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Hoang Hanh Yoga

Hoang Hanh Yoga _ Nutriendo tu cuerpo y mente.
• Me llama Hanh y de Viet Nam.

03/01/2026

En 2026 cumplo 10 años practicando yoga.

Muchos estudiantes creen que empecé a practicar yoga de niña. Pero a la gente le sorprende un poco saber que oficialmente empecé a practicar yoga de forma continua hasta ahora, a los 32 años. Les cuento...

Cuando tenía unos 25 años, empecé a pensar en la salud y quería hacer ejercicio. El único ejercicio en el que pensaba era el yoga, aunque en aquel entonces otros deportes y actividades de fitness eran más populares y atractivos que el yoga.

Así que empecé a practicar yoga para ver qué se sentía. Sin embargo, tras algunas interrupciones, me di cuenta de que no era para mí porque me faltaba la flexibilidad y la paciencia para mantener las posturas. Así que lo dejé.

Hasta los 32, cuando noté que mi salud empezaba a deteriorarse, decidí volver a las clases de yoga en lugar de otra forma de ejercicio. Sinceramente, no sé por qué siempre me atrae el yoga y no cualquier otra forma de ejercicio.

Y me he dado cuenta de que el yoga es el mejor regalo que el universo me ha dado. Es como un compañero en mi camino por la vida.

Especialmente en este mundo en constante cambio, el yoga es una herramienta para mantener la flexibilidad y el equilibrio mediante el desarrollo de la conciencia interior. Es especialmente eficaz para mantener la atención plena en una sociedad dominada por la manipulación psicológica.

Por lo tanto, en 2026, no pido nada más para mí. Solo pido que cada vez más personas reciban el mismo gran regalo que yo.

Agradecida
Om
#2026

25/12/2025

Feliz fiesta 🎉
Y esta es una de las formas que uso para apoyar la digestión y desintoxicar el cuerpo después de los días de fiesta de comida.

- Prayama y
- Asanas torsion y fuerza
- Recipe detox partido con fruta

Namaste 🙏

14/12/2025

Así que, por favor, no la lastimen ni la maten.
Mirar, es naturaleza de Galicia. Son muy verde y increíble.
ALTRU NON porfa 🥺 🙏

14/12/2025

Así que, por favor, no la lastimen ni la maten.
Mirar, es naturaleza de Galicia. Son muy verde y increíble.
ALTRU NON porfa 🥺 🙏

30/11/2025

A veces mi esposo va a trabajar los domingos. Esta mañana me preguntó: Qué vas a hacer?. Salir a tomar un café o algo así. Quedarse en casa es aburrido.
Le digo: quedándome sola en casa es cuando me cuido.
Mucha gente confunde el autocuidado con mimarse.
La salirles afuera no está mal, es simplemente una necesidad humana básica de entretenimiento. Soluciona necesidades inmediatas. Pero nutrí es a largo plazo y sostenible para el interior.

Cuidarse no es difícil. Es tan simple como aprender a cocinar rápido, pero saludable. O tomar el sol y sentir su calor acariciando tu cuerpo, hacer un poco de ejercicio, limpiar tu espacio ,…..

Todo suena aburrido, pero es un alimento muy efectivo y estable para el alma. Porque estás presente y conectado contigo mismo. Y si es posible, mantén ese espacio silencio.

La paz crecerá con los veces si siempre te tomas tiempo para nutrí alma antes de usa todo tu tiempo en autocomplacencias.

Buen día a todos
Namaste 🙏

08/11/2025

Una vez, una alumna me preguntó: ¿Qué ejercicios de yoga sueles practicar a diario? ¿Qué ejercicios son buenos para practicar?

Le respondí: Practico según el estado de mi cuerpo y mi mente cada día. No me obligo a practicar nada en particular. Lo importante es saber escuchar a mi cuerpo para practicar adecuadamente y mantener un estado de equilibrio que favorezca la salud. Eso es fundamental para obtener el máximo beneficio de la práctica del yoga.

Por ejemplo: Hoy siento mi mente completamente relajada y tranquila, así que practico con regularidad para darle a mi cuerpo fuerza y flexibilidad y mantener este estado.

Pero también hay días en que siento que mi cuerpo carece de vitalidad y mis emociones se ven a flor de piel, así que practico posturas que despiertan la energía vital Sushumna y medito más.

Al practicar yoga, no hay que ser rígido ni limitarse a un estilo u otro. Simplemente me gusta practicar con mayor o menor intensidad…

Es importante escuchar y comprender lo que tu cuerpo y tu mente realmente necesitan. Si tienes alguna debilidad en un área, necesitas practicar más esa área para recuperar el equilibrio.

Para practicar según tus necesidades, consulta con tu profesor al llegar a clase y elige una que se ajuste a tus necesidades físicas y mentales.
O si tienes alguna necesidad o problema especial al llegar a clase, comunícaselo al profesor con antelación durante la sesión de práctica.

Namaste 🙏

11/10/2025

En la clase de ayer por la mañana, tras una serie de movimientos de muslos y estiramientos muy sencillos pero de gran impacto, los alumnos empezaron a gemir y jadear mientras se tumbaban para prepararse para la siguiente posición antes de savasana.

Compartí un chiste reconfortante: sin dolor no hay crecimiento, así es la vida. Toda la clase rió.

Como seres humanos, necesitamos aprender a ser resilientes y aceptar el dolor o la pérdida, porque la vida siempre tiene opuestos. La vida no siempre es tranquila y hermosa; también incluye sorpresas y eventos desafortunados.

Por lo tanto, entrenar el cuerpo y, sobre todo, fortalecer el espíritu desde dentro es la manera de ayudarnos a ser resilientes y aceptar las cosas no tan bonitas para pasar a otras cosas bellas.

Que tengan un feliz fin de semana 🥰🙏

#11102025

02/10/2025

Si te sientes muy cansado y te cuesta afrontar la vida, lo primero que debes hacer es detenerte y mirar atrás.
Es como el equipaje en el viaje que emprendes: observa qué equipaje te pesa y te cansa.
Pregúntate: ¿es necesario llevar todo eso sobre tus hombros? ¿O es solo un apego que deseas y no necesitas para continuar el viaje? ¡Echa un vistazo y elige con cuidado qué equipaje debes conservar y cuál debes dejar ir!
Cuanto más ligero sea el equipaje, más libre y cómodo será tu camino.

Ya Octubre - 2025. Solo quedan 3 meses del año.
Para, no te preocupes, empieza a hacer lo que creas que te hará la vida más cómoda y libre.
Nunca es tarde para empezar !

La libertad para todo del mundo 🙏

26/09/2025

Ayer, al terminar la clase, una alumna me dijo: “que lujo”, pero no entendí el significado de “lujo”.
Estaba confundida y le pregunté qué significaba lujo. Me explicó: “Significa que eres genial, tenemos suerte de practicar contigo”. Solo entendí la idea general y le di las gracias. Me sentí feliz porque conecté con la energía de la alumna.
Entonces le pregunté a mi esposo el significado exacto de la palabra “lujo” y me explicó con más detalle que quizá la alumna dijo que tú eres un lujo para ellas, o que es un lujo esta clase contigo.

No me imaginaba que pudiera recibir ese elogio de una alumna!

Esto me ayuda a ver que soy realmente útil en mi aventura de practicar y difundir el Yoga en todo el mundo

Muy agradecida 🙏

17/09/2025

Esta es una foto que mi esposo tomó desde la ventana del estudio de yoga a las 21:45. Hoy volví a clase después de mis vacaciones. Todavía estaba cansada después de tantos días deambulando por Francia.
Sin embargo, al volver a clase, me sentí con mucha energía y olvidé el cansancio del vuelo de anoche (el vuelo tuvo problemas y duró 7 horas de París a Santiago). Me di cuenta de que también recibí mucha energía de los alumnos.
Estoy muy agradecida con todos los alumnos por unirse para crear y compartir una hermosa energía a través de la práctica de yoga.

Y recuerda que volvemos a rutina y cuidado tus salud!

Namaste 🙏

10/08/2025

Un día súper preciosa con Súper sol y súper luna del Esturión 😍

Ra Mà Da Sa saves So Hum 🙏

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36600

Horario de Apertura

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