12/04/2026
1. Al inhalar:
El aire entra en los pulmones → el oxígeno (O₂) pasa a la sangre y se transporta a las células. Las células utilizan el O₂ para generar energía (respiración celular). Al mismo tiempo, se produce CO₂ (gas de desecho).
👉 Inhalar = tomar O₂ → transportarlo para nutrir las células.
2. Al contener la respiración:
El O₂ en la sangre se consume gradualmente. El CO₂ se sigue produciendo, pero no se libera. El CO₂ aumenta → estimulando la respiración.
👉 Contener la respiración = el O₂ disminuye gradualmente + el CO₂ aumenta gradualmente.
3. Al exhalar (especialmente una exhalación prolongada):
El CO₂ se expulsa. La sangre reduce el CO₂ para reequilibrar el pH. Los pulmones “limpian” el aire viciado y hacen que la siguiente inhalación sea más eficiente en términos de captación de O₂.
👉 Exhalar = expulsar CO₂ + limpiar el sistema respiratorio
Falta de O₂ + aumento de CO₂ → desequilibrio del pH sanguíneo.
Es fundamental saber que cuando hay falta de oxígeno:
- las células inmunitarias funcionan mal.
- El cáncer puede “ocultarse” con mayor facilidad y desarrollarse más rápidamente.
Practicar ejercicios de respiración en yoga es uno de los mejores métodos para equilibrar los niveles de O₂ y CO₂.
Namaste 🙏
