¿Qué es el sitio web?

http://www.centropsicoeducate.com/

Miriam Psicóloga Integradora, Vilaseca (2025)

29/07/2025

Y así es como debería sentirse la terapia: No como un sermón, ni como un repaso, ni como una chapa… sino como una sacudida que te recoloca🔥

Como un espejo que no te juzga, pero te muestra todo. Como ese lugar donde no te curan, pero te enseñan a dejar de hacerte daño❤️‍🩹

No siempre es fácil, no siempre sales con subidón. Pero cuando conectas con alguien que quiere mirar hacia dentro con ganas, se nota.
Se nota en cómo se permite sentir, en cómo empieza a elegir distinto, en cómo se escoge.

🔥 Terapia que rasca, pero avanzas.
💥 Psicología que te pone a vivir, no a sobrevivir.

Y gracias a ti, crack, que te atreves a mirar lo que incomoda. Gracias por dejarme acompañarte en ese viaje hacia ti misma. Gracias por confiar, incluso cuando todo dentro te pedía salir corriendo. Esto lo hacemos juntas.

Gracias a todxs por permitir que os acompañe y por vuestros feedbacks, sois grandes🤎

28/07/2025

Las capas que te pusiste para no romperte, hoy te están asfixiando, ojito🔥

Nos volvimos expertos en poner cara de todo bien cuando por dentro duele. Le llamamos independencia, pero a veces es miedo. Le llamamos carácter, pero a veces es rabia acumulada. Le llamamos “me da igual”, pero en realidad fastidia. Y mucho.

Nos blindamos con sarcasmo, con prisa, con control, con “yo puedo solx”. Nos contamos que ser vulnerables es de débiles, cuando en realidad es de valientes❤️‍🔥

Porque cuesta más decir “me duele” que soltar una indirecta. Cuesta más pedir ayuda que hacerse la dura. Cuesta más quitarse la coraza que seguir fingiendo que nada te afecta.

Pero oye…
Las armaduras también pesan. Y llega un día que cansan más que protegen💣

🧠 ¿Cómo empezar a quitártelas sin sentirte desnudx?

1.Pregúntate: ¿esto que hago me protege o me aleja?
A veces el “así soy yo” es solo una trinchera emocional.
Empezar a verlo ya es empezar a desmontarlo.

2.Habla sin disfrazar lo que sientes. Ni sarcasmo, ni risa incómoda, ni indirectas pasivo-agresivas. Decir “esto me dolió” con voz firme también es poder.

3.Rodéate de personas que no confundan sensibilidad con debilidad. La vulnerabilidad no es para cualquiera. Es para los que no huyen cuando aparece.

¡Y respira!🫀

27/07/2025

Conocer gente con ganas de construir: el nuevo deporte de riesgo⚠️

Querer conocer a alguien para algo más que “echar el rato” ya suena raro en este mundo lleno de ghostings, excusas creativas y vínculos líquidos que se evaporan al primer WhatsApp sin emoji.

Pero no, no estás locx. Ni pides mucho. Ni te falta nada.
Simplemente estás cansadx de perder tiempo con quien no sabe lo que quiere… y encima lo disfraza de libertad.

Porque conocer a alguien con intención no es obsesión.
Es claridad. Y eso, baby, no todo el mundo lo aguanta.

🔧 3 puntos para no perderte (ni perder la fe):

1.Define lo que buscas antes de salir a buscar.
Si no sabes qué quieres, cualquier mi**da parece amor. Haz lista. Sé clarx. Filtra sin culpa.

2.Observa más allá del “me cae bien”.
¿Sabe estar? ¿Se comunica? ¿Suma o confunde? Que no te despiste la química si te falta la compatibilidad.

3.No te vendas por migajas.
El “ya cambiará”, “es que tiene miedo”, o “cuando está bien es genial”… es un cuento que ya te sabes. Y acaba mal.

📣 Buscar pareja sana no es ser intensx. Es tener las narices de no conformarte con menos de lo que mereces.

¡Se tú!🔥

25/07/2025

Cuando te inunda la rabia y te dan ganas de mandar todo a tomar por saco🔥

La rabia es ese incendio interno que te arrasa por dentro y te dan ganas de gritar, romper cosas o desaparecer. A veces no sabes ni por qué, pero ahí está: apretando los dientes, tensándote el cuerpo, llenándote de palabras que no dices o soltándolas como bombas💣💣💣

No eres una persona “mala” por sentirla. Solo eres humana y estás hasta las narices de algo que te supera.

El problema no es la rabia. El problema es tragártela o escupírsela a alguien que no tiene culpa❤️‍🩹

Guía para no petar por dentro (ni liarla fuera):

📣Muévela sin hacer daño: pega cuatro gritos en un cojín, corre, baila, da puñetazos al aire, escribe barbaridades en una hoja y rómpela. Dale una salida al cuerpo. Que no se quede estancada.

📣Pilla el mensaje: ¿Qué hay debajo? La rabia suele ir agarrada del brazo con el dolor, la tristeza o el miedo. Escúchala: ¿qué te está pidiendo que cambies?

📣Pon límites (aunque tiemble la voz): Si la rabia te está avisando de que algo es injusto o que te estás tragando demasiado, quizá toca poner un “hasta aquí”. Y si duele, mejor que duela una vez y no cien.

¡Es sano y necesario enfadarse lo que importa es el cómo!⚡️

24/07/2025

Manual para dejar de intentar cambiar a la gente (y no volverte tarumba en el intento)💣

Vamos a decirlo claro: nadie cambia porque tú se lo pidas (fastidia pero lo tenías que leer). Cambiamos cuando algo dentro hace clic, cuando hay conciencia, incomodidad o ganas reales. No cuando alguien nos da la turra para que seamos diferentes🙄

Y sin embargo, ahí estás tú, exprimiéndote el alma, explicándole por qué debería comunicarse mejor, tratarte con más cariño, comprometerse, ir a terapia, dejar de desaparecer o aprender a gestionar sus porquerías varias. Y oye, aplauso por tu capacidad de intentarlo eh… pero ¿y tu capacidad de soltar?🔥

Porque querer a alguien no implica tragarte su versión más chunga con la esperanza de que algún día florezca y cambie. Además, a veces ni florece ni cambia… Y mientras esperas, te marchitas tú.

No, no es tu trabajo. No eres su terapeuta, ni su madre, ni su padre, ni su entrenador emocional. Si quiere cambiar, lo hará. Y si no, se quedará como está, pero no te arrastres tú en el proceso. Porque cuando alguien no quiere o no puede mirar sus cosas, lo que hace es proyectarlas sobre ti.

¿Y sabes qué es lo que más fastidia? Que muchas veces, cuando dejas de intentar cambiarle, te das cuenta de que tú también estabas huyendo de algo: de tu miedo a estar solx, de tu necesidad de sentirte elegidx, de ese viejo patrón de “si salvo, valgo”.

Así que hoy, si estás agotadx de intentar cambiar a alguien que no se mueve un milímetro, para. Respira. Y pregúntate:
¿y si el trabajo que hay que hacer no es con él, sino contigo? ¿Y si el verdadero cambio es dejar de quedarte donde no hay voluntad, ni responsabilidad, ni reciprocidad?

No se trata de rendirse📣 Se trata de dejar de romperte tú, esperando que el otro se construya.

¿Estás en esa situación?❤️‍🩹

23/07/2025

En mis paseos por la playa, reflexiono mucho. Sobre mi, sobre las sesiones con vosotrxs, mis pacientes… y justo el otro día pensaba en esto que os voy a contar💥

Hay momentos en los que la vida parece un sketch de humor negro. Todo sale mal. Te tropiezas con el mismo error diez veces, te llueve encima aunque no haya nubes y hasta el microondas decide morirse justo cuando más lo necesitas. Y claro, empiezas a pensar: ‘Esto no es normal, alguien me ha hecho un mal de ojo, seguro que hay una foto mía enterrada en sal y vinagre en algún descampado de Cuenca.’

Pero no. A veces simplemente es una mala racha de esas que se alargan tanto que ya no sabes si estás en un bache o en una residencia permanente del caos. El problema es que cuando el bucle se repite, te lo tragas todo: la culpa, la rabia, el miedo, y lo peor… el silencio.

Y ojo, que no se trata de hacer como que no pasa nada. Pasa. Y fastidia. Pero también pasa que nos callamos, no pedimos ayuda, no paramos a mirar qué patrones estamos repitiendo como si fuésemos protagonistas de una serie sin final.

Así que sí, puede que no sea magia negra. Puede que sea agotamiento, heridas abiertas, elecciones de mi**da o simplemente que necesitas resetear y volver a ti. Pero si estás leyendo esto en plena tormenta, que no se te olvide: hasta las peores rachas tienen fecha de caducidad📣📣📣No eres gafe. Solo estás cansadx. Y eso también tiene remedio.

⚡️3 ideas para salir del bucle (sin velas negras ni hechizos raros):

🫀Ponle palabras al caos: Habla, escribe, grita si hace falta. El dolor que no se nombra, se enquista. Y no hay nada más tóxico que tragarse lo que duele como si nada.

🫀Haz limpieza emocional: Revisa a quién sigues, con quién hablas, qué consumes. A veces el bucle sigue porque tú te quedas en la misma sala con la misma gente y los mismos fantasmas.

🫀Deja de exigirte estar bien: Estás mal. Punto. Date permiso para no rendir, para no brillar, para no ser productivx. El descanso también es parte de la reparación.

¿Te ocurre o te ha ocurrido?

21/07/2025

A veces ser responsable duele más que ser egoísta

Hay decisiones que te rompen aunque sean las correctas. Elegir con cabeza cuando el corazón grita lo contrario. Hacer lo que toca, aunque no sea lo que quieres. Decidir con conciencia, y no con impulso❤️‍🔥

Porque ser responsable no es fácil. Es mirar la realidad a la cara, sin filtros. Es asumir que aunque algo te duela, seguir no siempre es lo mejor. Es elegir el bienestar a largo plazo…
aunque a corto se te haga un agujero en el pecho❤️‍🩹

Y nadie habla de eso. De lo que fastidia hacer lo correcto cuando lo fácil sería mirar a otro lado.
De lo mucho que cuesta soltar cuando amar no es suficiente. De lo duro que es priorizar calidad de vida, incluso en las despedidas. De lo valiente que es no aferrarte a lo que ya no es.

A muchos os suena en muchas situaciones, ¿a qué si?

Tomar decisiones responsables no es de cobardes. Es de quien se atreve a hacerse cargo, aunque duela. Y duele.
Pero a veces, es el mayor acto de amor que puedes tener. Con otros. Y contigo.

Quien esté en esa situación en cualquier ámbito de su vida y con cualquier tipo de vínculo, le envío fuerza🫀

20/07/2025

No soy hada ni salvadora. No tengo una varita que quite el dolor, ni frases de Mr. Wonderful en la pared. Lo que tengo es mirada clínica, escucha sin juicio y un sillón gris con cojines monísimos de topos, donde sentarte cuando todo se tambalea.

Te acompaño cuando la vida se te pone cuesta arriba (porque si, a veces es muy jodida), cuando ya no puedes más y aún así te levantas,
cuando duele tanto que ni sabes qué duele exactamente❤️‍🩹

Estoy ahí. Sin prisa. Sin soluciones rápidas.
Con respeto por tu ritmo y con la certeza
de que el in****no no se cruza solo.

Pero también estoy para cuando aún no duele.
Cuando algo chirría pero no estalla. Cuando hay señales que el cuerpo y la mente lanzan
y nadie enseña a descifrar 🫀

Ahí también estoy. Para que no haga falta llegar al límite. Aunque también duela, eh. Para prevenir antes de que todo explote 🔥

A veces soy el espejo que no miente. Otras, el refugio donde por fin te sueltas. Y muchas veces, la que te recuerda que no estás rota,
solo estás en proceso.

No vengo a curarte. Vengo a acompañarte mientras aprendes a cuidarte.

Y te aseguro una cosa:
de ese viaje, nadie sale igual💪🏼🤎

18/07/2025

Soltería: ese lugar donde el drama no es una pareja, sino tu cabeza a las tres de la mañana❤️‍🔥

Te comes el mundo… hasta que llega el domingo por la tarde y te lo tragas tú solitx con unas patatas. Te dices que estás bien, que estás mejor solterx, que la paz no se negocia. Pero luego ves dos besándose en la calle y te dan ganas de tirarle el móvil a la cabeza a alguien.

Porque la soltería no da miedo por estar solx.
Da miedo por todo lo que tu mente te susurra cuando te entra el miedo:

“¿Y si nadie más me elige?”
“¿Y si me he pasado de exigente?”
“¿Y si ya no hay nadie para mí?”
“¿Y si la única que me quiere soy yo, y a ratos?”

Y claro que da miedo. Porque te sientes en tierra de nadie. Y con todo lo que a nivel social nos meten en la cabeza. Pero también estás sin que nadie te apague la luz, te calle la risa o te arrastre a su propio vacío.

Que sí, hay miedo. Pero más miedo debería darte volver a meterte en algo por no saber estar contigo. A veces, el silencio más sano es el que asusta al principio. Y la persona que estás esperando… quizás eres tú cuando por fin dejes de correr.

💣 No romantices lo que antes te rompía.

La nostalgia es mentirosa. Cuando tengas miedo, no idealices tu ex, ni “esa relación que casi fue”, ni la pareja random del metro.
Recuerda: estar acompañadx no siempre fue sinónimo de estar bien. No vuelvas por hambre emocional.

🔍 Deja de mirar fuera y empieza a habitar dentro.

La soltería no es una pausa ni una carencia: es terreno fértil para conocerte sin espejos ajenos.
Hazte preguntas incómodas, planta raíces, invierte en ti. El amor no te va a salvar si tú no sabes sostenerte.

🥊 Siente el miedo y sigue andando igual.

No esperes a estar segura para moverte. La seguridad no viene antes del salto, viene después de haber confiado en ti sin tener todas las respuestas. Haz planes, sal solx, vístete para ti, vuelve a ti cada vez que te pierdas...

🫀🫀🫀

17/07/2025

CUANDO YA NO SABES SI LE QUIERES… O SÓLO LE TIENES CARIÑO💣

A veces no es un grito, es un silencio. No es una pelea, es un bostezo. No es que le odies… es que ya no le ves.

Y claro, dudas. Porque no está todo mal, pero tampoco estás bien. Porque le tienes cariño, te da pena, compartís historia… Pero algo en ti se ha ido apagando.

Y te haces mil preguntas:

👉 “¿Y si soy yo?”
👉 “¿Y si estoy tirando por la borda algo que otros envidiarían?”
👉 “¿Y si es sólo una mala racha… otra más?”
👉 “¿Y si el percal ahí fuera está fatal como dicen y no encuentro a nadie?”

Pero aquí hay una verdad incómoda que quiero decirte para que reflexiones…

💥 A veces dejas de querer y no hay drama, sólo verdad. Y lo más difícil no es reconocerlo. Es aceptarlo sin culparte.

🚧 3 PUNTOS PARA NO PERDERTE

Mira la relación tal y como es, no como fue ni como podría ser.

Pregúntate: ¿cómo sería seguir así dentro de 2 años?

No tomes decisiones con prisa, pero no ignores lo que sientes.

💭 A veces no hay que esperar a que todo se rompa para irse. A veces basta con darte cuenta de que ya no estás ahí.

¿Te ha ocurrido o te está ocurriendo?

16/07/2025

Hay decisiones que tomas con la cabeza, porque sabes que son las correctas, ¿no?❤️‍🔥

Porque lo has pensado, lo has valorado, lo has hablado mil veces contigo. Y aun así, en lo más profundo, hay una parte de ti que no quiere soltar. Y qué difícil.

Allá va algo que te va a remover, pero que es sano que leas.

Una parte que se agarra con uñas, aunque ya no quede nada a lo que agarrarse.

Y ahí estás, luchando contigo. Con lo que sabes y con lo que sientes. Con lo que es justo… y lo que te duele. Con esa voz racional que te dice “ya está bien” y esa otra, más callada, más infantil, que susurra “pero yo no quiero que acabe así”.

Y a veces gano tú. Y a veces gana el miedo.
Y otras, simplemente, te rompes en silencio entre las dos.

Pero sigues. Porque si algo tienes claro, es que una no deja de sentir por decidir con madurez. Solo aprendes a sostener el corazón roto sin dejar que te gobierne🤎

Aquí tienes 3 puntos clave para llevar a cabo una decisión racional, aunque emocionalmente no te apetezca nada. Son como anclas internas para no perderte en la culpa o la duda:

🧭 Ponle una dirección clara a tu decisión:

Decide no solo qué vas a hacer, sino para qué.
No tomes la decisión solo para dejar de sufrir hoy, sino para acercarte a un escenario más sostenible mañana.
Es más fácil sostener un “no quiero” si sabes con claridad qué “sí” estás defendiendo (tu paz, tu seguridad, tu salud mental…).

🧱 Ponle límites al autoengaño:

Tu parte emocional va a buscar excusas, esperanzas mínimas, “¿y si…” constantes. Prepárate para eso. Escríbelos si hace falta:

• ¿Qué hechos reales te trajeron hasta aquí?
• ¿Qué ya probaste?
• ¿Qué no puedes volver a permitirte repetir?

Cada vez que dudes, vuelve ahí. Vuelve a los datos. A lo vivido. A lo que ya sabes.

🫀 Date permiso para que duela, sin romperte:

Sentir tristeza, culpa o nostalgia no invalida la decisión.
Te va a doler, sí. Pero no estás haciendo nada mal por llorar algo que elegiste. Hazle espacio al dolor sin convertirlo en castigo. Suelta desde el amor, no desde la rabia. Eso te va a dejar menos cicatriz.

¿Te ha ocurrido? Si estás ahora en ese momento, te mando un abrazo ☺️

Miriam Psicóloga Integradora

29/07/2025

28/07/2025

27/07/2025

25/07/2025

24/07/2025

23/07/2025

21/07/2025

20/07/2025

18/07/2025

17/07/2025

16/07/2025

Dirección

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría