Sonia Lozano - Nutrición Integrativa - Microbiota

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Sonia Lozano - Nutrición Integrativa - Microbiota

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Sonia Lozano - Nutrición Integrativa - Microbiota, Nutricionista, Carretera Pedralba Nº 16 Bajo, Villamarchante.

22/01/2026

✨¿𝗦𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝘀 𝗵𝗲𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗶𝗹 𝗽𝗿𝘂𝗲𝗯𝗮𝘀 𝘆 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗲𝘀 𝗶𝗴𝘂𝗮𝗹? ✨

🧩 En nuestra clínica PNI miramos tu salud de forma global: mente, sistema inmune, digestivo, hormonas, hábitos y contexto.

❌ No trabajamos solo el síntoma, sino la raíz del problema 🌱. 👉 En nuestra clínica te acompañamos si convives con estrés crónico, cansancio que no se va, inflamación, problemas digestivos o cambios de ánimo que no entiendes.

🤍 Diseñamos contigo un plan integrativo que incluye alimentación, regulación del estrés, movimiento y trabajo emocional.

✍🏻Si te resuena lo que has leído, puedes escribirme por privado 💌 o reservar una primera visita de valoración 📅

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20/01/2026

✨ 𝗟𝗮 𝗯𝗮́𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮 𝗻𝗼 𝗹𝗼 𝗺𝗶𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼 ✨

👉🏻 Hay cosas que no pesan, pero valen muchísimo más que un número 👇

✔️ Tu constancia
✔️ La fuerza que estás construyendo
✔️ La energía que hoy sí tienes
✔️ La seguridad que has ganado
✔️ El disfrute de moverte
✔️ El equilibrio que estás creando por dentro

En salud integrativa no buscamos solo cambiar el cuerpo,
👉 buscamos cambiar la relación contigo, con tu cuerpo y con tu bienestar.

📉 El peso es solo un dato.
📈 Tu salud es mucho más que eso.

💚 Cuida tu cuerpo desde el respeto, no desde la exigencia.

24/12/2025

🎄✨ Cerrado por vacaciones navideñas ✨🎄

Del 23 de diciembre al 6 de enero la consulta permanecerá cerrada para descansar, recargar energía y volver con más ganas que nunca 💆‍♀️🧠💚

Vuelvo el 7 de enero para seguir acompañándote en tu proceso de salud y bienestar ✨

Gracias por confiarme tu salud durante todo el año 🤍

Disfruta de estos días, baja el ritmo, cuídate mucho y regálate descanso 🎁🌿

🎄 ¡Felices fiestas! ✨

22/12/2025

🎄 En Navidad no siempre se siente como nos dicen que debería sentirse. Y eso también está bien.

🤨 A veces aparece la presión de estar alegre, sonreír y disfrutar, sobre todo en las reuniones familiares 🎭. Pero si tus emociones van por otro camino, no las invalides solo porque “son fiestas”.

👥 Las reuniones pueden traer risas… y también recuerdos, heridas o temas pendientes. Date permiso para sentir lo que sea que aparezca, sin juicio.

✨ Si necesitas bajar el ritmo, poner límites o tomar distancia para cuidar tu paz, hazlo. Escucharte es una forma profunda de autocuidado.

🌟 Cuidarte hoy es un regalo para tu yo del futuro. No todo tiene que resolverse ya, pero sí merece ser atendido.

¿Te pasa? Te leo 👇🏻

09/12/2025

❄ 𝗖𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗿𝗶́𝗼… 𝘁𝘂 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗻𝗺𝘂𝗻𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮. ¿𝗟𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗻𝗱𝗼? ❄

🥶 En esta época del año aumentan los resfriados, la fatiga y las bajadas de defensas… pero no es casualidad. Sabemos que el invierno pone a prueba varios sistemas del cuerpo:

🌬 Menos luz solar → disminuye la vitamina D → baja la vigilancia inmunitaria
😴 Cambios en el sueño → noches más largas, pero rutinas más irregulares
🔥 Más inflamación por estrés acumulado del año
🥶 Exposición al frío → el cuerpo necesita más energía para termorregularse

Pero también es una oportunidad perfecta para fortalecer tu salud de forma global.

✔ Mis recomendaciones PNI para esta temporada:

👉🏻 Activa tu termogénesis natural
Exponte brevemente al frío (duchas frías de 10–20 segundos) para mejorar la respuesta autonómica.

👉🏻Apuesta por el “comfort food” saludable
Caldos, cremas, proteínas de calidad y especias antiinflamatorias.

👉🏻Prioriza el descanso
En invierno el cuerpo pide bajar revoluciones. Escúchalo.

👉🏻Muévete, aunque haga frío
La actividad física moderada activa células inmunes clave.

👉🏻 Cuida tu gestión del estrés
Respiración diafragmática, pausas de 1 minuto, meditaciones cortas.

❄ Tu cuerpo no necesita “luchar” contra el invierno.

🫶🏻Necesita acompañarlo, entenderlo y prepararlo

18/11/2025

🙋🏽 𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗟𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗼́ 𝗮 𝗺𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮, 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶́𝗮 𝗮𝗴𝗼𝘁𝗮𝗱𝗮... 𝘆 𝗻𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗶́𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́...

😞 Vivía con cansancio constante, digestiones pesadas y la sensación de que “algo no estaba bien”, aunque sus análisis salieran normales.

🧩 En nuestra consulta no buscamos tapar síntomas, sino entender por qué el cuerpo los genera.

🔎 Analizamos su descanso, sus niveles de estrés, su microbiota intestinal y su entorno diario.

👉🏻 Y ahí estaba la raíz 🌱: un cuerpo intentando adaptarse a un ritmo que no era el suyo.

😍 Hoy, Lucia tiene más energía ⚡, mejor digestión 🥦 y duerme profundamente 🌙

❤ Su cuerpo volvió a encontrar equilibrio… y eso se nota en cómo vive cada día.

🌿 En Psico-Neuro-Inmunología no tratamos síntomas, acompañamos procesos de transformación real.

✨ Porque cuando entiendes lo que te pasa, puedes empezar a sanar de verdad.

12/11/2025

💭✨ “𝗧𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗴𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗹𝗮”🧠

🙋🏽 A veces los síntomas no son enemigos, sino mensajes.

🗣 Cuando el cuerpo habla, lo hace para avisarte de que algo necesita atención: descanso, límites, calma o nutrición real.

😍 En nuestra consulta de PNI entendemos los síntomas como parte de una historia más grande, donde cuerpo, mente y emociones se comunican constantemente.

💚 Escuchar es el primer paso para sanar.

24/10/2025

🍬 ¿𝗦𝗮𝗯𝗶́𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗲́𝗹𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿𝗶́𝗴𝗲𝗻𝗮𝘀 𝘀𝗲 “𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻” 𝗱𝗲 𝗮𝘇𝘂́𝗰𝗮𝗿?

🦠 Todas las células de tu cuerpo necesitan glucosa para funcionar, pero las 𝗰𝗲́𝗹𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿𝗶́𝗴𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗲𝗻 𝗮𝘇𝘂́𝗰𝗮𝗿 𝗮 𝘂𝗻 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿. Este fenómeno se conoce como el efecto Warburg, y describe cómo las células tumorales utilizan la glucosa de forma distinta para obtener energía incluso cuando hay oxígeno disponible.

⚠ Esto no significa que el azúcar “cause” cáncer, pero sí que una 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗲𝗻 𝗮𝘇𝘂́𝗰𝗮𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼́𝗹𝗶𝗰𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮 𝘀𝘂 𝗰𝗿𝗲𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼:

👉🏻 Incrementa 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮 𝘆 𝗹𝗼𝘀 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, que estimulan la proliferación celular.

👉🏻 Favorece la 𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗿𝗼́𝗻𝗶𝗰𝗮, debilitando al sistema inmune.

👉🏻 Aumenta el 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲́𝘀 𝗼𝘅𝗶𝗱𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼 y altera el equilibrio energético de las células.

🍎 En cambio, 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗯𝗮𝘀𝗮𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲𝘀, con 𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗶́𝗻𝗱𝗶𝗰𝗲 𝗴𝗹𝘂𝗰𝗲́𝗺𝗶𝗰𝗼 y rica en 𝗳𝗶𝘁𝗼𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀, ayuda a crear un terreno metabólico menos favorable para el cáncer y más protector para tus células.

💡 Desde la PNI trabajamos precisamente eso: 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝘀, 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀 𝘆 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮.

✍🏻 No se trata solo de “quitar el azúcar”, sino de 𝗿𝗲𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼 𝘆 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗲𝗻𝗼.

👉 ¿Quieres entender mejor cómo tu metabolismo influye en la prevención del cáncer? Te lo explicamos en consulta.

21/10/2025

🧠 𝗙𝗔𝗖𝗧𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗖𝗟𝗔𝗩𝗘 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗨 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 ✨

💚 Tu salud no depende solo de lo que comes o del ejercicio que haces.

🫶🏻 El bienestar y tu salud es el resultado del equilibrio entre todos los sistemas que conforman tu vida 🧩.

🔺 Esta pirámide refleja los pilares esenciales que sostienen tu salud ⤵️

🍎 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 – Nutre tu cuerpo y tu microbiota.

😴 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼 – Regenera tu sistema nervioso y hormonal.

☀ 𝗘𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝗹𝘂𝘇 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗿 – Activa tu metabolismo y tu sistema inmune.

💼🏡❤ 𝗧𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼, 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗷𝗮, 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗵𝗼𝗴𝗮𝗿 – Tus vínculos también influyen en tu biología.

💫 𝗘𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗮𝗺𝗼𝗿 – Conectarte con tu propósito y con los demás fortalece tu mente y tu sistema inmune.

👉 𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬.

19/10/2025

🎀 19 de octubre – Día Internacional del Cáncer de Mama

🫵🏻 Hoy recordamos la importancia de la prevención, el acompañamiento y el autocuidado en el proceso de salud.

💚 Desde la PNI, entendemos que cuerpo, mente y emociones están profundamente conectados.
Cuidar nuestra alimentación, gestionar el estrés, moverse con consciencia y rodearse de apoyo son pilares para fortalecer nuestro sistema inmune y nuestra energía vital. 💞

💬 Hoy más que nunca, honremos la vida, la fuerza y la esperanza.

04/09/2025

🥤❌ ¿𝗦𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗯𝗲𝗯𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗮𝘇𝘂𝗰𝗮𝗿𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗮́𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮𝘀❓

🧠 Desde la Psico-Neuro-Inmunología (PNI) entendemos que todo lo que consumes impacta no solo en tu cuerpo, sino tambiénh en tu mente y tu sistema inmune.

👉🏻Aquí te comparto 9 razones por las que dejar los refrescos y jugos industriales puede ser un gran paso hacia una mejor salud:

🔹 No aportan nutrientes reales
🔹 Aumentan tu presión arterial
🔹 Generan adicción y desregulan tu sistema de recompensa
🔹 Afectan tu estado de ánimo
🔹 Deterioran la salud bucal
🔹 Estimulan el consumo de comida ultraprocesada
🔹 Promueven el aumento de peso
🔹 Incrementan el riesgo de resistencia a la insulina y diabetes
🔹 Dañan la salud de tu piel

💧Tu cuerpo necesita agua, micronutrientes y alimentos reales. Cada elección que haces es una señal de autocuidado.

🌿 Si estás en un proceso de cambio de hábitos, recuerda: pequeños pasos sostenidos generan grandes transformaciones.

14/08/2025

☀️ 𝗘𝗟 𝗦𝗢𝗟: 𝗧𝘂 𝗮𝗹𝗶𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 ☀️

✨ Muchas veces hemos escuchado que el sol es “malo” para la piel, pero… ¿y si te dijera que la exposición consciente y adecuada al sol puede transformar tu salud? 🌿

😍 El sol no es tu enemigo… al contrario, es un medicamento natural que tu cuerpo necesita para funcionar al 100%. 👌🏻

📝 Cuando te expones al sol de forma responsable, puedes:

✅ 𝗦𝗶𝗻𝗰𝗿𝗼𝗻𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗮𝗱𝗶𝗮𝗻𝗼𝘀 → mejora tu sueño y energía.

✅ 𝗘𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗮 → más bienestar y menos depresión.

✅ 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻𝗮 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀 𝘆 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀.

✅ 𝗙𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗻𝗺𝘂𝗻𝗲 → más defensas frente a infecciones.

✅ 𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 → regula la presión arterial.

✅ 𝗙𝗮𝘃𝗼𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗼́𝘀𝗲𝗮 → huesos fuertes gracias a la vitamina D.

✅ 𝗔𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝘂𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮𝘀 𝘆 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗲𝗹𝘂𝗹𝗮𝗿.

✅ 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗶𝗻𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀.

✅ 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝘁𝗶𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮́𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗴𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝗺𝘂𝗻𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮.

✅ 𝗜𝗻𝗰𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝘆 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗮𝗻̃𝗼𝘀.

🌞 El secreto está en buscar la dosis justa, evitando quemaduras y priorizando las horas seguras (mañana temprano y tarde).

🔝Dale al sol el lugar que merece en tu salud.

Dirección

Carretera Pedralba Nº 16 Bajo
Villamarchante
46191

Teléfono

+34686010609

Página web

https://www.instagram.com/sonialozano.salud/

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