Sinopsi Psicologia

22/12/2025

Un refugi de calma enmig del soroll 🎁

Aquestes festes no sempre són sinònim de descans. A vegades, les expectatives, les trobades familiars o les absències fan que el nostre sistema nerviós es posi en alerta.

Per això, aquest any he volgut regalar-te una experiència de calma. He creat una meditació de 5 minuts dissenyada per:

✨ Sortir del mode “alerta” o estrès. ✨ Sentir la seguretat del teu propi espai. ✨ Tornar al teu centre quan sentis que el món exterior pesa massa.

És el meu regal de Nadal per a tu, perquè la teva pau no hauria de ser negociable.

👉 Com rebre-la? Només m’has d’escriure la paraula “CALMA” per missatge privat i t’enviaré l’enllaç.

Espero que et serveixi de refugi. Bones festes 💚

08/11/2025

Nova Etapa a Sinopsi Psicologia! 💚
Estrenem nou espai terapèutic a Llorenç del Penedès! ✨
A Sinopsi Psicologia, hem creat un lloc acollidor i segur on infants, adolescents i adults poden aprofundir en el seu benestar emocional i treballar el seu creixement personal.
Som un equip de psicòlogues i logopeda especialitzat i en constant formació. La nostra missió és oferir-vos una atenció integral i individualitzada que s’adapti a les vostres necessitats úniques.
Què us oferim?
• ✅ Psicologia per a infants, adolescents i adults.
• ✅ Assessorament a pares en criança respectuosa.
• ✅ Teràpia de parella i sexologia.
• ✅ Logopèdia.
• ✅ Psicologia jurídica- informes pel jutjat.
• ✅ Atenció especialitzada i integral.
Vols saber-ne més o demanar la teva primera visita? Envia’ns un missatge privat (DM) o visita l’enllaç de la nostra biografia!
📍 Ens trobem a Llorenç del Penedès. T’hi esperem!

•
•
•
•
•
•

31/10/2025

🌿 Crit o Confit? La Psicologia dels Límits als Dolços 🍬
Com a psicòloga, sé que prohibir aliments genera més ansietat. Però posar límits clars? Això dóna seguretat i estructura.
🟢El menjar no ha de ser mai una batalla.
❌ El problema no és el “confit”, és la manca de marc.
🔑La clau com a pares és la diferència entre PROHIBIR i ESTRUCTURAR:
* Defineix l’Excepció: Deixa clar quan és el moment del dolç (a la teva parada, un cop a la setmana, després de dinar) i mantén-ho. L’excepció reforça la norma diària.
* Quantitat: En lloc de dir “no pots menjar-ne”, digues “avui en pots triar només UN”. Això els dóna autonomia i entenen el límit.
* Calma i Coherència: Els límits es posen amb to baix, ferm i des de l’afecte. Si dubtes o crides, el nen rep el missatge: “aquest límit és negociable”.
L’objectiu no és que no mengin sucre, sinó que aprenguin a gestionar-lo en un context saludable. El tresor més gran que els pots donar és la tranquil·litat de saber què esperar.
Us esperem al crit o confit de .centre

17/05/2023

22/12/2021

¿CÓMO LLEVAS LA CUENTA ATRÁS PARA NAVIDAD? ¿ESTRESADA?
Las compras, la planificación de comidas, las felicitaciones navideñas, cerrar asuntos laborales ¡aaaaah!
La llegada de las fiestas puede ser muy estresante, recuerda que el objetivo es compartir y disfrutar.

20/12/2021

¿ODIAS O AMAS LA NAVIDAD?
La llegada de la navidad nos despierta una mezcla de sensaciones y emociones: ilusión, estrés, nosatalgia
ESCÚCHATE Y PERMÍTETE SENTIR, no hay una manera correcta de vivir la navidad, encuentra la mejor para ti

19/10/2021

19 d’Octubre 💞

👉🏻L'objectiu d'aquesta celebració és conscienciar la població de la importància del diagnòstic precoç del càncer de mama per guanyar la lluita contra aquesta malaltia, que esdevé el tumor més freqüent en dones arreu del món.

👉🏻De fet, segons dades de l'Organització Mundial de la Salut (OMS), l'any 2020 se'n van registrar més de 2,2 milions de casos i prop d'una de cada 12 dones el patirà al llarg de la seva vida.

👉🏻La detecció precoç permet detectar el càncer de mama en una etapa molt inicial, quan encara no produeix molèsties i la possibilitat de curació és més alta.

👉🏻 Com afecta psicológicament un càncer de mama? 🆘
Com el podem afrontar?

15/10/2021

Bona tarda! 💚

Avui és el dia mundial de la mort gestacional i neonatal.
Molts cops, quan em pregunten quants fills tinc em costa uns instants contestar.

Per això he preparat un post, que us deixo al blog, per a que pogueu llegir i sentir la història.

📲Link al perfil

10/10/2021

Bona tarda a tothom!

Tenia ganes de tornar a estar aquí! Reprenem la nostra activitat després de la meva maternitat! 👶

I , què millor que fer-ho en el dia de la salut mental? 🧠

👉🏻Enguany, amb el lema "Salut mental en un món desigual", la campanya se centra en els efectes que la pandèmia de la COVID-19 ha tingut en el benestar emocional de la població.

👉🏻Sobretot adolescents, persones que viuen soles i les qui ja patien prèviament problemes de salut mental.

👉🏻Aquesta realitat ha posat de manifest la necessitat de garantir, arreu del món, uns serveis d'atenció a la salut mental de qualitat, propers i accessibles per a tothom.

29/07/2021

✨MAL HUMOR DELS ADOLESCENTS✨
Si davant de comentaris d'aquest tipus aprenem a mantenir-nos amb calma i ferms, ajudarem el nostre fill a autoregular-se i li ensenyarem una manera diferent de respondre en situacions d'elevada càrrega emocional.

L'adolescència és una etapa de múltiples canvis físics, biològics i socials que fan que alguns adolescents estiguin especialment sensibles o reactius emocionalment.

No ens ho hem de prendre com una cosa personal, això no vol dir que haguem de tolerar conductes agressives o reaccions desproporcionades.

📲 Tens tota la informació al nostre perfil (LINK DIRECTE A LA BIO)

Sinopsi Vilanova⁣
☎️️️️️️️️ +34 644 20 84 63⁣
📍Rambla de Salvador Samà, 39, planta 3, local 1, 08800 Vilanova i la Geltrú, Barcelona⁣

.ligencia

28/07/2021

⚡ SILENCI EN ELS ADOLESCENTS⚡
Vivim amb ansietat el silenci dels nostres fills. Potser tenen algun problema i es neguen a compartir-lo.

Hem d'establir comunicació amb ells i ser models per ells compartint també les nostres inquietuds.

És possible que els nostres fills sentin que estem poc disponibles o se sentin interrogats per les nostres preguntes.

Haurem de tenir paciència, ser models i mostrar que no som perfectes, estar disponibles per quan ho necessitin i mostrar curiositat real.

Sinopsi Vilanova⁣
☎️️️️️️️️ +34 644 20 84 63⁣
📍Rambla de Salvador Samà, 39, planta 3, local 1, 08800 Vilanova i la Geltrú, Barcelona⁣

.ligencia

20/07/2021

La realitat que veiem cada dia
i la que parlem amb pares i educadors.

✅Penseu que és veritat?

Sinopsi Vilanova⁣
☎️️️️️️️️️️ +34 644 20 84 63⁣
📍Rambla de Salvador Samà, 39, planta 3, local 1, 08800 Vilanova i la Geltrú, Barcelona⁣