Rosa Reyes Psicología

06/08/2025

Perimenopausia y menopausia: cuando el cuerpo cambia, y la mente también.
Por Rosa Reyes Orozco

Muchas mujeres me cuentan que, al llegar a la perimenopausia o a la menopausia, no acaban de reconocer lo que sienten. Cambios de humor, tristeza, ansiedad, cansancio, una especie de "niebla mental" difícil de explicar… Y, además, la sensación de estar solas en este proceso.

Es importante recordar que no solo cambia el cuerpo, que para muchas cambia mucho y se dejan de reconocer, también pueden aparecer síntomas psicológicos relacionados tanto con el impacto hormonal como con el momento vital que atraviesan.

Algunos de los cambios emocionales más frecuentes en esta etapa son:

Irritabilidad o llanto fácil

Ansiedad, nerviosismo, pensamientos acelerados

Dificultad para concentrarse o tomar decisiones

Sensación de vacío o de pérdida de sentido

Cambios en la percepción del propio cuerpo

Disminución de la autoestima

Tendencia al aislamiento

Desconexión del deseo o del placer

Insomnio

Todo esto suele ocurrir en un momento de la vida especialmente exigente: hijos que se hacen mayores, padres que empiezan a necesitar cuidados, responsabilidades laborales, y muy poco espacio para una misma.

Lo que quiero transmitir con todo esto es que lo que te pasa tiene sentido, tiene nombre y puede abordarse con acompañamiento profesional.

Desde la psicología, trabajamos para dar espacio a lo que estás viviendo, validar tus emociones y ayudarte a reconectar contigo.

La menopausia no es el final de nada....bueno sí! El final de la menstruación! 🥳🥳
Es una etapa de transición que también puede ser una oportunidad: para cuidarte, para revisar prioridades, para soltar exigencias que ya no te sirven y para empezar a escucharte más.

Y no tienes por qué atravesarla sola.

15/07/2025

YO NUNCA OS HARÍA DAÑO. Foto y texto de David Vicente.
-Vanesa ¿Puedo hablar contigo?
-Pues depende. ¿Estás más tranquilo?
-Sí, parece que me he calmado un poco. Quería pedirte disculpas.
-Todo lo arreglas pidiendo disculpas ¿A tí te parece normal como te has puesto? Cuando te pones así no te reconozco, pareces otra persona.
-Yo te prometo que intento evitarlo pero en esos momentos es como si perdiera el control sobre mí mismo.
-Eso es precisamente lo que más miedo me da, que te veo fuera de control. A este paso no vamos a ganar para móviles.
-De verdad que lo siento. Te doy mi palabra de que no volverá a ocurrir.
-¿Cuántas veces me has hecho la misma promesa? Sinceramente, no creo que lo que te he dicho antes sea para ponerse así.
-Ya sé que no es excusa pero he tenido un mal día en el trabajo. Ya venía en el coche calentito.
-Y lo pagas precisamente con tu familia. Esta vez has tenido suerte de que María estuviera dormida, el otro día me preguntó que le ocurría a papá, empieza a darse cuenta de tus reacciones. A veces me da miedo que puedas hacernos algo a nosotras.
-Sabes que yo nunca os haría daño. Antes me haría daño a mí mismo. De verdad que lo siento mucho.
-Carlos deja de llorar por favor, se me rompe el alma cuando te veo así. Sinceramente creo que necesitas ayuda. Quizás tu solo no puedas con esto y nosotras tampoco podemos estar soportándolo.
-Tienes toda la razón, yo también empiezo a pensar que no puedo solo con esto, siento que es superior a mi.

El enfado es un emoción absolutamente natural que tiene una función evolutiva. Facilitó al hombre primitivo a luchar contra depredadores y hoy en día sigue siendo una emoción que compartimos todos los humanos, incluido el propio Carlos. El problema es que la reacción emocional de Carlos es absolutamente desproporcionada y eso se debe a que tiene un problema emocional llamado enfado patológico. Afortunadamente tiene tratamiento. Si crees que puedes tener un problema de enfado, en Rosa Reyes Psicòlegs sabemos cómo ayudarte.

03/07/2025

🧠 Redes sociales, imagen corporal y dismorfofobia: una trampa silenciosa

Cada día veo cómo muchas mujeres (y también hombres, aunque en menor medida) se comparan constantemente con los cuerpos que aparecen en redes sociales. Cuerpos editados, filtrados, moldeados para cumplir con un ideal estético totalmente irreal... pero que terminan pareciendo “normales”.

Esa comparación constante no es inocente: distorsiona la forma en la que nos vemos a nosotras mismas. Poco a poco, el cuerpo se convierte en un objeto a evaluar, corregir o esconder. En algunos casos, este malestar puede ir a más y dar paso a lo que conocemos como trastorno dismórfico corporal (o dismorfofobia): una preocupación excesiva por supuestos “defectos” físicos que muchas veces no son perceptibles para los demás, pero que generan un gran sufrimiento.

Este no es un problema de superficialidad. Es una dificultad real que puede afectar la autoestima, la vida social, la intimidad… incluso el día a día más básico.

Desde la terapia cognitivo-conductual trabajamos:

Las creencias distorsionadas sobre el cuerpo y la apariencia.

Las conductas que mantienen el malestar (como evitar fotos, compararse constantemente o buscar aprobación).

Una mirada más realista, compasiva y funcional hacia uno/a mismo/a.

No se trata de “gustarse” todo el tiempo. Se trata de dejar de vivir en guerra con el cuerpo.
Porque no necesitas encajar en ningún filtro para tener valor.
Y si el malestar está interfiriendo en tu vida, pedir ayuda no es exagerado: es un acto de cuidado.

17/06/2025

NO ES LO QUE PARECE. Texto y foto de David Vicente Ríos.
A Pablo nunca le han gustado los espacios pequeños. Recuerda que cuando era niño se quedó encerrado en un ascensor. Desde entonces trató de evitar subirse en uno. Con el tiempo se dio cuenta que tampoco le gustaba estar en los asientos traseros de los coches de dos puertas, ni en el tranvía, ni en el bus. Se ponía nervioso. Llegó a la conclusión de que tenía claustrofobia.

A los dieciocho se sacó el carné de conducir. Pudo aprobarlo sin dificultad aunque recuerda que en una de las prácticas el profesor le pidió ir por autovía y empezó a notar que el corazón se le aceleraba. Pudo disimular su malestar y cuando volvieron a entrar en la ciudad se tranquilizó.

Tiempo después planeó una escapada en coche con su novia. Una vez en la autopista, conduciendo él, empezó a recordar lo que le ocurrió en la práctica de la autoescuela, entonces empezó a pensar "¿Y si me vuelve a dar? Aquí no puedo parar." Rápidamente su corazón se aceleró tanto que pensaba que iba a morir de un infarto. A pesar del peligro paró en el arcén y su novia condujo hasta el hospital más cercano. Tras varias pruebas los médicos concluyeron  que había sido una ataque de ansiedad. A la vuelta de aquel viaje siguió conduciendo pero solo por ciudad. Llegó a pensar si tenía amaxofobia.

Fue pasando el tiempo, hasta que un día, de acampada con los amigos en mitad del campo le volvió a ocurrir y tuvo que regresar antes de lo previsto.Empezó a sentir lo mismo que en la autopista, que en los ascensores...Se sintió muy desesperanzado. Pablo no sabía que lo que en realidad le ocurría tiene un nombre, agorafobia, que es una respuesta de ansiedad en lugares donde pedir ayuda o escapar puede resultar difícil o embarazo. Pablo ha de saber que existe un tratamiento muy eficaz para la agorafobia. En Rosa Reyes Psicòlegs podemos ayudarte.

12/06/2025

¿Y si no lo quiero? ¿Y si debería dejarlo? Por Rosa Reyes Orozco

Paula lleva mucho tiempo angustiada porque no sabe si quiere o no a su pareja. Cada vez que él dice algo que a ella no le gusta, o cuando surge una diferencia de opinión, su mente dispara una serie de pensamientos: “¿Ves? No pensáis igual. Quizá no deberías estar con él. ¿Y si no lo quieres de verdad?”

A veces, incluso cosas pequeñas, como cómo va vestido o un peinado que no le convence, bastan para que se cuestione si le atrae físicamente. Y si no le atrae, ¿no será eso una señal de que no deberían seguir juntos?

En otras ocasiones, el malestar aparece tras una relación sexual en la que no llega al orgasmo. O cuando alguien, como su madre o un amigo, hace una crítica sobre su pareja. Incluso cuando él le propone un plan bonito, como ir al teatro o dar un paseo, algo se activa dentro de ella: ansiedad, confusión, angustia.

Fisiológicamente, Paula siente taquicardia, calor, opresión. Y entonces comienza el bucle: busca respuestas en Google, analiza cada situación, pide consejo a familiares, evita hacer planes y, sobre todo, intenta apartar esos pensamientos como puede. Pero vuelven. Siempre vuelven.

Esto es un trastorno obsesivo-compulsivo de tipo relacional (o TOC de relación). No es falta de amor. Es miedo, dudas obsesivas, búsqueda constante de certeza. Y tiene tratamiento.

Si te has sentido identificado/a, no estás solo/a. En Rosa Reyes Psicólegs estaremos encantad@s de ayudarte.

27/05/2025

UNA PESADILLA DEMASIADO REAL por David Vicente Ríos.
Dios mío no! Otra vez no! Esa maldita pesadilla! He vuelto a revivirlo todo otra vez!.Los ojos de aquel malnacido mirándome a través de su pasamontañas, sus gritos retumbando en el cajero del banco ordenándome que le diese todo el dinero, aquella navaja con la que me amenazaba si no le obedecía...Hace ya más de un año que ocurrió, pero lo revivo como si fuese ayer.
A pesar del frío, estoy empapada en sudor, siento una fuerte presión en el pecho y respiro con gran dificultad. Alfredo hace horas que se marchó al trabajo Estoy sola en la cama y estoy aterrada. Pienso en llamarlo, hablar con él me tranquiliza, pero estará muy ocupado y si sigo así al final terminará cansándose de mi.
Me quedo un rato en la cama,tumbada, intentando respirar con normalidad.Me digo a mi misma "Carmen tranquila, esto pasará". Hoy no iría a trabajar, no puedo, no me siento capaz. Despertar a mis hijos y prepararles el desayuno me puede ayudar, poner la atención en otra cosa me suele funcionar.

En el coche, camino del colegio de mis hijos, el mayor me pregunta por qué no vamos por el camino que íbamos antes, es más corto y hay menos coches.¿Cómo explicarle que no me siento capaz de pasar por la puerta de ningún cajero? Al principio solo me ocurria con el cajero donde se produjo el atraco, pero poco a poco el miedo fue a más y ahora mismo incluso me da miedo ir por la calle sola, por si me lo encuentro, por si me ve. Intento cambiar de tema con mi hijo, pongo algo de música que nos pueda distraer tanto a ellos como a mi...
Ya sola en el coche camino del trabajo, llamo a mi amiga Raquel, eso me ayuda a quitarme durante un tiempo ese recuerdo de la cabeza...porque soy consciente de que el recuerdo siempre está ahí.Me acompaña y me limita y sobre todo me hace muy infeliz.

Si te identificas con lo que le ocurre a Carmen, si has tenido una experiencia muy desagradable en el pasado y su recuerdo te invade de manera recurrente es posible que tengas un Trastorno por Estrés Postraumático. No dudes en ponerte en manos de un profesional.
En Rosa Reyes Psicòlegs sabemos cómo ayudarte.

20/05/2025

Camino por esta playa que me gusta tanto.
Hace sol, el mar suena, hay brisa.
Todo es hermoso.
Y aquí estoy ahora, sin capacidad para disfrutarla,
sin capacidad para divertirme,
casi casi odiándola.
Estoy triste.
Una tristeza profunda que no me deja paz.
No me deja dormir, no me deja vivir.
No hay un solo momento de descanso en mi cabeza.
Ni siquiera los malditos antidepresivos ayudan.
Y por culpa de ellos… ni siquiera puedo llorar.
No, ni para eso sirvo.
Ni para llorar.
Procrastino todo.
Le prometo al gato que esta vez sí lo alimentaré,
que ahora mismo me levanto.
Pero no lo hago.
Y al final, lo alimenta mi mujer o mis hijos.
Eso también me hunde más.
Me reafirma que no sirvo para nada,
que soy un inútil,
un completo inútil,
sin solución.
Voy en pijama todo el día.
A veces ni me ducho.
Me cruzo con el espejo y no me reconozco:
ojeras, piel apagada, mirada sin brillo.
Estoy envejecido, más de lo que toca.
No me gusto, nada.
Ni yo me querría.
Y eso me reafirma aún más:
no valgo la pena.
Estoy irritable, todo me molesta.
Cualquier sonido, cualquier comentario, cualquier gesto.
Exploto por cosas mínimas,
y luego me siento fatal.
Me lleno de culpa.
A veces pido perdón.
Otras, me encierro y me castigo en silencio.
Me siento un monstruo.
Siento que soy un problema para los demás.
Y lo he pensado, claro que lo he pensado.
Muchas veces.
Más de las que puedo decir.
Con más detalle del que quisiera admitir.
Durante más tiempo del que me gustaría.
La primera vez me paralizó el miedo.
La segunda no sé bien qué lo frenó.
La tercera ya no sentí miedo. Sentí calma.
Así que esta vez lo voy a organizar bien.
Y lo voy a llevar a cabo.
Porque ya no puedo más.
Porque siento que mi familia estaría mejor sin mí.
Porque soy un mal padre,
una carga,
una decepción.

El suicidio no es un impulso repentino.
No es una locura momentánea.
Es un proceso largo y a veces silencioso.
Pero también es reversible.

La depresión se trata con ayuda profesional.
La vida puede sentirse otra vez agradable y placentera.
Puedes recuperar el vínculo contigo y con los demás.

Teléfonos de ayuda:

Línea 024 de atención conducta suicida
Teléfono de la Esperanza: 717 003 717

Rosa Reyes Psicòlegs 966851213

15/05/2025

¿SABÍAS QUE LA TERAPIA TRANSCURRE POR FASES? David Vicente Ríos

¿Alguna vez has ido a terapia? En este artículo te explicamos brevemente cuales son las fases de la terapia con nuestro modelo.

1. *Evaluación* : Es la fase inicial.En ella se recaba toda la información necesaria para conocer el problema que trae la persona a consulta.Se hace a través de entrevistas, cuestionarios y observación.

2. *Hipótesis* : Toda la información obtenida en la evaluación se devuelve en la fase de explicación de la hipótesis. En ella se plantea el posible origen del problema, porque se mantiene en el tiempo y cual es el tratamiento que lo resolverá de la manera más eficaz.

3. *Tratamiento* : Es la fase de terapia propiamente dicha. En ella se trabaja de manera activa en la solución del problema que se trae a consulta a través de técnicas y estrategias psicológicas.

4. *Mantenimiento de logros y prevención de recaídas:* Una vez que hemos llegado a esta fase de la terapia toca mantener los logros en el tiempo, es decir, que los resultados obtenidos se instauren en nuestra vida de manera permanente, aprendiendo a prevenir posibles recaídas.

11/05/2025

¡Hola! Estamos aquí para ayudarte a superar cualquier problema psicológico que puedas estar enfrentando.
Ya nos hemos presentado en estos últimos días, así que te dejamos algunos detalles sobre cómo trabajamos y lo que podemos hacer por ti:

Psicología clínica | Terapia presencial y online

Ofrecemos intervención terapéutica desde un enfoque cognitivo-conductual, basado en la evidencia científica y adaptado a las necesidades de cada etapa vital.

¿Qué tratamos?

Infancia y adolescencia:

Problemas emocionales y de conducta

Dificultades sociales en niños

Ansiedad infantil y fobias

Edad adulta:

Trastornos de ansiedad (pánico y agorafobia, fobia social, hipocondría, dismorfofobia, fobias específicas, trastorno por ansiedad generalizada, trastorno por estrés postraumático,TOC)

Depresión

Trastornos de la personalidad

Terapia de pareja y trastornos sexuales

Desarrollo de habilidades sociales

Trastornos de alimentación (bulimia, atracones)

Adicciones no químicas

Ofrecemos terapia presencial y online.
Contamos con disponibilidad de horarios para adaptarnos a tus necesidades.

Además, ofrecemos guía y tutorización de casos para otros clínicos.

Para más información o para concertar una cita, llame al fijo 966 851 213 o mándanos un WhatsApp al 636 993 468.

Rosa y David.

10/05/2025

¿ALGUNA VEZ ALGUIEN A QUIEN ADMIRAS TE HA DICHO QUE QUIERE CONTAR CONTIGO?" David Vicente Ríos

A veces pensamos, casi sin darnos cuenta, que la riqueza se mide en números, de esos que se ven reflejados en las cuentas bancarias. Pero no nos equivoquemos, la riqueza auténtica la define nuestra salud (física y mental) y la calidad de las personas que nos acompañan en nuestra vida. Y si hablamos de calidad, refiriéndonos a Rosa,tenemos que hablar sin duda de calidad premium.

Hace ya más de 20 años que nos conocimos, en un contexto laboral, el CEEM de Benidorm. Desde el primer momento me gustó compartir turno con ella. Amable, simpática, divertida, trabajadora y buena compañera. Poco a poco ese compañerismo se fue transformando en una bonita amistad. Y aunque nuestros caminos se separaron profesionalmente, para mí siempre ha estado conmigo. Es lo que suele ocurrir cuando alguien se convierte en tu referente. De hecho he de reconocer que, entre otros motivos, estudié el Máster que ella me recomendó y siempre me gustó fijarme en ella.

Rosa es una de esas personas que tiene la habilidad de, al mismo tiempo, ayudarte a poner los pies en la tierra y hacerte consciente del tamaño de tus alas y cómo enseñarte a volar. Confió muchas veces en mi antes que yo mismo y eso es algo que nunca voy a olvidar.

Por cierto...¿Alguna vez alguien a quien admiras te ha dicho que quiere contar contigo? A mi nunca antes me había ocurrido, hasta ahora. Y aquí estoy, codo con codo, pared con pared, con Rosa. Dispuesto a darlo todo para mejorar la calidad de vida de las personas con las que trabajamos y más cerca que nunca de la persona a la que tanto admiro.
I love R.R.

05/05/2025

05/05/2025

Spoiler: ya lo conocía y es aún mejor que antes

¡TENEMOS CHICO NUEVO EN LA CONSULTA!

Sí, sí… eso parece. Pero… ¿quién es él?

Viajamos al año 2005. Yo trabajaba en un CEEM (Centro de Enfermos Mentales) en Benidorm y allí conocí a David. Y qué queréis que os diga… cuando veía su nombre en la planilla, ¡yo ya iba feliz a trabajar! Turno con él era sinónimo de: risas, conversaciones que te hacen pensar (y a veces replantearte la vida), y sensación de estar en muy buena compañía. El tiempo volaba… y el turno también.

En 2010 nos separamos profesionalmente (snif), pero la amistad siguió intacta. Él es de Elche y aunque no nos veíamos tanto como nos gustaría, cada reencuentro era igual: conversación brillante, risas aseguradas y esa sensación de “qué bien se está contigo”.

Este año, con la consulta hasta arriba, pensé: “¿Y si me lo traigo?”. Y lo que yo le ofrecía coincidía justo con lo que él quería. ¡Y aquí estamos! 20 años después, volvemos a trabajar juntos. Vuelve la ilusión, el buen rollo, las carcajadas… y el equipazo.

David es psicólogo sanitario con enfoque cognitivo-conductual (por supuesto), máster en Psicología Clínica y, además de ser un profesional brillante, es una persona de esas que suman. Comunica como pocos, es empático, maduro, sensible y tiene un sentido del humor que te alegra el día.

Para mi consulta quiero lo mejor. Y ahora, por fin, lo tengo.

Da, sabes que te quiero.