Miriam Psicóloga Integradora

17/11/2025

La gente piensa que la indecisión es falta de carácter… Pero casi siempre es historia no resuelta🔥

Si de pequeñx cada elección tuya venía acompañada de: “mejor calla, ya lo digo/hago yo”, un “mejor esto”, un “eso no toca”, un “así no” o una mirada que te dejaba en shock… tu cerebro aprendió que equivocarte era caro.

Y que decidir era algo que hacían los demás por tu bien😌

Así que claro que ahora te bloqueas cuando toca elegir trabajo, pareja, límites, planes… Tu cuerpo está programado para buscar aprobación antes que deseo. Para evitar el error antes que vivir.

No es que seas indecisx. Es que creciste en un entorno donde tu opinión quizá no era la prioridad.

Y cuando eso pasa, de adulto:

⚡️dudas de todo,
⚡️callas por si te equivocas,
⚡️pides mil opiniones,
⚡️cambias de rumbo según quién hable,
⚡️y confundes miedo con “igual no es lo correcto”.

La buena noticia📣

La capacidad de decidir no se hereda, se entrena.

Y empieza por:

“Esta vez decido yo, aunque la cague”
“Esta vez no me callo”

Ese es el punto de inflexión. Ese es el inicio de escucharte y hablar sin permiso de nadie😎

¿Reflexionamos?

17/11/2025

La gente piensa que la indecisión es falta de carácter… Pero casi siempre es historia no resuelta🔥

Si de pequeñx cada elección tuya venía acompañada de: un “mejor esto”, un “eso no toca”, un “así no” o una mirada que te dejaba en shock… tu cerebro aprendió que equivocarte era caro.

Y que decidir era algo que hacían los demás por tu bien😌

Así que claro que ahora te bloqueas cuando toca elegir trabajo, pareja, límites, planes… Tu cuerpo está programado para buscar aprobación antes que deseo. Para evitar el error antes que vivir.

No es que seas indecisx. Es que creciste en un entorno donde tu opinión quizá no era la prioridad.

Y cuando eso pasa, de adulto:

⚡️dudas de todo,
⚡️pides mil opiniones,
⚡️cambias de rumbo según quién hable,
⚡️y confundes miedo con “igual no es lo correcto”.

La buena noticia📣

La capacidad de decidir no se hereda, se entrena.

Y empieza por una frase simple:

“Esta vez decido yo, aunque la cague.”

Ese es el punto de inflexión. Ese es el inicio de escucharte sin permiso de nadie😎

¿Reflexionamos?

15/11/2025

Recordatorios que te suben la vibra sin venderte humo📣🔥

📍No necesitas tenerlo todo claro para merecer descansar.
A veces solo necesitas parar… no porque seas vagx, sino porque eres humanx. Fin.

📍No te conformes con migajas emocionales.
Tú no eres un tupper olvidado en la nevera. Si no te nutre, fuera. Y punto.

📍Permítete querer bonito… pero también poner límites feos cuando toca. El amor sano también se planta. Y ya estaría.

📍No es egoísmo decir “hoy no llego”. Es higiene mental. Pruébalo este finde. Punto pelota.

📍No todo lo que piensas es verdad. Tu mente dramatiza más que Netflix, así que bájale el volumen. Y se acabó.

📍A veces avanzar es quedarte quietx un rato. Respira, que no llegas tarde a ningún sitio. Y listo.

📍No te disculpes por ser tú. Quien te quiera versión suave te quiere a medias. Y va a ser que no.

📍Tu paz vale más que cualquier planazo. Si algo te vibra raro, no vayas. Fin del cuento.

Dime que te lo vas a recordar 😜

¡Buen fin de semana a todxs!

14/11/2025

Hay un momento en pareja que pica un poco…

Y es ese momento en el que te das cuenta de que la iniciativa sex.ual suele venir siempre de tu lado. Quizá no es un drama, pero tampoco es agradable.

Te toca el ego, la inseguridad y algún que otro “¿pasa algo?”

Respira. Esto le pasa a muchísimas parejas y no significa que falte amor ni que faltes tú.

Muchas veces detrás hay cansancio, estrés, vergüenza, baja autoestima o simplemente rachas donde el deseo se esconde más de lo normal.

¿Qué puedes hacer sin entrar en pánico?😌

🚀Habla desde lo que sientes, no desde la queja.

“Me gustaría sentir más iniciativa por tu parte”
suena muy distinto a “Es que nunca haces nada”.

🚀Ponedlo sobre la mesa sin culpa.

Hablar de sex.o en pareja es señal de intimidad, no de problema.

🚀Recuperad el juego sin presión.

Un beso más lento, una mirada más larga, un mensaje bonito sin intenciones… A veces el deseo vuelve por la puerta pequeña.

Y es que no todo es lineal. Las parejas cambian, el deseo también🫀

12/11/2025

Nos encanta ponerle nombre a todo😌

“Estamos saliendo pero no somos nada”
“Es mi casi algo”
“No somos pareja, pero hacemos todo como si lo fuéramos”
“Es mi ex, pero seguimos teniendo algo”

Y al final… tanta etiqueta lo que hace es controlar lo que debería sentirse, y enfriar lo que debería vivirse🫀

Porque cuando estás más pendiente de cómo llamarlo que de cómo lo sientes, ya te estás desconectando, ¿no?

A veces, lo más sano no es decidir si es pareja, ex, vínculo o fantasía. Es mirar qué te pasa ahí, qué estás sosteniendo,
y si eso te nutre o te vacía.

No todo lo que se siente fuerte tiene que durar. Ni todo lo que no tiene nombre es confuso.

A veces simplemente es. Y si duele más que calma… no hace falta etiquetarlo, hace falta soltarlo🔥

10/11/2025

Si tu pareja nunca te provoca un “qué me estás container”, nunca te saca de quicio, nunca te cuestiona… quizá, algo raro pasa.

💔 No discutir no es paz, podría ser represión.

Las peleas no son el enemigo. El enemigo es callarse, acumular y luego explotar como un volcán🔥

Una pareja sana no es la que nunca discute, sino la que sabe discutir sin destruirse, sin ir ahí donde más duele…

💡 3 cositas para no acumular:

1.Hablar enfadadx, pero con límites: no es gritar, es decir lo que molesta antes de que se haga gigante.

2.Poner palabras a la rabia: “Me siento frustradx porque…” mejor que dejar que hierva por dentro.

3.Espacios de reconciliación: después de la tensión, un momento para abrazar, reír o simplemente respirar juntos.

Aprender a pelear bien es aprender a quererse mejor🫀

07/11/2025

Aún estoy en shock (del bueno)🤭❤️‍🔥🛜

Mañana segundo evento de Conexión Sin WiFi 🚀 esta vez de 40-50 años, y otra vez, sala llena, miradas reales, risas nerviosas y ese tipo de energía que no se puede fingir (me encanta que me vayáis hablando desde que os apuntáis hasta que llega el día y me contéis cómo os vais sintiendo, ¡sois grandes!).

No esperaba que tanta gente se animara a venir a algo tan distinto. A dejar el móvil, a abrirse un poquito, a jugar con mis dinámicas… sin postureo y a conectar sin filtros.

Y lo habéis hecho. A s**o. Con ganas, con verdad y con una magia que no se compra ni se encuentra en tinder, sorry.

Gracias a los que vinisteis, a los que repetís, y a las nuevas personas que seguís creyendo que el amor y la conexión no están en una app, sino en las pequeñas cosas: una mirada, una conversación, una risa tonta que te cambia el día.

Seguimos. Porque esto no va de ligar… va de recordar que sentir también mola⚡️

¡GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS!

06/11/2025

Este es un tema incómodo y “mal visto” a la hora de hablar abiertamente porque nos han vendido que la familia es lo primero… y yo siempre digo, depende de la familia, ¿no?🔥

A veces no duele lo que pasó, sino lo que no pasó nunca. No te faltó amor, te sobró confusión. Y claro que cuesta aceptar que tu familia no es la que soñabas, porque aceptar eso es hacerle un funeral a la fantasía de “algún día cambiarán”.

Y aquí nadie cambia si realmente no es consciente o no quiere, o no puede.

Pero aquí van 3 formas de empezar a aceptar esto que duele tanto👇

1️⃣ Deja de buscar aprobación y empieza a buscar paz.

Cada vez que esperas que te entiendan, te metes otra vez en el mismo bucle: te frustras, te explicas, te vuelves a sentir invisible. No necesitan entenderte para que tengas derecho a estar bien.

2️⃣ Suelta el papel de salvador/a.

No vas a curar lo que no quieren mirar. Tu responsabilidad es salir del incendio, no convencer a los que siguen bailando dentro.

3️⃣ Llora la familia que soñaste, no la que tienes.

Haz ese duelo, con rabia si hace falta. Solo cuando aceptas que no va a venir nadie a salvarte, puedes empezar a construir tu propio refugio.

💥 No es frialdad, es supervivencia emocional. Y aunque tu familia no sea la que querías… tú sí puedes convertirte en el hogar que siempre necesitaste.

04/11/2025

🔥Las parejas de La Isla de las tentaciones 9 y lo que nos enseñan sobre el amor (y el autoengaño)🔥

Vale, no sé tú, pero yo veo el primer capítulo y pienso: esto no va de cuernos, va de heridas. De esas que no se curan ni con hogueras, ni con bronceado, ni con “es que me dejé llevar”.

Porque las cinco parejas son, en realidad, cinco espejos rotos:

💔 Rodri y Helena: celos, desconfianza y una historia que empezó torci­da. Si la base ya está agrietada, la villa solo te enseña lo que no quisiste mirar en casa.

📣Moraleja: cuando el amor empieza con culpa, acaba con reproche.

🔥 Claudia y Gilbert: el “yo te calmo, tú no te enfades”. El clásico del “me adapto para que me quieran”.

📣Moraleja: quien siempre calma al otro, termina apagándose.

🌪 Lorenzo y Nieves: él quiere control, ella quiere libertad. Dos formas de amar que se chocan porque ninguno se siente visto.

📣Moraleja: si el amor te encierra, no es amor… es miedo con disfraz de cuidado.

💣 Juanpi y Sandra: él va de seguro, pero tiene muuuucho miedo por dentro. Ella duda, pero aguanta.

📣Moraleja: el “yo puedo con todo” suele esconder a quien no puede con nada porque está vulnerable.

🫶 Darío y Almudena: once años juntos, pero cero actualizaciones. Amor versión 2014 intentando sobrevivir en 2025.

📣Moraleja: si no se renueva, se marchita. No es costumbre, es desconexión.

Y al final, más que tentaciones, lo que hay es pura realidad emocional… personas queriendo ser elegidas mientras no se eligen sí mismas.

💬Cuéntame ¿Con qué pareja te identificas más (aunque te duela admitirlo)?

🔁 Guarda el post, que estas verdades no salen en Telecinco pero sí en terapia.

❤️‍🔥 Comparte con ese amigo que dice “yo eso lo tengo superado”… pero se encendería con la primera luz roja.

Este es mi punto de vista, ¿me cuentas el tuyo?

¡Construyamos y demos visibilidad a las relaciones honestas y sanas!🫀

03/11/2025

Hay un tipo de culpa que se mete en silencio, sin hacer ruido, pero que te fastidia mucho por dentro: la de estar bien cuando tus padres no lo están🥲

Esa sensación de traición, de estar “fallándoles” por no seguir cargando con su tristeza, su historia o su manera de sufrir.

Porque claro, cómo vas a ser feliz si ellos no lo fueron. Cómo vas a vivir ligero si ellos siempre vivieron en modo supervivencia❤️‍🩹

Pero escucha: no les debes tu infelicidad. Tu felicidad no es una falta de respeto, es una reparación. Es la manera en la que les devuelves lo que no pudieron tener.

A veces avanzar es eso: atreverte a ser el primer eslabón que rompe el patrón sin pedir perdón🔥

✨ 3 cositas para empezar a gestionarlo:

🚀Ponle nombre. No te castigues por sentir culpa, identifícala. “Esto que siento no es ingratitud, es una lealtad vieja que ya no me sirve.”
🚀Devuelve lo que no es tuyo. Agradece su historia, pero suelta su carga. No tienes que seguir su guion para demostrar amor.
🚀Reescribe tu permiso. Cada vez que te pilles saboteando tu bienestar, repítete: “Tengo derecho a estar bien, aunque ellos no lo estén.”

Mucha fuerza, crack⚡️

01/11/2025

Las reseñas no son solo estrellitas💥

A ver, que te cuento algo desde el corazoncito🫀

Cuando alguien deja una reseña, no solo está “valorando un servicio”. Está diciendo: “oye, esto me ha removido, me ha ayudado, me ha hecho ver cosas que no veía”.

Y eso… no tiene precio. Porque detrás de cada reseña hay una historia, una persona que un día se la jugó, vino rota o perdida… y decidió apostar por conocerse.

Las reseñas hacen que más gente se atreva. Que quien duda, dé el paso. Son como un “yo estuve ahí, y mereció la pena”❤️‍🩹

Así que gracias a quienes os tomáis esos dos minutos. Gracias por poner palabras a lo que pasa en consulta, porque esas palabras llegan más lejos de lo que imagináis.

Y si aún no has dejado la tuya, ya sabes… las reseñas no son postureo, son combustible para seguir cambiando vidas💪🧠✨

GRACIAS🚀

**Os dejo en las imágenes algunas reseñas que me han ido dejando en Google🤎

01/11/2025