29/01/2026
La postura no es solo una forma de “estar de pie” o “sentado”, sino la manera en que te relacionas con tu cuerpo a lo largo del día.
Y aunque no siempre lo notemos, los pequeños gestos repetidos —como mirar el móvil inclinando el cuello o encorvar los hombros— también se convierten en hábitos posturales.
Cada vez que pasas varios minutos con la cabeza hacia adelante, el cuello soporta más peso del que imaginas. Esa tensión sostenida puede generar rigidez cervical, dolor de hombros o incluso sensación de cansancio muscular.
La buena noticia es que la postura se puede entrenar, igual que cualquier otro hábito:
✨ Levantar la mirada del móvil cada cierto tiempo.
✨ Apoyar bien la espalda cuando estás sentado.
✨ Respirar profundo para relajar la tensión del cuello y los hombros.
Pequeños recordatorios como estos ayudan a recuperar la conciencia corporal y a construir una postura más equilibrada.
💡 La postura no se corrige, se educa.
Y cada gesto de atención hacia tu cuerpo cuenta como entrenamiento.
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