Glòria Nadal Psicologia

Glòria Nadal Psicologia Psicoterapeuta integradora

19/11/2021

No hablar las cosas a tiempo puede generar grandes “peliculones” 🎥.

¿Te ha pasado alguna vez que quedas con alguien, le notas rarx y te empiezas a preguntar “qué le habré hecho🤔”?

¿Y que te pase algo con alguien y prefieras evitar esa conversa incómoda? 😖

Hemos visto pelis montadas de todos los colores y os hacemos spoiler….

No suele acabar bien.

Te contamos más en el vídeo 🤓.

~ A v a n z a r ~No es solo llegar a la meta. Hace unos días, en una sesión, hacíamos esta reflexión. El tiempo y la sen...
17/11/2021

~ A v a n z a r ~
No es solo llegar a la meta.

Hace unos días, en una sesión, hacíamos esta reflexión.

El tiempo y la sensación que tengas mientras caminas para alcanzar un objetivo, será diferente en función de cómo sea el camino y de cómo estés tú.

El caso es que a veces podemos frustrarnos al sentir que esa meta no llega y pensar que por más que hagamos, no nos movemos del sitio.

¡Pero ojo! ¿Estás segurx de eso?

Recuerda que la manera en que te hablas, influye en cómo te sientes y actúas.

Valora cada uno de tus pasos ✨.

~ D u d a s ~¿Parece obvio, verdad? 🤔 Sin embargo, no siempre nos resulta fácil.⚠️ En alguna ocasión podemos no disponer...
26/10/2021

~ D u d a s ~
¿Parece obvio, verdad? 🤔 Sin embargo, no siempre nos resulta fácil.

⚠️ En alguna ocasión podemos no disponer de ese tiempo, teniendo que dar una respuesta rápida o inmediata ⚠️

Pero en otras muchas ocasiones la necesidad de tener una respuesta YA DE YA es fruto de nuestra inseguridad.

Recuerda que siendo tú, tienes un valor incalculable ✨.

22/10/2021

¿Conoces tus derechos asertivos? ♥️

Hoy te queremos explicar esos derechos que tienes como persona, por el simple hecho de ser persona.

Recuerda que en situaciones de desacuerdo, no se trata de ganar o perder 🤷🏼‍♀️, sino de estar a la misma altura que la otra persona.

Si has identificado aquellos derechos que te cuesta poner en práctica, cuéntanoslo en los comentarios.

¡Estaremos encantadas de leerte! 🥰

Cuando nos comparamos con otras personas solemos poner el foco 🔎 en el fruto 🍎, pero…DESDE AHÍ NOS FALTA INFORMACIÓN ⚠️....
20/10/2021

Cuando nos comparamos con otras personas solemos poner el foco 🔎 en el fruto 🍎, pero…

DESDE AHÍ NOS FALTA INFORMACIÓN ⚠️.

Por eso es importante ser realista y recordar que cada árbol 🌳 tiene sus raíces, sus propiedades y su contexto.

Fijarnos en la evolución 👀 del árbol de al lado, nos puede servir de inspiración, motivarnos o darnos alguna herramienta, siempre y cuando lo adaptemos a nuestra situación y sobretodo…

NO LO UTILICEMOS EN NUESTRA CONTRA.

Así que date tiempo y confía…

Porque tu crecimiento es ÚNICO ✨.

~ P r i o r i z a r ( t e ) ~Sin sentirte culpable por ello 🕊. El trabajo, las relaciones sociales, las tareas, la famil...
29/09/2021

~ P r i o r i z a r ( t e ) ~
Sin sentirte culpable por ello 🕊.

El trabajo, las relaciones sociales, las tareas, la familia, el ocio… todas esas actividades nos hacen llevar un ritmo que no siempre podemos asumir 😵‍💫.

Hay etapas de nuestra vida en que parece que el día tenga 738393847 horas, y otras donde podemos sentirnos sobrepasadxs por todo lo que tenemos que hacer.

Y no hace falta que estés al límite para priorizar(te). De hecho, si paramos atención, en muchas ocasiones escucharemos 👂🏼 un “necesitaría descansar, en lugar de ir a esa cena” o “debería recoger la ropa, pero prefiero quedar con María”.

Priorizar implica elegir, y elegir significa renunciar. Pensarás “sí, claro, pero es que hay ciertas obligaciones que aunque no quiera, tengo que hacer”. Ya, lo sé, pero otras veces el tema es que no estamos dispuestos a renunciar, aun pudiendo 🤷🏼‍♀️.

También implica dejar de complacer al otro, sintiendo el miedo a decepcionarle si no cumplimos con su deseo, algo que también se nos complica muy a menudo…. Aunque eso es un tema a parte.

Sea como sea, elegir satisfacer tus necesidades es muy lícito y necesario para mantener una estabilidad en tu día a día.

Así que si sientes que vas a marchas forzadas…

Recuerda que hay cosas que puedes elegir.

Que puedes elegirte 💛.



~ C a m b i o s ~Entre la primera y la segunda foto, no ha habido magia 🪄. Ha habido un PROCESO. Y a pesar de saber que ...
21/09/2021

~ C a m b i o s ~
Entre la primera y la segunda foto, no ha habido magia 🪄.

Ha habido un PROCESO.

Y a pesar de saber que al otro lado del cambio nos espera algo bueno, el camino no suele ser ni rápido, ni sencillo. Ni tampoco lineal.

De hecho, podemos sentir ganas, motivación e ilusión 🤩, o podemos llegar a maldecir el proceso con un “en qué momento se me ha ocurrido meterme en esto” 😩.

No es extraño que en ese momento de caos y miedo, queramos ir hacia atrás. Salir de nuestra zona de confort y ver nuestro mundo “patas arriba”, nos asusta.

Pero, en ese momento, es importante entender que es una etapa del proceso. Sin ese desorden (como explorar nuestra experiencia, cuestionar creencias, poner sobre la mesa valores…), no podríamos ordenar.

Como cuando ponemos orden a un armario y, de repente, todo parece estar peor que antes. Nos aturullamos 😵‍💫 viendo ese montón de ropa escampado…

Por eso es importante valorar cada pasito e ir “xino-xano”, que decimos por aquí, porque una vez llegamos…

Eso sí que es mágico 💫.



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