Psicóloga y Psicoterapeuta. Capsis Vilanova. alimentación, Crisis Covid)
Psicóloga colegiada 13744 COPC
Máster de en psicoterápia psicoanalítica (UDG)
Máster en atención temprana y familia (UB)
Postgrado en paicodiagnóstico infanto-juvenil (HSJD)
Postgrado en psicoterápia infanto-juvenil (HSJD)
Terapeuta EMDR con formación avanzada (TP, Trauma Apego, Tr.
19/01/2026
Se’ns ha educat per ignorar el cos.
I el cos, quan no és escoltat, parla amb símptomes.
No sempre amb dolor fort.
A vegades amb cansament constant.
Amb insomni.
Amb tensió.
Amb problemes digestius.
Amb aquell “no estic bé” que no saps explicar.
I tu?
Què fa el teu cos quan portes massa temps aguantant?
Et dona avisos?
O t’obliga a parar?
Pensa en un moment concret:
una època de sobrecàrrega, una pèrdua, una situació que et va desbordar.
El cos va reaccionar?
👉 T’ha parlat amb mal d’esquena?
👉 Amb ansietat?
👉 Amb esgotament?
👉 Amb un símptoma que no marxava?
El cos no protesta per caprici.
Respon a una història.
Si vols, comparteix-la.
O escriu només una paraula que descrigui el que el teu cos et diu últimament.
Llegir-nos també és una forma d’escoltar-nos.
18/01/2026
Poden arrugar-te.
Poden trepitjar-te.
Poden tractar-te com si no valguessis res.
Però el teu valor no es toca.
No depèn de com et mirin.
No depèn de com et parlin.
No depèn de com et tractin.
Com un bitllet arrugat,
pots estar malmès…
però mai perds el teu valor.
I això, que quedi clar:
no ho decideix ningú més que tu.
17/01/2026
Quan tota la teva vida s’aguanta només en un pilar,
el dia que aquest pilar trontolla… tu també.
A vegades és la parella.
Altres, la feina.
I també pot ser una afició, els fills, el rol de cuidadora, l’esport,
el que sigui.
I llavors passa això:
Si la parella falla → sotrac emocional.
Si la feina s’ensorra → buit existencial.
Si et lesiones → crisi.
Si els fills creixen → “i ara jo, què?”
No perquè siguis fràgil.
Sinó perquè havies posat tot el pes al mateix lloc.
L’estabilitat emocional no ve de tenir-ho tot controlat.
Ve de recolzar-te en més d’una pota:
amistats, interessos, autocura, cos, creativitat, espiritualitat,
vincles, espais propis…
No perquè res no falli.
Sinó perquè si una cosa falla, no cau tot.
Això no és desamor cap a ningú.
És amor propi amb estructura.
14/01/2026
La persona que vas haver de ser per sobreviure
no ha de continuar dirigint la teva vida.
Perquè moltes de les lluites d’avui
no són presents:
són herències.
Defenses que es van activar quan calia protegir-se.
Estratègies que tenien sentit quan el vincle era fràgil.
Maneres d’estar al món que servien per no perdre l’altre.
Però ara ja no necessites agradar per existir.
Ja no necessites minimitzar el que sents.
Ja no necessites silenciar-te per no ser abandonat/da.
El que abans et va protegir,
avui pot estar fent-te mal.
I no perquè estiguis fent res malament,
sinó perquè el teu sistema encara respon
a un perill que ja no hi és.
No es tracta de canviar qui ets.
Es tracta de deixar que el teu cos entengui
que ja no cal viure en mode supervivència.
Quan hi ha seguretat,
les defenses poden descansar.
I la vida es pot viure des d’un lloc més lliure,
més connectat,
més teu.
14/01/2026
No cal un gran sistema.
Cal un espai de calma.
A vegades, amb quatre post-its n’hi ha prou.
El que realment ajuda és poder parar, respirar
i donar espai perquè apareguin les idees.
Quan anem massa ràpid, només reaccionem.
Quan ens aturem, podem pensar i prioritzar.
No podem fer-nos càrrec de tot alhora,
però sí d’una cosa cada vegada.
Aquesta tècnica és simple i reguladora:
una tasca per post-it
i ordre segons el teu temps,
la teva energia
i el teu moment emocional.
Menys saturació.
Més claredat.
Més direcció.
I tu, ja has trobat el teu espai de calma per posar ordre?
11/01/2026
Quan riem, la ment es relaxa.
I quan la ment baixa la guàrdia, passen coses interessants.
L’humor activa circuits de regulació emocional i flexibilitat cognitiva.
Traduït: menys rigidesa, menys control, més espai per sentir i pensar d’una altra manera.
A consulta, això es nota.
Hi ha frases dites rient que contenen més veritat que molts silencis.
No perquè facin menys mal, sinó perquè així es poden dir.
L’ús terapèutic de l’humor no va de fer broma del que pesa.
Va de crear un clima on allò difícil pugui aparèixer
sense que la persona se senti exposada, jutjada o invalidada.
Riure juntes, de vegades,
no treu profunditat al procés.
Li dona aire.
I, sovint, també li dona claredat.
09/01/2026
De vegades no cal més suport.
Cal més base.
La seguretat interior és allò que ens permet sostenir-nos sense dependre constantment de l’exterior.
No és rigidesa.
És arrel.
A teràpia no reforcem tutors.
Enfortim el tronc. 🌿
ArrelEmocional
29/12/2025
🛍️ “Therapy is cheaper than shopping.”
Ho he vist escrit en una bossa platejada, plena de purpurina, d’una botiga molt coneguda de Vilanova. Moníssima. D’aquelles que penses: això per Carnaval ho reaprofito segur.
I just llavors he llegit el missatge amb calma.
La frase diu que comprar és una alternativa a la teràpia. Que és més barat. Que et fa sentir millor.
I aquí és on alguna cosa no quadra.
🎯 Aquests dies, moltes consultes s’anul·len “per Nadal”, “per falta de diners”, “ja tornaré després”.
Mentrestant, les botigues són plenes.
Plenes de gent comprant regals cars per sentir-se millor.
O per no haver de tenir una conversa incòmoda.
O per no demanar perdó.
O per tapar un malestar que fa dies —o anys— que demana ser escoltat.
💸 Ens diem que comprar ens calma.
🧠 I és cert… durant una estona. Dopamina ràpida. Efecte curt.
Després, el buit torna. I sovint, una mica més gran.
Ironia fina però clara:
— Millor un regal que parlar del que fa mal.
— Millor una bossa nova que revisar un vincle trencat.
— Millor gastar ara que mirar-me per dins.
La realitat?
Les compres no substitueixen la teràpia.
La posposen.
I quan el malestar torna —perquè sempre torna—, acostuma a sortir més car, més enquistat i més difícil de sostenir.
🧩 Cuidar la salut mental no sempre és estètic.
No porta purpurina.
Però sí que té efectes que duren.
I no, no és més barat no anar a teràpia.
Només ho sembla… fins que passa factura.
Reflexions
Vilanova
BenestarEmocional
11/12/2025
La idealització no és un defecte de caràcter; és una manera antiga i sofisticada de protegir-se de la vulnerabilitat. ✨
Quan projectem perfecció en l’altra part, el que fem —sense adonar-nos-en— és preservar-nos d’un contacte massa directe amb emocions internes que encara impressionen: por al rebuig, sensació de no ser suficient, vulnerabilitat o dependències primàries que vénen de molt lluny.
En teràpia, aquest patró no “se supera” d’un dia per l’altre. Requereix temps, espai, autoconeixement i autocura, i un vincle segur des d’on poder mirar cap endins amb confiança i sense tanta amenaça. El procés implica anar posant paraules, regulant el cos i deixant que la realitat de l’altre i la pròpia puguin aparèixer sense filtres. És lent, però és profund i transforma.
El treball no és deixar d’idealitzar, sinó poder mirar-se amb més veritat perquè la relació amb l’altre deixi d’estar sostenida per la por i pugui néixer des de l’autonomia i la maduresa.
09/12/2025
A Capsis Vilanova arriba un nou tipus de regal: un PACK regal que no és material, però transforma.
Encara no és a la venda.
L’estem preparant en format presencial i online.
Els regals d’ànima no es compren… es viuen.
Vols saber-ne més?
Dirección
Avenida FCalle Macià, 55 Vilanova I La Geltru 08800
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Olga Armengol, Psicòloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Sóc Olga Armengol Vazquez, natural de Vilanova i la Geltrú. Estudio Psicologia des del 1998, quan vaig començar la carrera que em va anar endinsant en el grandiós món de la ment humana i les emocions. Des de llavors no he parat d’aprendre, sobretot amb l’experiència de conèixer grans persones i apassionants històries que m’han fet voler ser cada dia millor persona i millor professional. Poder ajudar a millorar el benestar emocional de les persones ha esdevingut la meva passió i la meva vocació. Tot i que la meva fita, des que era petita, era treballar per la infància, el temps m’ha dut a dedicar-me a la psicologia d’adults. Gràcies a les persones que m’han acompanyat en el meu procés, les famílies que han confiat en el meu treball, les professionals amb les que he treballat i les m’han format, i totes aquelles que dia rere dia continuen dipositant confiança en la meva feina, gràcies a elles continuo aprenent, gaudint, i mantenint aquesta professió que m’apassiona.
PSICOLOGIA INFANTIL I ADOLESCENT
Em vaig llicenciar a l’any 2002 en Psicologia a la Universitat Ramon Llull de Barcelona. Em va interessar especialment la vessant psicodinàmica de la psicologia, i sobretot la intervenció en infància. Durant les pràctiques universitàries em va apassionar el món dels infants, i la intervenció psicològica en aquesta època de formació de la persona em va dur a voler aprendre com intervenir-hi com a psicòloga. Vaig realitzar la formació de postgrau en diagnòstic i psicoteràpia infanto-juvenil a l’Hospital Sant Joan de Déu (2002-2008), acompanyada pels millors professionals en aquest àmbit, i rotant pels dispositius especialitzats pioners en TEA, TCA i TDAH. En aquella època la principal corrent era la psicoanalítica i psicodinàmica (vessant del psicoanàlisi), pel que vaig continuar formant-me en aquesta línia. Cap altra corrent psicològica treballa amb tanta profunditat i eficàcia a llarg termini en salut mental infanto-juvenil. A l’Associació Catalana de Psicoteràpia Psicoanalítica, vaig especialitzar-me com a Psicoterapeuta Psicoanalítica, cursant els dos màsters de formació que em van endinsar en el coneixement de la psicopatologia adulta.
En l’àmbit infanto-juvenil he treballat com a psicòloga en diversos dispositius d’atenció a infants i adolescents, com el CSMIJ de Vilanova, l’Hospital de dia d’Adolescents de Sant Joan de Déu, o el Punt de Trobada Familiar del Garraf. De cada feina, he pogut extreure’n un aprenentatge que m’ha dut a reinventar-me i millorar. El ritme de treball de les institucions públiques m’han ajudat a valorar més la gran possibilitat que representa poder disposar de temps a l’hora de tractar psicològicament amb persones. Des de l’any 2006 també treballo a nivell privat com a psicòloga i psicoterapeuta.
Els vincles emocionals creats a la infància son la base de la personalitat, el model dels patrons relacionals que s’aniran reproduint, i un bon anàlisi, diagnòstic i tractament repercuteixen de forma precoç a prevenir trastorns mentals i disfuncions relacionals. Mitjançant la confiança que les famílies dipositen en mi, puc acostar-me al món intern de l'Infant i l’adolescent ajudant-lo a resoldre tot allò que pot estar perjudicant el seu creixement emocional i pot estar afectant a la seva salut mental. Segons cada cas treballo amb la paraula, el dibuix o el joc, basant-me en les teories psicoanalítiques i emprant les eines psicoterapèutiques que considero més adequades en cada infant i situació.
PSICOLOGIA ADULTS
Arrel de les pràctiques de postgrau realitzades a l'Hospital de Sant Joan de Déu de Sant Boi, vaig poder-me aproximar a la psicopatologia greu i el seu tractament psicoterapèutic.Tot i això el lligam entre les experiències en la infància, i els vincles familiars, tenen repercussió en els adults i els conflictes emocionals que presenten. La psicoteràpia psicoanalítica és la única que m'ha demostrat canvis significatius en la base de la personalitat, i vaig decidir formar-me per poder-la aplicar. El Màster en Psicoteràpia Psicoanalítica i el Màster en Perfeccionament com a Psicoterapeuta Psicoanalític que he realitzat estan reconeguts per la Federació Espanyola d'Associacions de Psicoterapeutes (FEAP) i per la European Federation for Psychoanalytic Psychotherapy (EFPP), i son Cursos declarats d'Interès Sanitari pel Departament de Sanitat de la Generalitat de Catalunya. En aquests 6 anys de formació psicoterapèutica he pogut aprofundir en els meus coneixements en psicopatologia i psicoteràpia d'adults, parella, família i grups, així com actualitzar i aprofundir en els meus coneixements previs en infància i adolescència des d'una vessant psicoanalítica i psicodinàmica. També soc Psicòloga Sanitària acreditada pel departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, i Terapeuta EMDR per l'associació EMDR España. En el meu treball amb adults em centro en la demanda, en el motiu que provoca la consulta psicològica, però també en esbrinar les causes del malestar emocional per tal de poder-lo treballar amb tècniques psicoanalítiques o de dessensibilització i re-processament mitjançant els moviments oculars (EMDR). Depenent de cada cas i situació adapto els meus serveis a les necessitats que es plantegen, intentant un canvi significatiu i perdurable en el mínim temps de teràpia. Entenc el treball psicoterapèutic com un camí a recórrer, un viatge ple de canvis, en el que acompanyo les persones que em consulten per ajudar a assolir un millor benestar emocional.
OLGA ARMENGOL, Psicòloga Sanitària i Psicoterapeuta Col. 13744
