoloro) para ver si la zona cambia de color, si se torna blanquecina, hay lesión.

📌La biopsia toma muestra de tejido, es algo más molesta que la citología es la prueba con más fiabilidad para determinar cuál es el grado de afectación de la lesión.

👉✨En próximas publicaciones os contaré acerca de cómo suele ser el protocolo de cribado para el VPH, para que sepáis cómo funciona y qué puede suceder en los próximos meses.

🥰Espero de corazón que te ayude a entender mejor, sobre todo si acabas de llegar al diagnóstico.

Y para cualquier duda, escríbeme en comentarios👇 y con gusto aportaré mi granito de arena en esta condición.

Con amor infinito❤
Mónica.

14/02/2023

Conozco a mujeres en esta situación. De hecho así fue para mí. Yo negativicé la cepa 16 y otras tantas, mientras la lesión estuvo por 6 meses más.

Si este es tu caso, no te preocupes, no es raro. En realidad, es una de las circunstancias que pueden darse durante este proceso.

Os dejo la información (carrusel) de las diferentes posibilidades, por si todavía tienes dudas con este tema.

Recuerda que para considerar que el VPH se ha curado, es necesario que todos los resultados sean negativos, tanto el test de PCR que nos dice si sigue el virus o no, como la citología (colposcopia o biopsia), que nos indica si hay lesión y el grado de la misma.

Te seguiré contando cositas para aclarar dudas en las próximas publis.

👉Si te apetece estar al día en este tema, ya sabes, sígueme!🥰

🙏Y si tienes dudas, compártelas por aquí, así el resto de compañeras podrán ver también la respuesta.

Pd. En la próxima publicación os hablaré de “los tipos de pruebas y qué analizan”.

Con amor infinito❤,
Mónica.

02/02/2023

En más ocasiones de las que me gustaría observo en consulta cómo las personas quieren seguir manteniendo a toda costa, aquello que les hace enfermar.

Es algo que conozco bien, porque lo he vivido y sufrido en primera persona.

Pueden ser ciertos hábitos o rutinas, trabajos estresantes, creencias, pensamientos, personas, relaciones o dinámicas dañinas… la lista puede ser infinita.

Tal vez no se seas consciente de ello, pero muchas veces sí lo somos. Creo que en el fondo todxs sabemos perfectamente lo que nos hace mal y aún así seguimos perpetuando ese mal vivir.

Unas veces por falta de determinación, otras porque no se considera necesario, porque se hace cuesta arriba o por puro miedo. Aunque aquí también cabría una lista infinita de "excusas"…

Y el camino fácil es el de “anestesiarnos”. Con cualquier cosa que se te pueda ocurrir, comida, bebida, horas de pantalla, compras...

Cuando una persona me pide que le recomiende algo para el estrés, la ansiedad, el insomnio…primero, me gusta hacer la siguiente reflexión:

¿Qué tal parar, observar y soltar lo que nos hace estar en esa situación?

Y luego o durante, ya tomamos algunas hierbitas (y todo lo necesario) para facilitar el proceso. Pero no sin antes hacer esta revisión contigo misma.

Porque, qué sentido tiene hacer esfuerzos para seguir un tratamiento, si no se suelta lo que te mantiene mal.

Es tremendamente difícil y doloroso. Lo sé bien, ¿pero hasta cuándo?

Me gustará leerte si quieres compartir algo conmigo y el resto de compañeras🙏🥰.

Con amor infinito❤️,
Mónica.

29/01/2023

El mundo está lleno de buenísimxs gines y queremos conocerlxs!!! A que sí!?! 🥰

En mi último post, te comentaba que estoy trabajando en una guía para recopilar a buenos profesionales del ámbito de la ginecología y es algo que no puedo hacer sola.

🙏✨Mi anhelo es que cada vez más personas puedan beneficiarse de la mejor asistencia en cualquier proceso de salud ginecológica, que tanta falta nos hace.

Una buena información, un buen trato y asistencia resultan vitales y marcan la diferencia en cualquier proceso de recuperación y/o sanación.

Así que te invito a que formes parte de esta iniciativa.

👉Es bien sencillo, solo comparte los datos de aquel especialista que recomendarías a cualquier mujer. Puedes dejarlo en comentarios, en mensaje directo, o en hola@ayurvedaparalamujer.com

😃Será una guía gratuita a disposición de todas las personas que lo necesiten.
Veré cómo puedo hacerla lo más accesible posible.

¡GRACIAS POR PARTICIPAR!🥰

Con amor infinito❤,
Mónica.

12/01/2023

Según ayurveda la candidiasis es síntoma de una debilidad o desarmonía interna, además de una digestión variable o insuficiente, acumulación de toxinas en los intestinos y un sistema inmunitario débil.

Suele comenzar en el tracto gastrointestinal, pero puede llegar a la sangre y alojarse en distintos órganos. Aunque la manifestación normalmente se produzca en la va**na y canal va**nal.

El principio del tratamiento no solo debe centrarse en evitar alimentos que contengan levaduras o azúcares y tomar antifúngicos, sino fortalecer la energía interna y la flora intestinal.

Primero será necesario normalizar la digestión (pimienta negra, albahaca, laurel, cardomomo) y después fortalecer ojas (sistema inmunitario), a través de algunas plantas tónicas: ashwagandha, bala, kapikacchu, entre otras.

Te cuento más sobre su tratamiento general en el carrusel. Luego, será necesario estudiar el caso en profundidad teniendo en cuenta los tipos Vata, Pitta y kapha, y aplicar algún remedio local en la zona afectada.

Cuando llega un caso a consulta no solo tengo en cuenta los aspectos más físicos de la persona, sino también qué factores emocionales pueden estar influyendo.
Suele estar relacionado con miedos o preocupaciones entorno al ámbito sexual o afectivo. Es una barrera que inconscientemente levanta nuestro cuerpo para protegernos de algo.

🌸Puede ser un trabajo bonito de abordar si le ponemos el amor y la atención hacia nosotras mismas que requiere esta condición.

➡🥰Si quieres, podemos ir juntas. Envíame un mensaje directo y te enviaré la información de las sesiones on-line.

La salud no es negociable!!
Con amor❤,
Mónica.

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31/12/2022

Por un 2023 de úteros sanos, libres y vibrantes de VIDA!!🩶❤💜🩵💙💚💛

23/12/2022

✨Te dejo algunos consejos para cuidar de tu salud en estas navidades ✨🎄

✔️ Después de comer mastica (tamboola), una mezcla de clavo, jengibre y pimienta negra (limpia la boca y favorece el proceso digestivo).

✔️ Toma semillas de hinojo, si eres tendente a la flatulencia e hinchazón.

✔️ Si tienes problemas de digestión toma antes de las comidas una tisana con jengibre, miel (o sal) y limón 🍋 (si tienes sinusitis o estás resfriada, evita el limón).

✔️ Después de comer camina 100 pasos 👣 (Satapavali). Favorecerá el proceso digestivo, evitando la creación y acumulación de toxinas.

✔️ La siesta 💤 después de comer paraliza la digestión favoreciendo la creación de toxinas y por consiguiente aumentando el riesgo de patologías o desequilibrios. Un descanso de 15 minutos será adecuado.

Todo ello te ayudará a mantener una adecuada digestión y una buena formación de rasa (jugo o sabia nutricional), disminuyendo la formación de grasa y toxinas que se almacena en el cuerpo.

A disfrutar sin explotar🤪🥰
Mónica.

18/12/2022

Ayurveda y su Med1c1na en el VPH 🍃

Os había hablado de ello, pero como siguen llegando consultas sobre "qué puede hacer Ayurveda por mí", aquí os dejo de nuevo el maravilloso poder de su Med1c1c1na ✨

Desde la perspectiva Ayurveda, se observa cómo en la mayoría de los casos la persona presenta una acumulación de toxinas en el cuerpo. Se llama "ama", alimentos no digeridos o residuo no metabolizado por el organismo.

Por ello, es importante llevar a cabo lo que verás en el Carrusel.

Además, es importantísimo revisar la parte más sutil y emocional, para comprender cómo se está gestionando este proceso.

Todas las partes de ti, física, mental, emocional y energética están íntimamente vinculadas y se ponen de acuerdo para hacerte llegar su mensaje. Escúchalo!

💫 Si alguna vez has pensado hacer alguna sesión conmigo, aprovecha antes de finalizar el año para adquirir algún paquete terapéutico a precio reducido, que podrás utilizar dentro de los 2 primeros meses de 2023.

A partir de enero se establecerán paquetes terapéuticos más completos para poder acompañarte mejor y brindarte más soportes para tu proceso.

📲 Escríbeme un mensaje directo y te enviaré toda la información.

Por tu salud! 🙏🏻

Ayurveda para la mujer