CRF Vilanova

16/11/2025

Vols evitar lesionar-te? Una entrada de taló multiplica el risc de lesió per stress ossi i articular. Evita entrar de taló i entra la pitjada amb el migpeu/avantpeu

14/11/2025

Oscilación lateral de la rodilla. Qué es y por qué importa.

Es el desplazamiento lateral de la rodilla respecto al plano sagital durante el pedaleo.
Se mide habitualmente en milímetros o grados, desde el punto de máxima desviación interna a la externa.

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🔹 ¿Para qué se utiliza?

Se utiliza para medir posibles disfunciones de movimiento articular tanto cadera como de rodilla para evitar lesiones por sobre carga.
Precisamente vemos en este video demasiada oscilación lateral de la rodilla izquierda. Lo solucionamos con un separador de la biela de 0.3cm en la pierna izquierda.

Para más información comenta y te daremos más consejos.

13/11/2025

Sabías que la distancia entre tus acromions (los huesos del hombro) puede ayudarte a elegir el ancho ideal del manillar?
Un manillar demasiado ancho o estrecho puede generar sobrecarga en cuello, hombros y espalda.
En este short te explico cómo medirlo y por qué es clave para prevenir dolor y mejorar tu rendimiento sobre la bici.

💪 Ajusta, pedalea y cuida tu postura.
📍 Consejos de fisioterapia y bikefitting cada semana.
Www.crfvilanova.com

11/11/2025

Sutura meniscal a cargo de de 3 semanas de evolución. Recuperación de movilidad a “tope” y tono muscular en aumento con

10/11/2025

Muchos dolores de tobillo no son por traumatismo ni por torsión si no por impactos repetitivos en los que el hueso se inflama y duele. A veces en la radiografía simple no sale pero si en Tac y Rmn.

09/11/2025

Dolor de codo de más de 3 meses de evolución lo más efectivo a día de hoy siempre es la electrólisi percutanea siempre guiada con ecografía con .jimenez.perez

08/11/2025

08/11/2025

Como un estudio biomecánico@puede ayudarte….Cuanto más cómoda la postura, más disfrutas la salida.

08/11/2025

Por eso te duele la espalda en la bici. Motivo 1.
Si te duele la parte baja de la espalda cuando vas en bici, mira esto un segundo.”
Muchas veces el problema no es la espalda… es el sillín.
Si el sillín está muy inclinado hacia delante, tu cuerpo va resbalando y la espalda hace el trabajo extra

07/11/2025

Realitzar un estudi no es només pujar a la@bicicleta i pedalar. Es fer una exploració anatòmica, uns tests, una història clínica i uns coneixements i la@tecnologia de .systems i faran el@reste.

25/10/2025

La tardor és bona época per practicar ciclisme, però abans un estudi biomecànic per resoldre dolors i incomoditats

23/10/2025

Valorant oscil-lació de rótula. Control del taló-biela. Sillín de pressions amb i .systems .
A mejorar en la montaña Juan Presas. Top.