Cristina Espai Holístic

25/01/2026

✨ૐ FORMACION YOGA✨

En hacemos las 200h de Formación de Yoga 1 vez al mes, desde este año hará 10 años .

la nuestra es una formación circular, que puedes empezar cuando tú quieras! Y este fin de semana hemos tenido formación .

Con ello comprendemos mejor esta filosofía y poco a poco la vamos integrando en nuestro día día!

Aprender, compartir, acompañar, disfrutar, evolucionar, liberar… es algo que sucede en nuestra formación. Eso y… mucho más!

Estamos en Vila-seca, Tarragona, con ganas de compartir contigo. Si te animas a aprender y a transformar tu vida, Te esperamos!

Si te animas, eres bienvenid@!!🩷🩷🩷

NAMASTE✨💛✨
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17/11/2023

✨FOᖇᗰᗩᑕƖÓᑎ ƳOGᗩ ✨

¿Quieres conocer más sobre el yoga? ¿Quieres conocer más sobre ti? hacer un cambio importante en tu vida? ¿Quieres mejorar tu práctica? Quieres quizás ofrecer tus conocimientos de yoga a los demás?

Pues esta es tu formación y nosotr@s somos ESPAI HOLÍSTIC.. Tu centro de Yoga!

La nuestra es una formación vivencial y circular, hemos formado y compartido a cientos de alumnos. Puedes empezar en el momento en el que tú decidas y profundizar en las bases del yoga, en su filosofía, en el pranayama, la meditación, la anatomía y, sobretodo, en TÍ.

SOY CRISTINA ALBADALEJO, PRACTICANTE CON MÁS DE 20 AÑOS DE EXPERIENCIA Y ETERNA APRENDIZ Y...

EL YOGA CAMBIO MI VIDA.

¿TE ANIMAS A CAMBIAR LA TUYA?

SI tu respuesta es SI, contáctanos!

NAMASTÉ! 🌟🙏🏼🌟..

05/11/2023

✨ૐ ƬᖇᗩᐯƐSᑌᖇᗩS ✨

Desde bien pequeñitos nuestros padres nos van marcando normas. Ellos nos van diciendo aquello que está bien y lo que está aceptado por la sociedad y todo aquello que no lo está.

Con el paso del tiempo nos convertimos en adultos y muchas veces sentimos represión.

ESA ES LA REPRESIÓN DE NUESTRO NIÑO/ A INTERIOR.

Ese niñ@ que dejó de hacer trastadas y de manifestar su libertad para encajar en la sociedad y recibir amor por parte de los adultos y las personas que nos rodeaban y nos amaban.

Jugar, permitirnos salir un poco de la norma, de tanta rigidez, de lo permitido y experimentar y liberar a nuestro niño interior haciendo algunas travesuras, nos puede ayudar a liberar muchas tensiones y en especial nos ayuda a conectar con nuestro ser auténtico.

Me encanta experimentar, jugar y descubrir.

Y tu...

¿Te apuntas a ello?

Cuéntame, te leo!

FELIZ DIA! 🌟🙏🏼🌟
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22/10/2023

✨ૐ SƐᑎƬƖᖇ ✨

Sentir...

🌱 La Fuerza

🌱 La debilidad

🌱 El momento

🌱 El desafío

🌱 El equilibrio

🌱 La flexibilidad

🌱 El progreso

🌱 El camino

🌱 La estabilidad

🌱 La inestabilidad

🌱 La constancia

🌱 El movimiento

🌱 La quietud

🌱 El balance

🌱 El logro

🌱 La superación

🌱 La frustración

🌱 El apego

🌱 El desapego

🌱 El cuerpo

🌱 La respiración

🌱 La mente

🌱 La quietud

🌱 El movimiento Interno

🌱 El SER

🌱 La NADA

🌱 La TOTALIDAD

Sentir todo esto y más a la vez, por separado, en la asanas y en la vida...

Así es el yoga. Así es la vida

¿Lo sientes?

Cuéntame, te leo!

FELIZ DIA! 🌟🙏🏼🌟 .

04/09/2023

EMPEZAMOOOOS!
Empezamos con muchas ganas todas las actividades de la Escuela de Yoga Espai Holístic de Vila-seca.

YOGA, PILATES, GIMNASIA DE MANTENIMIENTO, MINDFULNESS, MEDITACIÓN y todos nuestros cursos, Talleres y Formaciones.

Te esperamos con muchas ganas🙏🏻✨

08/08/2023

✨SOᑎᖇƖSᗩ ƖᑎƬƐᖇƖOᖇ ✨

Hace más de 13 años que medito. De alguna forma, siento que ya de bien pequeña meditaba. Recuerdo algunos momentos a mis 6 años. Recuerdo estar con los ojos abiertos, detenerme y poder sentir el funcionamiento de mi cuerpo físico. Recuerdo sentir perfectamente los latidos de mi corazón en mi cuerpo, en mi cabeza. Recuerdo sentir como si todo se detuviera a mi alrededor, sin que hubiera alrededor, sinó como si todo formara parte del mismo "cuadro" y de la misma realidad y recuerdo sentir esa conexión con TODO, SER ese TODO.

En esa niña de 6 años recuerdo una amable y tierna sonrisa cuando eso ocurría. Una sonrisa que a día de hoy, trato de conservar en mi práctica diaria de MEDITACIÓN y me conecta con la amabilidad, el bienestar y la confianza de que TODO ESTÁ BIEN.

Y tú...
¿Meditas o tienes recuerdos de presencia en tu infancia?✨

Cuéntame, te leo! ⬇️👇🏻

FELIZ DIA! 🌟🙏🏼🌟 .

23/07/2023

✨ᗰƐᗪƖƬᗩᖇ✨

Hace trece años empecé a meditar. Al igual que la práctica de asanas en el yoga transformó mi vida, la meditación lo hizo desde otra profundidad. Porque ᗰƐᗪƖƬᗩᖇ..

🌱 Trae paz a mi vida
🌱 Me aporta bienestar y tranquilidad
🌱 Me aporta conocimiento y Autoconocimiento
🌱 Trae VERDAD a mi
🌱 Me ayuda a identificar mis emociones y al mismo tiempo a desapegarme de ellas.
🌱 Me ayuda a desapegarme de pensamientos y sensaciones
🌱 Alivia mi dolor físico y emocional (cuando lo hay)
🌱 Me ayuda a estar más presente
🌱 A dormir y descansar mejor y más profundamente
🌱 A mejorar y restaurar mi nivel energético
🌱 Y a muchas cosas más pero en especial... A conectar con mi esencia

📸 en el día de la presentación en Barcelona del libro: EL YOGA DE LA VIDA COTIDIANA.
Con una de mis profes de meditación .soler.meditacionenti

Y tú...
¿Meditas ?✨

Cuéntame, te leo! ⬇️👇🏻

FELIZ DIA! 🌟🙏🏼🌟 .

17/04/2023

✨ƐᑎFOᑫᑌƐ✨

Nuestros ojos perciben mucho movimiento a lo largo de nuestro día. Nuestro cuerpo procesa muchas emociones y sensaciones basadas en ello.

Desde ahí podemos deducir que si yo me enfoco en las cosas agradables o en la gratitd, las sensaciones que yo tenga van a ser muy distintas a las que sentiré si me enfoco en las cosas desagradables o en la queja, que también las voy a encontrar.

Las sensaciones agradables producen paz y bienestar. Las sensaciones desagradables pueden llegar a producir malestar e incluso enfermedad, si se sostienen en el tiempo.

La vida es una cuestión de enfoque y siempre puedes cambiar la manera en la que miras. PORQUE TODO EMPIEZA SUCEDE Y TERMINA EN TI.

¿Te animas a cambiar tu enfoque?

Cuéntame, te leo! ⬇️👇🏻

FELIZ DIA! 🌟🙏🏼🌟 .

08/04/2023

✨ƐᑫᑌƖᒪƖᗷᖇƖO✨

Las posturas de inversión nos permiten ver el mundo desde otra perspectiva. Nos permiten invertir nuestra mirada. Tomar otro punto de vista y un ángulo muy distinto. Pero si además le sumamos la dificultad del des/ o equilibrio, nos daremos cuenta que para sostenernos vamos a tener que estar mucho más concentrad@s y enfocad@s.

es todo un reto, un gran desafío de postura con la que explorar nuestros miedos, nuestro enfoque mental y nuestro equilibrio interno.

¿Te gusta esta postura? La prácticas?

Cuéntame, te leo! ⬇️👇🏻

FELIZ DIA! 🌟🙏🏼🌟 .



   

31/03/2023

✨ᗰƖ ᑭᖇƖᗰƐᖇ ᒪƖᗷᖇO✨

Es para mí una inmensa alegría presentaros mi 1r libro: "EL YOGA DE LA VIDA COTIDIANA"📕

📚 Un libro que sale tras años de leer, redactar, integrar, observar y practicar y.. tras muchas horas de dedicación.

📗Un libro que practiques posturas o no (asanas) te acerca a la filosofía del yoga y a ti.

📚 Un libro con en el que conocer mejor y comprender los secretos de la salud y el bienestar.

📗 Un libro que te ofrece mucha mirada interna y aplicación de la teoría a tu vida.

📚 Un libro que puede ayudarte en tu autoconocimiento y a poner luz.

📗 Un libro con prácticas, videos y actividades.

📚 Pero sobretodo un libro hecho con mucho Amor y entrega, desde la inocencia y el conocimiento adquirido en los ya casi 20 años de práctica.

Es para mí un sueño hecho realidad el deciros que ya está a la venta en:

🔺 Amazon
🔺 Librería Santa Jordi (Vilaseca)
🔺 Roslena (Salou)
🔺 Galatea (Reus)
🔺 Roslena (Reus, plç Pius XII)
🔺 Roslena (Reus, plç Pastoreta)

Os espero al otro lado de las líneas, con ganas de que lo disfrutéis.

Gracias por el apoyo y por todo el Amor que he recibido.

Os animais a leerlo?✨

OS AMO!

FELIZ DIA! 🌟🙏🏼🌟 .

El Yoga de la Vida Cotidiana: (Incluye Meditaciones y Clases en Video)

27/02/2023

✨ⓎⓉⓉ FOᖇᗰᗩᑕƖÓᑎ✨

En
te ofrecemos diferentes formaciones para ser Instructor@/ profesor@ de Yoga y también te ofrecemos Instructor de Mindfulness y Coach:

🔹 200h Formación de 𝗬𝗢𝗚𝗔 Presencial (un fin de semana al mes durante 1año) CERTIFICACION YOGA ALLIANCE

🔹 300h Formación 𝗬𝗢𝗚𝗔 semipresencial u Online 100% (una formación muy completa Online, para que puedas seguir a tu ritmo) CERTIFICACIÓN YOGA ALLIANCE

🔹 100h Formación de 𝗬𝗢𝗚𝗔 de la DEEP YOGA SEQUENCE (Formato intensivo)

🔹 100h Formación con doble titulación de 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗬 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛 𝗗𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 (intensivo Julio 2023)

🔹 FORMACIÓN 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦

Todas las formaciones con .yoga y otr@s profesionales.

Para que puedas conocer, profundizar o avanzar en tu práctica personal o puedas ofrecer más conocimientos a tus alumnos.

Te apuntas?✨

Si quieres más información, contáctanos 📱 o link in bio

NAMASTÉ! 🌟🙏🏼🌟 .