Raquis Vilanova Fisioteràpia i Osteopatia

Raquis Vilanova Fisioteràpia i Osteopatia https://www.organizate.biz/centros/2354 T'ajudem a tenir una vida activa i sense dolor.

Portem desde 2024 ajudant a tenir una vida lliure de dolor mitjançant la fisioteràpia,osteopatia i l'exercici terapèutic. Som un centre de fisioteràpia avançada, amb les últimes tecnologies i formació continua per ajudar-te a que milloris desde el primer dia. Especialistes en:
Tractaments tot tipus de dolors d'esquena
Patologies de l'esportista
Patologia traumatològica
Osteopatia
Punció seca
EPI
Ecografia
Especialistes en fisioteràpia uroginecològica
Fisioteràpia en embaràs i postpart
Exercici terapèutic en grups reduïts


De dilluns a divendres de 9 a 20h amb cita previa

Tel. 678 13 0559

raquisvilanovafisioterapia@gmail.com

14/02/2026

Activar correctamente los glúteos no es solo un tema visual; es una base clave para tu estabilidad y tu rendimiento al moverte. 💪

Son el grupo muscular más grande y fuerte del cuerpo, y cuando no cumplen su función, otras estructuras asumen una carga que no les corresponde. Ese desequilibrio acaba generando compensaciones, sobrecargas y molestias que pueden ir en aumento.

Trabajar su activación es invertir en prevención, fuerza y calidad de movimiento. 🔥

12/02/2026

✨ Fit Pilates a Raquis: força sense agressivitat 💪🧘‍♀️

La Maria Lluïsa va arribar a les classes i s’hi va quedar per com s’hi sent

A Fit Pilates no només fem força: també estirem, treballem coordinació i equilibri. És una classe molt completa i, com que el grup és reduït, podem personalitzar perquè cadascú progressi al seu ritme. 👌

📈 En poques setmanes, pots notar grans canvis: aixeca més pes, millor equilibri, millor tècnica

👉 Vols provar-ho? Vine i troba la teva classe. T’hi esperem! 💛

08/02/2026

¿Te han “diagnosticado” discopatía y ya te han metido el miedo en el cuerpo?

Respira: que haya desgaste o cambios en los discos no significa que tu espalda esté “rota”. 🙌

La clave casi nunca es parar… es moverte mejor y hacerla más fuerte. 🔥

Cuando recuperas movilidad y trabajas fuerza, baja la rigidez, mejora la confianza y tu espalda vuelve a acompañarte en el día a día. 💪🧠

✅ Empieza hoy con una idea muy simple:
1. Movilidad suave para “desbloquear”
2. Fuerza para que tu espalda tenga soporte

Si no sabes por dónde empezar o te da respeto hacerlo solo/a, te lo ponemos fácil:

👥 clases dirigidas en grupos reducidos
👤 tratamiento totalmente personalizado (según tu caso)

Escríbenos y lo valoramos contigo. 📩✨

04/02/2026

😣 ¿Hombros rígidos y sin movilidad?

Estos 4 ejercicios pueden marcar la diferencia 💪

Hazlo divertido 🎾 y practícalos 3 veces por semana.
Tu cuerpo lo va a notar 😉

¿No sabes por dónde empezar?

te ayudamos con programas de movilidad personalizados, adaptados a ti y a tus objetivos.

📩 Escríbenos y empieza a moverte mejor.

29/01/2026

Un ratito para cuidarte. 🤍✨
Un ratito para sentir. 🌿🫶
Un ratito para conectar. 🤰💞
Un ratito para ti. 🧘‍♀️🌸

En el embarazo todo cambia: el cuerpo, el ritmo, el descanso, incluso la forma de respirar. 🌙 Y con tantos “tengo que…”, es fácil olvidarse de lo más importante: cómo estás tú. 💛 Por eso, a veces, lo mejor que puedes hacer es parar y volver a ti, aunque sea un momento. ✨🌿

Un ratito para cuidarte: mimar tu cuerpo. 💆‍♀️🤍
Un ratito para sentir: escucharte sin prisa. 🌸👂
Un ratito para conectar: respirar con tu bebé. 🤰💞
Un ratito para ti: volver a tu calma. 🧘‍♀️🕊️

te acompañamos con una práctica suave y segura, pensada para esta etapa: 🤍✨

✨ movilidad y alivio de tensiones (espalda, caderas, piernas) 🫶
✨ respiración y conciencia corporal 🌿
✨ calma mental y confianza para lo que viene 🌙💛

Porque este momento es único. ✨ Y no se repite igual. 🤍
Regálate un ratito. Te lo mereces. 🫶🌸

¿Te apetece probar una clase? Escríbenos y te contamos horarios y plazas. 💌😊

26/01/2026

¿Metes tripa y piensas que ya estás activando el core?

Ojo: eso no solo suele activar más oblicuos, también puede hacer que aumentes la presión intraabdominal y el suelo pélvico lo pague.

El objetivo no es “hundir la barriga”, sino aprender a coordinar:

✅ diafragma (respiración)
✅ transverso abdominal profundo
✅ suelo pélvico

Cuando esa sinergia funciona, tu core estabiliza de verdad y entrenas con más seguridad (y mejores resultados).

Si sospechas que lo estás haciendo mal, ven: lo valoramos y te enseñamos a activarlo de forma personalizada, según tu caso.

Escríbenos y lo revisamos contigo.

postparto hipopresivos rehabilitacion saludfemenina

21/01/2026

Hoy Laura nos explica su paso por Raquis 🤍👶✨

Porque el embarazo es precioso… pero también cansa, pesa y te cambia por dentro y por fuera 🤰💭 Y en medio de todo, a veces solo necesitas tres cosas: moverte para aliviar, sentirte acompañada y regalarte un ratito para ti 🌿🧘‍♀️

nuestras clases de yoga y ejercicio para embarazadas son ese espacio donde bajas el ritmo, respiras y escuchas tu cuerpo 😮‍💨💗 Te vuelves a encontrar contigo… mientras conectas con tu bebé 👶🤍

Y además, lo haces en grupo 👭✨ Mujeres que están viviendo lo mismo que tú, compartiendo dudas, risas y ese “a mí también me pasa” 🫶🥰

Si estás embarazada, ven 💛 No tienes que hacerlo todo sola 🌸
✨ Te esperamos en Raquis. Reserva tu plaza 📩📍

11/01/2026

La menopausia no se sufre… se prepara. 🌿✨

Y no, no es una enfermedad: es un proceso fisiológico natural del cuerpo de la mujer.

Empieza a cuidarte antes de que llegue con estos hábitos clave 👇

💪 Fuerza 3 veces/semana

Te ayuda a mantener la masa muscular y a reducir los sofocos.

🏃‍♀️ Un poco de impacto (adaptado a ti) + calentamiento
Dentro de tus posibilidades, suma estímulos que beneficien huesos y cuerpo.

🌸 Movimiento para tu suelo pélvico

El ejercicio mejora la irrigación de la pelvis, ayudando en síntomas como la disminución de la lubricación y la elasticidad de los tejidos.

🚶‍♀️ Vida activa cada día

Menos sedentarismo, más bienestar general.

🥗☀️ Alimentación + exposición al sol

Para apoyar tu salud y favorecer la síntesis de vitamina D.

¿Quieres que te ayudemos a preparar tu cuerpo para esta etapa con un plan adaptado? Escríbenos y te orientamos. 💬

07/01/2026

A que fisio no le pasa. Q levante la mano 🤣🤣🤣

04/01/2026

¿Te atreves con nuestro Reto de Movilidad de Tobillo? 🦶🔥

Queremos verte haciéndolo: haz el ejercicio, grábate y súbelo a stories o reel. 🎥

Etiqueta a y escribe en el vídeo: “Reto tobillo hecho”.

Y ahora lo mejor: reta a 2 personas para que lo intenten también. 😄

A ver cuántos se dan cuenta de que el tobillo… no siempre acompaña. 😉

¿Te sumas? 👇

31/12/2025

🎆 A Raquis ja estem preparats pel 2026.
I tu? Ho estàs… però el teu cos no? 😏

Perquè el compte enrere arriba ràpid… i les contractures també.

Si començar l’Any Nou et sona a:

🥂 lumbars carregades
🧊 coll “de pedra”
😵 espatlles en vaga
🦵 genolls que es queixen

…no cal aguantar-ho. A Raquis hi posem remei abans que el dolor et faci la seva pròpia festa. 😅

✅ valoració + tractament personalitzat
✅ descàrrega muscular i mobilitat
✅ consells per no recaure
✅ acompanyament a la dona en totes les etapes

📩 Envia’ns un DM i comença l’any amb més moviment i menys “ai, ai”.

27/12/2025

Que levante la mano a quien no le ha pasado….

…Que le invito a una cena.

Y a vosotr@s, ¿qué os han pedido este año?

Dirección

Rambla Castell, 86
Vilanova Y Geltrú
08800

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Martes 09:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 13:00
15:00 - 20:00

Página web

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