Tu Spacio Nutrición y Salud

22/01/2025

Hoy quiero compartir contigo el menú que ha seguido Monica para conseguir bajar 21 kg, verse y sentirse estupenda!!

💭Comenta la palabra “MENÚ” y te lo mando completamente gratis!!

Ponlo el practica dos semanas y me cuentas que tal ☺️

18/12/2024

✨El caso de NANDY

Nandy contacto con nosotros por un aumento de peso alarmante…nunca había tenido el peso con el que empezó y por ella misma lo veía IMPOSIBLE!

Pensó que sería incapaz, le encanta comer y además trabaja en una panadería/pastelería y picaba sin control

Pidió ayuda porque no se sentía a gusto

✨No era fácil cambiar hábitos, ejercicio no había hecho nunca pero LO CONSIGUIÓ!! Consiguió cambiar la alimentación y empezar a realizar ejercicio 💪🏻

✨Ha dia de hoy se siente ORGULLOSA de haber conseguido su objetivo de verse y sentirse mejor que nunca, lo cual dudaba que iba a conseguir!

✨Está feliz de haber empezado el programa, físicamente se nota GENIAL, ya no come porque si, ha aprendido a comer con consciencia

A la pregunta de que le dirías a una persona que está pensándose el empezar hoy…le diría que actúe ya, que no espere el momento perfecto (qué no existe) , no hay que aplazar lo que llevas tiempo buscando!!

Si tú cómo NANDY quieres, necesitas el cambio!! Envíame un mensaje privado con la palabra CAMBIO y me pongo en contacto contigo!!

Y si entras en el programa ahora en Navidad, te regalo 🎁 15 días extras para que no pospongas lo que quieres hacer hoy!!

29/11/2024

✨El caso de M.CARMEN

Contacto con nosotros a través de las Redes Sociales

Se sentía muy desmotivadla por haber hecho muchas dietas en su vida sin conseguir resultados

Quería sentirse a gusto con su peso y su cuerpo

Su progreso ha sido bueno, cada vez mejor, se ha ido adaptando a la alimentación

✨A día de hoy se siente genial con los resultados. Más a gusto con su cuerpo y con ella misma

✨ Si tuviese que volver a tomar la decisión no se lo pensaría, valora que merece mucho la pena y cada vez se siente mejor consigo misma

Cambio brutal, sobre todo a nivel de mentalidad, de M. Carmen

🫶🏻 Gracias M. CARMEN por dejarte guiar y seguir los pasos para conseguir sentirte así!!

✨Si tú cómo M. Carmen quieres perder peso, verte y sentirte mejor que nunca, sin hacer dieta y con un acompañamiento brutal! Déjame un SMS con la palabra QUIERO y me pongo en contacto contigo

15/11/2024

✨Te dejo menú de un día para que consigas el objetivo de verte y sentirte mejor que nunca!!😉

🔒Guárdatelo como idea de comidas y cenas para un día de tu semana y Sígueme si quieres contenido que te ayude a conseguir tu objetivo!!

Para cualquier duda o consulta puedes contactarme por mensaje privado 📩

30/07/2024

✨Gazpacho de 🍉

Rico, fresco, poco calórico e ideal en tu pérdida de peso‼️

Disfruta de este rico gazpacho de sadia y combínalo con alimentos proteicos para tener una comida completa y saludable

✨Ingredientes y preparación 👆🏻 en la publicación!!

🔒Guárdatela, pruébala y me cuentas!! 😊

27/04/2024

11/01/2024

𝓐𝓰𝓮𝓷𝓭𝓪 2024 𝓐𝓫𝓲𝓮𝓻𝓽𝓪 ‼️

Si quieres empezar un cambio duradero en el tiempo… 🅑🅘🅔🅝🅥🅔🅝🅘🅓🅧

Te estoy esperando!!! Contáctame!!👇🏻

📲 694427243

30/12/2023

ᴀᴅɪÓꜱ 2023

Hoy digo adiós a 2023 y lo digo con mucha alegría por el año vivido junto a mis pacientes y aquellos que me seguís por redes!!

A los que me conocéis sabéis que me encanta y disfruto con mi trabajo, por ello tengo que agradeceros el que hayáis estado ahí! Porque sin VOSOTROS no sería posible!!!

Vamos a por un ②⓪②④ cargado de ilusión y muchas novedades!!! La nutrición y vuestras necesidades avanzan y yo me adapto a ello, por eso durante 2024 iré ofreciéndote nuevos servicios para que consigas tu 𝑴𝒆𝒋𝒐𝒓 𝒗𝒆𝒓𝒔𝒊ó𝒏

Despide el año comiendo porque así lo marca la tradición! Sin culpa, sin remordimiento, sin compensaciones…luego vuelve a tu rutina, a tu calma, a tu ejercicio y NO PASA NADA!!

𝔾𝕣𝕒𝕔𝕚𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕔𝕠𝕣𝕒𝕫𝕠𝕟 ♥️ y bienvenido 2024!! 🍾

21/12/2023

‼️ NUEVO ARTÍCULO ‼️ para la La Gaceta Independiente

Y esta vez os dejo unos consejitos propios de la fecha!!

“Como sobrevivir a los excesos de la Navidad
🎄❄️☃️

👉🏻 Lee y sigue estos consejos para seguir gozando de un peso y sobre todo una Salud adecuada ♥️

Y recuerda que en la MODERACIÓN reside el ÉXITO!! Muy felices fiestas a todos!!! 🍾

̃os

18/12/2023

𝓒𝓻𝓮𝓶𝓪 𝓭𝓮 𝓬𝓪𝓵𝓪𝓫𝓪𝔃𝓪 🍽️🎄🍜

ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛᴇꜱ:

1 puerto
1/2 cebolla
800 gr calabaza
400 ml agua
Sal, pimienta negra y curry
Pipas de calabaza

ᴘʀᴇᴘᴀʀᴀᴄɪᴏɴ:

1. Sofreir cebolla y puerro con 20-30 ml de aceite
2. Añadir calabaza, agua y especias durante 30 minutos
3. Dejar enfriar un poco y triturar
4. Al servir añadir pipas de calabaza y picatostes (Opcional)

06/12/2023

‼️ New receta‼️

📄 EsPiNaCaS Al hOrNo

Esta receta puedes hacerla tanto para una comida acompañada de un poco de carbohidratos integrales (arroz, pasta, quinoa, cus cus…) o para una cena!

Es rápida, fácil y esta deliciosa 😋

La pruebas???

Cuéntame en comentarios😊👇🏻